<address id="ousso"></address>
<form id="ousso"><track id="ousso"><big id="ousso"></big></track></form>
  1. 工作壓力容易疲倦如何調整

    時間:2020-12-18 16:30:38 職場心理 我要投稿

    工作壓力容易疲倦如何調整

      公司才是你的家?住處好比度假飯店,久久才能造訪一次?當加班成為常態,緊湊的生活壓力,若無法有效舒解,長期累積下來,容易疲倦恐大量消耗健康本,使健康狀況出現問題。以下小編為大家收集了工作壓力容易疲倦如何調整,僅供參考,大家一起來看看吧。

      上班族加班情況嚴重,臺灣上班族年平均工作時數高達2282個小時,已成為工作時數最多的國家,遠比日本、澳洲、美國等國的1800小時還要高出許多。面對臺灣產業普遍加班的職場文化,上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的.方式,在長期身心靈疲勞的情況下,身體也容易疲倦恐影響健康。

      壓力大身心疲勞容易疲倦?長期恐損耗健康本

      特別是壓力來源多來自于職場環境因素的民眾,往往三餐時間不定,經常熬夜加班,甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下,身心靈無法得到適當的休養,也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸酸痛、容易疲倦等不健康警訊的發生。

      避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣

      要避免壓力造成疲倦問題反覆發生,進而影響身體健康,不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外,還可以透過維持正常規律的生活作息,每天睡足6小時不過量,保持規律且固定的運動習慣,并配合均衡飲食調整,長期下來,體質即能得到良好的改善,使容易疲倦的狀態、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。

    【工作壓力容易疲倦如何調整】相關文章:

    工作壓力大易疲倦如何調整07-08

    工作壓力太大如何緩解03-17

    如何調整座椅-調整后視鏡技巧10-29

    失業如何調整心態07-20

    年后薪酬如何調整05-02

    考研心態如何調整07-18

    如何調整高考心態11-04

    如何調整自己心態10-05

    職場心態如何調整11-05

    <address id="ousso"></address>
    <form id="ousso"><track id="ousso"><big id="ousso"></big></track></form>
    1. 日日做夜狠狠爱欧美黑人