別太苛求

《別太苛求》是一本實用性很強的心理學著作，專門研究一種司空見慣但又不被重視的心理現象--完美主義。《別太苛求》以認知一行為療法為基礎，討論了如何正確認識并妥善處理完美主義這種典型的現代病的方法。既肯定完美主義固有的益處，更強調指出完美主義會對人造成的嚴重傷害；既從理論上分析完美主義的構成和作用模式，又為讀者提出一系列進行自我評估的.測試，同時還有循序漸進的治療練習。《別太苛求》通過十個章節對完美主義作了系統的理論闡明，其中包括的配套練習則組成一套完整的自我療法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美國得克薩斯大學達拉斯醫學中心的教授，她既在大學講課，又作為心理學家在診所為病人進行治療，同時還進行研究和寫作。