小學體育說課稿

時間：2025-05-23 08:39:25 小學說課稿我要投稿

小學體育說課稿匯總5篇

　　作為一名人民教師，總不可避免地需要編寫說課稿，寫說課稿能有效幫助我們總結和提升講課技巧。那么寫說課稿需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的小學體育說課稿5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

小學體育說課稿匯總5篇

小學體育說課稿篇1

　　一、說“指導思想”；

　　本課在體育《課程標準》基本理念下，依據“建構主義”學習理論中“以學生為中心，強調學生對知識、技能的主功探索、主動發現和對所學知識意義的主動建構”的觀點。通過情景教學的模式、用游戲來貫穿整個教學過程，使學生在愉快的氛圍中掌握知識，達到玩中學，學中玩來完成教學目標，充分體現教師的主導作用，突出學生的主體地位，所有的教學內容要為教學目標服務。

　　二、教學目標：（水平一）

　　1、通過各種籃球游戲激發學生參與體育運動的興趣，培養鍛煉身體的意識；

　　2、通過各種教學手段，讓學生了解籃球的基本知識，初步掌握籃球的基本技術，增強學生的身體素質。

　　3、培養學生與他人合作的團隊精神以及克服困難的良好品質。

　　二、說“教學重點、難點”以及如何突破：

　　籃球技術有；運球、傳球、投（扣）籃等技術，本節課上，讓學生掌握各種運球、傳球、投籃方法是教學重點，其中提高學生投籃命中率是教學難點。3.05米標準籃球架、框，對于大部分小學生來說都有畏懼感，更何況是二年級的小朋友。如何讓他們在學習活動中找到屬于自己練習的最佳點，激勵他們積極參與，激發他們學習籃球的'興趣，使他們能體會到成功的樂趣，我試著自行設計籃球架、框，降低技術要求，將呼拉圈代替籃圈，用繩將一排呼拉圈固定在空中，以此來滿足不同學生的扣籃需求，用升降籃球架，滿足學生的投籃需求。

　　三、“學情分析”；

　　我校是蘇州市籃球傳統項目特色學校，籃球運動在學生中有較好的群眾基礎。我們充分利用學校籃球特色優勢，將籃球運動引入課堂，進一步開發校本教材，并且進行大膽實踐，創設出了“籃球夏令營”、“籃球鍛煉超市”等主題教學活動，更好地激發學生的學習興趣，培養他們終身體育鍛煉的意識。二年級小朋友在初步掌握籃球的一般運球、傳球技術的基礎上，逐步提高他們的投籃技術。整個教學過程集中與分散相結合，并充分給予學生自由選擇練習內容、練習時間、練習難度、練習伙伴的權力，真正凸現學生的主體地位。

　　四、說“教學準備”：（教學器材、場地布置）

　　本課教學，師生人手一個籃球，以確保練習密度和小學生的練習興趣。我用繩將一排呼拉圈固定在空中，代替籃圈，以此來滿足不同學生的需求。通過創設情景，用錄音機一臺播放或活潑的音樂、或節奏感強的音樂、或輕松的音樂，吸引學生的注意力。模擬籃球明星、各色標志物，以及升降籃球架和學生拼成的“ZQXX”的圖案、字形，營造出一種良好的學習氛圍。

　　五、說“教學程序”：

　　第一部分是準備部分，我采用情景導入、活躍情緒（10ˊ）

　　首先是課堂常規（成四列橫隊）,

　　在隊列練習時，我們進行三面轉法先進間走，教師口令，學生練習，培養學生遵守紀律，“一切行動聽指揮”的良好品質。

　　緊接著，教師通過語言導入，情景展示，介紹籃球明星：姚明、王治郅等，并引導學生大膽想象，擁有夢想，在“籃球鍛煉超市”中進行自我鍛煉，爭當未來之星。讓他們自主選擇，熟悉球性，練習拍、運、傳球等技術，活躍身心，活動關節，起到一石三鳥的效果。

　　第二部分是“創設學習環境展現自我”（24ˊ）

　　在基本部分，我安排了四塊教學內容：訓練場、激情重扣、競賽場、龍在行動（團隊合作）。

　　在訓練場，我帶領學生進行傳球游戲，讓學生兩兩之間進行面對面傳球，以及運球等游戲，學會與他人合作，并能掌握籃的技術；

　　引領學生“激情重扣”，充分展示自我。我選用了高度為1.2~1.3米的球架，引導學生扣筐，讓學生自我選擇、自由發揮。

　　緊接著，引領學生進行投籃練習，而是讓學生愉快地、自由地投籃，體驗成功的樂趣，在投籃中摸索、探究，充分體現新課標理念，讓學生自主、合作、探究學習。）教師進行巡視，發現問題，及時解決。

　　為了讓學生有自己的時間和空間，在練習完一次后，我安排學生分層次練習，即優秀學生可以到標準籃球架進行投籃練習。同時邀請班上2~3名優秀學生在全班同學面前進行展示，從而達到自我展示的滿足感。

　　籃球比賽特別注重團體合作，為了培養學生團隊合作精神，我設計了“龍在行動”的游戲，四組學生成縱隊站立，前后學生之間夾球一個，令下，整個小組同時出發，行進8M以龍尾先到為勝。注意：球不能丟，否則為失敗。

　　最后部分是結束部分，我設計了“休閑一刻、恢復身心”。（6ˊ）

　　在課的結束部分，引導學生在大自然中音樂背景的渲染下，學會意念放松。讓學生愉悅身心，逐漸放松心情。

　　要比賽，就要有結果，我用頒獎儀式作為課堂小結。教師組織組內交流、學生代表發言，教師發獎，激勵學生。

　　最后，師生道別，宣布下課；

　　六、說“教學效果”：

　　通過教學，預計95%以上的學生能夠達到本課教學目標。同學們將學得開心、愉悅，積極成功。

　　練習密度：約45%；平均心率：約125次/分

　　愉悅度：愉悅；興奮度：興奮；協作性：較好；互動性

小學體育說課稿篇2

各位同行：

　　大家下午好！今天我說課的內容是水平二（三年級）《站立式起跑》新授課。下面我就來介紹一下我這節課的課堂設計：

　　一、本次課的來源與思考：

　　本課設計我是基于以下幾方面進行思考的：

　　首先我認為，站立式起跑是《新課標》要求學會的基本起跑動作之一，它是水平二學生進行快速跑練習的主要起跑動作，學習和掌握站立式起跑的動作方法和要領，對提高學生快速奔跑能力，發展學生全面的身體素質有著十分重要的意義。但單純的站立式起跑教學單一、乏味，學生主動參與性不高。因此依據教材的特性與學生的身心特點，在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，并注意運動安全，在練習過程中應改變傳統單一的練習模式，通過采用游戲化、多種學習形式來保證課的目標順利達成。

　　其次，從學情考慮，三年級的學生正處于速度素質發展的敏感期，好模仿、易興奮、樂于展示自我，但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點，對于速度素質，男女生之間的差異逐漸明顯，男生明顯優于女生，男生發展速度較快，女生較慢。大部分學生對短距離跑的練習非常感興趣，對站立式起跑有所了解，但是動作要領不清楚。根據學生的年齡特點，采用口訣式、游戲等方法進行教學和練習，激發學生的學習熱情，為學生掌握站立式起跑動作打下基礎,同時多用激勵性語言，激發學生的學習動機，以進一步促進學生的學習興趣，努力提高動作質量。

　　根據以上思考, 我在設計時以多變的內容使他們時時有新鮮感。在經我的調控，會使學生始終保持在最佳狀態下學習、鍛煉和娛樂。

　　鑒于上述思考，針對本課教學內容，我制定了以下教學目標與教學重、難點。

　　二、教學目標：

　　1、認知目標：通過本節課的學習，使學生提高認知站立式起跑的正確動作。

　　2、技能目標：通過學習，使學生能基本掌握并運用站立式起跑的動作，提高學生的快速反應起動能力，發展學生的速度、反應、協調、靈敏等身體素質。

　　3、情感目標：通過參與合作性練習和游戲，培養學生的合作能力，以及相互幫助、互相學習、團結拼搏等良好品質。

　　三、教學重、難點：

　　重點：站立式起跑的動作姿勢。

　　難點：蹬地快速有力。

　　在此，基于所定的這些目標，我將結合我這節課的重點環節向大家做一具體解說：

　　四、教學步驟

　　（一）、調動情緒激發興趣準備階段

　　1、良好的開端是成功的一半。因此,我在設計這一課開端時,首先

　　利用語言誘導學生進入課堂,吸引學生能夠很快注意力集中，投入到課堂中來。

　　2、在準備活動中，首先我安排了“課課練”-----簡單的隊列練習；

　　（意圖：隊列練習是我校1——6年級體育課必練的內容，就是想培養學生養成良好的行為習慣。）

　　3、接著又安排了齊步走變跑步（螺旋跑）；

　　（意圖：準備活動改變了單一的慢跑，而是在教師的帶領下進行螺旋跑，提高同學們練習興趣。）

　　4、徒手操

　　（意圖：徒手操慣用了我們平時做徒手操的做法，讓學生都積極參與到其中來，通過男女聲分開喊口令，來培養他們的喊口令能力與自信心。）

　　5、專項性游戲

　　（意圖：將常規的“原地擺臂、高抬腿”等設計成“天氣預報”游戲，教師不用吼叫學生也做得認真投入，為學習起跑奠定了基礎。）

　　設計意圖：通過一系列多種練習，完成熱身與準備活動，做好心理和生理上的準備，激發學生興趣，調動課堂氛圍，為下階段的學習主教材做好鋪墊。

　　（二）、教學新授合作學習基本階段

　　（1）、輔助引導練習

　　1、嘗試各種不同的起跑姿勢

　　2、選擇一種你認為最好最快的一種

　　3、找學生示范

　　4、師生PK

　　設計意圖：通過設計嘗試練習，使學生腦中初步建立自己喜歡的起跑方式，知道起跑方式有很多中，找出最佳方式是關鍵，為學習新知奠定基礎。

　　（2）、學習新知

　　1、站立式起跑

　　（1）、教師講解并示范正確的站立式起跑姿勢（采用口訣助記式教學）

　　口訣：兩腳前后開立站，左腳前，右手前，身體前傾眼望前，腳跟稍抬腿彎曲。手臂彎曲前后擺，后腳蹬地比箭快。

　　（2）、集體聽口令快速反應起跑

　　（3）、分組合作練習（3—4人一組）——分配角色：裁判員、教練員、運動員進行角色互換

　　（4）集體練習（教師口令）

　　設計意圖：練習動作從易到難，循序漸進。通過一環與一環的的銜接，從掌握本領到實踐運用，充分的使學生在不同的練習形式下不斷嘗試與鞏固站立式起跑動作，在教學中時時關注學生的表現，及時引導學生正確地去練習，給學生一定的想象的空間，讓學生盡情發揮自己的能力。采用口訣助記的快速方法，使學生更直接、深刻的、形象化的接受動作技巧。

　　2、游戲：“傳實心球接力”

　　（1）、教師集隊

　　（2）、教師講解游戲方法與規則

　　要求：A、傳球時必須手遞手傳遞，不得拋和滾。

　　B、傳球時失手落地，必須由失手的人拾起來再傳。

　　（3）、學生進行游戲比賽

　　設計意圖：本次課的內容是跑，主要活動了下肢，為了使學生身體全面發展，游戲我設計了發展上肢與腰腹力量的內容，使學生在快樂的、自主的課堂氛圍中增強體質，增進健康。

　　三、恢復身心結束階段：

　　1、放松活動：

　　學生按照老師的提示，聽著音樂做放松運動

　　2、總結、下課

　　（1）、總結，師生評價，師提出希望。

　　（2）、留課后作業：把課上所學的內容教給父母并和爸爸、媽媽比賽。

　　（3）、布置收拾器材。

　　設計意圖：通過放松練習，消除疲勞，加快學生身心恢復，而師生評價有利于學生明確自身的不足，明確努力方向。

　　最后說一下本次課教學效果的預計

　　1、心理狀況預測：根據本課的特點，學生積極主動參與學習，學生學習的`情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流。

　　2、生理狀況預測：練習密度在30—35%，平均心率在120---130%。

　　反思：

　　優點：

　　一、本次課教學設計能夠緊跟橋東區教改步伐，突出了合作學習與口訣助教的特點來完成教學目標，起到了很好的效果。

　　二、課堂常規抓的牢，采用了“課課練”的形式，體現了老師對常規訓練非常重視，這個環節是很有必要的。

　　三、各個環節安排合理，緊湊，注重了細節部分，例如：做準備活動的重要性等，為學生終身體育理念打下了很好的基礎。

　　不足：

　　一、由于課的內容安排較多，因此有些內容在練習上感覺不夠充分，例如：“各種姿勢起跑”這個環節在設計上學情預設沒有做好，因此，沒有達到預期效果，如果刪掉這個環節，既增加了練習次數，又提高了練習密度，效果會更好一些。

　　二、課堂上口訣助教利用的很好，如果在編排口訣上在下功夫，力求精煉，效果會更好。

　　總之，課堂是動態變化的，體育課堂出現的意外、驚喜有時是我們很難預測的，但我相信憑借我們教師的智慧和同學們的配合可以將意外消除，把驚喜轉化為學生學習體育的興趣。

　　謝謝大家！也請在坐的同行們多提一些寶貴意見與合理化建議！以便我今后在教學上更好的改進，做到更好！

小學體育說課稿篇3

　　一、課的內容：

　　籃球反彈傳接球、耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。

　　二、教材分析：

　　籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的準確性、成功率。

　　耐久跑共2個課次，本課為第1課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象為初中40名男生。初中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

　　通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：學習與了解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

　　2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的.耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。

　　3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。

　　五、教法設想：

　　1、反彈傳接球采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。

　　2、耐久跑采用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。

　　3、采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。

　　4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

　　六、學法指導：

　　本課采用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

　　七、教學流程：

　　熱身→運球進場、球操

　　∣

　　↓ →教：提問、要求、巡視

　　主教材 ∣

　　（反彈傳接球）→

　　∣ ∣

　　∣ →學：聽、練、論、創、演。

　　↓

　　輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習。

　　（耐久跑）→ ∣

　　∣

　　∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

　　↓

　　整理———→放松、小結、作業。

　　↓

　　下課———→ 回收器材。

　　八、學生身心狀態預計：

　　整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等偏上，耐久跑時強度達最高峰。

小學體育說課稿篇4

　　尊敬的各位專家、評審、老師：

　　你們好!今天我說課的內容是：水平二四年級《站立式起跑》第一課時。

　　一、教材分析

　　這節課的主教材站立式起跑是在水平一小學生起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平三、四的快速跑學習打基礎。主要是通過站立式起跑姿勢的反復練習，初步掌握站立式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。

　　關于輔教材游戲《抗震救災》，培養學生愛國主義民族精神，最終使學生身體健康，身心愉快。

　　二、教學目標

　　(1)知識目標：了解、學習站立式起跑的動作要領，能按口令做出站立式起跑的動作。

　　(2)能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

　　(3)情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。培養愛國主義民族精神和創新能力。

　　三、教學重點

　　降低重心，身體前傾

　　四、教學難點

　　身體放松，反應迅速

　　五、教學過程

　　為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

　　(1)教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

　　(2)教學方法：語言誘導法，示范講解法，激勵評價法

　　(3)教學環節：準備階段，學習階段，鞏固練習階段，放松結束階段

　　1、準備階段

　　★ 進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。

　　★ 教師引領熱身活動：選取廣播操《七彩陽光》中的腹背運動和上、下肢一些徒手操作為準備活動。學生在教師口令下能夠做到反應敏捷，動作準確。教師有針對性的給予表揚。

　　2、學習階段

　　★ 引出問題：問題設計：奧運會中長跑運動員采用什么樣的起跑方式?還有那些比賽是用這種起跑方式?兩個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：站立式起跑

　　教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從各種姿勢的起跑過渡到學習站立式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

　　★教師示范：教師進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣80%以上的`學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。

　　★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。對能夠準確做出站立式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

　　3、鞏固練習階段

　　輔教材游戲，《抗震救災》

　　本游戲體現了學生團結協作克服困難的勇氣和堅強的意志，通過游戲使學生體驗體育運動中的快樂。培養學生愛國主義精神。

　　4、結束部分

　　深呼吸，放松緊張肌肉。

　　總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

　　教學效果:本課練習密度預計: 35%—40%;平均心律預計: 120—130次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

　　我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

小學體育說課稿篇5

　　一、教材分析

　　跑是人體最基本的活動技能，也是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，還是小學生十分喜愛的體育項目之一。跑的動作最容易形成，而錯誤的動作，也最難改正，因此在教學的開始階段，要特別注意動作的正確性。50米快速跑對學生提升身體的協調性及奔跑能力和培養勇敢、頑強拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教學中應注意通過各種反復練習，提升學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體會跑的正確動作，體驗體育健身帶來的快樂。

　　二、學情分析

　　本年級的學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是：好動、好奇心強、敢于表現自我。因此教學中利用游戲競賽教學方法和多種練習方式來吸引學生的注意力，激發學生學習興趣，從而保證教學活動的順利進行。

　　三、教學目標

　　（一）知識目標：學生初步了解和掌握30米快速跑時，身體前傾、后蹬有力和擺臂時前擺放松，后擺有力的正確跑姿。

　　（二）能力目標：在激勵、探究、啟發、合作下創新練習，積極自我展示。

　　（三）情感目標：通過練習、游戲，培養學生良好的生活習慣和尊重他人的合作精神，增強競爭意識。

　　四、教學重、難點

　　（一）重點：快速跑時兩臂的快速協調擺動。

　　（二）難點：克服學生對快速跑練習的膩煩心理。

　　五、教學方法

　　（一）教法：情景法、講解法、示范演示法、分組練習法、游戲競賽法。

　　（二）學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、認真練習，使學生真正成為了體育學習的主人；同時讓學生在運動中體會學習方法和積極參加運動的樂趣。

　　六、教學過程

　　（一）激發學生興趣，演繹超人風采

　　1.常規練習

　　體育班委整隊，師生問好。

　　2.小超人搏擊操

　　說起超人，相信學生沒有一個不認識。超人是學生們心目中的偶像，他敏捷的身手，除惡揚善的行為，在小學生心中都有深刻的印象。本節課開始采用故事形式“超人使命”為主線，讓每位學生都披上超人的斗篷，成為小超人，從而激發了學生的`學習興趣。課上整齊有力的搏擊操，表現了學生能完成使命的自信心，同學們在練習搏擊操時也充分活動了各關節。

　　（二）完成超人使命，50米快速奔跑

　　這是本課的重點環節，通過創設一個情景：在50米外的地方正遭受怪獸的侵害，我們的地球岌岌可危，為了“拯救地球”，我們要最快速度跑去那里。這是社會賦予我們神圣的使命。

　　本環節有四個小部分：

　　1.“整裝待發”

　　學生在原地跑步。在這里，我進行正確擺臂的練習。先通過示范演示法，讓學生認真觀察擺臂的姿勢。讓學生明白擺臂時前擺放松，后擺有力才是正確的跑步姿勢。由于學生對超人使命很有激情，因為他們都希望自己是能拯救地球的超人。而興趣是最好的老師，學生興趣高，會學得更加認真。這就很好解決了擺臂練習枯燥的難點。

　　2.“飄揚的斗篷”

　　在這里讓學生起跑后的快速跑，讓學生“看看誰身上的斗篷先飄起來”“看看誰身上斗篷飄起來的時間長”讓學生體驗快速跑的感覺。

　　3.“勝利之門”

　　在終點設置“勝利之門”，過“勝利之門”時讓學生看看“誰的斗篷在沖過時還能飄起來”，體驗高速沖刺的感覺。全部學生進行一次嘗試后，讓學生簡單了解“沖刺跑動作技術的要領”。同時，安排終點沖刺線，引導學生再次正確、形象地體驗，便于明確要求，完成學練內容。

　　4.最后一個“超人歸來”—— 游戲“迎面接力”

　　為了學生掌握了正確的跑步姿勢后快速地奔跑。再次體驗超人的感覺。此時，接著說：“接下來，老師要大家做一個非常有意思的游戲，叫做“迎面接力” 游戲。”先講解游戲的規則和方法、并示范，強調在游戲過程中要注意安全，學生理解了游戲規則以后，并根據游戲的要求，先進行一次嘗試，再進行比賽，在比賽中適當激發學生，調動學習氣氛。

　　（三）放飛夢想，恢復身心

　　本節課最后是放松，為了消除激烈緊張運動的疲勞，調節心情，使學生身體得到恢復。首先播放音樂“我有一個夢想”，伴隨著舒緩、優美的音樂，在老師的引導下進行放松，從而在較短的時間內身體得到了較好的恢復，讓學生在：“樂中練，動中練，玩中練”。最后，老師再加以總結后宣布下課，師生再見。

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