考科目三如何調整心態

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考科目三如何調整心態

　　很多學員害怕科目三考試，因為開車上路會讓他們很緊張，那我們要怎么調整我們的心態呢？本文是小編為大家收集整理的考科目三調整心態相關內容，歡迎參考借鑒。

　　考科目三如何調整心態

　　首先，要對考場的路線和步驟非常熟悉，最好能閉上眼在腦海中就能把整個過程默默演繹一遍。做到對整個考試路線的每個路段該做什么心中有數。

　　第二，給自己減壓，不要把考試結果看的太重，其實每位學員有五次考試機會，每次考試又可以跑兩圈，相當于可以考十次呢。一回生二回熟么，就是沒考過也沒什么大不了的，就當是熟悉考場了唄。小編當時也是第二圈才考過的，就是因為第一圈的時候給自己壓力太大了，第二圈就豁出去了，覺得無非就是掛科么，等于是給自己后期又增加了幾次練車機會，也不是壞事，要是拿到證了之后就沒有人這么陪著自己練車了。

　　第三，充足的睡眠保障是必要的。考試前一天不要睡的太晚，盡量多聽聽輕音樂放松身心，放空大腦什么也別去想，明天的事情明天再說。

　　第四、在候考大廳里面再把流程默想一遍，把一些細節回想一下，以免考試的時候想不起來。按照帶考老師的要求安靜的等待考試，如果還是緊張就多做幾次深呼吸。要對自己有信心，相信之前的努力會給予你相應的回報。

　　第五、上考試車的時候給自己加油，給自己也給帶考教練一個真誠的微笑。帶考教練一旦上車就沒有什么休息時間，一天連續幾個小時都在車上帶考，連水都不敢多喝，非常辛苦的。也許前面有的學員考的不好，帶考教練心情也會受到影響，給他一個燦爛的笑容，這是一個良好的開始。

　　最后，考完試，不論結果怎么樣，不要在考場興奮得手舞足蹈，也不要因為掛科羞憤惱怒，考完了事情就過去了，多想想之后該干什么。

　　科目三沒過，如何調整心態

　　1理智分析情境，正確對待外界的壓力

　　學員們在科目三考試失敗后，會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于教練、同學、親戚朋友等等，當你沒有達到期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。

　　2正視現實

　　如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經成為現實，因此，你就應該勇敢地正視現實、面對現實，并想法去接受它、適應它。發生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經驗和教訓。

　　3制訂可行的計劃

　　“亡羊補牢，未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調整好心態后，根據自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的工作和生活，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強考試的信心。

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