考科目二怎么調整心態

考科目二怎么調整心態

　　科目二一直都是所有學員的心頭難題，那么考科目二怎么調整心態？大家不妨來看看小編推送的考科目二調整心態，希望給大家帶來幫助！

　　主要原因

　　引起考試緊張綜合征的原因主要有：

　　一、考生本身心理素質不穩定或心理承受能力欠佳，自律神經協調功能差；

　　二、考生對自己的要求比較高，學習的期望值過高，感覺自己沒有別人練的好時，不主動與教練溝通，心理負擔過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗；

　　三、考生對自己信心不足，雖然平時練車很好，仍對考試的信心不足，過分看重考試結果。

　　四、考生平時練車沒有規律，跟不上教練的訓練計劃，學習方法不科學，不按教練的點位走，單憑自己的感覺走。

　　五，沒有學車之前就會開車，自以為是，總覺得自己技術好，不聽教練話，不注重細節，過于自負，驕傲過頭。

　　駕考心理緊張怎么辦，下面我就和大家說一下

　　適合自己一個人的時候使用：

　　深呼吸：閉著眼睛，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心里想：放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、情緒安定下來，全身有一種輕松感。

　　在考試兩把機會的時候，如果第一把沒通過，這個時候千萬別立馬啟動，給自己留點時間，用深呼吸重復六次以上調整調整。

　　內心吶喊：不就是考試嗎緊張啥，勞資無所謂！

　　遠看：遠距離看著一個美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，看她的身材，看他的肌肉，心里想，多好看哈，嘿！他應該還比我更緊張呢！

　　想象：緊張時，想想一個例子：自己對自己說有人考前練習得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的時候撞到了考場路牙子，第二把也通過了；再差自己不會比他們更差，是吧。

　　很多人的場合：

　　轉移注意力：跟同學聊天，有意識的轉移聊別的話題，八卦：那個帥哥好帥呀？我們駕校有好多性感的美女哈！

　　活動活動：可走動、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

　　上了考場，怎么調整好自己的狀態，做到超水平發揮：

　　4開考時做到心中有數，在進入車內準備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什么；

　　5在科目二各考試項目中間路上，是可以停車的，在心里默默的回想一下即將要做的動作，然后再開始付諸行動，膽大心細反應一定要快，緊張別忘點，做到萬無一失；

　　6走哪想哪，做好一步想下一步，只要語音不提示不合格，哪怕你壓線也別怕，都是合格的，千萬別放棄，

　　7駕考雖然重要，一旦進入考試，還是順其自然，如果出現一個動作失誤，盡快調整過來，不要打亂節奏，影響后面的發揮，

　　8 其實最大的敵人不是考場，是自己，如果差的不可以考試，教練是不會讓你參加考試的，既然讓你去考試，基本上都是沒問題的，調整好自己就是勝利

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