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中學《評價自己的健康狀況》教案
●教學目標
知識目標
1.學會綜合評價自己的健康狀況，關注人體健康問題。
2.全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
能力目標
1.學會自我調節或者幫助他人調節情緒、緩解學習壓力，保持心理健康。
2.能控制自己、理智處理生活中的煩心事，從而正確處理人際關系。
情感目標
1.正確對待各種不良情緒，培養積極向上的樂觀主義思想。
2.學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人的情感。
3.正確認識并運用“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”格言思想。
●教學重點
1.評價自己的健康狀況，真正認識到自己評價中的低分項涉及的問題。
2.全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。
●教學難點 學會自我調節情緒并內化為自我品質。
●教學方法 多媒體教學，歸納總結法。
●教具準備
1.教師準備：教學資料投影片或多媒體課件。
2.學生準備：收集調節情緒的多種方法。
●教學過程
一、提出問題，導入新課——“評價自己身體的健康狀況”
教師： 同學們，你們認為自己健康嗎？那么你是根據什么標準來評價自己的健康狀況的？
學生： ……
教師： 那么有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？課本89頁告訴了我們評價方法，我們自己測一測好嗎？
二、引導自評，組織討論——“給你的健康打分”
〖引導自評〗(投影片打出下列內容)
溫馨提示： 打分時需要注意以下的問題：
1、單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。
2、如實評價自己。否則，評價結果將沒有任何意義。
3、總分僅供參考，并不絕對，不要有任何思想負擔。
4、分數可以保密，同學們要相互尊重。
〖組織討論〗：請同學們通過小組討論，分析這些題目，看看哪些是評價身體健康的，哪些是評價心理健康的，哪些是評價社會適應狀態的？分別標上A、B、C。
〖學生交流〗：
A、評價身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23
B、評價心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
C、評價社會適應的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
教師： 實際上，健康是一個積極的概念，世界衛生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態。它包括三個層次的健康：
(投影片打出)
1.軀體健康： 指軀體的結構完好和功能相對正常。
2.心理健康： 指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
3.社會適應能力： 即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
三、事例過度，暢所欲言——“保持愉快的心情”
〖事例過度〗 心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對身體健康有很大的影響。例如，……但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當出現這些問題時，可以采取什么辦法來調節情緒呢？同學們如果有什么好辦法不妨讓我們來共同分享。
〖暢所欲言〗 ……
教師： 當我們有情緒問題時，可以通過很多種方法來調節情緒。同學們所講的多種方法當中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為
(投影片打出，同步播放調節情緒的錄像畫面、音樂、動畫)
轉移注意法： 當情緒不好時，…
宣泄煩惱法： 把自己心中的…
自我安慰法： 當你想得到一件東西，…
教師強調：調節情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的。請同學們來看下面的相關資料。
(投影片打出下列內容)
知識鏈接：
1、煙草對健康的危害。 ……
2、酒精對健康的危害。 ……
四、課堂小結，鞏固練習，結束新課
〔學生小結〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三種方法？你有哪些收獲呢？
〔鞏固練習〕出示導練單5~10個題目，小組合作完成。
〔結束新課〕通過今天的學習，大家是豁然開朗，還是如釋重負呢？祝同學們天天擁有好心情！
五、布置作業——活動與探究
活動題目：運用本節所學知識和方法，評價家人或親友的健康狀況。
●板 書 設 計
第一節 評價自己的健康狀況
一、給你的健康打分
身體健康、心理健康、社會適應力好。
二、保持愉快的心情
1.轉移話題法。
2.宣泄煩惱法。
3.自我安慰法。
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