學生暑假計劃書范文10篇（精）
時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的學生暑假計劃書范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學生暑假計劃書范文1
第一部分：學習初三內容
準備參加競賽或其他比賽（或）加強第一部分學習內容
時間：現在到八月份上旬
（1）準備參加競賽：正常來說初三下學習要進行數理化三科的競賽，你如果有考慮拿獎就選一兩科學習，理化兩科競賽內容多選自高中，對高中學習有幫助。
準備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。
1、一周內排出兩個半天學習相關課程。再排出兩個半天自己練習。
（2）加強第一部分學習內容：初三上化學比較簡單，初三下出現酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預習化學，寒假再預習也來得及。
此項同第一部分內容時間上不改變，在內容上做調整：
1、數學開始學習中難題。
2、學習物理的中難題或學習化學
3、復習初一初二的語文（文言文、詩句）
第二部分：
時間：結束第一部分計劃至開學
1、周一至周五排兩個半天天時間學習初三數學，其中間隔一天。
（有條件找人輔導比較好，老師比較有經驗，將基礎打好。）
2、周一至周五排一個半天天學習初三物理。
（買參考書、試題自學或者找老師。）
3、周末排兩個半天看文科書
（集中在一天恐怕挺煩的`，看些散文、傳記等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結構。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節。）
4、周末排一個半天看歷史課本。
（因為初三學習忙，歷史恐怕顧不上學了。）
學生暑假計劃書范文2
每天早上7：30起床，起床后洗漱吃早餐再鍛煉20分鐘，有助于身體發育；
8：30——9：30讀課文、背單詞，早晨的記憶可以有助于大腦儲存知識；
9：30——11：30這個期間就是用來學習各科的，無論是幾年級的學生，新學期開學一定要提前學習一下新的知識，以做好課前預習、同時別忘記做暑假作業；
11：30——12：00吃午飯，休息
12：00——13：00午睡，養成一個好的午睡習慣新學期開學的時候可以防止上課犯困；
13：00——14：00做做理科題，下午的時候精神容易渙散，可以做一些理科題來提升自己的大腦活力；
14：00——15：00重溫一下各科的筆記，努力把知識都背下來，提升成績；
16：00——17：00寫日志，整理一下今天都學什么了，重溫知識以及自己所做的`東西有沒有意義。
17：00——18：00晚飯時間。
18：00——19：00打羽毛球，或者進行一些其他的室外活動，假期就要給自己放松一下，適當的娛樂；
20：00——21：00洗漱準備睡覺。
學生暑假計劃書范文3
1、別太寵自己胃
在學校，學生的飲食受到較大的限制。一些學生就會想著，到了暑假就可以趁機好好犒勞自己胃，把平時在學校很難吃到的食物統統吃個遍。如果你是這樣想的，那你就等著發胖吧。
要減肥，千萬不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因為嘴饞而導致飲食過量。
2、多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營養，且大多具有利于減肥的'物質。比如蘋果就含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪；芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強，并且有助于腸胃蠕動，促進消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會讓減肥效果翻倍。
3、杜絕高熱量零食
零食是學生時代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對于學生來說難免過于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯條、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過多的糖分、油脂。這些零食吃起來美味，但是會摧毀你的減肥計劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時候，不防用一些低熱健康的零食來取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來取代蛋糕；用話梅來代替糖果；用烤薯片來代替炸薯條；
4、一日三餐分配好
沒有了學校飲食限制，學生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會導致飲食不規律。不規律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學生應當嚴格控制飲食規律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點，但晚餐熱量就要減少。一般來說，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運動部分
1、游泳
在水里運動人要承受的壓力要比在空氣中運動大得多，燃脂效果也會更好。在眾多有氧運動中，游泳可以說是最有效的一種減肥運動。每游泳一小時，消耗熱量超過800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會運動到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學生們都會樂意下水運動。所以，不防把它列入你的運動計劃吧。
2、跑步
跑步簡單普遍的有氧運動，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3、騎自行車
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車到野外去兜風是個不錯的選擇。騎自行車能加強腿部訓練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無氧運動部分
1、深蹲
深蹲動作是鍛煉臀部和腿部的王牌動作，還能增強心臟功能，提高肺活量。深蹲時候要注意，腰背保持直線，髖關節低于膝關節。
2、平板支撐
平板支撐是一個類似俯臥撐的動作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動作為：俯臥，兩手屈肘成90°；支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動作。
3、仰臥起坐
仰臥起坐對于學生來說絕對不陌生。但是，做這個動作時候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導致脊椎受傷。做動作時，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側。
學生暑假計劃書范文4
一、ABCDEFG的熟練運用
二、識字一二的單詞注音及聽寫
三、每課課文背出
四、古詩及簡短詩歌的默寫
五、完成練習卷
六、二年級上冊課文的`學習
以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間
學習內容和方式：
一、背誦課文（簡單的需默寫），控制在15分鐘內；
二、每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內；
三、做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘；
四、以上方式每天復習2課，語文園地跟單元卷算一課時；
五、每一單元復習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內，以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。
暑期作息時間表
起床：7：00
7：45——8：00讀組詞本
8：30——9：00做暑假作業本
9：10——9：20按計劃復習語文計劃一內容
9：25——9：50按計劃復習語文計劃二三內容
10：00——10：20練口算
10：30——10：45讀組詞本
吃飯：11：00
午睡：12：30——1：30
1：40——2：20做數學練習卷
2：30——2：40按計劃復習語文計劃一內容
2：45——3：15按計劃復習語文計劃二三內容
3：30——3：50學習英語
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。
2：45——3：15按計劃復習語文計劃二三內容
3：30——3：50學習英語
4：00——4：30練字
晚上8：30必須睡覺，睡前閱讀30分鐘。
學生暑假計劃書范文5
21世紀是靠實力說話的時代，我們要學會不斷地充實自己。為了讓自己的大二暑假的充實，更是為了自己能學有所成，進攻商務英語：無非聽說讀寫
一、聽力：
1、每三天一套商務英語試題聽力。（要求：第一天范聽兩遍，找出自己的聽力盲點、不會或發音不準的單詞。將重點句子標注語調）。
2、每天20分鐘bbc或voa或cctv9。
3、每周一集老友記（無字幕的）。
二、精讀：
1、商務英語短文，每兩天一篇。
2、試題，每三天一套
三、詞匯：
1、每晚匯總一天的詞匯總結
2、每天商務英語口語書詞匯。系統背誦劍橋商務英語詞匯。
3、闖關，bec
口語：
1、每天兩小時流利英語說，包括一起來晨讀（微信群）。
2、背誦一段商務英語用語。
具體計劃
早上：5：30—6：30商務英語聽力重要句子精讀
7：30—8：30流利英語說
9：00—11：00閱讀做題時間
中午：
下午：2：
晚上：
11：00—12：30準備午飯1：00—2：00午休30—4：30聽聽力及電影和新聞吃飯到9：00流利英語說9：00—10：00復習一天的'單詞10：00—11：00總結準備聽力，為了更好的自己，大聲說出來吧！
學生暑假計劃書范文6
早上8：00起床，中午11：00—13：30午休，晚上21：00睡覺、
星期一：上午打羽毛球、看書，下午寫字、畫畫
星期二：上午做數學題，下午寫字
星期三：上午看書，下午學英語
星期四：上午做數學題，下午休息，晚上畫畫
星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫
星期六：上午寫字，下午學英語
星期日：幫媽媽做家務事暑假學習安排愉快的暑假到了，為了使女兒的`假期生活過得健康充實，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的學習計劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報紙
8：40家務
9：00休息
9：30復習舊知識
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數學作業15：00圍棋16：00看課外書并完成語文作業16：30戶外運動（學騎自行車或打球等）17：00休息
18：00晚餐19：00收看新聞聯播19：30休息20：00學習英語20：40聽英語磁帶21：00
睡覺說明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉下親戚家體驗生活
3、其他：根據具體情況，靈活安排
學生暑假計劃書范文7
我即將升入五年級了，這個暑假，將是一個不平凡的暑假，因為，五、六年級是小學中最重要的時段，為此，我為自己制訂了一個暑假計劃表。
6：30起床
6：35——6：40洗漱、扎頭發
6：40——7：00用早餐
7：00——7：05休息
7：05——10：05學校寒假作業
10：05——11：00看電視
11：00——11：30午餐
11：30——11：40休息
11：40——1：40暑假作業
1：40——3：40運動
3：40——5：40練鋼筆字
5：40——6：00晚餐
6：00——6：30洗澡
6：30——9：00看電視
9：00睡覺
學生暑假計劃書范文8
包括控制熱量攝入
中學生暑假在家沒什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。
包括飲食注意清淡
暑假的天氣很炎熱，很多中學生都因沒有胃口，而進食過咸的食物，因為咸的'食物會越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應注意清淡，少吃感的食物，經過加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來大量的熱量。
包括平衡飲食
很多中學生因放暑假在家，整個人放松了，沒有壓力，就會吃多比較多或者吃的時間不準時，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應準時吃飯，合理安排飲食，吃飯時也不可囫圇吞棗地吃。
包括每天多喝水
喝水對減肥很重要，中學生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因為水可以促進身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。
包括多運動
中學生在暑假想要減肥，也是要多運動的，最好每天早上堅持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運動，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運動，每天晚飯半小時后，出去散散步也是可以減肥的。
減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅持，中學生們想減肥按這份減肥計劃堅持下去，一定可以成功的。
學生暑假計劃書范文9
暑假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個暑假計劃！我一定按計劃做。
第一條、每天早上6、00起床，晚上9、00睡覺。
第二條、起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條、每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條、每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
第五條、電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；
第六條、每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。
第七條、語文、數學的作業要同步進行。
第七條、每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學費。”50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的`計劃，這樣我就能成為一個很優秀的學生。
學生暑假計劃書范文10
我是名準備考研的學生現在暑假中想米一份好的英語學習計劃我要精確的比如一天幾點到幾點干什么等等。
我早上8點起床（8到11點）
下午2點開始（2到5點）
晚上不學。
真想要一份好的學習計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學習計劃
復習內容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點新鮮感，本來考研已經夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細區分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復習指導中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進行復習；學習新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方Flash講解，系統掌握考點和解題方法；同時結合王長喜三輪過關的進度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：2—3小時/天，每天復習2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對教材內容有所擴展，從基礎的角度講，對寫作應該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達到目標，應該可以達到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時/天，第一遍慢一些，用40天的時間；第二遍用20—30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎？純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應該用閱讀等其他方法去解決了，不過現在時間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
復習指導中的詞匯部分，個人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會，垃圾也可以再利用的，只是我們時間不多，學就要學精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時的.時間完成一遍，如果其他的都復習順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
詞匯課堂，1.5小時/天，12月開始學習，安排在這個時候主要是復習兩個月了，已經有些基礎了，而且可能由于長時間看書會眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復習的核心內容，1.5小時/天，這部分具有綜合性的作用，現在才開始復習，即使基礎不好也應該放在最先。預計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。當然，真題復習一遍是不夠的，11月份應該在第一遍的基礎上再用1個月的時間再來一遍。
三輪過關，1小時/天，別太當回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因為他有時間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質量挺好，價格比。
【學生暑假計劃書】相關文章：
學生暑假計劃書10-09
學生的暑假計劃書11-25
學生暑假計劃書05-14
學生暑假計劃書范文05-14
中學生暑假計劃書11-11
小學生暑假計劃書10-19
大學生暑假計劃書07-18
小學生暑假計劃書01-26
學生暑假計劃書15篇10-07
學生的暑假計劃書15篇11-28