_22管理時間，學會休息教案--主題班會
在平時的學習中，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會要適合學生年齡特點、寓思想教育于生動活潑的形式之中。那么問題來了，要如何準備一個主題班會呢？下面是小編幫大家整理的_22管理時間，學會休息教案--主題班會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
【教學目標】
1、了解“一寸光陰一寸金”的含義及重要性，樹立珍惜時間的意識。
2、認識學習與體育鍛煉、娛樂活動交替進行，是大腦休息的最佳方法。
3、懂得科學管理時間，合理地安排自己的學習生活計劃并養成習慣。
【教學重難點】
學會科學管理時間，合理地安排自己的學習生活計劃并養成習慣。
【課前準備】
多媒體課件
【教學過程】
一、情境導入：
1、感受時間
（1）我們先來感受一下一分鐘有多長。
組長安排活動內容：寫字、看書、記單詞。老師喊開始小組各自活動。
（2）這一分鐘的時間里你都做了什么？學生談感受，認識時間的重要性。
（3）師：一分鐘我們能做這么多事，抓緊時間對我們來說能學到知識，得到鍛煉，真是“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰啊！
可是我們平時有沒有感受到一分鐘能做這么多事呢？
2 、算一算，了解時間的寶貴
（1）假如我有80歲壽命，到今天為止我的生命已用去__年，剩下__年。
在剩下的這些時間里，我們還要——
A.睡覺B．休閑（會朋友、聊天、發短信、打電話、上網、逛街、看娛樂書籍等等）
C.生活事務（吃飯、洗澡、洗衣等）
D.其它（各種瑣碎的事務）
大概算一下，每天在這些事上所花的時間是多少？一年有多少？剩下的
若干年里有多少？我還有多少時間用來學習？（引導學生在每減少一些時間時此刻自己內心的感受）
是啊！時間一分一秒地過去，我們根本就感覺不到，它不是金錢，用完了還能再賺回來。當我們做事很投入的時候，就覺得時間過得很快；但是當我們無所事事的時候，就會感覺時間是那樣的漫長。
小結：在我們的學習生活中，認識時間、把握時間、科學管理好時間非常重要。
二、活動體驗：
1 1 、聽故事，體驗科學利用時間的快樂
播放課件《小紅的故事》
談談小紅怎么能做到玩得好、學得也好？（勞逸結合，提高了學習效率，達到了最佳的學習效果）
生舉例講講自己知道的會學習、會休息的小故事。
小結：學習與體育鍛煉、娛樂活動交替進行，是大腦休息的最佳方法。如果總是坐在書桌前看書，時間長了就會注意力下降、記憶力減退，欲速則不達。所以，把自己的學習時間和休息鍛煉的時間交替進行，就可以做到勞逸結合，達到最佳的學習效果。即使是學習，也應該將不同課程內容交替安排，讓不同區域的腦細胞輪流工作、輪流休息，提高學習效率。
課件出示：休息時消除疲勞的重要措施，但休息不僅僅等于睡眠。主動、積極的活動方式，如到室外呼吸新鮮空氣、散步、閑談、游戲或者遠眺等，都可起到消除疲勞的作用。
2 2 、聯系實際，體驗合理的利用時間
（1）課件出示案例：某初三學生放學回家后拿起手機上網、看貼吧、和同學聊天，每天大約花掉半小時，等到要寫作業時，才發現時間已經不夠了。父母問他，他說：“我在休息。”根據這個案例，結合自己一天的學習生活情況，學生進行自我分析總結，然后進行小組討論。（主要進行多種因素的分析）
（2）師：是的，這種現象普遍存在于我們的學習生活中。那么，一天學習、生活，我們怎樣做才可以科學、合理、高效的利用這有限的時間？
學生討論，小組總結出科學、合理、高效利用時間的方法。（如何安排學科順序、零散時間、高效時間等）
（3）根據自己的實際情況制定一份一天的學習、休閑時間表。
3 3 、方法介紹，如何科學地管理時間
（1）提高學習效率
同學都懂得珍惜時間的道理，但平時是不是也經常會出現這些現象呢：在課堂上發呆走神或者干其他事、應該一小時做完的作業卻拖了兩小時、上課要做英語聽力時候，錄音開始了，還找不到英語周報……所以，我們應訓練自己雷厲風行的習慣，努力做到持之以恒，提高學習效率。（學生可根據自己的實際做法提出一些好的提高學習效率的方法）
（2）做時間的主人《小紅的故事》中，為什么那么多的課余愛好都沒有影響到她的學習呢？下面請同學們說說自己的意見，我們應該如何做時間的主人，珍惜時間，更加合理充分地利用時間。
課件出示：“我的時間我做主”（課本“錦囊小卷”）
師簡單講解后小結：做時間的主人，有目的得管理時間，才能使我們不斷提高自身素質，取得更大的成功；做時間的主人，有規律地管理時間，才能使我們對生活充滿希望，充分實現自身價值。
三、總結、課后實踐
1、總結：每一位頂尖的成功者，首先都是頂尖的時間管理者，因為他們知道時間是有限的，要在每一分鐘創造價值，要享受生命中的每一分鐘，使每一分鐘都有意義，絕不毫無價值的浪費時間。
管理好自己的時間，同學們，從現在開始！
2、課后實踐：用七天的時間來觀察體驗自己的計劃實踐情況，并用表格的形式記錄下來。分析自己是否能做到勞逸結合，并不斷調整至最佳狀態。（表格略）
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