525心理健康節演講稿
演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。現如今，演講稿與我們的生活息息相關，演講稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編為大家整理的525心理健康節演講稿，歡迎大家分享。
525心理健康節演講稿1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我是來自七年(2)到班的xxxx，今天我要給大家帶來的演進主題是“心理健康。”有一位心理學家曾說”人的健康一半是身體健康，一半是心理建康。”隨著時代的進步，學業壓力的增大，抑郁患者中學生的占比正在逐折上升，作為中學生，我們必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作和生活中乘風破浪、勇往直前。未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自我和主動發展的意識與能力。當今社會競爭日益激烈，日復一日進行著緊張的學習生活，面對著各種各樣的問題與壓力，心理健康成為了需要被關注以及重視的首要問題。
為了保持心理健康，我們需要準確的自我認和。那么什么是自我認知呢？自我認知包括自我觀察和自我評估，自我觀察是指對自己的感覺、思維，意志等方向的覺察；自我評估指對自己行為，想法的判斷。而正確的自我認知，即合理地認識自己，接受自身的優點與不足，從而更加自信、自愛，更有安全感與方向感，其實這便是悅納自己的過程，而它可以幫助我們進一步悅納他人，與他人相處時能保特更加自如，積極的心態，不輕易被來自他人或自身的消極情緒所影響，不會一味的反思自己或是責備他人，而是對錯誤，矛盾理性分析，并積極尋找辦法解決問題，以達到自我調節的目的，擁有鍵康的心理。
那么以下是我為大家提供解決具體心理問題的方式：1、與他人交流溝通，產生矛盾沖突或出現不良情緒時，首先進行自我調整，在靜下心來梳理完事情的始未和經過，后可選擇同矛盾對象或親近的人溝通交流，不封閉自己的內心。這樣做可以幫助我們從他人那獲得新的看法與思考，更加徹底地解決問題。2、培養一些興趣愛好，當我們內心感到煩燥郁悶時，可以通過做喜歡的事情進行改善。給自己一段全身心投入熱愛的時間，度過一段愉悅的時光后，心中的.不良情緒便會消退不少。3、將負面影響轉化為正面影響，對于一些較為突然，需要快速緩解這種心理狀態時，可以給自已一些心理暗示，讓我們在緊急，短暫的時段內快速緩解不良狀態，以便在以后進一步調節深入的問題。
以上便是我想對各位同學說的話，人的成長是一件非常精彩和美好的事情，所以我希望大家都能懷著健康、積極的心理狀態一步步長大和前進。也許心里的穩定和成熟是一個困難甚至掙扎的過程。但我相信，通過不斷的探索與努力，我們一定可以帶著充盈富足的精神與心態找到屬于自己的未來！
525心理健康節演講稿2
各位老師、同學們：
早上好！我講話的題目是《健康心理，伴我一生》。
曾有心理學家說過：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
隨著年齡增長，學習任務增加，許多同學可能會覺得壓力變大，無法排解內心的焦慮，有的同學會變得脾氣暴躁，常常無端發火，甚至與父母爆發爭吵；有的同學敏感多疑，自卑脆弱，會覺得自己不如別人，承擔不了失敗與挫折；有的同學會變得沉默寡言，不愿交流……其實這都是無法正確處理內心情緒的反映。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的學習、生活，影響著班級、學校的和諧乃至社會的安定。
那么我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，要正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的.自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生！
謝謝大家！
525心理健康節演講稿3
親愛的老師和同學們：
下午好很高興和大家討論“中學生心理健康”這個話題，談談我的一些看法。
1、正確對待競爭，學會合作。
一個人的一生會經歷無數的競爭。無論是在學校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候，總能通過總結經驗、改進方法、調整身心狀態來獲得動力。害怕競爭，逃避競爭，意味著放棄進一步發展的機會。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學生在討論和思辨中學會合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進步。高三學生要善于培養良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。
2、正確認識高考。
考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們仍然可以通過其他形式進一步學習。條條大路通羅馬。而且，一個人事業的成功并不取決于他有沒有上過大學，而主要取決于良好的心理素質，比如正確的思維、穩定的情緒和堅強的意志、健康的心理。
心理學家認為，合理的信念會導致人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應。高三學生不應該持有這樣的態度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導致情緒紊亂、神經官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學思考分析，學會用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。
3、正確評價自己的能力。
每個人都在追求一定水平的目標，否則，個人就會失去前進的動力。關鍵在于目標的實現和自身能力水平的統一。他們要學會全面看待問題，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整預期。高三學生應該在復習考試的每個階段都設定現實的目標。如果目標太高，他們會全力以赴，但無法實現預期目標。會給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現特定目標后，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大的目標。高三學生面臨各種壓力，要客觀評價自己，期待適度的價值觀，增強必勝的信念。
4、提高應試技能，突破高原現象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關。也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的.提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現象”，“高原現象”的產生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優化知識結構，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心，以良好心態面對復習中出現的不足和困境，注意勞逸結合，經常鍛煉身體，合理補充營養，這樣，你就以強健的體魄，旺盛的精神學習。
5、需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脫這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示，如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦？考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立，自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。
6、保持適度緊張，積極進取
生活在現實環境中，每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注，認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低于生活在和平環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7、增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經癥在青年學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂，而它們又有各自的特征：神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化；強迫癥的無法自控的思維或行為；焦慮癥的煩躁不安，緊張焦慮；抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力，保持心理平衡。
上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
（1）想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。
（2）疏泄療法
利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
（3）放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現在我的額頭開始放松……好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次5—10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
（4）音樂療法
是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。
525心理健康節演講稿4
老師們、同學們：
大家好！
今天是5月25日，5月25日是全國大學生心理健康日，隨著心理健康教育的普及，很多中小學將5月定為自己學校的心理健康活動月，5月25日為心理健康活動日。“”是“我愛我”的諧音，確定的意義是愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，體驗到自己存在的價值，用尊重，友愛，信任，寬容的態度與人相處，給予愛和友誼，與他人同心協力。所以，我今天講話的題目是《關注心理健康，陽光成長》。
心理學家告訴我們：人的健康分為兩部分，一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關系復雜。越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴重，學生中有，教師里也有。在我們的周圍，有的人情緒反復無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂；有的人脾氣暴燥，常常無端發火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭吵，拳腳相加；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事，迷戀網吧，常常遲到曠課，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗；有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立情緒嚴重。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的'得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著人的工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。
我們怎樣才能擁有健康的心理？我看主要有兩方面：
第一，要正確認識自己。正確認識自己就是不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，我們不存在差學生，只存在有差異的學生，有可能你這方面比我強，另外一方面我比你強。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。大家是否還記得愛因斯坦小板凳的故事，當別人都嘲笑他做的板凳不好看時，他并不氣餒，而是積極面對，一次做得比一次好，最終贏得尊重，也成為歷史上偉大杰出的科學家。
第二，要正確與人交往。正確與人交往就是要善于建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，要經常真誠地對人微笑，真誠地微笑會讓你充滿著你的自信，也表示著你的禮貌和對別人尊重，最終你也將會獲得別人的禮貌和尊重。
老師們、同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造一個健康、和諧的校園。謝謝！
525心理健康節演講稿5
尊敬的老師、親愛的同學們，大家上午好：
今天我在國旗下講話的主題是《心理健康，受益終生》。
心理學家認為：人的健康一半在身體，一半在心理。然而在日常生活中，人們常常只重視身體健康，而忽視了心理健康。請同學們反思一下自己有沒有以下情況：有時脾氣暴躁，常常無端發火，因瑣碎小事與人爭吵；有時感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無精打采；有時自卑敏感，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有時目空一切，惟我獨尊，待人苛刻。
所有這些反常行為都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，一場比賽的勝負；大而言之，影響著你們的學習和生活，甚至能影響學校的和諧，社會的安定。特別是對于正處于青春期的你們來說，面臨著生理、學習、父母等多方面的問題，因而情緒更容易變化無常、波動起伏，心理健康對我們來說也就顯得更為重要。
那么作為青少年的你們，怎樣才能擁有健康的心理呢？
首先，要正確認識自己。既不要好高鶩遠、迷失自我，更不要妄自菲薄。你們要根據自己的優點、缺點、興趣等，來正確的評價自己的能力與性格，并據此安排自己的學習和生活。
其次，樂于交往，與他人保持和諧的人際關系。你們要以尊敬、謙讓、誠懇的`態度待人，既要自尊自愛，又要尊重他人。以尋找知音，建立友情，與人保持合諧的人際關系。
再次，還要正視現實，勇于解決問題。你們要勇于面對現實，正視困難與挫折，找出問題的病結和解決的辦法，而不是躲閃逃避，推卸責任；我們既要有高于現實的理想，又不能沉迷于虛無縹緲之間。
最后，要正確對待成功與失敗。例如，剛剛結束的期中考試，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的我們來說很重要，但它不是學習的唯一衡量方式，每個人都會經歷失敗的痛苦，都可能體會己不如人的沮喪，但如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還有今天的機會和美好的未來。只有不被暫時的失敗打倒，輕裝上陣，你才能真正收獲成功。
我們雙語學校一直以來也在為同學們的心理健康保駕護航，為大家配備了先進的心理咨詢室，供廣大師生預約使用，也有非常優秀的心理老師來為我們講授心理課程。希望大家在遇到心理上的困惑時，能合理利用我們學校優質的心理教育資源。
打開心靈的窗戶，和諧的陽光才能滋潤我們的心靈。同學們，讓我們從現在開始，呵護自己的心靈，調整自己的心態，以健康之心擁抱學習，用陽光之心成就未來。
525心理健康節演講稿6
老師們、同學們：
大家上午好！
首先問大家一個問題：“丑小鴨能變成白天鵝嗎？”
“能！”我看到有同學在點頭，因為大家都讀過《丑小鴨》的故事。
“不能！”我也看到有同學在搖頭，表示懷疑：鴨子怎么能變成天鵝？
我查了百度百科：
鴨子體型較小，羽毛較短，飛行距離有限。鴨肉易于消化，能抗衰老，是補養的佳品。對高血壓、高血脂患者來說，吃鴨子肉是很好的。
天鵝體態優美，羽毛潔白，叫聲動人，是純潔、忠誠、高貴的象征。中國古代稱天鵝為“鵠”或“鴻鵠”。天鵝是飛高冠軍，飛行高度超過9千米，比珠穆朗瑪峰還高。
你看，它們之間的差距還是很大的，鴨子絕不可能變成天鵝。我們學校有兩只天鵝，那是我們買來的，不是鴨子變的。
但在安徒生老爺爺筆下，“丑小鴨”的確變成了天鵝。他沒有騙我們，丑小鴨之所以能變成白天鵝，原因在于——“丑小鴨”本身就是一只天鵝，只是人們把它當成了丑小鴨！
現實中，丑小鴨永遠不可能變成白天鵝，反而是很多“白天鵝”變成“丑小鴨”：羨慕地看著別人的成功，再看看自己一塌糊涂的成績，唉，“我不行”；別人都能快樂地交往，唉，我“做不到”；人家都游刃有余，輕松愉快，自己卻總找不到學習的狀態，唉，我“真不幸”……幾聲嘆息之后，是不是覺得自己灰灰的、土土的、丑丑的？
那么，第二個問題來了——是誰把白天鵝變成丑小鴨的？
是排斥它的小鴨？還是嘲笑它的小雞？或者是那個嫌它丑，連吃都不肯吃它的獵狗？都不是，是它自己。
心理學家曾做過這樣的實驗：把狗關在籠子里，只要鈴聲一響，就給它電擊。一開始，狗開始躲避，但籠子的門被關起來了，無法逃避，只好趴在那里閉著眼睛無奈地等待電擊。多次之后，即使在電擊前先把籠子打開，狗也不會逃出，并且只要鈴聲一響，不等電擊出現就先倒地，開始呻吟和顫抖。心理學上把這種現象叫做“習得性無助”。當我們在幾次考試失敗后，有人就會形成這種無論如何努力也沒辦法改變失敗命運的心理，反正是失敗，也就不再進行嘗試。我們知道，事實并不是這樣。
最后一個問題——丑小鴨如何才能變回白天鵝？
《丑小鴨》被認為是安徒生的自傳，是他人生歷程的寫照。其實，每個人都曾經是丑小鴨，那是我們成長所經歷的階段；每個人心中都有一只丑小鴨，那是我們心靈中未蛻化的部分。
那么，怎么蛻變成白天鵝？
第一，相信自己是天鵝。我可以很認真地告訴大家：“天一中學的'每個孩子都是‘小天鵝’！”是“天鵝”，說明了你未來的可能性；是“小天鵝”，說明我們還處在成長的階段。當丑小鴨長成長為白天鵝的時候說：“當我還是一只丑小鴨的時候，我做夢也沒有想到會有這么多的幸福！”所以，如果你想放棄，記住一句話：“要墮落，神仙也救不了；要成長，絕處也能逢生。”如果你情緒很低落，記住一句話：“沒有誰能左右你的情緒，只是你自己不放過自己。”
第二，認識自己的獨特。丑小鴨真的丑嗎？我搜了小天鵝的圖片，發現毛茸茸的很可愛。但在小鴨、小雞眼里，它很丑，丑的原因是因為和他們不一樣。而不一樣的，可能正是你獨特的地方。很多人生活在別人的世界里，只看到了更好的別人，然后討厭不爭氣的自己。“我們生來這個世界，是為了成為一個更好的自己，而不是更好的別人。”不是嗎？
第三，找回自己的夢想。丑小鴨最突出的特點是對美的向往和追求。其實，我們每個人心中也都有一個“白天鵝”，那是我們對美好未來的理想與希望。《本草綱目》中有段話，說：“凡物大者皆以天名。天者，大也，則天鵝名義，蓋亦同此。”我們是“天一”的“小天鵝”，我們有鴻鵠之志，有大智慧、大氣魄、大胸懷，我們要成就大事業。我一直很自豪，“天一中學的每個孩子都是有夢想的孩子。”籃球運動員科比說過：“如果注定有人要贏，那為什么不是我呢？”我們有最優秀的老師團隊，我們有超乎常人的智慧與勤奮，所以，他日叱咤風云，翱翔九天，必定有我！
5月25日是全國大學生心理健康日，“5.25”的諧音“我愛我”，5月也是心理健康月，希望每個同學都能關愛自己，樂觀看待未來，永不抱怨，堅持到底，成為積極地生活者！
最后，用豐子愷的一句話結束我的講話：“不亂于心，不困于情。不畏將來，不念過往。如此，安好。”
謝謝。
525心理健康節演講稿7
各位老師、同學：
你們好！
今天，我要和大家交流的內容是《小學生心理健康教育》。作為小學生的我們，每個人都有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學習生活息息相關，今天我們有必要進行一次心理健康的教育。
一般認為人的心理健康包括以下七個方面：
智力正常，情緒健康，意志健全，行為協調，人際關系適應，反應適度，心理特點符合年齡。
下面我們來做兩個小測試：第一個，你習慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風景，那是內心自信、愉快、樂觀、開朗的表現；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內心憂郁、苦悶的寫照。第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？顯而易見，前者是消極態度，而后者則是一種積極態度。
那么，心理健康的標準又是什么呢？
樂于學習；能與老師、同學和他人保持良好的人際關系；與人為善，團結互助，情緒基本穩定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。
不良的心理行為表現：
1、注意異常。如過分注意他人的一舉一動，做任何事總是擔心做不好，不斷地重復檢查再檢查；而另一種則表現為注意力不夠集中，例如，無法把注意力集中到每一節課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進行正常的學習和生活，出現厭學的現象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：
（1）課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中，除了必要的學習工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
（2）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能力有所提高。
2、情緒反應異常。當我們出現情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調節我們的情緒：合理發泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。
3、學習困難。學習困難，對我們小學生來說，是經常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學習困難的人是很少的。其實，在學習中，每個人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。
4、人際關系緊張。與好朋友（或者同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加溫暖。
5、考試焦慮。在日常學習和生活中，我們時常會產生緊張心理，特別對我們小學即將畢業的學生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復習，考試中無法正常的發揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。
那么，當我們遇到這種情況時，應如何去應對呢？
深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩定自己的'情緒，有意地讓自己想像愉快的事情；同時，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。
現在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”
如何培養自信心，以下為大家提幾點建議：
1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。
2、每天清晨醒來，靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時，在心里對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3、發自內心的表達自己的意見、情感和情緒。
4、培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情；
5、了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。
6、要多行動，不要只是想象，做什么事一定要行動勝于言語。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說：“我能行”！
愿同學們每天都有好心情！相信自己：我能行！
525心理健康節演講稿8
尊敬的領導、老師，親愛的同學們：
上午好！今天我講話的主題是《擁抱你的情緒小怪獸》。
有一個故事：說在金碧輝煌的皇宮里，住著一個聰明的國王。
一天，小怪獸趁國王外出時，闖進皇宮，遭到了守衛們無情的拒絕和嘲笑。在他們眼中，怪獸奇丑無比，連呼吸皇宮的空氣都不配。
一句句嘲諷的話，產生了神奇的魔力，小怪獸居然一點一點地變大！
守衛越抵抗，怪獸越強大，最終破墻而入，控制了整個皇宮。
在陷入紛亂之際，國王回來了，他并沒有像士兵一樣驅趕怪獸，相反，給予它最高的待遇，并熱情地說：
“很歡迎你，你需要什么幫助嗎？”
“你想要洗澡嗎？在浴缸里洗過澡嗎？那里很舒服的！”
“來人來人來人，趕緊來照顧我的朋友………”
國王接納和寬容的話，發揮了奇效，怪獸一點一點地變小了！
最后，國王說：“如果你愿意，你可以一直呆在這里……”，這時候，怪獸就慢慢消失了……
故事中的怪獸因為嘲笑，譏諷而變大，摧毀一切。卻也因為接納、善意而變小，變得柔軟。
其實，內心的情緒也是一樣的。越害怕表達自己情緒的人，越容易情緒化。那些憤怒，妒忌，恐懼，愧疚等情緒，就是住在我們心里的怪獸。我們第一反應就是像故事中的守衛那樣，粗暴地拒絕它、壓制它，反而滋養了這只怪獸，讓它不斷壯大。
傷痛x抗拒=加倍痛苦，我們在生活中感受到的大部分痛苦，是抗拒“傷痛”的結果。如果著手“接納”這些傷痛，順其自然，傷痛就會減輕。因為傷痛在接納時變輕，在抗拒中變重。
就好像與失眠對抗，你就會徹夜難眠。我們大部分人都會在生活中的某些時候受到失眠的困擾。害怕失眠、與失眠對抗是失眠的重要原因。我們越是害怕失眠，努力嘗試入睡，越想睡個好覺反而越睡不著。
對抗小怪獸，時間久了，它吞噬你的能量，讓你變得頹廢、懶惰、敏感自卑、情緒化……慢慢長在你的性格里，影響你的生活，甚至命運。
那么，如何合理表達情緒，讓小怪獸乖乖聽話呢？
1、接納、覺察情緒。情緒沒有好壞之分，我們要做的從來不是“控制”情緒，相反，我們要去觀察。
人的每種情緒背后都代表著一個未滿足的心理需求。
你可以把自己想象成旁觀者，去審視當時的'情境，去思考情緒的產生是不是某個需求沒有得到滿足？只有自我覺察，看見體內的情緒怪獸，定期“喂養”，填補精神食糧，滿足心理需求，才能與它和諧共處。
2、轉移注意力。做一些自己感興趣的事，或回憶高興、幸福的事，使消極情緒轉移到積極情緒上去。到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。
3、合理發泄情緒。適當的哭一場、痛快地喊一回、寫出來、或向親朋好友傾訴衷腸，尋求幫助與支持。俗話說：“快樂有人分享，就會加倍；痛苦有人分擔，就會減半”。進行適當的體育運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，形成惡性循環。而運動可以分泌快樂激素，有效調節情緒。
4、自我激勵法。通過名言、警句、生活中的哲理或思想來進行自我激勵，能有效調節情緒。
同學們，你不能左右天氣，但能轉變自己的心情。希望我們遇到問題時能積極應對，當然，學會及時求助也是強者的表現。謝謝大家！
525心理健康節演講稿9
尊敬的各位老師們、親愛的同學們：
大家上午好！
每年的5月25日是全國大中小學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
今天我就心理健康教育主題國旗下講話的題目是《生命，你好！》，這個主題也是今年瀏陽市教育局心理健康活動月的主題，屆時我校也將陸續開展心理健康“九個一”主題活動。
談到心理健康，有些同學可能會從“心理不健康”的話題，聯想到“心理問題”、“腦子有問題”和“精神不正常”。今天我首先想糾正的便是這種錯誤認識，客觀上講，絕大多數人都會存在不同程度的“心理問題”。例如：上課時有的同學不敢舉手發言、有的同學不能集中注意力；與他人交往時，有的同學控制不住自己的情緒、沖動愛發脾氣；有的同學不善于處理與同學的關系，這些都可以說是心理問題之一。你能說他是“腦子有問題”，或是“精神不正常”嗎？其實他們都是些在生活、學習或是工作中遇到困難或挫折后，產生心理困惑的正常人。
心理正常，看似沒有大礙的我們，也需要關注心理健康嗎？讓我們來聽聽這樣一個故事！說的是三個“打魚人”。他們聚在一個下游的河邊打魚，上游是戲水區域，打魚時他們發現有人從上游被河水沖了下來，掙扎著求救。于是，一個打魚人便跳入水中把落水者救了上來。但不久，他們又見到第二個、第三個落水者，盡管他們全力施救，但終因落水者太多而顧此失彼。此時，一個打魚人想到一個辦法，他在上游的入水處插上了一塊木牌以示警告，提醒上游的戲水者注意安全。可是，仍有無視警告者被沖入水潭，掙扎求救。最后，一個打魚人突然醒悟過來，說是光救還不行，最好的辦法是教人們游泳，并讓他們掌握自救的技能。如果一個人能很好掌握水下自救的技巧，即使掉入河中，也能脫離危險。在這兒強調一下：并不是鼓勵同學們游泳、戲水，相反，我們要嚴防溺水，認真接受防溺水教育并落實在我們的行動中。以上打魚人例子實際上是凸顯了我們心理健康教育的目的——引導大家關注身心健康，掌握一些心理調試的技巧，學會自我疏導，善于作文吧主動求助，能夠積極有效的解決學習生活中的心理問題。盡管這是治本最有效的途徑，卻時常被人們忽略！因為，在危險并未真正來臨時，我們是不會認識到問題的嚴重性和預防的重要性的！然而悲劇往往也就是這樣發生的。
例如，曾經引起社會關注的馬xx事件就給我們敲響過警鐘。馬xx，某大學學生，自小就是一個聽話、懂事、努力、上進的孩子，但是他性格孤僻、自卑，不善于與人相處。這些看上去很小的心理問題，沒有被重視，也沒有得到及時的疏導和有效的處理……一點點積累，最終導致他嚴重的心理問題產生，用極端的方法去處理他和同學之間的矛盾，導致了自己和他人的人生毀滅。所以我們絕不可以忽視這些象感冒一樣的心理問題，我們要向呵護身體一樣呵護我們的心理健康，要學會主動尋求幫助及疏導，及時有效的解決心理困惑。
同學們，我們尋求幫助的最好辦法是請教班主任、老師、家長、摯友，或是尋求心理咨詢幫助。更重要的.是，當遇到困難或心情沮喪時，我們自己也要學會心理調試，如學會微笑，多想自己開心的事，轉移自己的視角或注意力等，也可嘗試一些方法，如想象放松法、欣賞音樂法、體育運動法、找同學找老師通過聊天舒緩緊張的壓力等等。為了加強心理健康教育，更好的普及心理健康的常識，營造呵護身心健康的校園氛圍，學校也倡議各班級精心召開“生命，你好！”心理健康類的主題班會，精心設計“生命，你好！”心理健康類的主題黑板報或手抄報，開展諸如心理游戲、心理知識搶答、趣味運動會、心理咨詢等各項豐富多彩的活動。學校將會總結第一階段“一生一策”談心談話工作的經驗，接續開展第二階段的全員談心談話工作，其目的是切實了解全體學生的思想動態和學習生活上的困難，屆時老師們也會聆聽各位同學給予學校各項工作的好建議、好主意、好點子。
同學們，擁有什么樣的心態，就會擁有什么樣的生活。雖然有時你改變不了現實，但你可以改變態度；雖然有時你改變不了過去，但你可以改變現在；雖然有時你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；雖然有時你不能預知明天，但你可以把握今天。
同學們，讓我們一同打開心窗、沐浴陽光、健康成長；讓我們一同把握今天，改變態度，呵護身心，綻放美好人生！
525心理健康節演講稿10
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
今天國旗下講話的主題是心理健康教育，主要向大家談談怎樣保持健康穩定的情緒。對一個人來說，有一定的情緒波動是正常的事情。怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下三點：
一、用理智調節情緒。
一個人能否用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是自尋煩惱的結果。同學們一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格，正確處理人際關系中的矛盾和沖突，做自己情緒的主人。
二、要樹立遠大的志向。
心理健康的人，有崇高的志向、理想，有遠大的奮斗目標。不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或欣喜若狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。
每次考試過后，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的.同學卻喪失了勇氣。但你是否想過，正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒才是更為重要的。
在學習和生活中面臨的種種困難，是我們成長道路上，必不可少需要去經歷的，學會用正確的方式，去解答人生道路上的困惑，是我們未來能夠乘風破浪的鋪墊。
在這里，希望各位同學注意培養自己具積極樂觀、健康向上的性格，也祝愿同學們在成長的過程當中，都能發現屬于自己人生道路上，最耀眼的光芒，最獨一無二的風景。
525心理健康節演講稿11
親愛的老師們，同學們：
大家早上好！
20xx班xxxx同學呼吁的“陽光心理，健康人生”還在耳畔吧。是的，五月，萬物爭榮，滿懷希望。在季節的流轉中，五月，生命盎然，五月也是生命“心理健康活動月”，迎著和煦的晨風，今天在國旗下，我們的活動也在今天正式啟動。我們圍繞“生命”主題，向生命打聲招呼：生命，你好！
同學們，你們知道嗎？身心健康包括身體健康和心理健康，身心健康的根本目的是讓每一個人活出自己獨特的、有意義的人生。愿你在聆聽我今天送給你的法寶中收獲來自生命對你的溫暖問候。
第一個法寶：理解危機，不在情緒中做決定
同學們，在成長的過程中，我們每個人都會遇到一些事情。大部分事情我們可以較好的應對，但有的事情就會以危機的形式出現在我們面前。這種危機讓我們忐忑、慌張、不知所措，也會因缺乏技能與經驗而出現超出平時的緊張焦慮。心里就可能會失衡，出現應激反應，這種應激反應本身是有正面意義的。它提醒我們在特別的時期去做好防護，去做好有助于自己狀態改善的努力。不在當前巨大的痛苦情境下做任何決定，而是先努力讓自己安定、平穩下來，不做極端的事情。
第二個法寶：莫以成敗論英雄，提升生命的頑強性。
假設我此前曾讓每位同學以自己所理解的“生命”為主題作文，并把大家進行分組。每組推選出組內最優秀的一個作品，這個作品是你們每個人精心創作而成。但我現在（撕毀……），當你看到我這樣手撕你的作品時，你或許很生氣，心里不舒服，是嗎？其實我想借此和同學們交流的是，在很多的競賽、評比中也一樣，我們常常只重視結果，而忽略了過程。大家一起創作、成長，即便不成功，這個過程難道沒有意義嗎？日常生活中，有時會出現你的努力不被認可、不被珍惜，甚至不被看到的情況。當它發生時，我們怎么做呢？人生有很多意想不到的`困擾、問題、困境，當我們對此有理解、有準備、清晰對生命意義有探索的時候。就可以去克服這些困難，承受那些我們必須去承受的挫折。我們講生命，其實是希望同學們提高自己的抗逆力，勇敢向前行。
第三個法寶：不過度反應，理解那些痛苦的表達。
最近這些年，心理健康話題成為全世界公共衛生領域當中重要的話題。其中不乏有些人選擇表達痛苦的方式人很極端，比如傷害自己，甚至自殺，他們為什么要選擇這樣痛苦的表達方式呢？你是不是有這樣的疑惑，活的好好的，干嘛要抑郁、自殺呢？抑郁、自殺的原因真的非常復雜。任何單一的歸因都是不科學的。有人會認為，哦，你有抑郁傾向、甚至自殺想法，你不正常！精神病！太糟糕了！如果我們只把它看成精神病理現象。把它看作是對痛苦的表達，就可以陪在她身邊，傾聽他，詢問他，與他找到方法，一起面對時，鼓勵他尋求專業的幫助，找到生命的希望。用健康的方式來降低風險，確保在痛苦中不受自己沖動的傷害。
第四個法寶：積極求助，借力渡難關。
每一個人，無論你多智慧，多么有經驗，但是我們面臨的每一次危機都是不同的。那我們個人的經驗其實是非常有限的。所以，遇到解決不了的事情，最好的辦法之一就是求助。借助他人，依靠團體。這個“他人”可以是身邊的親人、朋友、老師、同學的，也可以是你能找到的任何資源及專業人員。在不同的人那里，你總會找到適合自己的途徑。生活沒有真正的絕境，只有還未啟動的方法。因此，遇事積極求助，學會借力，大家手拉手傳遞力量與智慧，最后重新恢復到安穩的狀態中。
親愛的同學們，你們是未來，你們是希望，你們是早晨八九點鐘的太陽，正在冉冉升起，你們身心健康是老師最關心的！今天的法寶是心理健康的4把神奇小鑰匙，希望能在特殊的時候幫到你。你知道嗎？目前雨花區教育局還組織成立了心理健康志愿服務隊，我們長塘里陽光小學也有陽光驛站，每天都有溫暖時光等候，歡迎大家在需要時來找我或者撥打公示熱線電話，我陪你坐坐，你和我聊聊，也許你就溫暖向陽了。
親愛的同學們，生命本身的意義在于感受它、認識它、了解它。在感受生命的過程中，感受其中的痛苦與快樂，經歷其中的失敗與成功，從而成長。
最后祝同學們身心健康！學業有成！謝謝大家！
525心理健康節演講稿12
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！
聯合國世界衛生組織曾經提出過一個響亮的口號：“健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個人沒有身體疾病的癥狀和表現，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態。
心理健康包括健康的精神狀態，使我們能夠進行正常的學習，形成良好學習習慣，獲得智力與能力；也包括良好的人際關系，主要指與家人、老師和同學的關系，能夠幫助我們了解彼此的權利與義務，客觀了解他人，主動關心他人，熱心幫助他人，并保持自身人格的'完整性；還包括自我評價能力，能夠正確地評價自己，并能通過別人來認識自己，愉悅地接納自己，掌控自己的想法與行為。
同學們應該積極關注自己的心理健康，我向同學們提出以下幾個方面的建議：
一、培養積極的人生態度
同學們正處在快樂的童年時期，但是，小小少年也有煩惱。當我們遇到困難時，只要我們積極地去面對，主動尋求家長或者老師、朋友的幫助，正確化解，就會發現人生的天空如此廣闊，童年的鮮花如此絢麗。正如俗話所說：“不經歷風雨，怎能見彩虹。”
二、提高道德修養水平
道德修養影響一個人的健康。孔子曰：“仁者壽”，說明了人的道德品質與健康的關系。古人還說：“有德則樂，樂則能久”，也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態，有快樂的心態，才可能健康長壽。愛人者，人必愛之；助人者，人必助人；敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人我們收獲快樂。
三、培養勤奮學習的好習慣
同學們應認真對待學習，努力培養學習興趣，養成良好的學習習慣。讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀和價值觀，使我們能正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚，樂觀向上。只有這樣，生活才會變得精彩，人生才會有價值。
“健康體魄＋健康心理=美好人生”。同學們，讓我們一起行動起來，共同關注心理健康，“打開心靈之窗，讓陽光照射進來”，使我們的心連在一起，共同去開拓健康的綠洲。最后，祝愿每位同學都能擁有良好的心理狀態，快樂學習，快樂生活，快樂成長。
謝謝大家！
525心理健康節演講稿13
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的主題是“關注心理健康塑造陽光心態”。
同學們，健康是人類生存極為重要的內容，一個人怎樣才算健康呢？聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”這也就是說，健康不僅是指沒有疾病，也是指一個人良好的身體和精神以及社會的適應狀態。
那么什么是心理健康呢？心理健康是指個體認知正常，情感協調，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境的發展變化需要的一種高效、持續、良好的心理狀態。
同學們，回想一下你可曾為一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到郁悶不快？你可曾對前方的困難望而卻步？如果有，請多多關注你的心理是否健康！
心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著工作、學習和生活，影響著班級、學校的和諧，社會的安定。我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的'幫助，送人鮮花，留己芳香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！
再次，正視現實，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。
最后，情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
同學們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的靈。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生！
我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！
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