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緩解肌肉疲勞的普拉提運動
普拉提作為一項舒展放松的健身方式，備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞，可以我們幫助緩解肌肉的疲勞，預防機體的損傷。那么普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧!
01. 預備姿勢
02. 打開與閉合
03. 膝關節轉動
04. 腳跟
05. 推腳跟
06. 繞圈
07. 內側肌肉強化
08. 拉伸與按摩
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