友情的學生作文

時間：2025-09-05 07:43:53 友情我要投稿

關于友情的學生作文八篇

　　昨天記者從南京交管部門獲悉，南京市第34屆元旦健身長跑運動會將于2016年1月1日上午9：00—10:30舉行。據悉，此次運動會主會場定在了青奧體育公園青奧大道，屆時交管部門將對部分路段實行交通管制。

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　　據了解，此次長跑全長4.5公里。長跑線路為：(起點)青奧體育公園青奧大道—迎賓路左轉—城南河路左轉—濱江大道—過濱江大道橋—聞濤廣場 (終點)。同時，為維護道路交通秩序，保證長跑活動順利進行，當日上午6：30—12：00，浦口區城南河路與橫江大道以南路段、濱江大道部分路段實行臨時交通管制。除持運動會通行證的車輛外，禁止一切機動車、非機動車在上述路段通行，受限機動車可經浦濱路、衡江路一線繞行。

　　拓展閱讀：參加長跑前的注意事項

　　跑前做簡單熱身操

　　有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。

　　長跑最好四步一呼吸

　　長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

　　長跑剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。

　　跑后仍要漫步幾百米

　　長跑后有的人立刻坐下來休息。周教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

　　四類人不宜參加長跑

　　由于曾出現過馬拉松賽參賽者猝死現象，因此以下人員不適宜參加長跑。

　　一、有潛藏疾病者。此類疾病主要是心腦血管疾病。

　　二、平時無體育鍛煉者。如果運動量大大超出平時負荷，產生運動過度緊張，會造成猝死或者其他運動傷害;