未來的校園作文六篇
導語：雨水節氣是24節氣中進入春季的第二個節氣，意味著氣溫回升、冰雪融化、降水增多，一般從2月18或19日開始，到3月4或5日結束。以下是由應屆畢業生網小編J.L為您整理推薦的雨水節氣調理養生小常識，歡迎參考閱讀。
雨水節氣調理養生
飲食調養
春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
藥物調養
要考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。
精神調養
“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調養方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。
起居調養
起居有常，勞逸結合。即順應自然，保護生機遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，使其達到健運脾胃，調養后天，延年益壽的目的。
雨水節氣養生小常識
雨水時節空氣濕潤，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動。此時節，大家要學會調控和駕馭好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，并注意避免過度精神疲勞。
在飲食調理上，根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥、嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。建議大家少吃酸食，多吃甜食、韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗等，以養脾臟之氣。
北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食辛辣、油膩之物，以免助陽外泄而傷肝損脾。
此節氣應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作， 以養元氣。
春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。
雨水時節，還要預防“倒春寒”。這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降，這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時候，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。所以還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過早減少衣物。
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