故鄉的秋天的作文大全
在學習和工作的日常里，大家或多或少都接觸過一些經典的手抄報吧，手抄報能有效激發我們的創新意識和求知欲望。你所見過的手抄報是什么樣的呢？以下是小編收集整理的四年級的重陽節手抄報內容，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
作文1：
每一個民族、每一種文化，都有它的生命力，都有它獨到的魅力，但是中華民族，以深摯的情感，凝聚起全中國十三億人口，以及海外的廣大同胞、僑胞，那些傳統美德(包括尊老敬老愛老的美德)是功不可沒的。
老人，為社會奉獻，為家庭奉獻，是知識的寶庫，是智慧的鑰匙，不僅養育我們，還以言傳和身教向我們傳播做人的道理，雖然我們有時候感覺老人家們知識陳舊、思維方式過于正統古板，但是，老人依然是我們心靈的最后的最堅定的依托，我們在現實中碰壁之后，返璞歸真，依然會感受到老人家們傳承的是至理名言，依然會感受到屬于我們民族的內蘊的品質和理念是不能放棄的。這是我們民族的魂，經由老人們，再經由我們，一代一代傳承。引導我們的民族生生不息，引導我們的民族巍然屹立于世界民族之林。
所以，我們政府關愛老人，社會關愛老人，家庭成員關愛老人，是絕對正確的，應該的。非獨重陽“敬老”節使然。
關愛老人，就要敬重老人，尊重老人的思維方式和自主選擇，就要提供更多的便利使老人感受到關愛，就要自立自強為老人創造更好的頤養天年的環境，就要對老人放手，使他們有高興的生活方式，就要創造條件使他們樹立自己新的社會價值自信和家庭價值自信。
關愛老人，就從自己做起，從身邊事情做起，從現在做起。
作文2：
每逢佳節倍思親，重陽節到了，每年的農歷九月初九日，也是中國傳統四大祭祖的節日，重陽節有著古老的歷史，也有許多風俗和慶祝方式登高，吃重陽糕，插茱萸，賞菊等。
這天，是九九重陽節，早早的，我就被叫了起床，刷完牙，洗完臉，簡單的吃過早飯，父母便拎著拜祭物品向山上走去，我們要去拜祭祖先。來到山上，把雜菜清理了一下，便開始準備了起來，我們整理了一下，有吃的，喝的，還有元寶蠟燭，放完這些東西，我們開始祭拜。在等待祭拜完的同時，我們在山頂上玩耍，不久，祭拜完了，我們開始收拾，嘴饞的我們迫不及待的在偷吃，母親做的重陽糕香甜可口，芳香誘人。
我們沒有回家，而是去了公園，公園里早已經是人山人海了，一進公園，一陣陣沁人心鼻的花香撲面而來，頓時原本疲憊不堪的我們立刻精神奕奕，公園里五顏六色的花，有許多品種，種種都在掙鮮斗艷，美不勝收。而今天的主角是菊花，平時默默無聞的菊花今天也是戰意十足，它的顏色已不再是單一的黃色和白色，更有黑色和藍色，這么新奇的菊花引得游人紛紛駐足觀望，一瞬間菊花就成了全場焦點。
快樂的時光總是匆匆而過，很快我們就要離開了，這就是我們的重陽節，你們的呢。
作文3：
今天，是中國傳統的節日重陽節，也是老人節，是一個尊老敬老的日子。女兒從昨天放學回來就對我說，明天是一個我非常期待的日子，我要為奶奶做一件事，我才突然感覺到重陽節在我們忙碌的日子中不知不覺來臨了，沒有女兒的提醒，我竟然忘記了這個特別的日子。聽了女兒的話，我非常高興，因為這句話讓我覺得孩子長大了。雖然只是一年級的小學生，但是在老師的教導下，她知道了什么是敬老，什么是愛……
早上一起來，女兒就對我說，今天要為奶奶做什么呢?我為奶奶做一件小事吧，看到奶奶做飯洗菜，女兒就卷起她的小袖管，伸出小手和奶奶洗菜了，看到那綠油油的青菜在女兒的小手中越來越干凈，越來越碧綠，我站在邊上看著心里暖暖的，我覺得今天的中午飯肯定很香。
今天的菜肯定很美味可口，因為那雖然是一盤簡單的菜肴，但是其中醞釀著女兒對奶奶的愛和敬老愛老的那份濃濃的情感，今天真是一個快樂而有意義的日子啊!我希望天下的兒女都能記住尊老愛幼這個美德，讓我們永遠和孩子保持一顆純潔美好的心!
作文4：
今天是重陽節，在這一天有爬山和登高的習俗。所以，在這個特殊的日子，我們一家人來到德勝巖爬山。
買好東西，我們一行人就開始爬山了。看，帶頭的是我大表哥，后面是我姐姐和表哥，后面是我和小表哥。我和小表妹真的很慚愧。我們在年齡和身材上都比小表弟大，比小表弟高，所以爬山的時候趕不上小表弟。但是我最佩服的是我爺爺。今天是我爺爺的70歲生日。看著他背著一個大包，手里拿著一個小表弟，時不時幫著我奶奶，一點也不像70歲的老人，倒像是我想象中的年輕人。
一路上有很多人叫賣飲料和食物，我看到很多人背著擔子往上爬。我心想，這些人都是挑著擔子，我們什么都不拿。他們的腳像水一樣，很難走動。他們挑著擔子，一步一步往上爬。當然，他們比我更累，但我從他們一步一步的腳印里佩服他們。
在半山腰，我堅定地遇見了我的同學朱。從我們的笑聲中，我變得更加堅強，所以我下定決心要爬上山頂。也許我的決心感動了上帝。我們在短時間內爬上了山頂。站在山頂，我們往下看，微風徐徐吹來。感覺真好。
我們下了山，坐在車里。我連連回首，心想:重陽節爬山登高的習俗還在我們身邊，明年我一定會回來的。
作文5：
今天是重陽節，我想著平時都是長輩為我做事，今天我想為他們做件事。
爺爺下班回來了，我拉著爺爺的手，讓他先坐在沙發上看電視。然后我連忙跑到廚房里取出茶葉，拿出爺爺常用的杯子洗干凈，往杯子里放茶葉，一開始我放了一點點，用力地捧起茶壺，小心翼翼地把開水倒進茶杯里，這時我發現茶杯里的茶葉太少了，想到爺爺喜歡喝濃茶，于是我又抓了一把茶葉放進去，這時我發現許多茶葉飄在水中，像一個個歡樂的小精靈。水的顏色從淺綠變成了深綠，我想：這次的茶應該濃了吧！泡好了茶，我怕爺爺喝了會燙，就把杯子放在一盆冷水里涼著，等茶不那么燙了，我小心翼翼地端進客廳，把茶遞給爺爺，對爺爺說：“爺爺，您累了吧！喝杯茶吧！”爺爺一愣，驚訝地問我：“這茶是你泡的嗎？”我興奮地說：“是的！爺爺您平時上班辛苦了，今天是重陽節，你就好好休息吧！喝喝看，我泡的茶怎么樣。”爺爺慢慢地喝了一口，笑瞇瞇地對我說：“這茶真香啊！我家孫女真有孝心！”我聽了爺爺的話，不好意思地說:”這是我應該做的。”
以后，我要把每一天都當作重陽節來孝敬長輩。
作文6：
菊花香，桂子香。歲歲重陽，今又重陽。近日，怡江幼兒園孩子們和爺爺奶奶歡聚一堂，舉行“歡度重陽節，共敘夕陽情”大型重陽節活動。
活動開始了，在熱烈的掌聲中，我們的老人們敲起腰鼓，熱情洋溢的《腰鼓舞》吊起了在場所有孩子和老人們的熱情。緊接著，孩子們為老年人表演了古詩新唱《九月九日憶山東兄弟》，讓我們共同體會古人的重陽情節，廣場舞《小蘋果》讓爺爺奶奶們歡聚到活力四射的童年，歌表演《給爺爺奶奶敲敲背捶捶腿》更是讓老人們體會到孩子們對他們濃濃的愛。我們的爺爺奶奶也走上舞臺，為我們進行了越劇表演，《太極拳》、《扇子舞》等精彩演出，孩子們都說，原來爺爺奶奶們那么多才多藝呀！表演結束后，孩子們為爺爺奶奶捶捶背，“爺爺奶奶辛苦了“爺爺奶奶請吃重陽糕”老人們的臉上掛滿了欣慰的笑容。
活動中老人們看到自己孫輩的成長與進步由衷地感到欣慰與驕傲，有多位老人表示“希望今后能多參與這類活動，今天的活動讓他們感到幸福，感到孩子長大了，仿佛自己年輕了幾十歲。相信通過這樣一次活動，在孩子們內心深處一定會埋下一顆懂得珍惜、理解關愛、學會感恩的種子。在“讓愛一起成長”中，讓中華美德在孩子們心中傳承。
重陽節的由來：
九九重陽，早在春秋戰國時的《楚詞》中已提到了。屈原的《遠游》里寫道：“集重陽入帝宮兮，造旬始而觀清都”，但這里的“重陽”是指天，還不是指節日。
重陽節的起源，最早可以推到漢初。據說，在皇宮中，每年九月九日，都要佩茱萸，食蓬餌、飲菊花酒，以求長壽。漢高祖劉邦的愛妃戚夫人被呂后慘害后，宮女賈某也被逐出宮，將這一習俗傳入民間。
三國時魏文帝曹丕《九日與鐘繇書》中，則已明確寫出重陽的飲宴了：“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會。”
大概在魏晉時期，重陽日已有了飲酒、賞菊的做法。晉代陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”，這里同時提到了菊花和酒。陶淵明以隱居、詩、酒、愛菊出名;舊時士大夫，多將賞菊與宴飲結合，以求和陶淵明更接近。
古代民間在重陽節有登高的風俗，所以重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐人登高詩很多，大多數是寫重陽節的習俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。
重陽節還有吃“重陽糕”的習俗。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，并點蠟燭燈，這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”，用小紅紙旗代替茱萸。
到了唐代，重陽被正式定為民間的節日。重陽節佩茱萸，在晉代葛洪《西經雜記》中就有記載，而到唐代此俗已很普遍，古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災;或佩帶于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩帶，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶，有些地方，男子也佩帶。
北宋京師開封，重陽賞菊很盛行，當時的菊花就有很多種，還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相贈佩帶的。到明代，九月重陽，皇宮上下要一起吃花糕以慶賀，皇帝要親自到萬歲山登高，以暢秋志，此風俗一直流傳到清代。
清代以后，賞菊之俗尤為昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重陽節前后最為繁盛。清代京城重陽節的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”，據說這是由頭上簪菊之俗演變而來的。
重陽節紅包發多少合適？
以前都是，長輩要給晚輩紅包，這已成約定俗成的形式。可近些年，賺了錢的晚輩給長輩送紅包，也是漸漸開始流行起來。究其原因，是因為大家現在的經濟條件越來越好，為了盡孝，不差錢。
紅包當然也要給自己的長輩，多虧了兒時的照顧，才有了現在的我們，現在他們老了，我們應該用紅包表表自己的心意，可以適當的多一些，用88或者99結尾，更加的吉利。當然，多點時間陪陪他們是更重要的。
送紅包，不需盲目攀比紅包的大小，如果長輩需要，那就多給點，如果長輩經濟條件很好，不愿接受紅包，就從別的角度表達心意。給不給紅包沒必要上升到道德角度，覺得不給就是不孝順，這個不能這么說。
對于長輩來說，陪伴比給錢更重要，給紅包只不過是一個表達形式，有可以，沒有也不影響什么。
有時候長輩可能會不收這個紅包，這時我們可以送些實物，畢竟很多老人家勤儉慣了，有錢也舍不得花。倒不如我們買好了送過去。
重陽節給老人的禮物：
一、足浴盆
眾所周知，腳部是人體經絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區，故足療確有一定的保健功效。為長輩買一臺足浴盆，讓老人在家就能做足療，既能消磨時間，又可以有助腳底健康，還可享受舒適按摩。當前市場上的足浴盆，款式、功能多樣，據業內人士介紹，集磁療、振動按摩、紅紫外線等功能于一體，具有高強度絕緣性和耐熱性，外型美觀大方的產品是家庭休閑足浴的首選。
二、茶具
老人晚年喜歡飲茶修身養性，可以送給這樣的老人一套精美的茶具，正所謂投其所好長輩肯定會喜歡的。
三、保健枕
老人睡眠質量開始下降，不如送個保健枕舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎。使用石膏磨制而成的保健枕能以寒克熱控制血壓升高，堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。因此重陽節送老年人保健枕，十分貼心，價格也較為適中。
四、保溫杯
天氣漸涼，喝水也要保持水溫了，而且保溫杯也是日常居家或者戶外鍛煉必備品。老人喜歡進行戶外鍛煉，若隨身攜帶保溫杯喝水也就方便了。
購買保溫杯的時候要看內膽及外膽表面拋光是否均勻一致，是否有碰傷和劃傷疵病;口部焊接是否平滑一致，這關系一道喝水時的感覺是否舒適;塑件質量差。不但會影響使用壽命，還會影響飲水衛生;內部密封是否嚴密等細節問題。
五、營養燕窩。先拿燕窩的價格來說，它是富有檔次的禮物，送得體面。再次，燕窩是一個營養價值很高的補品，常吃不僅能使人皮膚光滑有彈性，還能預防一些癌癥，自古有錢人家才能吃到。送燕窩也就是送一份健康，不僅體現您的孝心，還體現您的生活品質，也讓家里老人放心。
六、保健酒。送家里的爺爺老爸，就可以送保健酒，當然前提是他們會喝酒。保健酒不同于平時的酒水，它不僅保有酒的醇香，更關鍵的是它能起到抗癌延壽、軟化血管的作用。許多老年人常見的一些病痛是做兒孫最擔憂的，如果喝些營養酒能夠達到一定的功效，何樂而不為。很多老年人不喜歡吃藥，一聞到藥味就犯沖，如果將酒做成保健品那實在是一件不可多得的禮物，一舉多得。
句子：
1、歲歲重陽，今又重陽，日日思念，來把情傳，重陽九月九，友誼就如酒，永遠都會久，重陽登高日，祝福送給你，愿你重陽佳節日，開心無限期！
2、重陽佳節倍思親，身在他鄉念親恩！祝福轉寄與明月，傳遞佳音至雙親！祝福二老福康永，壽命好比南山松！兄弟親朋共平安，健健康康萬萬年！祝重陽節快樂！
3、各位親朋好友，你們好嗎？我現在一切挺好的，請別牽掛。重陽佳節到了，你們一定要開心快樂，真誠祝愿你們身體健康，幸福平安，萬事如意，節日快樂！
4、如果現在是一個人，我祝你重陽節快樂；如果兩個人，那也重陽節快樂；如果一伙人，請告訴我你們在什么地方，讓我們共同渡過一個愉快的重陽節！
5、喜鵲喳喳叫，財神入家門，獎金多多發，大笑樂開懷！紅霞滿天夕陽美，天地五洲任我游，節日登高了望遠，仕途青云平步上，事業成功一帆順！祝重陽節步步高升！
6、浮過一朵云，落下幸運雨；呵出一團氣，結成快樂冰；吹來一陣風，送出吉祥雪；奉上一信兒，道來永恒心。重陽了，祝你幸運快樂吉祥"九九"。
7、賞菊賞月賞重陽，觀景品茗飲美酒，重陽佳節思念心，隔岸聆聽對岸音，千里之外傳電波，信短情長遞祝福，長江黃河水再深，那比你我情意親。重陽節快樂！
8、又一個重陽九月九，離家的人兒在外頭，美好的佳節難聚首，故鄉的風箏夢中游，他鄉的烈酒沒問候，思鄉的情愁在心頭，美好的祝福永相守：祝重陽節快樂！
9、菊花飄香到重陽，遍插茱萸來登高，眺望遠方祈平安，默許心愿幸福長，寫下祝福一串串，電波傳遞情悠揚，愿君好運福無邊，重陽快樂總逍遙！
10、高氣爽艷陽照，九九重陽節來到。菊花飄香頓足聞，朵朵金燦點頭笑。摘朵黃花吉祥照，胸戴茱萸避邪妖。祈福朋友一生安，事事如意祥瑞耀。重陽節怡情！
習俗：
曬秋
重陽節是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區村落保留了“曬秋”特色。去鄉村賞民俗、看曬秋，已成為鄉村旅游的一種時尚。“曬秋”是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
放紙鳶
放紙鳶是南方過重陽節的主要習俗。民間過重陽節是以放紙鳶為主要特征的。光緒《惠州府志》亦有記述。紙鳶亦現在的風箏。在民間傳統，重陽節除了登高，放紙鳶也是一個特色。
登高
重陽節登高的風俗歷史悠久。古代民間在重陽節有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。重陽登高習俗源于此時的氣候特點以及古人對山岳的崇拜。登高“辭青”也是源于大自然中的節氣，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對應。“登山祈福”的習俗在春秋戰國時期已流行。登高的地點，沒有統一的規定，登高所到之處大抵分為登高山、登高樓、抑或是登高臺。高風俗其由來大致有四：其一是源于古人的山岳崇拜;其二是源于“清氣上揚、濁氣下沉”的氣候;其三是源于登高“辭青”;其四是源于附會上一個荒謬傳說“桓景登山避災”。
登山祈福
遠古時古人對山岳的崇拜，形成“登山祈福”習俗。《禮記·祭法》記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風雨，見怪物，皆曰神。”文獻記載古人對山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈福”的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。在西漢，《長安志》中就有漢代京城九月九日時人們游玩觀景之記載。
按照天地日月運行規律，農歷九月九日重陽這一天是“清氣上揚、濁氣下沉”的氣候，地勢越高清氣越聚集，于是“重陽登高暢享清氣”便成了民間爭相趨之的重要民俗事象。
登高“辭青”的說法則源于大自然中的節氣。重陽為秋節，節后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對應。
重陽節登高避災之神話傳說始于東漢，傳說當時河南有個叫桓景的術士認為這一天里會有瘟氣降臨，人們要離開自己的家，盡可能到高處去，才能平安。桓景在九月九日登高以避災的荒謬故事，見于南朝梁吳均的神話志怪小說《續齊諧記》。
吃重陽糕
據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗(代替茱萸)，并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思。當今的重陽糕，仍無固定品種，各地在重陽節吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。
祭祖
重陽節是中國傳統四大祭祖節日之一，古代民間素有祭祖祈福的傳統。古時重陽祭祖的傳統習俗在嶺南一帶仍盛行，人們會在每年的重陽節舉行祭祖活動。無論是祭祖活動還是登高遠望，其最根本的作用是增強人們文化認同感，加強家族和社會的凝聚力。
賞菊
重陽日，歷來就有賞菊花的風俗，所以古來又稱菊花節。賞菊習俗源于菊文化。菊本是天然花卉，因其花色五彩繽紛且傲霜怒放而形成賞菊贊菊的菊文化。農歷九月俗稱菊月，節日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒、賞菊賦詩已成時尚。在中國古俗中，菊花象征長壽。菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。
辭青
古人長將重陽與上巳(清明節)作為對應的春秋大節。如果說上巳節是人們度過漫長冬季后出室暢游的節日，那么重陽大約是在秋寒新至、人們即將隱居時的具有儀式意義的秋游，所以民間有清明節“踏青”，重陽節“辭青”的風俗。
享宴求壽
重陽節的求壽之俗，有現存文獻記載的最早見于漢代。漢代《西京雜記》中記載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽。《荊楚歲時記》云：“九月九日，四民并籍野飲宴。”隋杜公瞻注云：“九月九日宴會，未知起于何代，然自駐至宋未改。”在祭天祭祖的基礎上加入了求長壽及飲宴，構成了重陽節的基礎。重陽時節的大型飲宴活動，其實是由先秦時慶豐收祭祀宴飲發展而來。
佩茱萸
古代風行九九插茱萸的習俗，所以又叫做茱萸節。茱萸是一種可以做中藥的果實，因為出產于吳越地(今江浙一帶)的茱萸質量最好，因而又叫吳茱萸。古人認為在重陽節這一天登山插茱萸可以驅蟲去濕、逐風邪。于是便把茱萸佩戴在手臂上或磨碎放在香袋里，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩戴，有些地方男子也佩戴。
茱萸入藥，可制酒養身祛病。茱萸香味濃，具有明目、醒腦、祛火、驅蟲、去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。插茱萸等古俗則是民間登山驅風邪的行為，插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。重陽節清氣上揚，濁氣下沉，人們用天然藥物茱萸等調整體魄健康，使其適應自然氣候變化。
注意事項：
1、要盡量少帶行李，輕裝前進。對于老年人來說，應帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
2、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。
3、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
4、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
5、注意防寒保暖。秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
6、異地出游時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
7、不要過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。
8、出游時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃等，建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。
9、建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
10、外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。
11、在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。
12、出游時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時滑倒的幾率降到最低。因此建議高齡老人外出旅游時應攜帶手杖。
13、提醒有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
14、老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。
15、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外。
16、事先了解好登山旅行路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
17、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
18、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
19、登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
20、要盡量少帶行李，輕裝前進。
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