開學第一課有感作文（通用27篇）
我們心里有一些收獲后，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，下面是小編幫大家整理的拓展訓練心得，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得1
這次拓展訓練活動除了讓我重溫了軍營的親切外，更讓我沒有想到的是：短短三天的訓練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人一輩子、事業、伙伴聯系在了一起，更重要的是給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!在那個地點，每個項目都離不開團隊的支持和鼓舞、集體的智慧和力量。你看，每個隊要有自己的隊長，大伙兒一起設計自己的`隊名、隊徽、隊歌和誓言。盡管只有短短的三天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給人帶來深刻的考慮和啟發，使我們受益匪淺。
我們都在體驗，我們都想超越。但我也明白——超越是個過程，超越永無止境，超越也有條件。
1.充分合理地利用資源。成員各有特性，在不同的場景中，胖子和矮個子也能發揮出不可替代的作用。過電網、信任背摔等活動中，不同的隊員能夠發揮不同的作用。
2.超越往往需要突破思維定勢。當我們把一些東西想當然時，好的方法差不多被我們錯過了。
3.超越不僅是心理的超越，軀體條件也非常重要。比如信任背摔，對男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得當，但假如軀體條件不行，也無法完成。事實上也就是講，軟硬件的合理匹配非常重要。
4.加強有效溝通。為了完成目標，盲人和啞巴也要設法尋到有效的手段進行溝通。在平常的工作中，溝通是群體工作的必備手段。
5.要有明晰的工作思路和正確的工作方法。當不同的任務擺在面前時，需要的是思路和方法，只有方向正確，合力作用才可能有正確的結果。
6.團體合作永久會產生出令人意想不到的結果。單憑一己之力，我們任何一個人都無法穿越“電網”，而團隊的合作，讓我們順利超越。
7.克服心理障礙，相信自己能夠成功。人都有所畏懼，但要相信方法總比困難多。人們無法超越，有時就是因為畏懼的心理障礙。“雷陣一小步，人一輩子一大步”，當我們邁出這一步時，海闊天空!
拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟發運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時刻。
拓展訓練心得2
時光荏苒，為期三天的軍訓拓展訓練已經圓滿結束。這次軍訓時間雖然短暫，但卻鏤心刻骨，它磨掉了我們身上的懶散、懦弱，教會了我們什么是紀律，什么是組織，什么是團結，什么是堅持。
距離大學時期的軍訓已經過去了幾年時間了，再一次站在隊列里，似乎看到了當年的情景。“稍息”、“立正”、“向右看齊”這些過去熟悉的口號又一次回蕩在我們耳旁。四人間的集體宿舍，像是又回到了大學時光，舍友之間互幫互助，友愛團結。
這次的拓展訓練的內容是基地教官為我們量身打造，具有很強的實用性。“破冰行動”讓我們新同事增進了對彼此的了解，縮短了彼此的距離；素質養成和體能核心訓練，培養了我們吃苦耐勞、攻堅克難、披荊斬棘的刻苦精神；徒手防衛與解脫，讓我們在服務好病患的同時，也能夠提高自我防衛意識；“蒙眼排序”“信息傳遞”等小游戲，提高了我們團隊的凝聚力和集體的榮譽感。這些看似簡單的小游戲，卻離不開整個團隊的協調與配合，不僅需要隊長的'組織領導，而且也需要團員們之間的默契與相互配合。
“信任背摔”讓我們建立了彼此間的信任，身臨其境的那一刻才明白那種感受，害怕，防衛是自己身體的本能，也是潛意識里的不信任。看著隊友們一次又一次不怕苦，不怕痛，不怕受傷拼盡全力去接住每一位同伴，我們也漸漸克服了內心的恐懼，消除了彼此間的最后一點隔閡，真正的凝聚在一起。
三天的軍事訓練，我們大家嚴格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風。即使天氣惡劣，酷暑難耐，大家汗流浹背，渾身酸痛無力，也從沒有懼怕過。而激勵我們前行的，不僅僅是教官的嚴格要求，還有我們醫院的領導和前輩們無微不至的生活關懷以及不懼艱苦條件的與我們并肩作戰，讓我們心存感激！心懷感恩！
作為一個新入職的新員工，這短短的三天讓我漸漸的融入到了這個團隊，這個大家庭。我感受到這個大家庭所帶來的溫暖與力量。這力量讓我們把這幾天吃的苦當成一種樂趣。這讓我們學會了以一種更加積極、樂觀的態度面對工作、生活中的困難。
在接下來的工作中，我相信，我們與我們的“戰友”只要一起努力、團結一心，就一定可以在沒有硝煙的戰場中勇往直前、所向披靡，一定為醫院的建設發展貢獻我們的的力量。
拓展訓練心得3
有些人總是對很小的地方不太注意，比如北京２００１定額應用中，有很多人會把地磚工程中門洞口所占的面積丟掉不計算。講一個故事吧，有助于理解。
有一個老人剃頭剃的非常的好，顧客非常的多。老人就想收一個徒弟，幫他打理生意。經過篩選，找了一個小伙子。這個小伙子很不錯，做事非常的認真。老人就拿冬瓜讓小伙子練刮冬瓜上的毛。小伙子有一個壞習慣，每次練完之后就會把刀順手插在冬瓜上，老人糾正了小伙子多次，小伙子總是說：小事，沒關系的。直到有一天老人覺得小伙子的手藝可以了，就讓小伙子給他剃頭。小伙子拿著刀認真的給老人剃著頭。這時候，來了一個顧客，小伙子去給顧客開門，結果如何呢？呵呵，還是順手就插了下去。
通過這個小故事，我們應該認清，工作中的小毛病不能任其發展下去，發現了就要及時改。對于工作中粗心發生的損失，當事人應該有一個認真的檢討。當然，作為預算人員，完事后檢查是必需的。如果不檢查，往往會出現更讓人尷尬的事。記得有一次施工方預算人員找我說有一個工程量我算錯了，經過我的檢查發現我沒算錯，我就要求對方回去自己再算算。對方算了之后，叫上他們的經理找我興師問罪來了。我一看那樣，心里也很生氣。再對方經理再三要求下，我同意與對方一起核算。如果是我算錯了，我給他們補雙倍。如果是對方錯了，不好意思，扣10％工程量。核對那個工程量其實是很需要時間的，沒有一天是核算不完的。結果，我和對方只核對了不到五分鐘，對方就說：算了吧，太麻煩了，就按你的吧。然后就走了，我叫都叫不回來。那我更生氣了，直接找到對方經理問怎么回事。對方經理這個給我道歉，并解釋，對方在剛一開始核對就發現了自己的一個原則性計算錯誤，但因為又怕我扣10％，才說了上面的話。我想，他更是害羞吧！
預算人員的地位。在施工單位，預算人員是最應讓老板看重的人，因為，利潤不是干出來的，而是算出來的。一個好的預算，能給老板帶來非常大的利潤。當然，在有些國企，老總還是最看重產值的，所以負責投標的預算讓老總比較喜歡，因為能給他接到工程并帶來產值，而對于負責結算的預算則略差一些。在建設單位，預算人員應該是最讓老板頭疼的人了，因為預算人員是給老板花錢的。很多老板不知道，一個好的預算能讓老板少花錢，他只知道，預算人員算出來后他就要掏錢了。所以，有些朋友對我說，建設單位真不好做，老板總是沒完沒了的要求降低造價，有時候沒辦法只能生砍了。的確在現實中有很多這樣的情況，當然，我也遇到過這樣的事。怎么辦呢？給大家推薦兩本書《聽老板的就錯了》和《水煮三國》，《水煮三國》里有一段，是怎么管理好你的老板，可以看看。
學多長時間能獨立完成一份預算
這要看你的起點是怎樣的才好回答。如果你要是會讀圖，能讀懂，并且對建筑名詞了解，則學習預算是很快的。比如說做建筑預算，包括土方、結構、裝飾工程，有半天時間就可以把定額看懂，特別是取費這部分。按定額規定編制建筑預算，從開始看定額到能獨立完成一份簡單的預算（如普通住宅），一到兩周足矣。但如果你要是讀不懂圖紙，這可就不好說了。 預算這工作，其實就是要求一個心細，不要丟項，也不要重復計算。對于預算套價、預算分析、材料分析等工作，都是軟件的事情了，知道怎么回事就可以了，沒必要去多想。當然，如果有條件找一份預算員考試用的那種非常簡單的小二層結構圖的話，試著按定額要求編制一份預算，一個多小時后你就會才自己刮目相看了。當然，對于比較復雜的大型工程，特別是公共建筑工程，結構非常復雜的那種，需要一定的經驗了，主要是對項目的經驗，都要有一些什么項目，要做到不丟項，不多項，也還是需要一定的時間積累的。心細、勤快、知道如何得到自己需要的答案等，如果你做到了，那有三年就可以達到精通。
這段時間下了工地。我們的工程是轉包給施工隊承包的，在簽合同的時候是以固定綜合單價包干的，比如象做軟式排水管，你做幾米，就給你幾米的錢。而在做軟式排水管的時候，是有很多個工序的，請看
工序：素土夯實－鋪30cm厚粗沙－鋪土工布－鋪排水管加粗沙－在鋪50cm粗沙－鋪鵝卵
石－蓋土。整個工序比較多，但其實不用那么多的工序，粗沙鋪一層就足夠了，土工布可以不用，鵝卵石也可以不用。所以如果施工隊把這些不用做的工序不做，減掉，我方不能扣施工隊的錢，因為是固定綜合單價包干。我方只有要求他們一定要做。但是，如果在簽訂合同的時候改為：按實際施工多少計量，那我方就可以扣除他們所減掉的工序了。
首先要說的是，偷工減料約不允許，圖紙上要求怎么做就得怎么做。如果建設方是默許這么做的話，建設方在結算時也是要減掉沒做工序的造價的。雖然是以固定綜合單價包干的，但包干的是整個工序。如果有個別工序不做，則這必須做扣減。從你所說的情況看，建設方是沒有默許這么做的，如果要是漏掉這些工序，還會有一個驗收是否通過的可能。為了你單位的信譽，你方應該必須要求施工隊按圖紙施工，如果漏掉個別工序，即使僥幸通過驗收，建議你方對施工隊進行處罰。如果施工隊不按你們要求做，那事情就太好辦了。做甲方，要會做，因為你有經濟制裁權的。
藍月亮，謝謝你看我的帖子并對我寫的東東感興趣。
我不敢說幫你，因為我的水平也是有限的。我就簡單的說一下自己的看法吧，有什么不對的地方，再探討，同時也希望看我這篇帖子的`朋友能給多提點意見或建議。我在施工方工地做了兩年多一點的預算工作，而工地預算人員的主要工作，也就是每月報量及核量。需要做的工作量很少，大部分時間都是自己的。因為是剛畢業，對書本上的很多知識都是模糊的，像一些構件，名稱知道，形狀是什么樣就不知道了，就像我的一個名牌大學畢業的朋友不知道什么是空壓機一樣。因為我太了解自己所了解的那些知識量，因此，大部分時間我都是在工地而不是在工地辦公室。望、聞、問是我經驗原始積累的方法。從你說的情形看，你應該是缺少這方面的積累。之后呢，我也像你一樣，調到公司機關工作，也是負責投標工作。和你說的一樣，有標的時候很忙，忙的是天昏地暗、沒白沒夜的。沒標的時候又很閑，很閑的時候，我那時還不像你能上上網，只是大家聊天砍大山。“說者無心，聽者有意”這句話可以用在這時候。在閑聊的時候，聽之后的思考也是可以積累起豐富的經驗的。當然，在你不明白的時候，不要不好意思，問你旁邊的人好了，每個人都會幫你的，因為幫助別人也正是自己的能力的一種體現。你說對嗎？別處，給你提一個建議，工地還是要多去看一看（注意，不是工地辦公室），多和一線工人交流，因為你是女孩子，他們更會是有問必答的。目前投標，不像北京96概算投標，現在需要的是了解施工工藝流程、新的施工技術等。 記得以前，我很喜歡逛建材市場，在那里可以了解更多的知識，真的。
投完標了，不是沒事可做了。拿出以前投的標，分析一下，或者簡單來說，看一下單方含量等，對你也會有很大幫助的。
拓展訓練心得4
一個團隊、一個家庭，需要團結協作，需要相互關愛，在工作及生活中，自己應當多付出、多奉獻，要多給同志及家人以關心和保護。在工作當中要以身作則！那么，嚴以律已，寬以帶人。要堅決聽從領導的工作安排，不講條件和價錢。在困難面前，要挺身而出，沖鋒在前，團結協作，無私奉獻，在榮譽面前不驕不躁。
通過這次訓練，心靈不免又起了漣漪。感觸很大，收獲頗豐。盡管之前有想過這方面的問題，但還是有所欠缺。這次的培訓讓我的思維得以擴展，思想得以提升。同時努力開展方向更加明確，更加仔細。
在房產行業，銷售人員就是一個公司的形象代表。我們掌握的知識層面決定我們在客戶心中的定位，同時也決定公司在客戶心中的定位，也更加的決定公司在客戶心中的印象及名譽。我們必須用我們的形象來樹立公司的名牌，也有必要得到客戶對我們的肯定。因此我們得學習更多：對公司的全面了解，房地產法律法規，以及政策，名詞和術語；對區域內的工程有整體認識和了解；對所在工程規劃，理念，風格，構造等了解；各項稅費的計算和時間等等有關房產知識。太多的東西需要我們去學習。
作為“戰斗”一線隊員，經營理念的傳遞者，客戶購樓的引導者，多重身份的扮演使得我們必須比別人優秀，必須懂得比別人全面，認知也必須比別人深刻。在與客戶的交談中，我們必須扮演主宰身份，正因為如此，察言觀色，隨機應變，人際交流，承擔，學習總結等此等詞語必須用我們的行動來詮釋。所以素質的提高是有必要的'，而銷售技巧的提升也是必須的。
去提升銷售技巧呢？沒有一個標準式的答案，但有一點就是：用理論指導實踐，用實踐證明理論；用行動牽引思想，用思想輔助行動；總結經歷，分析原因，吸取教訓。
“活的老，學的老”不斷的用知識來武裝自己。刪除昨天的失敗，確定今天的成功，設計明天的輝煌。在今后，我會左手抓起素質，右手抓起技巧，氣沉丹田，奮力向上舉起雙手，合二為一，散布周身耀眼光環，成就大輝煌。
拓展訓練心得5
為期兩天的拓展訓練圓滿結束了，非常感謝局領導為我們創造了這樣一個寶貴的機會，是我們彼此之間更親近、更團結，感激精心策劃拓展活動的三位教練，讓我們在充分參與的同時感受著一個又一個深刻的道理，還要感謝在背后支持彼此的每位隊友。通過兩天的拓展訓練，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、彼此間要有信任
從一開始的信任背摔到最后的畢業墻，無一不體現一個詞就是“信任”。在信任背摔的環節中，使我真正體會到了彼此間信任的重要性，當我站上梯臺時，內心是忐忑的、糾結的，這種不自在的感覺我想就是源于對團隊成員的不信任，當隊友說出“我們準備好了”以及隊友將我牢牢接住的那一刻，這種感覺蕩然無存。這是我們彼此間產生信任的第一步，我相信通過此次拓展培訓，也會影響到我今后的工作和學習。
二、團結就是力量
在坦克大戰和掃雷活動中“團結協作”表現的尤為突出。坦克大戰中，每一次突襲成功都離不開“司令”、“傳令官”、“炮手”之間的相互配合。掃雷活動中，每位隊友出戰時都信心滿滿，其他隊員與其一同分析戰術，共同為著勝利走出雷區貢獻著自己的力量，不惜犧牲自我。當隊伍打通戰道時，我們不忘那些為結果努力奮斗過并“犧牲”的戰士們，將他們一個個背出“烈士陵園”，也同樣表現出團結的力量。
三、傳遞信息互相溝通
在七巧板活動中，我們7個小組都沒有完成任務，當有人提出將所有的圖卡和模塊都給第七組時，幾乎沒有人認同他的觀點，都只顧著自己小組能否率先完成任務，當教練宣布失敗時，我們集體陷入沉默，開始反思整個過程的失誤之處，總結下來就是沒有學會換位思考，沒有以大局為重，具體原因就是小組間需要溝通和信息共享，只有相互配合形成合力才能共同完成任務。
四、要有責任和擔當
在最后一項畢業墻活動中，讓我記憶深刻的是，每當有隊員突破自我爬上4米高的畢業墻時，我們在下面的隊員會抑制不住內心的激動，隨之歡呼雀躍，但我們都忘了，之前答應過教練整個過程中不允許發出任何聲音，我們的隊長用一個個俯臥撐擔起我們所犯下的錯誤，隨著一起一伏的俯臥撐和一句句責任擔當，讓我們放下了自我，心中放下的只有集體；更值得敬佩的是那幾名敢為人梯的'隊員，他們用身軀撐起了整個團隊，直到最后一名隊員登上畢業墻我們才放下心中的緊張情緒，每人用掌聲和歡呼聲慶賀此刻的勝利。
通過此次拓展培訓活動，是我學會團隊精神、加強溝通、彼此間要有信任，以及遇事冷靜處理，多為對方著想。同時，我也重新審視了我自身存在的不足，比如不自信，與他人溝通少，今后我會努力改正自己的不足之處，以積極向上的人生態度投身到工作和學習中。
總之，一切歡笑與淚水都化作一句感恩，感恩我的人生經歷中有如此精彩的一幕，感恩此次經歷中出現的每位伙伴，是你們讓我學會了堅強，讓我懂得了信任，讓我知道了肩上時刻承擔的責任，我會把這些美好的經歷化作動力，積極投身到今后的工作當中。
拓展訓練心得6
對于很多人來說，拓展訓練可能只是簡單的戶外活動，但對我來說，這是一次挑戰自我、超越自我的機會。
初到訓練基地，映入眼簾的是一片廣闊的綠地和一些看似簡單的訓練設施。我心中暗自竊喜，覺得這些設施對我來說并不是什么難題。然而，隨著訓練的深入，我逐漸發現，這些看似簡單的設施背后，隱藏著無數的挑戰和考驗。
第一個項目是攀巖。面對高高的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。在教練的鼓勵和隊友的加油聲中，我鼓起勇氣，踏上了攀巖之路。每一步都充滿了挑戰，每一次抓握都讓我感到手心的汗水。但我沒有放棄，我告訴自己，只要堅持下去，就一定能到達頂峰。在隊友的幫助下，我成功地攀上了巖頂，那一刻，我感受到了從未有過的成就感和自豪感。
接下來的項目是團隊協作。我們被分成幾個小組，每個小組都要完成一項任務。在這個過程中，我深刻體會到了團隊協作的重要性。每個人都有自己的長處和短處，只有相互信任、相互支持，才能共同完成任務。我們小組在任務中遇到了很多困難，但我們沒有放棄，而是共同努力，成功地完成了任務。這讓我明白，團隊的力量是無窮的，只要我們團結一心，就沒有什么能夠阻擋我們前進的步伐。
除了這些具體的項目，這次拓展訓練還讓我學到了很多關于人生的哲理。在面對困難和挑戰時，我們不能退縮，而是要勇敢地迎難而上。只有這樣，我們才能真正地成長和進步。同時，我們也要學會珍惜身邊的人和事，感恩每一個幫助過我們的人。在未來的日子里，我將把這次拓展訓練的經歷和感悟融入到我的工作和生活中，讓自己變得更加堅強、更加勇敢。
此外，這次拓展訓練也讓我更加深入地了解了自己。我發現自己在面對困難時，有時候會變得焦慮和不安。但我也意識到，這些焦慮和不安并不能解決問題，只會讓自己變得更加迷茫和無助。因此，我學會了調整自己的心態，用更加積極和樂觀的態度去面對生活中的挑戰。同時，我也學會了更加自信地表達自己，不再害怕別人的.眼光和評價。這些改變讓我更加自信、更加從容地面對生活中的各種挑戰。
回顧這次戶外拓展訓練，我收獲了很多寶貴的經驗和感悟。我不僅學會了如何面對困難和挑戰，還學會了如何與他人協作、如何調整自己的心態。這些經驗和感悟將伴隨我走過未來的每一段路程，成為我人生中最寶貴的財富。
在未來的日子里，我將繼續努力學習和成長，不斷提升自己的能力和素質。我相信，在不久的將來，我一定能夠成為一名更加優秀、更加出色的人。同時，我也希望能夠在未來的工作和生活中，將這些經驗和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
總之，這次戶外拓展訓練是一次非常寶貴的經歷。它不僅讓我學會了如何面對困難和挑戰，還讓我更加深入地了解了自己。在未來的日子里，我將繼續努力學習和成長，讓自己變得更加優秀、更加出色。同時，我也希望能夠在未來的工作和生活中，將這些經驗和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
拓展訓練心得7
素質素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比擬陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午:50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等工程。在這些工程中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了3瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是
40人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不管是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的表達出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的`隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。在今天黃昏，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不管我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝
拓展訓練心得8
近日，我有幸參與了一次拓展訓練，這是一次不同尋常的體驗，讓我收獲頗豐。拓展訓練不僅鍛煉了身體，更重要的是在心靈深處產生了深遠的影響。
訓練開始前，我對拓展訓練的了解并不多，只知道它是一種通過特定活動來培養團隊協作和個人能力的訓練方式。然而，當我真正置身于其中，我才深刻地感受到它所帶來的震撼和觸動。
訓練的第一個項目是攀巖。面對高聳入云的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。然而，在隊友的鼓勵和幫助下，我鼓起勇氣，一步步向上攀爬。每當我感到力不從心，想要放棄的時候，總會有隊友伸出援手，給予我力量和信心。在大家的共同努力下，我們成功登頂。這個項目讓我深刻體會到了團隊協作的重要性，也讓我明白了在面對困難和挑戰時，只要我們不放棄，不拋棄，就一定能夠戰勝一切。
接下來的項目是穿越障礙。在這個項目中，我們需要攜手合作，共同克服一個個障礙，才能到達目的地。有時候，障礙看似難以逾越，但只要我們集思廣益，充分發揮每個人的優勢，總能找到解決問題的方法。這個過程讓我深刻感受到了集體的力量，也讓我明白了每個人都是團隊中不可或缺的一員。
除了團隊協作，拓展訓練還注重個人能力的培養。在訓練過程中，我們不僅要學會如何與他人合作，還要學會如何獨立思考，如何在困境中找到出路。這些能力的培養對于我個人的成長和發展有著非常重要的意義。
在拓展訓練的過程中，我還學到了很多關于人生的哲理。比如，在面對困難和挑戰時，我們要學會保持冷靜和理智，不能被情緒所左右。同時，我們還要學會珍惜身邊的人和事，感恩他們的`陪伴和幫助。這些哲理不僅適用于拓展訓練，更適用于我們的日常生活和工作。
回顧整個拓展訓練過程，我深感自己受益匪淺。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質，更重要的是在心靈深處得到了洗禮和升華。這次拓展訓練讓我更加明白了團隊協作的重要性，也讓我更加珍惜身邊的人和事。我相信，在未來的日子里，我會將這些體會和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實現自己的人生目標而努力奮斗。
同時，我也對拓展訓練有了更加深入的了解和認識。它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈上的洗禮和升華。它能夠幫助我們更好地認識自己，發現自己的潛力和優勢，同時也能夠讓我們更加明白團隊協作的重要性，更加珍惜身邊的人和事。因此，我希望更多的人能夠參與到拓展訓練中來，共同體驗它所帶來的震撼和觸動。
總之，這次拓展訓練是一次非常寶貴的經歷。它不僅讓我鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質，更重要的是在心靈深處產生了深遠的影響。我相信，在未來的日子里，我會將這些體會和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實現自己的人生目標而努力奮斗。同時，我也希望更多的人能夠參與到拓展訓練中來，共同感受它所帶來的震撼和觸動。
拓展訓練心得9
8月18日員工拓展訓練營正式啟動，乘船渡江，換上軍裝，我們向軍事特訓營前進，前方是新穎?艱辛?汗水?挑戰?帶著這份未知，公司團隊馬上開頭一段新的體驗。
既然我們穿上了這套軍裝，就必需要有軍人的作風。稍息、立定、向右轉、向左轉……口號要洪亮，腳步要擲地有聲，仰頭挺胸。剛開頭伙伴們的聲音還放不開，在教官的鼓舞下，在伙伴能量的影響下，伙伴們的熱血開頭沸騰起來，“團隊……團隊……團隊……”
非常鐘的軍姿讓每個人都寧靜下來，褪掉開頭的急躁，每個人都愈發沉穩。一個整齊的敬禮讓人肅然起敬。
我們要有秩序，但也要感受集體的暖和。搭著伙伴的肩，捏住他的耳朵，捶捶他的背，這些微小嚴密的'身體接觸像一股暖流穿透每個人心里，此時我們的笑容更絢爛，我們之間更親近。
責任擔當，指引方向
開頭分組組建隊伍文化，每一個小隊的隊長的狀態各有不同，有的隊長是處于統籌中心的位置，對進程一一引導，有的小隊長則賜予隊員的開放性，在背后仔細傾聽并準時賜予支持。
交通堵塞的環節，隊長要站在中間位置指揮統籌，指引隊員的前進方向。在這個過程中每個小隊長都能虛心聽取組員的意見，當發覺組員偏離正軌時，準時訂正。
激情洋溢，積極進取
炎熱的天氣，每個人額頭上都冒著汗珠，不同工程的挑戰更是對我們體力的消耗，可每個小伙伴的氣概都非常昂揚，散發的活力把現場的氣氛燃到。
隊伍文化展現時，一起大聲喊出隊伍的口號，有的小伙伴特別用力，脖子都冒著青筋。
在進展工程的過程中，每個人都是一個奔馳的姿勢，在等待的時候思索對策，蓄好能量，要動身時奮力向前動身。
拓展訓練心得10
公司上周組織們去棋盤山進行拓展訓練，經過這次拓展訓練，有了一些新的感悟。
不知不覺來到公司已經快半年了，還記得自己剛入公司時的激動、忐忑，現在已經漸漸適應了工作的節奏，而這次的拓展訓練又給打了一劑強心針，激勵更加想要拼搏向上。
明白了團結一致的重要性，一個團隊只有大家齊心協力的去努力，每個人都做好自己的.工作，才能攻克難關。每個人都要參與，每個人都是上升階梯中的一塊板，不管誰出現錯誤都會導致階梯的崩塌，因此們要各司其職，正確對待自己的工作。
最后一項畢業墻更是讓感受頗深，開始自己非常恐懼和害怕，不敢爬上4米的高墻，當教練下達20分鐘全體必須翻越成功的規定后，自己內心是非常懷疑的，覺得們不能完成這樣一個艱巨的任務，但是們最終竟然10分鐘就全員翻越成功，感覺很不可思議。畢業墻的成功離不開團隊男生的付出，也離不開們之間的信任，這個項目告訴表面看起來很困難的事情，其實并沒有想象中那么可怕，只要們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰勝一切困難。
這次拓展訓練，增進了彼此間的了解，增強了團隊的凝聚力，感謝公司為們帶來了這么好的一次機會，讓們受益匪淺。
拓展訓練心得11
拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們明白拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創立活動中。
一、幫忙我成長
提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣布的游戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情景下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項目中培養合作意識
改善自我人際關系。在拓展訓練---穿電網項目中，有80%的.時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間里成功穿越。也經過這次的拓展，我和交大網絡校區的教師們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰隊”的戰友們。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫忙和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自我的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在那里，每個人的性格優勢，本事優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期到達改善和提高我們兩個校區的人際關系的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫忙的行為展現也會極大地改善我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情景的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們經過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得12
六月二十日這天我們一行20多人來到了風景秀麗的拓展基地，參加了為期一天的拓展訓練，讓我感受頗深。
其中印象最深刻的有個訓練科目，當我站在橋邊時我的心都快要從心口跳了出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進入了不自信的死角，最后聽著下邊老師和同學們的`鼓勵我鼓起勇氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來困難并沒有我想象的那么大。當我回頭再跳的時候，我已經一點畏懼的心理也沒有了!今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生!
在接下來的訓練科目中，我還體會到了很多很多，比如團隊精神，比如關愛他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽別人說，或是從書上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個現代社會中的人都是很重要的，這天的五個訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會的縮影，我們從中明白如何在現代社會中立足，如何在現代社會中更好的生活，適應社會的發展!
在成功的道路上，我們每個人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得成功最大的障礙，但是通過這短短一天的訓練，我們每個人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現代社會中勇敢面對一切挑戰，超越自我，去揚帆遠航!
拓展訓練心得13
20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業單位、社區的工會xx及代表，齊聚一堂，在萬仙山進行團隊建設拓展訓練。這次訓練對提高自身素質和認知團隊合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。
相信自己，要對自己有一個準確的定位。我是誰?我能做什么?我會做什么?這些問題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓練，我們放下職務，放下姓名，不分性別，甚至沒有年齡上的差距，此時此刻，我們才能靜下心來，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個平凡的我，一個認真而又對生活充滿熱情的我，一個對工作嚴格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來迷蒙了雙眼，曾經的`我自以為是，聽不進別人的勸說。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發揮自己的能力，為團隊的成功貢獻自己的一份力，團隊是由一個個的小我組成的，只有每一個的小我認清自己，相信自己，肯定自己，才能有團隊集體合作能力的爆發。
團隊合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團隊中，為了一個共同的目標相互支持合作奮斗的過程。要想建立一個有凝聚力并且高效的團隊，建立信任必不可少。
信任是一種托付，是把自己融入到團隊的大家庭中，在這個家里，我們是相親相愛的一家人，我們是為了一個共同的目標走到一起的。信任團隊，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長了，團隊壯大了。
“信任背摔”，我們相信自己，同時，我們信任我們的團隊，從高臺往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團隊緊搭的人橋，團隊成員響亮的“準備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動，心靈的溝通，讓我拋開一切，把自己交給了我信任的團隊。
信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎上，相信別人，相信隊友，是對相信最高最中肯的評價。
信任是團隊的粘合劑，是團隊的精神支柱。團隊的力量要想最大發揮，離不開每一個成員的齊心協力。人心齊，泰山移。在團隊的協作下，在大家的相互討論中，我們創造了一個又一個新記錄。在“眾志成城”項目訓練中，我們從覺得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績成功突破1秒。這是團隊的突破，也是我們每一個隊員自我的突破。
相信自己，我一定行;信任團隊，團隊力量讓一切不可能變為可能。
拓展訓練心得14
為了鍛煉教師個人的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深相互間的交流，區教育局組織我們廣大教師開展了戶外素質拓展活動。早上7時，我們來到了此次拓展訓練的目的地。
在這里，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，**教育更好”這種問好方式。接著，全學區的一百余人采取循環報數隨機成立了5個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。20分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協力，在隊長帶領下大家各自發揮特長，按照要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當“獵豹獵豹，勇往直前，獵豹獵豹，挑戰自我”大聲念出時，標志著我們獵豹隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時間應急能力、協作能力、服從或者指揮力以及個人特長發揮能力。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動開始前，我們全部隊伍在活動場地仔細聆聽教練說明高空活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。
我們獵豹隊第一項活動是高空走鋼絲，聽從教練的安排，我們分好組后男女搭配一起完成，這個活動需要兩人輪流拉住拉環充當支撐點，這就需要2人及時溝通不斷聯系，同時也需要我們在困難面前兩個人相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。
第二項是高空獨木橋，當我站在9米的高空上，看著直徑不到20厘米的獨木橋，腿不由得哆嗦，細汗也不由得冒出來。之前想鋼絲那么細，那么軟都能走過去，獨木橋應該很簡單啊，為何上來如此之怕，仔細想想怕很正常，我怕的是沒有任何依賴獨自面對恐懼。所以要想過去，克服不了恐懼就不能成功跨越。我們隊員還在底下給我加油助威，在自已冷靜之后一咬牙往前踏了一步，當走出了第一步之后，就已不再恐懼了。當從上面下來時腿還在抖，我把自己成功的經驗和大家分享。最終得出結論：我們可能會因為環境改變人事變化等等遇到各種困難，表象存在的“高空”很可怕或者說會很難戰勝，但先要冷靜分析加上自我調整，再不斷鼓勵自己，最終你會跨越一切看似不可能戰勝的障礙。
接下來的`集體項目“冰海沉船”讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，獻身付出，包容理解精神，懂得在思考問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思考，冰海沉船讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優秀的團隊，我們5支隊伍，一個隊給你10塊磚頭，要讓全隊一起通過約20米左右的“海域”，隊員們抱在一起，互相挽著，不讓每一位隊員掉進海區，一塊磚一塊磚的慢慢往前面移，過程中也因為隊員的違規而重新開始，但是我們不氣餒，并在教練的引導下，前方的隊員抱緊一團，腳踩著腳，最終我們隊在限定的時間內通過終點，取得成功。整個游戲充分體現出團隊獻身精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標才能順利實現。
最后一個項目是“畢業墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護送著每一個人登上了四米高的畢業墻。當最后一個同伴被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完成了!26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設施的情況下登上了高墻!每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上畢業墻，這次勝利無疑是大家用合力實現目標的過程，就像我們完成的每一個工作任務一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰勝困難。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇!
拓展訓練心得15
坐在我家舒服的沙發里，想想這短短的兩天一夜的拓展訓練，感覺就像是一場夢，那一幅幅動人的畫面依舊閃現在眼前:訓練場上“草原狼隊”和“野狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等……激情飛揚!驚心動魄！
這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續”:教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后,隊員們以教練為中心,圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，教練還從游戲、任務中告訴我們引申出來的道理。
此次參加訓練的隊員來自烏海日報、阿拉善日報、吳忠日報和石嘴山日報，共有34名，被分成了兩隊。分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、副隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“草原狼隊”。沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區、不同同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
在4月2日早晨，因為我們去的有點早，教練讓我們提前去看看訓練場地，我走到后面的訓練場一看，就這么點設備。再三詢問教練確實只有這么點項目之后，對這次拓展訓練有點嗤之以鼻。真正度過這兩天一夜的拓展訓練之后，才發現這不僅僅是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動、驚險刺激，而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。
拓展項目一：軟斷橋
在空地上豎立兩根9米高的鐵桿，中間相距大概5米左右的距離，鐵桿中間有一段用繩索和n塊木板組成的橋，橋中間有85公分的斷開，所以稱之為軟斷橋。要求我們爬上鐵桿，從橋這頭走過去，跨過中間85公分斷開的距離，走到橋的彼端，再原路返回。
這是我開始拓展訓練的第一個高空作業，看著離地面那么高的斷橋，心里就發顫。到我的時候，隊員們把手放在我的頭上，高喊隊呼之后，又連喊三聲加油，我就戴上繩索開始挑戰了。爬到一半的時候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么辦？休息一下繼續往上爬，爬到上面站在軟斷橋上，害怕的不得了。那個橋一碰就晃，看著中間那么長距離的斷開，我好像哭啊！可是我前面的隊友全部都過去了，我不想丟人，可是我的腳邁出去了5次，還是縮了回來！
下面，隊友們一起喊我的名字為我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前進！于是鼓足最大的勁，沖了過去，然后迅速返回！下來以后我得到了同伴們熱烈的掌聲和熱情的擁抱。下來以后我小腿抖得很厲害，有了高度的差別，真的讓人很恐懼！
拓展項目二：高空抓扛。
在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的`一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空中跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，我也不例外。從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰。最終我雖然沒能抓住三角杠，但是我曾經站上去過。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊17名隊員基本上都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會與分享：
1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！
3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。
拓展項目三：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。
體會與分享：
1．當臺上的人問到：“伙伴們，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“時刻準備著！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
2．臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。
3．只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
拓展項目四：畢業墻
每個人都要翻越一堵大約4.5米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的隊友作為底座，先由兩個隊友踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。當教練宣布我們整個過程只用了14分17秒的時候，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。
體會與分享：
1．首先要感謝作為底座的幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！
2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎？
3．團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
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