石縫中那倔強的生命作文
據中山大學社會科學調查中心發布的《中國勞動力動態調查：2013年報告》的數據顯示，中國勞動力加班較多，普遍存在工作時間較長現象。顯然，過度緊張的工作對職場人來說，很容易產生較大的壓力,很多職場人都長期處于亞健康的狀態。與此同時，有越來越多的職場專家、心理學家與養生專家強調，健康也是財富，在某種程度上可以看成是人生最大的財富資本。津城白領們是否重視健康?有沒有對自己進行健康管理?有無健康的生活方式?近日，本報記者走進職場，為您揭開津城職場人“健康財富存折”的神秘面紗。
職場人亞健康現象普遍
據一項以國內十余個大中型城市300萬健康體檢數據樣本為基礎的關于職場精英人群的調查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態的接近六成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。
記者在調查中發現，很多職場人士每天花費在工作上的時間均超過十個小時，有的甚至還要多。白領小林告訴記者，即便是每天準時上下班，對打工族而言，如果加上每天花費在上下班路途上的時間，一天至少有十個小時是完全的為了工作而忙乎。“上班8小時，上下班路途要花費兩個小時，再加上睡眠的8個小時，我這一天就剩四個小時的自由時間，做做飯，吃吃飯，也就過去了。基本上沒有任何個人休閑娛樂的時間與精力了。”作為銷售經理的劉先生，基本每天都在忙工作，巨大的銷售壓力常常讓他很難感到放松。“因為沒有時間鍛煉，我這身材是越來越走樣，肚子越來越大。今年初體檢的時候，醫生說我已經有了脂肪肝，勸我不要飲酒抽煙。可每次寫方案的時候，我也就靠抽煙來緩解下焦慮情緒了。有時候，看到馬路上身材矯健的年輕人，還真的是很羨慕。”
過度工作常以透支健康為代價
為了調查職場人士的健康狀態，記者走訪了本市多家體檢機構。據體檢機構提供的數據來看，嚴酷的市場競爭、過于緊張的工作節奏，明顯的影響了職場人士的健康。三高癥狀、胃炎、糖尿病、精神長期焦慮，是職場人常見的病狀。而且，因為忙于工作，沒有時間鍛煉，長期缺乏運動導致身體機能明顯退化。
吳先生是攝影師，經常要出外景，每天的工作量都很大。“工作起來，根本就沒法按點吃飯。白天要拍片子，晚上回去要修片，經常是饑一頓飽一頓，而且，因為沒有時間做飯，平時大多吃快餐。”白領陸先生也有這種感覺，他說自己與媳婦的工作都非常忙，基本上都沒時間做飯，兩個人常常是在外面的小館子湊乎一下。“我們也知道這樣不好，但確實沒辦法。我們倆在塘沽工作，下班回到市里的家時，往往都晚上七點多了。哪還有時間精力再去買菜做飯。”記者在調查中發現，很多忙于工作的夫妻，都存在長期膳食不平衡的問題。一位不愿透露姓名的企業高管告訴記者，因為公司的業務遍布全中國，所以，出差便成了家常便飯。“隨著年紀的增長，我其實特別想堅持健身，擁有健康的體態。但每當下定決心的時候，總是找不到時間。”這位高管笑稱自己，職位越來越高，身材越來越走樣。他說：“每個人都希望能擁有自己的事業，所以常常會拼命工作。可過度工作的結果就是沒有時間健身，沒有時間保護自己的健康，事業的收獲常常以透支健康為代價。”
職場人并不重視健康投資
雖然職場人普遍呈現亞健康狀態，但并不認為自己需要改變。記者在調查中發現，很多年輕的職場人，因為人年輕，身體沒有疾病癥狀，常常忽視對健康的關注。大部分職場人認為，辦健身卡、購買健身器具、年度體檢……這些全部屬于消費。某大型企業人力資源總監劉先生告訴記者，近年來，企業也越來越重視員工的健康問題。“只有身體能夠長期保持健康的員工，才會有較好的精神狀態投入到工作中去。”劉先生所在的企業，每年都會為員工安排免費體檢，投入資金為員工建了活動室，購買了健身器械，方便員工鍛煉身體。
今年26歲的李娜表示，自己幾乎沒在健身方面有過太多投入。“前年我購買了一張健身卡，算起來統共沒去幾次，浪費了好幾千塊錢。后來，我覺得自己上班雖然很累，但身體確實沒有什么疾病，何必還花錢去健身呢?浪費錢，也耗不起時間。”像李娜如此想法的職場人并不在少數。據本市南開區一家健身館的王經理介紹，其實現在熱衷健身的職場人越來越多，但確實存在買了卡卻只來幾次的現象。“職場人群對健康的認識要改變，保持身體健康，乃至于保持一種年輕態是對自身的投資，并不是消費行為。”
家庭情感、職場困擾成主要壓力源
心理咨詢師聶羽含告訴記者，社會發展越來越快，職場競爭越來越激烈，人們對成功也越來越渴望，導致每個人都為了能住上大房子，開上豪車而疲于奔命。 “這些年我們從媒體報道中看到的，像由各種壓力導致的各種重疾、甚至是猝死的新聞是屢見不鮮。一些知名企業的崗位競爭經常出現千百人甚至是近萬人爭搶一個崗位的現象，壓力可想而知。”
“通常來說，收入越高的職場人，所承受的壓力也就越大，情緒也往往更容易陷入到焦慮中。很明顯，過于緊張的工作節奏不僅影響到職場人群的身體健康，更使得他們在心理上很難保持平常心。有調查數據顯示，心理焦慮在職場上已經具有普遍性。從心理學領域來說，有越來越多的專業人士開始把目光關注到職場人的心理健康問題上。”聶羽含說，對現代人來說，焦慮源不僅僅是職場這一個點，還有家庭情感的問題。“很多夫妻在各自的崗位上辛苦的打拼，尤其對工薪族來說，很可能是夫妻倆誰也顧不上誰，誰也幫不上誰。但是家中的老人、孩子、教育、養老……等一系列無法回避的人生問題還必須要面對要解決。這真的是在考驗一個人的承壓能力。”
深度采訪 加薪升職不等于快樂人生
受訪人：李建國(70后，職業經理人)
年近不惑的李建國覺得對自己的家庭有著深深的愧疚感，為了打拼事業，他從沒參加過孩子的家長會，一年也接送不了幾次孩子上下學。“為了事業的發展，加班出差是經常事。每天下班到家的時候，常常都晚上九點多鐘了。”李建國說，像他這樣的職業經理人或是企業高管基本上是屬于想停也停不下來的狀態。“公司里有很多事情都需要你的表態與決定，很多報表都需要你的簽字，有很多問題要想，有很多事情要解決。既要盡量為下屬提供發展平臺、讓他們努力工作，還要讓企業平穩發展、讓自己的上司滿意。你說，我能不忙不累嗎?”
李建國雖然沒有時間陪伴妻子孩子，但卻因為工作努力從而為家人提供了較好的物質生活。聊起這個事，李建國說，這本身就是無法兩全其美的事情。“像我太太肯定希望我能有更多的時間放在家里，陪伴他們，但那樣的話，就意味著失去較好的物質生活保障。可像現在這樣，雖然能享受到好的生活，為子女提供了較好的教育環境，但我人卻是給了工作。”這樣的心理矛盾狀態，讓李建國開始思考一件事，到底什么才是成功?什么才是快樂人生?
“社會的快速發展，導致人們對成功的定義越來越唯一化。尤其是年輕人往往認為有了大房子、開上豪車、能經常出國旅游、買得起奢侈品，或者說，擁有較高的職位，不菲的薪水，并因此獲得一定的社會地位才是成功。”李建國通過自己的經歷認為，“有錢、有地位”絕不能作為成功的唯一標準，他說：“加薪升職不一定等于快樂人生。”
“我在工作中經常發現有很多人對工作、家庭的期望太高。過高的期望值從心理學角度來看，通常是內心不安的表現。我們對工作的過高期望讓我們變得焦慮異常，一方面我們靠著這種焦慮以及過高的期望值獲得了努力工作的動力，積累了一定的財富;另一方面，我們在這種焦慮中，很難感受到幸福，甚至是快樂的感覺也很難感知。而我們對伴侶的過高要求，使得我們在婚姻生活中，常常感到沮喪。每當伴侶達不到我們的要求時，我們的內心就會煩躁，但很少會有人反思自己是否達到了伴侶的期望。”
年薪高達百萬的李建國遺憾地表示，自己現在的工作狀態與節奏，不是想停下來就能停下來，但已經有意識地重新制定時間的管理，分出更多的時間給家庭，給自己的健康。“前幾天，有個同事因重感冒堅持上班結果轉成了肺炎，這一下歇了半個多月。這件事給了我很大的觸動，如果你不能很好的保護自己的健康，那么身體一旦敲響警鐘，你所有期盼的職位、薪水、前途都變成虛無的夢想，家人也會因你的疾病而擔心，甚至還要專門抽出時間來照顧你。到底什么才是快樂人生?這個問題到了我們該認真思考的時候了。”
重視健康是贏得人生的基礎
受訪人：劉萍(80后，私企辦公室主任)
作為辦公室主任，劉萍的工作內容之一就是負責員工的各種事假病假以及勞保問題的處理。劉萍說，她感覺現在的年輕人似乎都不怎么重視自己的身體健康，比如說，下班回家后，看電視、玩電腦、打游戲……常常要耗到凌晨才上床睡覺，清早六點起床后，一通洗漱，趕趕落落地奔到單位。“年輕人總抱怨睡不夠，實際上，還是自己沒有管理好自己的時間，混亂的作息導致他們上班常常感覺無精打采。”
“我在工作中發現，很多人在身體健康的時候，根本想不起來要去健身、注意合理飲食、嚴格執行科學的作息安排。通常都是身體抱恙才明白健康的重要性。”去年，劉萍所在的公司，有位孕婦在懷孕期間還常常玩電腦，因為長期睡眠不足，身體免疫力變低，最后導致難產。生產后，身體素質嚴重下滑，經常感覺到累。“她現在就不敢輕易跳槽，也曾有獵頭與她接觸，但更高一級的崗位通常意味著更多的付出，以及較大的壓力。她現在動不動就腰疼，很容易就感覺到疲累，只能待在相對輕松的崗位上。即便是有很豐富的工作經驗、很高的學歷，身體不行又能怎樣呢?”
因為見到太多不注意保護身體而造成事業損失的例子，劉萍變得很注重自己的身體健康。“我現在就學會控制自己的欲望，不再像以前那樣，每逢周末就跟朋友閨蜜KTV唱通宵，或是酒吧泡半宿。每次玩通宵以后，都需要好幾天才能緩過精神來。我現在每天23點前肯定上床休息了，清早起床一定會按時保質地吃早飯。每周都會抽出時間去健身，哪怕只是跑跑步、做做瑜伽，也能讓我感覺到身體變輕松了。”劉萍說，對于每個有事業追求的職場人來說，工作經驗、學歷、人脈……一切都不如擁有好身體來得實惠。“重視健康財富才是贏得人生的基礎，沒有好身體，創意再無限、人脈再廣博、經驗再豐富也沒有用。俗話說，身體是革命的本錢，沒有了這個本錢，所有的拼搏都沒有了意義。”
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