教師廉潔寄語

關于教師廉潔寄語

　　1. 多喝水。一個成人每天補充1500-2000毫升的水分，最好是喝白開水，也可以從牛奶、果汁、湯點、茶水中攝取水分。人體內要是有充足的水分就會使人皮膚潤滑、有光澤且有彈性。因此，養成愛喝水的好習慣就會對你的美容有幫助。

　　2. 多吃新鮮蔬果。天然蔬果里頭含有大量的維生素和微量元素，是天然的美容圣品，生活中應該多加攝取。

　　3. 面膜DIY。把保養肌膚這項大工程交給美容院，專業的美容師讓你得到充分的享受.

　　4. 堅持每晚卸妝。不管你多忙多忙，這都不是你不卸妝的借口，一晚上不卸妝，可能你保養一周都不能挽回那些化妝品給皮膚帶來的負擔所造成的傷害。

　　5. 戒煙酒。酒精和尼古丁傷身大家都知道，它們對皮膚造成的損傷更是難以彌補的。

　　6. 多運動。運動有助于排除毒素，運動可以使整個人體血液進入一個更有益于健康的循環，這是肌膚排除毒素的關鍵時刻。

　　7. 補鈣。女人是最易缺鈣的一個群體，牛奶補鈣的效果很好，酸奶更是優于任何食物，人體更容易吸收。女人每天至少一杯酸奶。

　　8. 補充維生素。每日一片復合維生素，可以中和侵蝕人體皮膚組織的自由基，保護皮膚，幫助女人延緩衰老。

　　9. 不熬夜。不良的生活習慣會直接影響你的肌膚狀況，有充足的睡眠和規律的作息才是你保持美麗的根本。

　　10、呵護卵巢，女人更象女人。現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養對于大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。

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