qq空間留言寄語傷感篇
選對床墊。床墊最關鍵的部分是其中的彈簧。專家建議，床墊使用5-7年后，無論是否完好，都應該更換。如果床墊出現明顯松垮或鼓包，或者一覺醒來后，感覺身體發僵，特別是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及時更換。
選對床單。床單對于保證良好的睡眠也很重要，建議選手感厚實、清爽的純棉床單，或光滑、柔細的棉緞床單，法蘭絨床單適宜冬季使用。清洗時，床單應使用中性洗滌劑清洗，低溫烘干或者自然晾干。
選對枕頭。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。喜歡仰臥的人，枕頭受壓后的高度為5厘米左右;喜歡側臥者，高度為10厘米。而個人睡姿偏好不同，枕頭硬度也應有區別。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭;習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中;喜歡俯臥的人需要軟一些的枕頭。過敏患者最好選擇人工合成材料的枕頭。另外，枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。
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