這邊風景獨好作文

時間：2025-08-23 01:52:05 羨儀景色我要投稿

【薦】這邊風景獨好作文（通用30篇）

　　日子如同白駒過隙，不經意間，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始制定計劃了。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編收集整理的學習計劃書，歡迎大家分享。

【薦】這邊風景獨好作文（通用30篇）

　　學習計劃書篇1

　　這個學期一開學應該是我們在大學里面的倒數第三個學期了吧，后面還需要出去實習，大四最后一學期還需要弄畢業論文和畢業設計，所以在學習里面能夠安心學習的時間真的是越來越少了，所以這個學期的學習時間我必須要珍惜好才行。而想要將所有時間都利用好，提高效率，就必須要提前做好計劃才行，這樣學習起來更加的有方向有動力，所以我專門做了這個學期的也可以計劃。這個學期的暑假按照往年大三學長學姐所說是應該需要去實習的，但是目前這種情況還沒有出具體的通知，所以我還是按照往常的時間來做規劃，這也就說明我這個學期的時間真的是十分的短暫了，因此我的計劃也必須要更加的全面才行。

　　一、學習上面

　　因為大三下學期可以說是我們在學校能夠全身心讀書的最后兩個學期了，所以我必須要抓緊所有的時間來學習才行，所以在這個學期我必須要將自己愛打游戲的習慣給克制住才行，可以玩游戲但是也必須要克制住時間在一天兩個小時以內才行，無論朋友怎么叫我我都有克制住自己。其余空閑的'時間我必須要花費在各種知識的學習上面，對于專業知識上課的時候我也必須要把手機放在手機袋里面，上課不能玩手機，下課后我也要爭取在完成所有作業的之外，一周寫一個網站的程序。

　　英語方面，我也必須要報名參加下半年的英語六級考試，所以這個學期我必須要花時間在記單詞和英語口語和聽力的練習才行，因此每天早上無論有沒有課都要起床去讀書角練習英語，要想考驗英語必須要過級！

　　二、思想上面

　　后面的時間是非常的短暫了，所以這個學期能不能入黨已經是十分的關鍵了，自己現在已經是發展對象了，但是距離黨組織還有不小的距離，所以我必須要加強自己的思想建設，新學期里面必須要做到每一場講座都務必去聽，也必須要及時做好講座的心得體會不能夠再讓別人來催了，同時我還要繼續做到每天聽新聞聯播，加強對各種政策的了解，知道國際局勢，增強自己的視野。最重要的是，自己目前的學習成績是做不到保研的，所以后面研究生報名考試自己必須要做到嚴格遵守學校的紀律，加強自己的紀律遵守意識，不要有任何的犯錯的紀律，以免影響到考研報名名額，以防萬一十分重要。

　　新學期我自己必須要重視起來，不能夠再像前面幾個學期那般不在意學習了，自己要知道時間的緊迫性，嚴格執行好這個計劃。

　　學習計劃書篇2

　　一、整理規劃時間

　　確定要學習的內容在開始前，應該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閑時間生活習慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學習計劃。接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。每天有效學習時間最好保持在6—8個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要按照計劃來，每天堅持的話，超清你的成績肯定會進步的。（后面我會做出一個具體的時間安排表，超清你可以根據自身情況做適當調整）

　　二、復習上學期內容

　　攻克薄弱環節應該把寒假分為復習和預習兩個階段，前段時間主要是復習，在此基礎上留一個星期的時間對下學期內容進行預習。

　　今年的寒假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多！適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容。（超清數學應多用點時間來鞏固提高。英語可將平時的上課內容拿來復習，記憶一些固定的'用法和常用搭配。把上學期的課文從開始再復習下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。）

　　三、預習下學期課程：

　　將下學期的課程提前預習一下，掌握各重要科目（語文、數學、英語）下學期的重難點。預習的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學的時候可詢問老師。

　　四、時間安排表

　　8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯。

　　早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力。聽讀是培養英語語感最好的方法。聽讀的材料可以是上學期的英語教材，也可把下學期教材。

　　9：00做寒假作業先做數學。因為早上頭腦是最清醒的，數學邏輯思維比較強，所以先做數學的作業；

　　10：00開始休息15分鐘，學了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時間充分休息，也活動活動。

　　10：20—11：20做英語寒假作業，給自己每天定一個目標。比如每天做多少頁，然后在規定的時間做完。寒假作業做完后可以閱讀一些英語讀物，寫寫單詞。

　　下午可以自己安排1個半小時開始學習語文學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。

　　學習計劃書篇3

　　一、時間安排

　　1、每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的語文或數學寒假作業；

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

　　每天保障一小時的英語自學；

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

　　如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

　　2、語文課程計劃

　　前10天完成寒假作業，后10天檢查、改正，查漏補缺；

　　把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；

　　假期可以自己買一兩本自己喜歡的.任何書籍；

　　把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。

　　3、數學課程計劃

　　前十天完成寒假作業，后10天檢查、改正，查漏補缺；

　　假期完成五年級《奧數提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　4、英語課程計劃

　　英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養；

　　把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽英語磁帶，時間不限；

　　假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

　　若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；

　　2、至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；

　　3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；

　　4、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

　　5、一個人嘗試獨立在家呆1—2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；

　　6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；

　　7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1—2天，當1—2天家長；

　　8、其他：根據具體情況，靈活安排。

　　學習計劃書篇4

　　學生的時候學期開始都會給自己定一個學習計劃，可計劃總是沒執行了多久就被拋在腦后，今年姑且再做一個計劃，且不論結果如何，能有個開頭也總歸是好事，英語學習計劃書。

　　1、身在國外，有一個良好的英語語言環境，應該抓住機會迅速提高英語語言能力；

　　（1）新舊單詞200/周；

　　（2）常用句子50/周；

　　（3）動感英語，5集/周；

　　（4）英文電影若干。

　　2、通信知識，每天學習的新知識更新在博客中。

　　3、利用項目機會，提高自己的溝通協調能力。

　　一、活動主題：

　　英語已成為世界上最流行的語言，而且也是我們能夠急時學習最新的、最先進的知識的工具，讓我們學好英語,超越夢想。

　　二、活動宗旨：

　　為了提高本本實驗班同學的聽、說、看的能力，適應社會發展的大潮流，特制定本計劃，工作計劃《英語學習計劃書》。

　　三、活動對象：

　　江西理工大學周立功3＋1嵌入式系統創新實驗班所有同學和教師以及旁聽同學。

　　四、活動時間：

　　每天上午10：00~10：30分（周一至周六），其它時間待定。

　　五、活動地點：

　　江西理工大學周立功3＋1嵌入式系統創新實驗班教室。

　　六、活動負責人：

　　七、活動具體安排：

　　每天上午10：00~10：30分（周一至周六）為完全英語時間，在班上的所有同學及教師在此時間段內強制使用英語進行交流，可以干其它事，但是，在這段時間里，即使你在和朋友交談，也必須用英文交流。

　　不定期的在完全英語時間里搞一些專題交談、專題討論以、專題演講以及小話劇。在這段時間里，不得干其它事，集中精力搞好我們的'每一個活動。

　　周六晚英文大片欣賞時間，此時間段內建議大家不要做其它事情，仔細欣賞，看完電影后，每個人都用英語作一個簡短的發言（可以是你對該部電影的一些見解，可以是電影中一句讓你印象深刻的話。周六晚所有的對話強制使用英文。

　　周六電影推薦活動，同學們可以為周六晚的電影選片，但選片的要求是電影是英文的，而且要有英文字幕（不能是中文字幕），同時，推薦電影的同學還要準備好在電影開始之前，對這部電影作一個簡單的介紹（英文）。

　　學習計劃書篇5

　　自任教以來，我深深的體會到，一名優秀的教師在教書育人中，是知識的傳授者，是學生的朋友，更是學生的榜樣。故此，我時刻嚴格要求自己，盡力做好本職工作。提高教師的教育水平,教師的繼續教育學習成了時代的要求,,在這新的一年里，為了更好地完成教師繼續教育學習的任務，為了提高教師的業務水平，為了探究新時代的教育理念，我根據縣教育局和中心校的有關精神，制定了本年的個人學習計劃：

　　一、師德方面

　　1、為了加強師德建設，樹立新型教師職業形象，樹立現代教育思想和良好的道德風尚。本學期我繼續學習和落實《中小學教師職業道德規范》，遵循理論和實際相結合的原則，通過開展師德活動，使我的思想政治教育和職業道德教育得到新的認識，使我樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業觀，在教育教學活動中，

　　真正依法施教，忠于職守，樂于奉獻，努力使自己成為適應新世紀需要的具有創新精神和創新能力的高素質人材。

　　2、參加學校組織的師德師風教育學習及中心校組織的師德師風的專題講座。

　　二、業務學習方面

　　1、為了提高課堂教學，我決定積極參加學校開展的課堂教學評優活動。按照學校安排教研活動，積極參與，認真學習各個老師的教學經驗。提高了自己教育教學質量。

　　2、參加縣教育局組織的聽課活動，學習先進教師的.教學經驗。

　　3、認真鉆研教材,讀懂、讀通,所任教學科的教材。

　　4、認真備課、編寫教案、設計有效的課堂教學。

　　5、課后寫反思、總結。

　　三、教研活動方面

　　1、積極參加聽課活動,學習同事的先進的教學方法。

　　2、積極參加與課堂展示教學活動,提高自己的教學水平。

　　3、撰寫教學論文。積極參與論文的評選活動，并積累教學經驗。

　　四、個人目標

　　1、通過學習，了解教育新理念，解決教學中疑難問題。

　　2、鉆研任教年級學科的教科書，細讀一到六年級的語文課文。

　　3、提高指導學生有效學習的技能，具備引導學生課堂上傾聽、思考、提問、交流能力。

　　4、瀏覽教育教教學書刊雜志，選擇其他有價植的書籍開闊視野，了解時代前進的步伐。

　　學習計劃書篇6

　　我美好的大學生活已經過去了四分之一，接下來要開始的是我大二生活。這是非常關鍵的一年，因為今年我們要學很多專業課，大一下學期的專業課只是專業基礎課，只是學校為了讓我們對這個專業保持最初的熱情而開設的。上學習已經適應了大學的學習與生活。我認為學習計劃能夠為我達到學習目的而服務，能推動我主動積極學習和克服困難的內在動力。所以，現在我將進一步的對我即將開始的大二生活做一個整體和細節的規劃，做出下一年的學習計劃。

　　學習目的：最主要的是要學習一種在社會上是生存能力。如果說寒窗苦讀12年為的是上一所好的大學，那么我們上大學甚至考研等的繼續深造為的就是能夠在社會上立足，或者是更好的生存、過得更好。

　　大二學習目標：學習目標是學生我們學習的努力的方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現這一目標去奮斗的力量。相反沒有學習目標，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對學習時光的極大浪費。所以我制定了大二這一學年的學習目標——學好英語，爭取大二上學期過英語四級和計算機二級。努力學好其他課程，爭取在期末拿獎學金。利用周末課余時間打工接觸社會了解社會需求，明確學習方向，

　　我的`計劃：要學習好，首先要制定一個切實可行的學習計劃，用以指導自己的學習。古人說：“凡事預則立，不預則廢。”因為有計劃就不會打亂仗，就可以合理安排時間，恰當分配精力。這學期的目的在前面我的目標里已經說得很清楚了，那就是——學好英語并爭取大二上學期過英語四級和計算機二級，努力學好其他課程，爭取在期末拿獎學金。利用周末課余時間打工接觸社會了解社會需求，明確學習方向，課后業余時間，在復習完本專業所學知識的前提下，多查閱與本專業相關的其他書籍，爭取做到涉及范圍廣，從而明確什么是市場營銷，市場營銷專業畢業后從事什么樣的職業，我們的努力方向是什么。

　　分科學習計劃：

　　線性代數：我想對于我們理科生來說線性代數算不上什么難點。也不想花太多的時間在它身上，所以這就要求我上課要認真聽講跟著老師的思路走，下課稍微復習一下筆記，做幾道題就可以了。很簡單的。

　　大學英語：六月份的四級考試考得很糟糕，所以十二月份的四級一定要過。所以這學期就得很辛苦的學習英語了。因為下學期沒有了早自習，所以這得考驗我的自覺性了。堅持早上六點半起床，堅持晨跑二十分鐘因為大四的體育好像很重要哦，不到要素質好身體也要好。然后去教室讀英語或者聽四級英語，每天練習一句英語日常用語。大學開設的自主學習的聽力堅持每周四上午去聽一個小時。每周堅持做兩套四級題。周末晚上

　　對四級題進行分析，特別是閱讀。

　　西方經濟學：這是這學期學過的課程，沒什么難的，只要理解和學會看圖就可以了。

　　雖然現在已經制定了一個初步的計劃，但是應該根據平時的學習情況做適當的調整。我希望能堅持我的計劃，努力的過好我的大二生活。

　　學習計劃書篇7

　　一、引言

　　今年我二十七歲，青春慢慢地將要變成回憶，我希望自己在邁入三十的門檻時無需頻頻回首，自信而堅定，雙手捧滿了收獲的果實，因而，謹在此制定一個三年計劃，努力讓青春的遺憾少一些、再少一些。

　　二、自我期許

　　擁有持之以恒的毅力。

　　對自己有足夠的自覺，善待他人。

　　能夠學以致用回報社會。

　　每天自我反省。

　　擁有健康的體魄和溫柔、堅定的心。

　　事業與家庭同時兼顧。

　　三、計劃書簡介

　　此計劃書從20xx年4月起至20xx年3月止為期三年，主要分成兩部分：一是政策法規學習，二是技能學習，第一部分學習將貫穿整個三年的學習之中，第二部分學習的完成可大致分為兩個階段：

　　階段A——從20xx年4月至20xx年11月主要用于會計知識的學習，并取得會計證。

　　階段B——從20xx年11月至20xx年3月主要用于中級職稱考試的學習和一門專業英語證書的獲得。

　　四、主要學習內容

　　政策法規的學習。我現在從事勞動保障工作，結合工作實際，勞動法有關知識的學習將成為我學習的側重點：

　　以《勞動法全書》為讀本，主要側重于勞動法有關知識的掌握。全書20xx頁，計劃每個工作日閱讀2頁紙，將用953個工作日全部閱讀完。

　　我國的勞動和社會保障事業還處在完善階段，新的政策法規不斷涌現，要做到及時學習、掌握。

　　結合國際形勢研究勞動保障工作的趨勢，以省勞動廳20xx年7月版的.《入世與勞動保障》為學習讀本，全書共分八章，每周閱讀一章，三個月全部學習完。

　　隨著我國非公有制企業隊伍的不斷壯大，這部分就業群體的保障也將成為我國社會保障工作的重點。以20xx年版的《中國私營企業發展報告》為學習讀本，全書共五篇，每月學習一篇，五個月學完。

　　每個季度寫一篇有關勞動保障知識學習的心得體會，每年寫一篇調研報告就有關熱點問題進行研究。

　　技能學習。這部分學習側重于以工作需要為主要方面的幾項技能掌握：

　　a。20xx年4月報名參加會計培訓班進行學習，20xx年11月參加考試。

　　b。20xx年1月報名參加中級職稱的專業課考試，并開始自學有關中級職稱方面的專業課程。

　　c。20xx年11月報名參加職稱英語考試。

　　d。20xx年3月自修英語并參加英語的等級考試。（具體英語課程根據當時的考級要求而定。）

　　e。以上自修課程根據當時的考試要求隨時變動。

　　五、常態性學習

　　閱讀：每天讀報、每月讀一份文學類雜志、每年至少讀一本名著。

　　英文：以書信、作文形式練習寫作，加強閱讀量。

　　鋼琴：加強基本技巧的練習，充實曲目并對以往學習過的曲目進行溫習。

　　體育：每天分階段修習瑜伽術不少于四十分鐘，每周去健身中心不少于兩次，登山為不定期參與。

　　隨時加入其他學習。

　　六、各階段目標

　　20xx年3月以前寫出勞動保障知識學習心得體會共計12篇，社保熱點問題調研報告3篇。

　　20xx年4月取得會計證。

　　20xx年12月取得中級職稱專業課的證書。

　　20xx年4月取得職稱英語考試證書。

　　20xx年3月取得英語等級考試證書。

　　七、備注

　　在學習的過程中要持之以恒，切忌偷懶，并隨時修改不切實際之處，使計劃得以完善。

　　八、結束語

　　三年后，當我再次翻開這一計劃書，希望我能自豪地說：“我的自學之路是永無止境的，雖然前面的目標已完成，但我將再次起航規劃以后的道路。”

　　學習計劃書篇8

　　為了提高個人素質，開闊眼界，我決定自費出國留學。透過一些資料介紹，我了解到新加坡是美麗、富饒，安全的國家。而且了解到新加坡能夠帶給多種專業課程和國際認可的學歷。因此，我十分期望能有機會到新加坡讀書。我的父母也十分支持我到新加坡學習，并能夠保證帶給我全部的留學費用。我會盡全力學習知識，及早回國，報效祖國。

　　我認為在新加坡的學習不僅僅能夠提高我的英文水平，更能夠開闊眼界，增長知識，學習到先進的專業知識，為今后學習工作奠定良好的基礎，以便更好的服務我的祖國。

　　如果我的申請能夠獲得批準，我將會好好學習，并制定一份在新加坡留學的計劃。

　　首先在新加坡學院學習英語強化英文水平，然后選取一所適合我的學校，報讀喜歡的專業，學成之后回到中國，為國家的建設貢獻力量。

　　讀書期間我保證做到以下幾點：

　　遵守新加坡的'法律及移民廳的各項規定，做一名合格的留學生。

　　遵守學校的各項制度，尊重師長，團結同學。

　　努力學習，爭取以優異的學習成績畢業。

　　最后，我期望能實現去新加坡讀書的愿望。懇請批準。

　　學習計劃書篇9

　　第一，學習計劃，具體如下:

　　1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業。

　　計劃大概每天完成6面暑假作業。

　　2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。

　　并有重點的選擇背誦。

　　3.預習六年級上冊數學相關內容。

　　4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

　　5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　第二，生活計劃具體如下:

　　1.培養個人的生活能力，比如:做飯、洗衣服。

　　幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

　　第一整理該文章。

　　3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。

　　每個星期六去游泳館游泳一次。

　　每天還要早起，不睡懶覺。

　　如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。

　　見人要有禮貌。

　　這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

　　大原則:少吃、多動、多喝水!少吃

　　每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

　　星期一

　　(午餐):綜合冷盤(依照自己的.口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。

　　一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

　　星期二

　　(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。

　　咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期三

　　(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期四

　　(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期五

　　(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

　　星期六

　　(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期日

　　(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　注:1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。

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　　2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。

　　注意事項:

　　一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、三餐禁食菜單外食物。

　　四、咖啡不可加糖。

　　五、不可喝牛奶。

　　六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

　　七、可以用茶或白開水代替咖啡。

　　八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

　　九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多動:多散步、運動、作體操。

　　睡前跳30分鐘的跳繩

　　只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨

　　塑身操一

　　動作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。

　　在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

　　每日至少二次以上!

　　PS:一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。

　　效果:可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

　　塑身操二

　　動作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。

　　然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。

　　每日至少三次以上!

　　效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

　　多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。

　　減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。

　　因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!

　　學習計劃書篇10

　　暑假是對所學知識進行梳理、總結，從而查漏補缺，不斷提高的時機，英語也不例外。我在學校學習英語主要知識點無非就是單詞、短語、句型等。對于這些知識，可以利用暑假有計劃、系統性地復習，首先應當制訂計劃，每天主要復習哪些內容；其次要將掌握不夠牢固的內容重點學習，并且實行殲滅戰，這樣復習到最后不明白的地方就會越來越少；對存在疑惑的地方，要做好記錄，隨時可以問老師。

　　在平時的教學中，老師很難兼顧到每一個人。我們可以在假期里鞏固自己的優勢，補上自己的弱科。無論是對英語學習習慣的養成，還是對英語學習的提高。

　　一、合理安排生活學習，制定假期的作息計劃

　　在暑假里保持規律有序的作息能夠幫助我們在張弛有度的生活中調節身心，并獲得充分的興趣發展和學業進步的時間和空間。在制定計劃的過程中，一定要注意結合自身特點，在時間和內容的安排上考慮可行性和時效的長久性。例如，在學習時間的安排上不宜過于緊湊，應留有一定的余量。而在學習內容的安排上也要考慮可操作性、不宜過多，以便能長期堅持按計劃作息，不會覺得這份計劃難以執行，或只進行了一兩天，就不能再堅持了。同時，在制定計劃時，還應該把假期返校、社區活動、走親訪友，或培養發展自己興趣特長所必需的時間因素事先考慮在內。

　　二、仔細分析學習現狀，明確自己的提升空間

　　假期是對自己的學習現狀適時地回顧小結、查漏補缺、突破學習＂瓶頸＂的絕好時機。就英語學習而言，覺得自己的詞匯量不足，那么在暑假這么長的時間里，如果每天能做到根據單詞的發音記憶一定量的生詞，例如每天記十個單詞，并且不斷地以新帶舊、積少成多、循序漸進，在一個暑假結束的時候，詞匯的累計也可以達到600個，這是非常可觀的一個數字。我認為自己的閱讀理解和完形填空能力較弱，那么在暑假里也可以有所針對地進行一些相關閱讀和練習訓練。

　　三、認真梳理知識內容，開展有效的復習預習

　　暑假是一個溫故知新的好機會。在認真、獨立、按時地完成假期作業的過程中，可以復習和思考已學過的知識內容，并應爭取將它們串連起來，構筑成相應的知識體系，以便能夠清楚地了解知識之間的聯系和區別。如，整理一詞多義、一詞多性；形近詞、近義詞；句型、句法等知識內容。暑假還是一個為新學期奠定基礎的準備階段。在此階段，除了完成作業、復習和鞏固已學過的知識內容之外，還可以安排時間預先了解和學習新學期即將要學的新的知識內容。例如，在英語學習中將要系統學習的被動語態、賓語從句和不定式結構等等，以及需要有所了解的定語從句等方面的知識。

　　四、查缺補漏，突破瓶頸

　　1、勤練聽力。聽力占據整個英語試卷分值的五分之一，而聽力是英語各個題型中提高最快的。地道的語音材料尤其有效。學生可以跟著磁帶一起讀。既訓練了聽力又訓練了口語。可以選擇用xx英語學習軟件來輔助練習聽力和口語，效果更明顯。如果能堅持每天聽懂一套英語聽力試題。我相信，不僅英語聽力，整個英語水平都是質的飛躍。

　　2、積累詞匯。詞匯就好比高樓大廈的磚塊。沒有一定的'詞匯，學習語言等于是個空架子，無從學起。記單詞不如記詞組，語言的學習是培養一種感覺，而感覺要靠數量的積累來培養。俗話說水到渠成。同樣的道理，達到了一定的量，＂語感＂就產生了。這時應再把感覺上升到理念，將理念融入到自己的思維中，英語就能運用自如。記單詞不如記詞組，記詞組不如記句子，記句子不如背作文。

　　3、整理筆記。一期來的筆記可以好好整理下了。既對自己是個很好的復習機會，疏通下學過的知識，又有利于以后的復習與學習。何樂而不為呢？

　　4、保持好心情。學習是為了興趣而學，還是為了有用而學？我想這都不是問題的關鍵。一定不要覺得自己是被迫的。沒有好的心情，就沒有好的效率。用心去學，自然就有效率了。

　　5、多渠道去學英語。一個人如果能夠準確界定自己的興趣、所愛在什么地方--特別是這個興趣與一個長遠的目標相結合，那么他實現自己的目標就很簡單了。喜歡電影就看英語的，愛看小說就讀英語版的，熱衷于廣播就聽英語的，愛玩游戲就玩英文版的，愛看NBA就弄懂它的每一個術語。

　　只要通過英語這個媒介做你喜愛的事，你就走向了英語學習的成功之路。

　　英語學習計劃書11

　　學生的時候學期開始都會給自己定一個學習計劃，可計劃總是沒執行了多久就被拋在腦后，今年姑且再做一個計劃，且不論結果如何，能有個開頭也總歸是好事。

　　1、身在國外，有一個良好的英語語言環境，應該抓住機會迅速提高英語語言能力；

　　新舊單詞200/周；

　　常用句子50/周；

　　動感英語，5集/周；

　　英文電影若干。

　　2、通信知識，每天學習的新知識更新在博客中。

　　3、利用項目機會，提高自己的溝通協調能力。

　　一、活動主題：

　　英語已成為世界上最流行的語言，而且也是我們能夠急時學習最新的、最先進的知識的工具，讓我們學好英語，超越夢想。

　　二、活動宗旨：

　　為了提高本本實驗班同學的聽、說、看的能力，適應社會發展的大潮流，特制定本計劃。

　　三、活動對象：

　　XX理工大學周立功3＋1嵌入式系統創新實驗班所有同學和教師以及旁聽同學。

　　四、活動時間：

　　每天上午10：00~10：30分，其它時間待定。

　　五、活動地點：

　　XX理工大學周立功3＋1嵌入式系統創新實驗班教室。

　　六、活動負責人：

　　黃云飛

　　七、活動具體安排：

　　l每天上午10：00~10：30分為完全英語時間，在班上的所有同學及教師在此時間段內強制使用英語進行交流，可以干其它事，但是，在這段時間里，即使你在和朋友聊天，也必須用英文交流。

　　2不定期的在完全英語時間里搞一些專題交談、專題討論以、專題演講以及小話劇。在這段時間里，不得干其它事，集中精力搞好我們的每一個活動。

　　3在我們班群里聊天，必須用英文。

　　4周六晚英文大片欣賞時間，此時間段內建議大家不要做其它事情，仔細欣賞，看完電影后，每個人都用英語作一個簡短的發言，同時，推薦電影的同學還要準備好在電影開始之前，對這部電影作一個簡單的介紹。

　　學習計劃書篇11

　　一、引言

　　今年我二十七歲，青春漸漸地將要變成回憶，我希望本人在邁入三十的門檻時無需頻頻回首，自信而堅決，雙手捧滿了收獲的果實，因此，謹在此制定一個三年計劃，努力讓青春的遺憾少一些、再少一些。

　　二、自我期許

　　擁有持之以恒的毅力。

　　對本人有足夠的自覺，善待別人。

　　可以學以致用報答社會。

　　每天自我反省。

　　擁有健康的體魄和溫柔、堅決的心。

　　事業與家庭同時兼顧。

　　三、計劃書簡介

　　階段a——從20xx年4月至20xx年11月主要用于會計知識的學習，并獲得會計證。階段b——從20xx年11月至20xx年3月主要用于中級職稱考試的學習和一門專業英語證書的`獲得。

　　四、主要學習內容

　　政策法規的學習。我現在從事勞動保障工作，結合工作實際，勞動法有關知識的學習將成為我學習的側重點：

　　以《勞動法全書》為讀本，主要側重于勞動法有關知識的掌握。全書20xx頁，計劃每個工作日閱讀2頁紙，將用953個工作日全部閱讀完。

　　我國的勞動和社會保障事業還處在完善階段，新的政策法規不斷涌現，要做到及時學習、掌握。

　　結合國際情勢研究勞動保障工作的趨勢，以省勞動廳20xx年7月版的《入世與勞動保障》為學習讀本，全書共分八章，每周閱讀一章，三個月全部學習完。

　　隨著我國非公有制企業隊伍的不斷壯大，這部分就業群體的保障也將成為我國社會保障工作的重點。以20xx年版的《中國私營企業開展報告》為學習讀本，全書共五篇，每月學習一篇，五個月學完。

　　每個季度寫一篇有關勞動保障知識學習的心得體會，每年寫一篇調研報告就有關熱點征詢題進展研究。

　　技能學習。這部分學習側重于以工作需要為主要方面的幾項技能掌握：

　　a、20xx年4月報名參加會計培訓班進展學習，20xx年11月參加考試。

　　b、20xx年1月報名參加中級職稱的專業課考試，并開始自學有關中級職稱方面的專業課程。

　　c、20xx年11月報名參加職稱英語考試。

　　d、20xx年3月自修英語并參加英語的等級考試。（詳細英語課程按照當時的考級要求而定。）

　　e、以上自修課程按照當時的考試要求隨時變動。

　　五、常態性學習

　　閱讀：每天讀報、每月讀一份文學類雜志、每年至少讀一本名著。

　　英文：以書信、作文方式練習寫作，加強閱讀量。

　　鋼琴：加強根本技巧的練習，充實曲目并對以往學習過的曲目進展復習。

　　體育：每天分階段修習瑜伽術不少于四十分鐘，每周去健身中心不少于兩次，登山為不定期參與。

　　隨時參加其他學習。

　　六、各階段目的

　　20xx年3月往常寫出勞動保障知識學習心得體會共計12篇，社保熱點征詢題調研報告3篇。

　　20xx年4月獲得會計證。

　　20xx年12月獲得中級職稱專業課的證書。

　　20xx年4月獲得職稱英語考試證書。

　　20xx年3月獲得英語等級考試證書。

　　七、備注

　　在學習的過程中要持之以恒，切忌偷懶，并隨時修正不實在際之處，使計劃得以完善。

　　八、完畢語

　　三年后，當我再次翻開這一計劃書，希望我能驕傲地說：“我的自學之路是永無止境的，盡管前面的目的已完成，但我將再次起航規劃以后的道路。”

　　學習計劃書篇12

　　高中是同學們至關重要的一年，規劃好未來三年的高中學習對孩子將來考大學，乃至工作有重要的影響。我們來看一篇高中三年規劃范文：

　　一、首先要認識高中知識和初中知識的不同

　　1、數學語言在抽象程度上突變

　　2、思維方法向理性層次躍遷

　　3、知識內容的整體數量劇增

　　4、知識的獨立性大

　　二、改變觀念。

　　初中階段，特別是初中三年級，通過大量的練習，可使你的成績有明顯的提高，這是因為初中知識相對比較淺顯，更易于掌握，通過反復練習，提高了熟練程度，即可提高成績，既使是這樣，對有些問題理解得不夠深刻甚至是不理解的

　　三、提高聽課的效率是關鍵。

　　學生學習期間，在課堂的時間占了一大部分。因此聽課的效率如何，決定著學習的基本狀況，提高聽課效率應注意以下幾個方面：

　　1、課前預習能提高聽課的針對性。

　　2、聽課過程中的科學。

　　首先應做好課前的物質準備和精神準備，以使得上課時不至于出現書、本等物丟三落四的現象，其次就是聽課要全神貫注。全神貫注就是全身心地投入課堂學習，耳到、眼到、心到、口到、手到。

　　3、特別注意老師講課的開頭和結尾。

　　老師講課開頭，一般是概括前節課的要點指出本節課要講的內容，是把舊知識和新知識聯系起來的環節，結尾常常是對一節課所講知識的歸納總結，具有高度的概括性，是在理解的基礎上掌握本節知識方法的綱要。

　　4、要認真把握好思維邏輯。

　　分析問題的思路和解決問題的思想方法，堅持下去，就一定能舉一反三，提高思維和解決問題的能力。

　　四、做好復習和總結工作。

　　1、做好及時的復習。課完課的當天，必須做好當天的復習。

　　復習的有效方法不是一遍遍地看書或筆記，而是采取回憶式的復習：先把書，筆記合起來回憶上課老師講的內容，例題：分析問題的思路、方法等(也可邊想邊在草稿本上寫一寫)盡量想得完整些。然后打開筆記與書本，對照一下還有哪些沒記清的，把它補起來，就使得當天上課內容鞏固下來，同時也就檢查了當天課堂聽課的效果如何，也為改進聽課方法及提高聽課效果提出必要的改進措施。

　　2、做好單元復習。

　　學習一個單元后應進行階段復習，復習方法也同及時復習一樣，采取回憶式復習，而后與書、筆記相對容完善，而后應做好單元小節。

　　3、做好單元小結。

　　單元小結內容應包括以下部分。

　　(1)本單元(章)的知識網絡；

　　(2)本章的基本思想與方法(應以典型例題形式將其表達出來)；

　　(3)自我體會：對本章內，自己做錯的典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。

　　五、學生有意識培養自己的各方面能力

　　數學能力包括：邏輯推理能力、抽象思維能力、計算能力、空間想象能力和分析解決問題能力共五大能力。這些能力是在不同的數學學習環境中得到培養的。在平時學習中要注意開發不同的學習場所，參與一切有益的學習實踐活動。

　　其實，自學能力的提高也是一個人生活的需要，他從一個方面也代表了一個人的素養，人的`一生只有18---24年時間是有導師的學習，其后半生，最精彩的人生是人在一生學習，靠的自學最終達到了自強。

　　六、打好基礎。

　　古人云：良好的開端是成功的一半，一年之際在于春，一日之計在于晨。“萬事開頭難”，打好高一的基礎至關重要。高一上學期特別是“一(上)”的前半學期，是實現從初中學習到高中學習的“轉軌期”，高中數學課即將開始與初中知識有聯系，但比初中數學知識系統。高一數學中我們將學習函數等，函數是高中數學的重點，它在高中數學中是起著提綱的作用，它融匯在整個高中數學知識中，其中有數學中重要的數學思想方法；如：函數與方程思想、數形結合思想等，它也是高考的重點。

　　七、厚積薄發

　　高二是高中的關鍵，在整個高中階段有承上啟下的作用，經過高一年的學習，無論是從知識上還是從思維習慣上都有了很大的提高，使自己已經完全適應了高中生活，高二要乘勝追擊，利用高一學過的知識和學習方法，充分發揮自己的主體作用，在高二把所學知識學好。

　　八、查漏補缺，準備沖刺

　　高一、高二幾乎學習完高中的所有知識內容(各學校情況不同)，高三進行全面復習，高三將有數學“會考”和重要的“高考”。在高三要做大量的練習，還要經常的考試，即每次的考試與練習都要有收獲，都有認真的總結，及時發現問題，解決問題，查漏補缺，鞏固基礎，深化題型，循序漸進，到時會收到意向不到的效果。

　　以上希望同學能夠盡最大努力做到，也可以隨著自己學習能力的提高，根據自己的學習進度做出相應的調整，養成一個良好的學習習慣，在三年的高中生活中，過的充實愉快。