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作為一位無私奉獻的人民教師，時常會需要準備好說課稿，編寫說課稿是提高業務素質的有效途徑。那么問題來了，說課稿應該怎么寫？以下是小編幫大家整理的高中體育中長跑途中跑技術說課稿優秀，希望能夠幫助到大家。
高中體育中長跑途中跑技術說課稿優秀1
就課的資料來講，中長跑是一節體現學生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學中最基礎的一節課，也是較為枯燥單一的一節課。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質成長的過程中，則是一節務必掌握的、技術性的一節訓練課。
教材的選取與分析：
根據學生身心的發展特點，多數為獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢本節課根據新課標“目標統領資料”和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，把中長跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。
教學重點及難點：
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。
教學目標：
根據教學的實際以及學生的基本狀況，結合新課程標準中培養學生體育意識的要求制定本節課的5點教學目標：
1、運動技能：通過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術；并且提高正面雙手墊球的基本技術技能
2、運動參與：通過練習、學法的指導，激發學生學習興趣，并積極參與。學生能根據自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；
3、心理健康：使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；
4、身體健康：在本節課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個人體質，促進健康；
5、社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。
學生狀況分析：
本節課的教學對象為本校初三1班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。[說教法與學法]
學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法
教法：提問法、啟發法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法
[課的過程分析]：
1、激發興趣，導入新課
課前準備活動我采用“報數成團”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的積極性被激發，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環節中我讓學生充分展現她們的個性，根據以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產生對學習的欲望。
2、直觀學習，進入新課
這是本節課的重點和難點，在教師的講解啟發下，讓學生“合作學習，體驗到觀察、探究學習、選取方案、創新學習、自評、互評”的學習流程。
以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的'方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學生共同總結各組的狀況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。
3、復習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術動作。軟排與排球的區別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術技能，同時激發學生對排球運動的興趣，4、放松與小結（挖掘學生潛能，培養學生創新精神）
以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創新的杰出表演。
說課后反思
這堂課時時處處為學生搭建了“表現”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”為明線，以“合作、創編”為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中通過學生積極思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘學生潛能，通過本節課的學習，培養了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習，實現課堂延伸，節省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。
高中體育中長跑途中跑技術說課稿優秀2
教材分析：
中長跑是中學體育課教學中的基本資料之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對中長跑的成績起到十分重要的影響。通過本節課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術，使學生對"跑"這個人類基本潛力深入理解。
本節課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發育的關鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發展學生的途中跑潛力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長跑中的作用；通過依次超越領先跑的'練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發展有氧潛力；培養學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得中長跑的健身價值，學會基本的中長跑的方法，并通過練習發展學生的有氧代謝潛力，增進心血管機能；培養學生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節奏
教學難點：利用學會的技術進行練習，并且明白如何克服"極點"。簡單的向學生解釋什么是"極點"及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調動起學生的情緒，為教學創設一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發學生的好奇心理，轉移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉中長跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創設簡單活躍的教學環境。
二、基本部分
1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在中長跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋"極點"出現的原因和調整方法，克服對中長跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問題和需要注意的細節
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改善的地方，再次組織練習，根據學生的心率，按潛力對學生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的狀況進行小結，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
高中體育中長跑途中跑技術說課稿優秀3
一、指導思想
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發展。而是朝著“育人為本、健康第一、以學生發展為中心”的理念發展。正是在這種理念的驅動下，本課以“體驗觀察、啟發思維、合作互動”為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養了學生的主動思維潛力。充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培養了學生的學習主動性，激發學生的學習興奮性，使學生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的潛力，發展了學生的身體素質，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說教材
教材資料為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的`影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程跑。根據體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培養學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發展身體，增強體質，培養學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發向上的精神的教學任務。
三、教學資料的重點和難點：
教學重點：改善和提高途中跑的技術。
教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。
四、學情分析
本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，構成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑潛力。對如何開展學習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。
五、教學目標：
1、認識目標：通過創設學習環境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發學生的學習興趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行為。
2、技能目標：通過學習，使85％的學生能改善途中跑技術，發展學生的奔跑潛力，提高協調、速度素質。
3、情感目標：培養積極參與的態度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。
六、教學的手段和方法：
（1）語言法
（2）直觀法
（3）完整法和分解法
（4）重復練習法
（5）變換練習法
（6）游戲法和比賽法
（7）合作探究法
1、激發學習興趣，調動練習積極性。
在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，為教學創設一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。
高中體育中長跑途中跑技術說課稿優秀4
各位評委大家好，今天我說課的課題是《中長跑》
[說教材]
說課內容：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》
中長跑是體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對"跑"這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質成長的過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。
教材的選擇與分析：根據學生身心的發展特點，多數為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢？本節課根據新課標"目標統領內容"和學生的生理及心理特點來安排教學內容我選擇中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選擇學生相互協作的游戲作為教學內容，把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，把中長跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。
教學目標：
根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程標準中培養學生體育意識的'要求制定本節課的5點教學目標：
1、運動參與：通過練習、學法的指導，激發學生學習興趣，并積極參與。學生能根據自身的情況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；
2、運動技能：通過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術；并且提高正面雙手墊球的基本技術技能
3、身體健康：在本節課的活動中身體充分得到鍛煉，并在一定程度上增強個人體質，促進健康；
4、心理健康：使學生在練習中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；
5、社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的能力及不怕困難敢于競爭的能力。
教學重點及難點：
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。
難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。
學生情況分析：
本節課的教學對象為本校初三2班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術的能力較強，并且學生的運動氛圍非常好，集體榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。
[說教法與學法]
教法：提問法、啟發法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法
學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法
[課的過程分析]:
1、激發興趣，導入新課
課前準備活動我采用"報數成團"游戲，使課堂變得更加有趣味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的積極性被激發，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環節中我讓學生充分展現她們的個性，根據以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產生對學習的欲望。
2、直觀學習，進入新課
這是本節課的重點和難點，在教師的講解啟發下，讓學生"合作學習，體驗到觀察，探究學習，選擇方案、創新學習，自評、互評"的學習流程。
以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅可以培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。
3、復習排球，活躍課堂氣氛
接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術動作。軟排與排球的區別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生可以在這個時候做好充分的準備，把動作做好，達到了鞏固動作技術技能，同時激發學生對排球運動的興趣，4、放松與小結（挖掘學生潛能，培養學生創新精神）
以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者角色，其余是學生自我創新的杰出表演。
說課后反思
這堂課時時處處為學生搭建了"表現"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中通過學生積極思考、實踐，不斷豐富課的內容和挖掘學生潛能，通過本節課的學習，培養了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習，實現課堂延伸，節省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。
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