有關家庭作文600字三篇
演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準備好的文稿。隨著社會一步步向前發展，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編為大家收集的全國愛眼日演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
全國愛眼日演講稿1
親愛的老師們、同學們:
大家早上好！當我們抬頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉冉冉升起時，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動人心的一幕？是的，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事。今天，我演講的題目是“保護我們的眼睛”。
同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛非常疲勞。另外，有些同學不注意姿勢。讀書做作業時，眼睛離書本太近，偶然有意識地忽略了眺望遙遠的未來。我們的眼睛變得越來越疲勞，變得越來越近視或者越來越近視。小時候老師沒注意這些，我就戴上了近視眼鏡，現在可以說吃了不少苦頭。還有的同學喜歡看電視或者用電腦，經常持續幾個小時，導致用眼不受控制。時間久了，他們自然要付出曖昧的代價，才會患上近視。
有數據顯示，中國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，四千萬一只眼睛低視力者，也就是平均每一百個中國人有三到四個近視。各種眼病不僅嚴重危害人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類近80%的感情來自于眼睛，失去了清晰的視覺就意味著失去了近80%的感情。多可怕啊！
所以，我們應該時刻提醒自己:我愛護我的眼睛嗎？預防近視，從以下幾點做起:提醒大家做到三要三不要:
三個要領:
1、讀書寫字的姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一尺；
2、堅持讀一個小時左右。休息一下，比如看看我們校園教室里的花草，或者眺望一會兒遠方；
3、要注意合理飲食，營養不挑食。因為我們的.眼睛發育也需要充分全面的營養，只要不挑食，就能吸收到眼睛發育所需的營養。
記住三個不要:不要在昏暗的燈光和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路或在顛簸的車廂里看書；不要長時間看電視和玩電腦。
同學們，讓我們行動起來，保護視力，預防近視，還自己一個清朗的世界，讓我們一起感受美好的生活！謝謝大家！
全國愛眼日演講稿2
尊敬的評委、觀眾朋友們：
大家好！今天我非常榮幸能夠參加本次全國愛眼日演講比賽。在這個數字化時代，我們經常需要花費很長時間在電腦、手機等電子設備前，加上趕工作、看節目等生活壓力，眼睛的保護變得尤為重要。眼睛是我們重要的視覺器官，它承擔著傳達八成以上的信息，任何一個細節的損傷，都會對我們的視力造成不可挽救的傷害。今天，我想借此機會向大家呼吁：保護眼睛，從我們身邊做起！
首先，我想強調的是，電子產品對眼睛的危害。為了應對常年接觸電子屏幕的需求，科學大量研究調查后發現，電子設備屏幕會發出高強度的藍光，長時間暴露在藍光下，會對眼睛產生頗大的傷害。因此，我們需要注意以下幾點：
一、要控制使用時間，盡量減少過量使用電子產品的.時間。每隔一段時間，抬頭看看遠處、做一些眼部保健操，緩解眼部的疲勞，有益于眼睛健康。
二、要調整屏幕亮度，減少強烈光照刺激。亮度和色溫都應最優化，不宜過亮或過暗。
三、溫和削減藍光。現在市面上市售一些削減藍光的產品，使用它們對于眼睛的保護效果很好。當然，我們自身的調節能力也很關鍵。如洗眼、手冷熱水交替洗臉、眼保健操等方法可以在內外兩層角膜之間及時排泄一部分有害物質，從而達到減少藍光傷害的目的。
其次，保持良好的生活習慣，對于眼睛健康也同樣至關重要。我需要提醒大家注意以下幾點：
一、保持健康的飲食習慣。食品與營養成分的關聯已經越來越為人們所熟知了。魚類、鳥類、牛奶、核桃、西蘭花等都是含有有益物質的養眼食品。而一些食品如油膩的零食、燒烤等食品攝入過多會引發蒜味斑表現長時間在眼睛角膜上，影響視力。
二、保持良好的作息。合理的作息習慣有助于身體的調節和睡眠的質量。建議每天保證充足的睡眠，以防疲勞。
三、不吸煙。近幾年發現有些向年輕人特別嚮往的吸煙者都長著眼袋和煙絲紅，容易誘發干性眼炎和黃斑變性。
最后，我想說的是，在日常生活中，眼部護理很重要。我們的眼睛隨時可能來受到外部物品的侵害，所以我們需要時刻提高警惕：
一、防護先行。眼鏡這種東西是被設計來眼睛的，我們需要根據自身的視力，選擇適合的防護型眼鏡，它能對眼睛起到保護的作用，避免一些物品進入眼睛等傷害。
二、保持衛生。眼睛是最為敏感部位，要保持清潔衛生。我們平時使用眼藥水進行天天保潔，從而清理掉一些細菌、病毒等。
三、避免揉眼，也不能經常接觸眼角膜。有時候我們很容易眼屎多、沙粒感、異物等，要么通過一些眼藥水，要么拿棉簽進行清理。不能光莽著手去搔眼睛，不僅容易淚腺閉塞，也會增加危險。
簡而言之，眼睛是人體最重要的機器，在現代的信息化環境中，保護眼睛就顯得越來越重要。我們應該積極學習科學的眼部護理知識，深入認識視覺的恒定重要性，從而讓我們與電子世界共同進步。謝謝！
全國愛眼日演講稿3
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
今天我在國旗下講話的題目是《愛護眼睛、保護視力》。
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情、我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空、可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧、我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛、有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國眼"、我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人、我國的近視率達到了1000萬、保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中、為此，我建議大家作到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈、 2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正、眼保健操要正確到位、
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳、不正確的握筆姿勢和不良的'讀書習慣要隨時糾正、走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書、
4、保證充足的睡眠、充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素、
5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞、 6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質、多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品、
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊，更明凈的天空！
全國愛眼日演講稿4
眼睛是我們熟悉世界、學習學問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來許多不便。
爺爺常常告知我要愛護視力，而不是像他小時候那樣。爺爺小時候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護。當他上高中的時候，他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩，而且對將來的學習和生活也有很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛護我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。
首先，養成良好的視力習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長時間看書，你應當每45分鐘休息一下，看看遠方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
留意加強養分，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質的`瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應當日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需留意眼睛的衛生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應定期檢查眼睛，準時發覺問題。
同學們，讓我們相互溝通，共同愛護我們的眼睛，努力學習，迎接新世紀的挑戰，努力為祖國建立多做奉獻。
全國愛眼日演講稿5
親愛的同學們：
大家早上好！今天下的是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。
我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且超過1個小時；在強光或昏暗的地方走、坐車的`時候看書寫字。們想一想辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小認為戴眼鏡是有的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和帶來很多不便。例如在參加的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到做手術縫合是常有的。戴上眼鏡如果仍不注意用眼，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，xx給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2.養成良好的習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
講話完畢，謝謝大家！
全國愛眼日演講稿6
老師們，同學們：
十年前的今天，由衛生部等十二個中央部委聯合發出[關于開展“愛眼日”宣傳教育活動的通知]，決定每年6月6日為全國愛眼日。所以，我今天講話的題目是：加強鍛煉，預防近視
要預防近視必須了解近視的發病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法。對大多數近視患者而言屬于遺傳和環境引起的發病，而且環境因素占到45%以上。所以從環境入手預防近視就變為可能。近年來，從中外學者所進行的動物實驗中證明，長期擔心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進化和環境因素對人的視覺系統發育的影響中，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺適應遠處物體來得光線，并能在視網膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著身體的發育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。
文明在進步，科學在發展，近距離用眼精讀的機會不斷地增加，尤其是近年來，電腦游戲機的普及，必定會影響近視的發生發展。請看兩組數據：1996年我們學校學生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學校學生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時期全國城市小學生平均視力低下率。由此可以看出我們學校學生視力低下呈逐年上升的趨勢。怎樣預防視力低下已經是一個非常迫切的問題。既然專家們已經論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預防近視就應該反其道而行之。因為學生平時用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠視力和近視力，近視力過度強化造成了遠視力運動不足，遠視力就會退化，看遠處的物體就會含糊。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結合協同鍛煉，讓自己的遠視力得到強化才是預防的要害。每一個同學都應該為自己努力營造一個健康的視覺環境，比如加強鍛煉，三要三不要等等。這些內容同學們可以倒背如流。但是請一定遵照執行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好，由于眼和筆尖的距離過近，肯定會多發近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學生一定要加強握筆姿勢的練習，從多年的視力的統計數據中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡，所以預防近視的重點年齡是9歲以后。
很多同學經常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網膜上而是在視網膜前成像。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網膜上而是在視網膜前成像形成物象含糊。對于大多數視力低下的青少年學生而言，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強，又有眼軸長增加，此時眼軸長的改變數值可能很小，不易被檢測出來，所以，對于假性近視來說，很可能假性不“假”。假中有真。
有些同學可能要說，此刻科學這么發達，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個手術就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的`方法都不能從根本上解決發病原因。只是在視線通過的健康角膜上動刀或加壓使角膜變形，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔的風險來衡量，并不是理想的發展方向。究竟手術治療近視眼惟獨短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經開始呈現視力嚴重的回退和復視等手術后遺。，科學發展到今天這種程度，還沒有哪一種醫療技術可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無治療效果也無預防作用。特殊需要提出一點，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時，反而要比原有近視眼使用更大調節，因而低度近視眼患者戴眼?
同學們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界。請重視和愛護自己的視力就象愛護自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應有的光澤，璀璨的眼睛會使你們平生受益。
全國愛眼日演講稿7
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的`盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養成良好的讀書寫字習慣，20xx年中學生全國愛眼日演講稿20xx年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
全國愛眼日演講稿8
尊敬的各位老師、同學們：
大家好！
秋季是學校傳染病多發季節，學校是人群密集的場所，學生是傳染病易感人群。再加上我們現在周邊學校紅眼病爆發，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。
俗稱的紅眼病是傳染性結膜炎，又叫暴發火眼，是一種急性傳染性眼炎。
紅眼病多是雙眼先后發病，患病早期，病人感到雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。紅眼病發病急，一般在感染細菌1～2天內開始發病，且多數為雙眼發病。傳染性強，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。
主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等，都會被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節，因天氣炎熱，細菌容易生長繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預防和防止流行。有人認為看一眼紅眼的病人，就會得紅眼病，這是沒有科學道理的，目前只有通過直接或間接的.接觸才會患病。
這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學校要求同學們做到以下幾點：
加強晨檢及時就醫
加強晨檢工作，保證做到早發現、早隔離、早治療，如發現學生出現雙眼發燙、燒灼、畏光、眼紅等癥狀，班主任要做好登記和上報工作，并動員學生及時就診，重者進行隔離治療，直到病愈。
開窗通風
保持環境衛生：我們學校定期對學習生活環境內的公共物品進行了清潔和消毒。
勤洗手
學生一定要養成良好的衛生習慣，注意勤洗手。最好用流動水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用臟手揉眼睛。
勞逸結合
注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。
少去公共場所
在紅眼病流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。6月6全國愛眼日演講稿精選3篇6月6全國愛眼日演講稿精選3篇。
另外，秋天氣候多變，早中晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發季節。下面提出幾點預防措施，以供參考：
注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強戶外活動，增強機體抵抗力。
最好不要過早、過多添加被褥，讓機體逐漸適應那個多變的氣候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。
加強室內通風，特別是教室、辦公室和會場等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，例如網吧。
學生應經常到室外呼吸新鮮空氣，保持個人衛生及公共衛生。
學生一旦出現頭痛、高熱等類似流感癥狀應及時就醫，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。
最后，祝大家身體健康，快樂學習，我的講話完了。
全國愛眼日演講稿9
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！我很榮幸能夠站在這里向大家演講。今天我要談論的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
同學們，你們知道6月6日是什么特殊的日子嗎？沒錯，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第xx個愛眼日。20xx年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科學界和眼科專家的響應。
眼睛是心靈的'窗戶，每個人都應該擁有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等于失去了80%的感知能力。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？因為很多同學沒有注意用眼衛生，不顧眼部衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好可以戴眼鏡”。更有一些人認為戴眼鏡是有知識的象征。但是，實際生活告訴我們：一旦近視，戴眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動時，戴眼鏡可能會被打破甚至傷及眼睛，需要前往醫院進行縫合手術。如果不注意眼部衛生，戴眼鏡可能導致視力下降加快，進而形成高度近視甚至失明。患有高度近視的同學在將來選擇大學專業和職業時也會受到限制。如果你學習成績很好，但因為近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會一輩子遺憾。
眼睛讓我們認識世界，學習知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將變得黑暗。我國的近視患病率不斷增加，目前已上升到世界第二位。因此，同學們在日常生活和學習中一定要自覺地注意科學用眼。下面，我給大家提幾個建議：
1.看書寫字時，眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右，同時要保持正確的姿勢。
2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做眼保健操。
對于已經近視的同學，除了要做到以上六點，還可以采取以下補救措施：
1.膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2.眼呼吸凝神法。選擇空氣清新的地方，坐或立，全身放松，目光平視前方，緩慢吸氣時睜大眼睛，稍作停頓，然后緩慢呼氣時眼睛也慢慢閉合，連續做9次。
全國愛眼日演講稿10
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天，我想和大家分享一下關于愛自己的話題，具體來說就是從愛護眼睛開始！
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以為了愛自己，我們一定要好好保護眼睛。尤其對于我們小學生來說，我們正處于人生學習的黃金期，每天的學習都離不開眼睛的支持。根據統計數據顯示，我國目前有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，還有高達四千萬的單眼低視力者。同學們，你們知道嗎？一旦患上近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動時，打籃球或踢足球時，眼鏡可能會被打破，甚至傷及眼睛，需要去醫院做手術縫合。各種眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們提高生活質量。
一個正常的人如果沒有眼睛，簡直無法想象怎樣生活。看看我們周圍，真正明亮的眼睛有多少呢？眼睛可以讓我們認識世界，學習知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。所以同學們，在日常生活和學習中一定要自覺地注意科學用眼。
讓我們從現在開始，每天堅持三個一：看書寫字時，眼睛離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。在乘車、坐船、走路時不要看書，在光線不強的條件下也不要看書。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的.記憶和知識都來自于眼睛。那么我們有什么理由不保護眼睛呢？為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩斑斕的明天，為了讓眼睛遠離塵埃，讓視野更加開闊，讓世界更加明亮！同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
我的講話到此結束，謝謝大家！
全國愛眼日演講稿11
敬愛的老師們，親愛的小朋友們：
大家好!
我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。
可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：
一號敵人是細菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。
二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠一點。
三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號敵人是過度日曬，在炎熱的.夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。
五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。
此外還應當養成良好的用眼習慣，比如：
不在陽光下看書
不在搖晃的車上看書
不躺在床上看書
看電視、看電腦的時候不能離得太近
時間也不能超過30分鐘
用眼一段時間之后，要注意休息
還要多吃蔬菜和水果。
我們的眼睛現在還在發育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。
眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!
謝謝大家!
全國愛眼日演講稿12
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼，遠離近視。
眾所周知，眼睛是人類感知世界的重要器官，通過視覺幫助我們獲取知識和理解周圍的事物。然而，如果我們近視了，看東西就會變得模糊不清，嚴重的話甚至可能導致失明，讓我們陷入一片黑暗中。據相關機構的統計數據顯示，我國高中學生的近視率已經達到了驚人的`90%，初中生的比例也高達70%，小學高年級的近視率更是高達50%。在眾多的近視患者中，只有少數是遺傳因素所致，大部分則是由于后天用眼不當所導致的。不良的用眼習慣是青少年近視問題的罪魁禍首，主要原因包括閱讀和寫作時姿勢不正確、長時間盯著電視和上網、過度室內活動以及缺乏戶外運動。為了擁有一雙健康明亮的眼睛，我希望同學們可以從以下幾點入手改善：
1、注意營養、不挑食
眼球的發育需要全面且適當的營養供應。缺乏蛋白質或維生素可能會導致近視的風險增加。為確保眼球正常發育，我們在日常生活中要保持均衡飲食，攝入合理營養。盡量減少糖果和高糖食品的攝入，而多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、動物肝臟，以及富含高蛋白的魚類、肉類和奶制品等食物。
2、改善照明、端正坐姿
最好選擇自然光作為我們的首選光源，只要天光條件良好，我們應盡量避免使用人造燈光。若非開燈不可，建議同時打開室內的頂燈和臺燈，并使用25瓦的白熾燈作為臺燈照明。
讀寫時，要保持正確的姿勢。建議將視線與書本保持一尺的距離，將手指與筆尖之間保持一寸的距離，并使胸部與桌子之間的距離大致為一拳距離。這樣的距離符合眼睛的調節生理機能，可以有效減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還需注意以下幾點：避免在太陽直射或昏暗的光線下進行閱讀和書寫；避免躺在床上或趴在桌上閱讀；不要邊行走邊閱讀，更不要在搖晃的車廂中讀書。
3、節制看電視、用電腦
看電視時應該適度，并保持適當的距離，最好在3米以外。使用電腦時，最好保持在50—70cm左右的距離。此外，為了保護眼睛的健康，不要連續使用電視和電腦超過30分鐘。
4、經常望遠，做好眼保健操
積極參與戶外活動，經常抬頭仰望遠方，放松雙眼。可以欣賞遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚品味那無數閃爍的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個人都懷揣著對這個世界的好奇和熱情，讓我們一起積極行動起來，保護眼睛健康，遠離近視！讓我們的每一天都在光明與和諧之中展現完美的畫卷！
全國愛眼日演講稿13
各位同學、尊敬的教師們：
大家好！本周是全國愛眼日，我在此向大家倡導我們應該愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶，透過它我們可以看到世界的美好和多彩，擁有一雙健康明亮的眼睛必然是每個人的.愿望。然而，長時間的看電視和使用電腦，眼睛的過度使用，周圍環境的輻射和污染，這些都導致了我們的視力在逐年下降。現在，越來越多的人需要佩戴眼鏡，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也跟著出現。這些情況都在提醒我們：我們必須愛護眼睛。
我曾讀過一篇文章講述了一個春日的故事。一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手中拿著一個木牌上面寫著“我什么也看不見”。那種感覺是怎樣的呢？那是感受不到光明的感覺，是分不清色彩的感覺，是找不到方向的感覺，因為失去了才知道眼睛的寶貴。
因此，從現在開始，我們要好好保護我們的眼睛，抱著以下“五個堅持”：
1.堅持體育鍛煉。
2.堅持衛生用眼。
3.堅持定期檢查。
4.堅持充足睡眠。
5.堅持合理飲食。
謝謝各位！
全國愛眼日演講稿14
大家好!
我是大三班的XX小朋友，一轉眼，三年過去了，我們大班的小朋友很快就要畢業了。回想這幾年在幼兒園的生活，心中是多么的不舍。再過幾天，我就要成為一名小學生了，這是一件多么光榮的事情!現在我們已經開始適應小學生活了，上周一，我們大班小朋友在老師的帶領下，集體參觀了實驗小學，看到大哥哥大姐姐在明亮的教室里聽課學習，在寬敞的操場上自由活動，還看到了美麗的小花園和荷花池。
老師說，再過幾天，我們要去實驗小學提前適應環境，到時候我們可以坐在明亮的教室里看書、學習，也可以在寬敞的操場上自由的玩耍。聽到這里，中小班的小朋友們是不是也想和我們一起去看看呢!
從現在起我要好好準備，爭做一名合格的小學生。中小班的小朋友們，你們也馬上就要升班了，那就讓我們一起加油吧!
大家好！今天我們國旗下演講的題目是《愛護眼睛珍視光明》。
人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學們，你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎？
日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達到世界平均水平的1。5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？
1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的.青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
全國愛眼日演講稿15
1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。
學生的近視眼是怎樣形成的呢？據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。
要想有健康的.視力，應做到以下幾點：
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時，書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿，不要躺著看書。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書全國愛眼日發言稿全國愛眼日。本的距離相等，致使兩側眼肌發育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機時不要看書，因為此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調節負擔，容易導致近視眼的發生。
2、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業本保持1尺左右的距離。
3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。20xx年全國愛眼日發言稿
5、積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界全國愛眼日發言稿 全國愛眼日發言稿。所以，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎？"讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家！
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