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《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟（通用23篇）
認真讀完一本名著后，相信大家都增長了不少見聞，不能光會讀哦，寫一篇讀書心得吧。想必許多人都在為如何寫好讀書心得而煩惱吧，以下是小編為大家收集的《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟，歡迎閱讀與收藏。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 1
《自卑與超越》是奧地利心理學家，個體心理學創始人AlfredAlder（阿爾弗雷德阿德勒）晚年時期寫的，出版至今估計快100年了，英文書名叫《What life should mean to you》。個人感覺英文書名更合適點，書中Alder就像一個長者一樣，他用通俗易懂，簡明生動的語言從生活的意義，心理與身體，自卑感與優越感，早期記憶，夢，家庭影響，學校影響，青春期，犯罪及其預防，職業，人類與同伴，愛情與婚姻這十二個主題來闡述了生活的意義。
書中第一章就指出人類生活的意義在于奉獻，在于對他人產生興趣和學會合作。這也是我一直都有跟孩子提到的一點，從她聽得懂道理后就不斷地跟她說，你不是單獨一個人生活在自己的世界里的，不是你想要怎么樣就怎么樣，一個人不可能有完全的自由，我們要學會互相合作，你尊重別人，別人也會尊重你。比如在課堂上，學會合作尊重老師的教學成果，這樣我們既學了知識又不用在課外花更多時間去補習；在家庭里，學會按自己的每天的工作量按部就班完成。好處就是我們不僅高效地完成了自己的各項學習任務，也為自己贏得更多可自由支配的時間，另一面也因為自己的合作而跟父母和學校老師建立了良好的關系。
Alder指出人的一生都是追求從自卑到優越的'過程，即使是那些罪犯，他們和其他人也沒什么兩樣，只不過他們在追求優越的過程中方向上發生了錯誤。書中主要列舉了三類孩子，一類是身體有缺陷的兒童，一類是受寵的兒童，還有一類是受忽視的兒童。這三類孩子在成長的過程中如果沒能在正確的方向上得到訓練，他們在以后的生活中就容易形成錯誤的生活風格，以致走上錯誤的道路。比如身體有缺陷的孩子，如果他們自身的缺陷沒有得到理解和關愛，他們就很難體會到生活的意義就是奉獻。他們更容易關注自己的感覺，害怕被嘲弄。他們就更不會對別人感興趣了，自然也就學不會合作。
受寵的兒童，因為他一直得到別人的寵愛，通常會認為自己無須努力就會出出類拔萃。一旦當他進入不是以自己為注意中心的環境時，他就會非常失落，會覺得世界拋棄了他，他受過的訓練是期待而不是給予。他習慣了別人奉承，后果就是他失去了獨立性，也失去了學習面對問題的其他處理方法。他的興趣只在于全身心關注自己，從不學習合作的運用和必要性。當他不再容易找到往昔的溫暖和順從及被奉承時，他們就會覺得被出賣了，就會認為社會對他們充滿了敵意，認為“別人和他對著干”，一旦他賦予生活這樣的意義，那么他們往后努力的方向都將是錯誤的。
受忽視的兒童，這個很好理解。這類兒童從不知愛與合作為何物，他編造了一通不包含這些友好力量的生活解釋。當他面對困難時，他會高估困難，低估自己可以得到別人幫助的能力。他認為社會對他很冷酷，他懷疑別人，無法相信自己可以通過對別人的有益行為來獲得感情和尊重。他也就無法對別人產生興趣和學會合作了，從而也就賦予了錯誤的生活意義，在錯誤的方向上越努力越遠。
因此Alder指出人的早期記憶是相當重要的，它會持續影響人的一生。我們的家庭，學校都要訓練兒童對他人產生興趣并學會合作。我們要允許兒童在共同任務和共同游戲中，在他們自己這個年齡層的孩子中，找到自己的方式。母親的第一要務就是讓孩子感受到愛并讓孩子信任，這樣她就獲得了孩子的興趣，感情和合作，之后她必須擴大并提高這種信任感到孩子所處的各個環境中，孩子就會對他人逐漸產生興趣并學會合作。學校也是一樣，當孩子第一次上學，他會面對社會生活的新考驗。老師就要吸引孩子并讓孩子對她產生信任，孩子受到鼓勵，就會更有信心和興趣從而學會合作。
總的說來，這是一本值得一讀再讀的書，我先是看了一遍，又在喜馬拉雅上完整地聽了一遍，然后又看了一遍。書中的內容可以幫助我們更好地理解原生家庭對一個人的影響，更幫助我們避免養育孩子過程中可能會犯的種種錯誤。他所提倡的生活意義現今仍有非常積極的影響。我們每個人的生活意義都是為人類的進步奉獻，合作是必須的。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 2
這本書在我讀大一的時候，老師曾向我們推薦，我嘗試閱讀了很多次，但卻由于其文字枯澀難懂而逐漸失去了閱讀的興趣。通過線上聆聽該書的解讀，我愈發冷靜的開始思考自己的生活本質，自己的成長歷程。
每個人心里都有著或多或少的自卑情結，難以啟齒。這些自卑的心理存在我們的生活中，體現在每個言行舉止里。也許這會變成一種苦難壓垮和摧毀一個人，也許這也會成為一種升華和造就。關鍵之處就在于個體如何對待自卑情結，尋求超越的方法，合理化自己的自卑情結。
這本書是阿德勒所著，他曾追隨弗洛伊德，但二者在理論上的分歧卻十分明顯，縱使他們一并被劃入經典精神分析流派。精神分析流派強調于人成長的背景，兒童時期的'創傷容易導致性格的缺陷。在自卑的時候，我們會感到無助，沒有安全感，無法準確的認識自己。這種種都可倒推回我們潛藏于內心深處的記憶。只有清晰的認識了自己，理解到自卑的根本原因所在，才能夠超越自卑。
日常生活中，自卑的體現往往可見于為人處世之際，拼命尋求優越感，合作能力很差，無法與他人和諧共進。超越自卑，就需要改變，重新認識世界，解讀問題，與社會連結，努力創造自己的價值，建立信心才會給自己帶來安全感，從而建立自卑的屏障，超越自卑。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 3
假期里，每周聽樊登老師講書已成習慣。《自卑與超越》也是聽完書后感覺到全身經脈被打通一般，趕緊去圖書城找紙質版的“武功秘籍”。在寫這些文字時，我還只是第一次粗略地看完它。《自卑與超越》是阿德勒從個體心理學觀點出發，闡明人生道路和人生意義的讀物。其中，本書主要論述了自卑感的形成，自卑感對人的影響，以及人們如何消除自卑感以達到自我超越的目的。
生活中大部分人對自己所處地位或從事的工作有所不滿，從而產生不同程度的自卑感。因此，我們想要追求更加優越的待遇或地位，以此獲得優越感，也是很正常的現象。
從心理學角度看，童年對人的影響極其深遠。如果童年時期常常被父母忽略，得不到應有的愛與關心，這些孩子長大后會很內向，很自卑。為了避免這種情況，父母必須有所改變，給予孩子足夠的愛與關心，欣賞他鼓勵他，從而增強他的自信心。相反，過于寵愛孩子會讓孩子十分依賴父母或其他最親密的照顧他日常生活的人。我們都知道，溺愛環境下長大的孩子更容易以自我為中心。父母不是隨便當的，我們的一言一行，一舉一動，一顰一笑都在影響著孩子的身心發展。
作者在書中用大量的篇幅講述了家庭、父母尤其是母親對孩子的巨大影響。一個母親如果不合格，那么她的孩子也不大可能心理健康地成長。作為一名母親，我還要更加深入地學習兒童心理，分析自己當下的各種行為以及面對兒子的行為所作出的反饋，以便更好地教育孩子。例如：我一直認為小孩子睡不好，是缺鈣或身體不舒服導致的結果，卻從來不知道過渡的關注和溺愛也會導致孩子用這些不良行為來綁架成人的關愛！“愛"是一門深奧而又漫長的課程，不是所有的“愛”都有利于孩子的成長。
除去父母親的影響、家庭的影響，老師們也在孩子的生命道路上扮演了不可或缺的角色。無孔不入的媒體也時常報道出一件又一件令人震驚或惋惜的校園事件：因學業壓力大而輕生的；因老師的責罰而做出過激行為的；甚至還有學生與老師大打出手的`現象。媒體每次報道這樣的新聞，無論過錯在誰，都將老師推至風口浪尖。然而，我們應該知道，走向極端的過程必然積壓著大量的負面情緒。
如果我們不能從根本上了解孩子不良行為背后隱藏著的動機或者說心理需求，那么“愛”與“責任心”在他們的眼里可能一文不值，甚至成為催化他們與老師、與學校、與社會對抗的增強劑。書中的幾個例子很鮮明地表現了部分“懶孩子”與“搗蛋分子”的心理。我回想了自己的學生，也有幾個經常被我以責任心的名義加以“關照”的，而自己上學年對他們的教育方式可能會讓他們走向“更懶”、“更搗蛋”，因為只有這樣，他們才能找到特有的優越感，而尋找這種變質優越感的本源正是他們某一方面引起的深深自卑感。因此，目前此書對我最大的幫助是：從心理上找到學困生的問題所在，再去解決學習問題，或許能事半功倍。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 4
最初知道《自卑與超越》這本書是因為一篇公眾號文章，文章作者在文中舉薦大家去看。當時我看到這個書名，特殊新奇，對于一個深知自己有自卑情結的人須要如何超越呢？于是，我翻開了這厚厚的200多頁。 整體看下來，給我的感覺就是：這本書的內容不困難，但是思想還是到了肯定的高度，仔細讀下來，心胸會變得豁然開朗起來，不會再糾結于一點不放。這于我的確是有幫助的。 但要說超越，我也說不上來。因為整本書并沒有什么體系可言，它包含了許多方面，比較松散。我在讀每一個方面的`時候會將書中的理論往自己或身邊的人身上套，好像如書中所說，好像又不完全是這樣。
比如說童年記憶，我想來想去也想不到許多有分析意義的童年記憶。或許有部分人童年記憶深刻，很有參考意義，可是對于記憶沒那么深刻的人又該如何解析呢？書中還列舉了許多被慣壞的孩子的例子，我也想到了親戚家不愿讀書不愿出門的孩子。父母的嬌慣和放縱，學校老師的忽視，使得孩子的社會愛好和合作精神極度缺乏，從而變得不那么正常。當然，一個人的人格形成，并不僅僅只有這些，阿德勒還列舉了青春期的影響，社會環境的影響等。 由于年頭久遠，阿德勒的一些思想與現代的思想必定存在差異，但是把這本書當成現代某些雞湯文的集錦是萬萬不行取的。就拿他提出的男女在婚姻中需合作，互助互愛的觀點來說，這在現代也是不過時的。 其實總體看來，阿德勒是想把自卑當作一個核心，然后用設法去補償，但書中提到自卑的地方并不多，對一些個體的分析也不是那么嚴謹。不過整本書的思想達到了肯定的高度，許多觀點都具有啟發性，方法論也總是主動向上的，應當算得上是一本好書。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 5
自卑，這個詞在我之前的概念里屬于一個貶義詞，但是，在閱讀完阿德勒先生的這個章節之后有了新的體會。
每個人都會自卑，幾乎是無時無刻隨時隨地都會出現，當一個人面臨困難，要解決一個問題的時候，出現害怕，焦慮等負面情緒的時候就會表現出自卑情節。而這個時候我們要勇敢的直面這個現象并理智的找到處理事情的方法并為之努力。有些人會選擇回避這個情節，不承認自己自卑，盲目自信以掩蓋自己的自卑，自卑的表現形式有多種，并不是表面上成熟鎮定就代表他真的不自卑，那么這樣的話，長期積累下來會形成自卑心理，因為他不能直面自卑，所以沒有辦法擊潰自卑。
當我們發現一個人有自卑感的時候，應當適當引導他直面自卑，自卑并不是壞事，不用否認也不用回避，自卑是很正常的心理，每個人都會害怕，都會擔心自己會搞砸一件事，但是我們不用花時間去害怕這種害怕，應該花時間去積極處理它戰勝它，自信起來。
超越，它與自卑是相輔相成的.，每個人天生就渴望超越，渴望優越感，但是真正的優越需要付出很多努力很多實際的行動要面臨和處理很多的問題，所以有些人就會下意識選擇逃避這些麻煩，轉而選擇某些捷徑去達到容易達到的目標。
通過實現這些錯誤但是簡單的目標來獲取暫時的優越感，如果這時候我們去否認他的行為是無濟于事的，因為他們達到了自己的目的，嘗到了甜頭，所以阻止他們的這件行為他們也會去想別的類似的行為來達到自己的目的獲取優越感。這時我們應該做的是讓他們改變自己的目標，了解自己的目標是錯誤的，才能讓他們認清真正的目的，改變方向。
就好比一個人在迷宮里走著，他看不到出口的方向，于是他胡亂的走，相信只要一直沿著這條路一直走就能走出去，這時候他當下的目標是沿著這條路走，你告訴他你走的這個行為錯了，這對他來說沒用，他或許會接受你的意見改為跳著走？你只有告訴他，你往這邊走才能走出去，讓他站到對的角度，看到他內心真正的目標，他才能真的明白并改變自己的方向達到真正的超越。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 6
阿德勒阿弗雷德.阿德勒是聞名的心理學家，在他寫的《自卑與超越》一書中提到：我們每個人內心深處，都或多或少存在自卑情結。假如說全人類都感覺我們特殊棒、特殊優秀，那就不會出現各種獨創創建，也不會有人類的進步。 美妙的生活是一件完整的毛衣，無論你多酷愛，都不能把自己編織進去，否則就會是個多余的線頭，會被無情的剪掉。關鍵是超越的方法是什么呢？假如用錯了方法，結果會很糟糕。
有一類人，小時候受過損害，自卑過，那他就特殊想出人頭地。所以，當長大后，他會舍命賺錢，為了賺錢不擇手段，甚至會損害與四周人關系。因此，社會中有許多不開心的富人，或生活很苦痛的高官。
曾經熱播的電視劇中，我們看到，趙德漢被抓時，滿屋子都是錢。他認為只要有了錢，才能彌補曾經的自卑。 還有一類人，被人欺壓后很自卑，為了讓別人膽怯他，他會去欺壓別人，嚴峻者甚至暴力犯罪。心理學家阿德勒說過：全部暴力犯罪者，都是懦夫。暴力是自卑者已沒有有效方法去解決自卑問題時所選擇最簡潔易行的'超越方法。
還有一類人，他認為自己做不好，所以總是讓自己得各種“病”，比如廣場恐驚癥、精神分裂癥、人格分裂等。例如：有一個小伙子20多歲還尿床，檢查身體沒有問題，但就是克服不了，因為他認為自己沒有長大，用這種方法去躲避對自卑的感受。
所以，用錯了抗拒自卑的方法，會出現各種各樣的問題，甚至心理疾病。阿德勒說，唯一正確的方法，是將自身的價值與社會的價值聯系在一起，為社會解決問題、合作、關愛他人，來實現自身價值的增長。讓自己感覺到對社會是有用的，提升自己在社會中的價值降低自卑感，如此才能過上安定與華蜜的生活。
阿德勒給年輕的我們指明白一條人生之路，無論我們是上班族、創業者，還是自由職業者，我們都要時刻感受到與社會的連接。這樣我們才過得更有價值、更充溢華蜜感。否則，賺得再多，升職再快，住房再大，內心恒久感覺空虛、孤獨。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 7
“當一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時，就會表現出自卑情結。”——阿德勒《自卑與超越》
忘了是哪兒聽到的，自己卻深有體會的一句話：
“一個自卑的人，必定也是一個自戀的人。”
初時聽到這句話是嗤之以鼻的，我在很多方面都不如別人，怎么會是自戀的人呢？但是，不斷地思考之后，卻發現這就實情。正如阿德勒在他的《自卑與超越》一書中所說的。“當一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時，就會表現出自卑情結。”
在現實生活中，有很多事情是自己無法解決的，但為了讓自己“爭口氣”，不想讓自己顯得很沒有價值，于是強行要求自己去做，卻發現自己做不來。接著，便會羨慕，甚至嫉妒那些會做的人。久而久之，便開始對自己失去信心，卻又一而再，再而三地強行要求自己去完成本不能完成之事。
如果用一句通俗的話來說，會產生自卑，大概就是“理想很豐滿，現實很骨感”了。
大概也是因為“我無法解決，卻相信自己能夠解決”這樣的一個信念，才會有“自卑的人，必定是自戀，甚至是自大的人”這樣的說法吧。
生活在這世界上，有很多事情是我們自己本身無法完成的。我們要學會的，就是去接受自己“無法完成”這樣的`一個事實。一旦接受了這樣的一個事實，那么很多內心沖突就會緩解下來，現實和理想之間的差距也會縮小。我們也就會去做自己力所能及的事情，且在這樣的一個過程中，去獲得自身的存在感、價值感等。
當你去接受了這樣的一個事實，從某種意義上來說，也就是懂得了“自卑”所賦予你自身的涵義，那個時候，才能實現真正的“超越”，而且這種超越，絕對像開了掛一樣，讓你“扶搖直上九萬里”。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 8
接觸到的大多數朋友都說心理學是一門理論性非常強的學科，在翻看了奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》后，我才發現心理學的另外一面，它也是一門應用性學科。
《自卑與超越》一書中，阿德勒以平易輕松的筆調，描寫了自卑感的形象、對個人行為的影響，以及個人如何克服自卑感，將其轉變為對優越地位的追求，以獲取光輝燦爛的成就。
阿德勒說，當一個人面對他無法應付的問題時，他表示絕對無法解決這個問題，此時出現的便是自卑情結。自卑，是每個人成長過程中都會出現的情緒。
書中作者提到童年對人的影響，如果童年時期常常被父母忽略，得不到應有的愛與關心，長大后會很內向，很自卑，想要避免這種情況父母必須做出改變，給予孩子足夠的愛與關心，并鼓勵他，增強他的自信心。
相反，過于寵愛孩子則會讓孩子依賴父母，以自我為中心，當然別說與其他人合作了，離開了父母，當他發現自己并不是所有人的中心，他便會接受不了，產生自卑心理，不愿再與別人交往，在以后的生活與工作中他們沒有合作意識，所以很難獲得很大的成就。
阿德勒認為每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人潛意識中都有自卑感的存在，消除自卑最好的`方法，便是建立優越感，優越感來源于自卑，建立優越感便能培養自己超越自卑的能力。
生活中，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。在理想的情況下，我們能通過這種自卑心態的驅使改造環境、改善自己，從而獲得安全感、建立優越感，然而在某些情況下，我們為了擺脫自卑而選擇錯誤的方式和錯誤的目標，最后，自卑就會演變成為各種心理障礙和心理疾病。
心理學類書籍在教會大家不斷認知自己的同時，也在不斷鼓勵大家改善自己。
自卑與超越，是一場自己與自己的角逐，是一次與自己內心的真實對話，是一個自己向自己學習的過程，更是另外一種與自己息息相關的人生。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 9
《自卑與超越》的作者阿弗雷德。阿德勒是奧地利的精神病學家、維也納醫學博士，精神分析學派代表之一，同時也是個體心理學的創始人，而這本書便是阿德勒的巔峰著作。
我一直認為，想要讀懂一篇著作，就必須了解作者的生平，因此在看這本書之前我特意了解了作者的經歷。可以說作者一生經歷了很多挫折，閱歷豐富，幼年患了佝僂病，5歲差點因為肺炎而送命，但是作者卻憑借著自身的努力考上了醫學博士，并且和弗洛伊德共同進行了精神分析學說的研究，所以這本書無疑是值得我們去仔細閱讀和揣摩的。
這本書一共有十二章，從生活的意義到愛情與婚姻。通讀全書，除了欣賞作者通俗易懂的語言和大量的事實論證之外，對作者的很多觀點也有著強烈的贊同感，不得不說確實讓人印象深刻。作者提到了合作的重要性，同時提出防止神經性疾病產生的唯一方法就是培養合作精神。看來合作除了能提高工作效率之外還有保持身心健康的功效。
關于心靈和肉體的關系，作者從個性心理學的角度進行了分析，認為心靈和肉體之間并不存在支配關系，這只是人生中的.兩種表現形式。作者舉了個植物種子發芽生長的例子，說明了身體是基礎，生命在于運動，而精神的核心力量是有預知能力并指導自己的發展方向，植物就算知道自己即將被踐踏也無法移動，但是人卻擁有這種支配自己的能力，因而我們更應該重視和珍惜自己這種靈肉之間的聯系。
書中的觀點和案例實在太多太經典，在第三章中提到了自卑和優越感之間的聯系與沖突，雖然篇幅不長，但是足以點明《自卑與超越》這本書的中心思想。自卑心理是個體心理學的偉大發現，作者以神經官能癥患者舉例，說在這些自高自大的人心里，其實都有一種隱藏的自卑感，他們絕不會承認自己自卑，甚至認為自己比別人都強，但是事實上他們的卻飽受自卑的折磨。每個人都有著不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己的生活變得更好一些。
在作者看來，自卑感的表現多種多樣，我們不能認為表現安靜、乖巧、穩重的人就是有自卑感的人，而那些開朗外向的人就沒有自卑心理，如果我們只是單一的去看他們的行為，會發現根本沒有目的性可言，這也說明了生活中為什么很多人在做著千奇百怪的事情。當然，雖然每個人都有自卑感，但是同時人人都有對優越感的追求，并且具有唯一性，這種優越感對我們的激勵是作出社會貢獻的源泉。
正如前文之中所說，這本書有著簡單而又深刻的含義，在讀完這本書之后讓人更加清晰的了解了人生的本質和生活的意義。我們要試著發覺自己內心深處的自卑感，避免由于這種心理而造成的失誤，同時在追求優越感的激勵之中努力創造和實現自身的價值。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 10
一個人只有認識到了自己的性格錯誤，才會試圖去改變。
每個人生來以弱小的軀體去對抗整個世界，肉體的脆弱和對世界的未知都是自卑的`來源。我們常常陷入在和別人的比較中建立優越感和自信，但我們不能總比別人強，所以自卑總會存在。
書中給了我們一個定義生存意義的方式，讓我們在閱讀的時候更清晰自己在社會中的位置。進一步認識自己、認識生存環境和自己個性的形成原因，和對他人的影響以及自己需要改進的地方。可以用兩個公式來概括書中的思想。如下：
一、自卑―>掙扎―>外力的內作用―>無行動―>茍且偷生式自殺
二、自卑―>認識到不足―>找根源―>化為行動―>強化意識―>取得成績―>自信
正如《異類》里第二章，“一萬小時法則”說的那樣，通過刻意訓練可以彌補我們的不足。
杰出之人所具有的并非超出常人的基因，而是永不停歇的興趣和努力。
永遠不要因為自己有自卑而自卑，也永遠不要因為自己追求優越感而羞愧。
佛家說人生有三毒：貪、嗔、癡。
有法：持戒、忍辱、精進、禪定、智慧。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 11
《自卑與超越》這部作品，是懷著十分崇敬的心情，靜靜品讀的。這本書，給我的第一感覺是對作者肅然起敬。 ?? ?阿德勒是追隨弗洛伊德研究精神分析學的，后來因為在研究中與大師有不同的見解，另立門戶，創立了以“自卑情結”為中心的“個體心理學”。阿德勒認為，不管有無身體上的殘疾，自卑感是所有兒童普遍存在的一種情緒體驗，這是他們常仰賴成年人生活，且一舉一動受到成年人的控制。當兒童利用這種自卑感作為逃避做事情的借口時，便展現出神經病的傾向。
如果這種自卑感在以后的生活中繼續存在下去，便會形成“自卑情結”。 ?? ?只是在這本書的扉頁，我便已暗自汗顏。 ?? ?從書中，我感受到，每個人的一生，都是在與這種自卑感做斗爭的過程，這也可以解釋為人的社會性形成的過程。戰勝自卑，就是戰勝自我，不斷擺脫自卑的身影有如不斷提高自己的自尊，我非常贊同大師的一個觀點：一個在某方面有缺陷的人，會比優越的同伴更渴望超越自我。而接受太多寵愛的那一個，是內心最具有優越感的，在自我陶醉于優越感的同時，麻木、消沉、逃避，逐漸形成更大的自卑，以至于一事無成，并且極易產生病態心理。當然，阿德勒對生活意義的詮釋，只是從精神分析家的角度作出的，為的是使他的病人建立積極的生活態度。從而走出空虛孤獨的旋渦。人活著僅靠積極的態度是不夠的，還應有正確的目標，遠大的理想，但從構建健康人生的角度講，阿德勒的觀點是科學的。
全書的核心在于“合作”二字，包括婚姻也被歸為一種合作。在作者來，許多問題都是出在“不愿合作、不懂合作”上，包括罪犯及各式各樣的精神病人的誕生。雖然沒有指明具體如何合作的方法，但一直在傳授學會與人合作的觀念，包括自身對他人及社會的`貢獻。這種貢獻，并非是教條式的講話，而是心甘情愿、并能使自己從中獲益的途徑。作者提到不愿合作的總是問“為什么我要這樣做？我能從中得到什么？生活能給我什么？”卻不是想著“我能提供什么？能幫助他人什么？能對社會有什么貢獻？”而前一種思維方式很容易使人變得“對他人不感興趣”，“只關心自己”，從而走入死胡同。而后一種卻能因自己的貢獻使自己的價值得到認同，從而得到心理上的愉悅。說實話，看到這里我恍然大悟，因為在此之前我通常用第一種思維方式思考，經常對自己認為不會有所交集不感興趣的人事漠不關心，我認為這是對的，是我自己喜歡的生活方式，但細細想來，卻是這種“不感興趣”使自己的生活圈子越來越小，快樂來源越來越小。看過一句話，成功的定義不在于金錢的富足或事業的擴展，而在于能與大眾分享自己的信念。當時很是贊同，現在一看與阿德勒的觀念有異曲同工之妙。
阿德勒告訴我們：生活的意義在于奉獻在于與他人的團結合作之中獲得滿足。奉獻的意義是廣泛的在班級之中我們與同學團結合作為建筑一個溫暖的集體奉獻力量；在單位之中我們與同事團結合作為單位的生存發展奉獻力量；作為一國公民我們為祖國的繁榮昌盛奉獻青春；作為人類一員我們為人類的進步發展奉獻生活。奉獻就意味著犧牲這犧牲換取的是大家的團結合作從而產生更加巨大的力量。 ? ?人其實是很軟弱的如果人類不合作那么自然界中許多生物可以輕易的置人于死地人卻成了世界的主宰因為人是群居且懂得合作。人類社會發展到今天已不再需要團結合作來維持基本生存但團結合作依然是非常必要的因為人是社會的人需要精神支柱沒有團體社會的認可人會失去一切支柱和自尊只有融入集體之中融入社會之中才能感受到人生的意義實現自我價值。 ?將《自卑與超越》推薦給將作繭自縛和已作繭自縛的朋友
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 12
《自卑與超越》的作者阿德勒1870年出生于維也納郊外一個米谷商人家庭，排名第二。他的家庭很富裕，全家都喜歡音樂，但他認為他的童年生活并不快樂，不快樂的原因來自他的哥哥，他覺得無論他多么努力，他都無法趕上他哥哥的成就。他從小就患有駝背，行動不便，所以哥哥的跳躍活動讓他感到羞愧，覺得自己又小又丑，一切都比不上哥哥。盡管如此，他還是個友好隨和的孩子。五歲時，他患上了一場幾乎致命的疾病，康復后，他決定當醫生。
阿德勒長大后進入維也納大學，1895年獲得醫學學位，兩年后與俄羅斯留學生蒂諾菲·佳娃娜結婚。蒂諾菲佳娃娜是一位專橫、能言善辯的女性，最關心祖國的社會革命。她的特立獨行和阿德勒階級的保守氛圍不是很和諧。阿德勒在他的回憶錄中說：男女平等要容易得多。由此可見，他們的婚姻生活一開始可能會有一些小摩擦，但后來兩人也可以互相尊重，白頭偕老。
阿德勒曾經讀過弗洛伊德的《夢的分析》一書，他認為它為理解人性做出了巨大貢獻。有一次，他在維也納著名的出版物上寫了一篇文章來辯護弗洛伊德的觀點。結果，弗洛伊德給他寫了一封信，邀請他加入弗洛伊德主持的研討會――因此，有人認為阿德勒是弗氏學生，其實大謬不然，他們并駕齊驅，等量齊觀。盡管他的觀點與弗氏大不相同，但他仍在加入弗氏集團。此后，他成為該集團的領導人之一，受到弗氏的贊揚，并繼承了弗氏，成為維也納心理分析協會的主席和心理分析雜志的編輯。
阿德勒發表了《缺陷引起的自卑及其補償》，使其名聲大噪。他認為，雖然身體缺陷或其他原因引起的自卑可以摧毀一個人，使人們愿意墮落或患有精神疾病，但另一方面，它也可以使人們努力工作，努力振作起來，以補償他們的弱點。例如：古希臘的戴蒙斯賽因斯最初患有口吃，經過幾年的努力，他成為了一名著名的演說家；美羅斯福總統患有小兒麻痹癥，他的奮斗事跡更為家喻戶曉。有時，一方面，缺陷也會使人們在另一方面尋求補償，例如：尼采身體虛弱，但他放棄了劍，寫下了不朽的權力哲學；宴會嬰兒很矮，但成為了齊國的首相。歷史上或文學上有許多這樣的'例子。這些人都有過自卑，超越了自卑，他們的成就彌補了他們的生理缺陷，這就是阿德勒的補償心理理論。
那么他們是如何克服自卑超越自我的呢？從他的理論中，我總結了以下幾點：
1、自卑是個人對自己的不恰當理解，是一種看不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時，往往會出現焦慮、氣餒、失望、頹廢的情感反應。如果一個人是自卑的俘虜，不僅會影響他的身心健康，還會使他的智力和創造力得不到充分發揮，讓人覺得他很難有所作為，生活毫無意義。因此，克服自卑是一個重要的心理健康問題。
2、要充分了解自己的能力、素質和心理特點，要有實事求是的態度，不夸大自己的缺點，不抹殺自己的長處，從而確立正確的目標追求。要特別注意彌補缺陷，發揚優勢，把自卑壓力變成發揮優勢的動力。
3、相信自己的能力，學會在各種活動中提醒自己：我不是弱者，我也不比別人差，別人能做的我努力也能做。堅持做自己想做的事，爭取成功；持續的成功可以讓你看到自己的力量。
4、不要總是認為別人看不起你，離開群體生活。你看不起自己，別人也不會輕易看不起你。能否從良好的人際關系中得到激勵，關鍵在于你自己。要有意識地在與周圍人的交流中學習別人的長處，充分發揮自己的優勢，從群體活動中培養自己的能力，防止因無知而產生的自卑感。
“你對整個世界的態度決定了整個世界對你的態度。”超越自卑，也獲得了成功的基石——信心。因此，它越來越接近成功的莊嚴之路。我希望這本書能讓大多數老師和家長完全理解自卑情結，并從中獲得對生活的新理解。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 13
自卑與超越讀完有快半年了，一直方案寫一篇讀后感，但是一直也沒有下筆。今天感謝馬校長定的“正面管教學校講師課程”的報名要求，讓自己定下心來把讀后感寫下來。
網上看過很多人的評價，我發現評價并不高，與我自己對這本書的評價嚴重不符。我細想了原因，人生處在不同的階段，讀這本書能領悟到的知識點可能會完全不同。
當今社會太過于急躁，阿德勒在開篇提到人生目標是通過自己的努力，讓世界更美好，奉獻與合作是人生的真諦，可能是讓很多人覺得不合胃口的原因之一吧。我個人是非常喜歡《自卑和超越》這本書的，首先，他開篇明確了正確的人生目標和人生的真諦，有的人可能認為這是老生常談。
但我認為，阿德勒在這里有兩點與他人不同：首先開篇明確目標，方得始終；接下來，阿德勒用了很多的心理案例，論證了這一論題：正確的人生目標是通過自己的努力，讓世界更美好；合作與奉獻，是實現這一目標的必備要素。
接下來，阿德勒開始向我們講述，家庭、學校在一個人的開展中扮演者何等重要的角色。為人父母，分別應該給予孩子哪些方面的合作時機。印象比較深刻的是，書中阿德勒認為的母親角色，與現代社會女性解放的的思想不太契合，但是我覺得這本身并沒有問題。家庭是社會的根本單元，母親操持家務并不代表地位卑微，應該受到同樣的尊重。很多的全職母親對于經營家庭做的不好，原因不在于她們自身，而在于她們沒有受到該有的訓練，她們對于成為全職媽媽會面臨什么，完全沒有概念，沒人提供知識的普及，更沒有提供科學的訓練。
對于學校，阿德勒還是從辦學的目的入手，很快就揭開了各種辦學亂象的面紗。接著阿德勒描述了他認為的理想的辦學目標：讓每一個人都成為為人類的`開展爭取共同利益的伙伴。以這一目標為導向，阿德勒開始梳理教師的角色，師生關系的處理，如何培養孩子的合作與奉獻精神。每個孩子都有無限的潛能，因材施教，開掘潛能，教師將能收獲教學帶來的巨大的樂趣。
不恰當的評價與負面標簽可能會對孩子的開展設限。接著阿德勒對青春期這一人生重要時期進行的，這一時期不應是父母逐漸退席的時候。早期養育的不當留下的性格缺陷，有待于在青春期逐步發現并進行修補。
關于擇業、社交和建立家庭，阿德勒也給出了建議。關于宗教，阿德勒的理解也很有啟示。因此，我認為，《自卑與超越》是為人父母必讀的一本書。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 14
1927年心理學奠基之作。經典自有讓人沉下心的力量，在作者阿德勒對于生活的脈絡邏輯中，層層剝開了自我的真相。盡管書中一些觀念對于現代社會已有所偏差，但閱讀經典的意義也在于此，更多融入自己的思考，而不是一味被內容討好。
比起譯名《自卑與超越》，其實我更喜歡原名《What Life Should Mean to You》。正如作者阿德勒所寫，“其實，每個人或多或少都有自卑情結，因為，我們常常會發現自己所處的位置是有待改進的。”超越自卑或許難以做到，也無法通過一本書就立刻得到答案，但此書能讓人對自身生活和行為有更多的審視。以下是我讀完后印象比較深的感悟：
一、“生活意義”貫穿于我們的各種“行為”之中，行為即是現象，生活意義即是本質。
在幼年的早期，我們受周身環境的影響逐漸形成了自己的“生活意義”和“目標”，而之后我們所作出的各種行為，都是以此為導向進行的。故一些人作出一些常人看似難以理解的行為，歸根結底都是其“生活意義”出現了偏差，而我們一旦推測透其行為背后的生活意義，一切疑問也就都迎刃而解。
此外，作者還進一步闡釋了對“優越感”的理解。一方面，優越感是促進人類進步發展的強大力量；另一方面，基于“錯誤”（按作者所言）生活意義的人們往往由于“自卑感”促使自己作出各種行為，為的是在別的方面尋找“優越感”，而這種優越感卻是自我催眠式的，是無法促進自我進步和發展的。
透過現象看本質，不僅適用于看別人，更有效地用于自我的審視。一旦看清自己行為背后的意義和目標，以及對不當的優越感的索取，心好像也漸漸變得平靜。
二、合作對于生活的`重要意義和影響。
可以說全文都圍繞著“正確”的生活意義展開，作者阿德勒認為正確的生活意義即是對外界的付出，形成與人合作的意識。
而在人的家庭生活、婚姻生活、同伴相處中，都是要成員間相互合作才能長久鞏固。同時，作者也從家庭成員關系、父母婚姻關系和社會關系指出在孩子幼年時期就要培養其合作意識的重要性。
而前文所說的“錯誤”的生活意義，也與孩子幼年時期沒有被引導形成合作意識有關。作者著重提到了被溺愛的孩子，他們從小就不懂得合作和付出，只是輕而易舉地得到和索取。他（她）們認為自己是“王子”，“公主”，這使得他們在外界社會中總是感到受挫，從而產生了自卑感。
作者提到，家庭是社會的一部分，在還沒真正進入外界社會之前，家庭應該有意識地培養孩子與人合作的能力，以便之后更好地去適應外界社會。所以，基于這本書的教育意義，其實更適合為人父母去閱讀。
而對于成年人，要如何超越自卑，作者也通過接觸的各種案例去表明，要從一個人的行為中推測其錯誤的生活意義，判斷其形成錯誤目標的原因，最后再去培養其與人合作和為人付出的能力。
最后，在這里放上文中弗洛姆的一句話，
“他對自己的價值的理解就在于占有的多少，而他如果想成為最好的，就不得不成為占有最多的。這種惡性循環產生消極、嫉妒、貪心；最終導致人內心的虛弱和自卑。他對于自己的估價是基于他有什么，而不是他是什么。”
沒有一本書可以一次性解決所有的生活問題，但它至少能帶給人一種意識的充盈。
他對于自己的估價是基于他有什么，而不是他是什么。
生活，帶著疑問，且行且思。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 15
每個人其實都會自卑，因為每個人都對自己不滿，而有的人成功有的人失敗的原因就是，自卑之后，你是否會努力去改變現狀提升自己的滿意度還是，為了避免受挫折的感覺拒絕嘗試任何改變。
《自卑與超越》是個體心理學先驅阿德勒的代表作。書中作者他告訴我們，理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風格，則是與他對于過去經驗的認識和理解相一致的。自卑并不可怕，關鍵在于怎樣認識自己的自卑，克服困難，超越自我。作者從每個人的童年不同的經歷和成長環境去分析個體心理的變化以及對生活的看法。
本書主要由兩部分來敘述，認識自卑和超越自卑，找到生命的最終意義。“我們每個人都有不同的`自卑感，因為我們都想讓自己變得更優秀，讓自己過更好的生活。”對優越感的追求是人的通性，作者將理論與例子結合，把自卑與超越自卑進行深度的剖析。
其實每個人都會產生不同程度的自卑，在人生的各個階段。我們都會有自己的不足和弱點，與他人的優點進行比較時自然就會有自卑的情緒。但是自卑本身并沒有好壞之分，自卑給人帶來影響也是根據個人的認知來決定。對于心態樂觀的人來說，自卑會讓他認清自己的缺點，從而激勵他去克服自己的短板挖掘自己的潛能。對于消極的人來說，會在意識形態上造成打擊，讓其失去對個人和家庭的希望，不利于發展。
書中還有重要的一個觀點就是奉獻。阿德勒告訴我們：生活的意義在于奉獻，在于與他人的團隊合作之中獲得滿足。人只有融入集體之中，融入社會之中，才能感受到人生的意義，實現自我價值。
自卑與超越這本書讓我們重新審視自己，引導我們在人生的旅途的道路上更好的把握自己，超越自卑，樹立自信。這本書詳細分析了自卑這一情感，同時提出了與以往不同的觀念和看法。自卑與超越相互影響相互轉換，構成生活意義的理解。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 16
今天介紹這本書，是因為覺得家庭教育特別重要，也想把這本書里實用的方法推廣出去，希望能普及到更多的人，關愛孩子的成長。 《自卑與超越》一書中指出，人類總是在自卑中超越自我，而產生自卑的原因正是因為看到了自己的缺陷。 其實我們都可以稱為某個領域的“菜鳥天才”，但我們不承認我們也有或多或少的不足。 只要我們在保持優勢的同時彌補它們，我們就能走上人生的巔峰。 地方。 可能現在每個人的年齡都不一樣，看這本書確實有點早，但我還是覺得這本書的價值值得我們深思。 首先，作為未來的老師或孩子的父母，我們都應該盡自己最大的努力，把自己做到最好，把愛傳遞給下一代； 第二，如何保持人生永恒的樂趣，讓生命活出價值和意義，是我們永遠無法逃避的永恒話題； 最終，大量積累的知識可以讓身為教師的.我們走在學術前沿，更廣泛地傳播知識，讓未來的孩子充滿希望。 作為學生，豐富自己的閱歷，甚至作為未來的父母，都可以讓孩子健康快樂地成長。 這本身就是一種有意義的人生良性循環，獲得認可、尊重和幸福。
人生本來就沒有意義，是人賦予了人生更高級的意義，也就是說，要怎么過自己的人生，完全由我們來決定。 就像我們習慣于美化生活一樣。 我們所說的大部分是對事件的二次處理，不管它最終帶來什么，把我們的注意力放在我們自己的錯誤上。 一邊尋找合理的借口，一邊默默地原諒自己。 在這個過程中，似乎是一場“不認真”的較量，誰“認真”，誰就真的輸了。 這不就是人生最經典的人性心理嗎？ 我們都是人，所以我們對事物的判斷會受到限制，尤其是對于與我們自己有關的問題。 這時候，我們就會從“旁觀者”的角度走出來，陷在自己的心里，說些讓別人難受的話，失去理智，無形中傷人，就好像換了一個人。 更奇怪的是，我并沒有覺得自己錯了，反而覺得有點“欣慰”。 這樣的結果不禁讓人心酸。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 17
心理學離我們的生活有多遠？曾經的我一直認為心理學與我們的生活實際不相關，讓那些對其感興趣的有志人士去專研就罷了吧。但自從在課堂上收獲到許多實用的心理學知識，我開始了解到心理學與我們的生活息息相關，接觸一定的心理學知識不僅能開拓視野、積累觀點，而且有益于我們對生活經歷產生更獨到的見解理解。在之前同學們的優秀書評中，我也了解到了書目中有這么一本個體心理學的代表作《自卑與超越》，看到同學們對這本書的評價之高和他們看完之后產生的有價值的觀點，我終于有機會在這個短暫的寒假接觸這一本書。而此時我也已經讀完此書，我切實感受到這是一本值得我們看的好書。
本書中有好幾個大章節，而其中引發我最多思考的是“生命的意義”、“夢”、“家庭的影響”和“自卑與超越”。
開頭第一個章節就是“生命的意義”。這是一個大話題，有的人一生都在追尋它的答案，而他們之中又只有部分人能真正了解到自己生命的意義，或許更多的人直到死還不能確切地說出自己這一生的意義究竟是什么。作為一個高中生，我也思考過類似的問題，這個問題太大，以致于有時候我自己在思考的時候都不免自嘲一番；但有時候這個問題于我而言又好像沒有那么大，它或許是一個我們現在就可以認真思考的問題，盡管我們不能馬上得到答案，但思考的過程卻能給我們帶來莫大的幫助。書中有這樣一段話：“獨木難支，單一個體絕無可能與世隔絕地達成其目標。如果他們孤零零地生活，試圖獨自面對自己的問題，等待著他們的便只有死亡。”如果一個人無法理解生命中一定會有他人的參與和介入，那么他的問題應該只會越來越多，在他拒絕他人介入他自己的生活的同時，新的問題就已經出現了。在學校生活學習的我們也應該意識到這樣的問題，我們的思想和價值觀可能會與他人產生分歧，但在堅持我們本心的同時我們也應該學會適應有他人的環境，從中尋得自己生命的意義。正如書中所說：“生命的意義不為環境所決定。我們通過賦予環境的含義來決定自己的人生。”
在這里，我想提的另一個話題是“自卑與超越”。在本章中有許多觀點，而這些觀點大多基于作者所接觸的患者本身的例子得出。關于“自卑”這個話題，老師也曾給我們拓展過，而在書中最使我感興趣的是人為何否認和如何否認自己的自卑。在書中我們可以看到，“他們的目標仍然是‘凌駕于困難之上’，但卻不再試圖跨越障礙，而是力圖說服甚至強迫自己憑空產生優越感。”事實上，在日常生活中我也或多或少會發現類似的現象，對于一件自己并未接觸過的事情，有的人總會強調自己在此方面的了解；在受到某些打擊之后，有的'人也會強調自己的無所謂，而又相當在意他人對自己的說法是否相信……書中也提到“我們每個人都多多少少有一些自卑感，因為我們都會發現自己所處的環境有不盡如人意的地方。”如果能正確意識到這一點，或許我們會用更加合適的方法處理自己的自卑感或以更正確的心態看待他人的自卑感。既然每個人都有自卑感，我們就應該互相體諒。在這個人們內心敏感的社會中，只言片語也可能對他人造成莫大的傷害，以考慮雙方都存在自卑感為前提說話，則能使交流更加順利，雖不能解決對方的問題，但人與人之間的關系也不至于趨于惡化。
《自卑與超越》給我帶來了許多有價值的觀點和深刻的思考，其中有的沉重、有的充滿樂趣，但更重要的是在汲取實用的知識技巧的同時，能讓自己體會到更加接近生活的本質。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 18
我一直都覺得自己是一個自卑的人，雖人我在人前會表現的大大方方，但其實就是為了掩飾自己的自卑。
我曾以為優秀的人是不會自卑的，但后來慢慢的發現身邊一些我認為比我厲害很多的人，他們都會有自卑的時候，畢竟山外有山，人外有人。也許只有井底之蛙不會自卑吧。
阿德勒在《自卑與超越》里面也說，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
所以自卑不全是無益的，反而可以促使我們進步。
但并不是越多越好，太過于自卑的話，會對生活失去信心，凡事都不敢做，這樣的話是很難進步的。而且可能也會導致產生自卑情結，從而通過錯誤的方式來獲取優越感。
什么是自卑情結？
阿德勒說：“如果在面對一個棘手的問題時，一個人感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。”
我曾經有一個同事，總是喜歡在我們面前夸耀自己擁有的東西，比如去哪里旅行了，買了什么好東西，去哪個高檔餐廳吃飯了等等。我們聽后其實并不羨慕，反而覺得她挺悲哀的，通過炫耀來獲得優越感和存在感。這是這種優越感是虛的，并不能減少她的自卑感。
阿德勒說：“因為自卑感會讓一個人感到焦慮，因此，他就會尋找優越感來補償自己的情緒，但是，這樣做的`目的并不是解決問題，而是將真正的問題掩藏起來。于是，他的活動受到了限制，他會致力于如何避免失敗，而不是努力解決問題。困難所帶給他的只剩下彷徨、猶豫和退卻了。”
所以，還是要對自己有一個清醒的認識，知道自己有哪些不足，但并不因此而自卑，而是努力去改善。比如最近挺火的視頻號集結來一群來自全球各地，各行各業優秀的人，真的感覺每時每刻都在被碾壓，他們真的是太優秀了，分享的很多東西，我之前連聽都沒有聽過，差距實在太大。但是如果因此因此而裹足不前的話，那么這一輩子就注定是平庸的了。所以我調整好自己的心態，努力在自己的領域精進，不盲目和別人攀比，而是和昨天的自己比，只要自己在不斷進步就好。
最后引用楊絳先生的一句話：“無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。”
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 19
我第一次觸及心理學類的書籍，很是新奇。我像是重新審視檢察了自己，在作者深度剖析人的情感和性格時，仿佛看到了我的影子，時而自卑，時而有優越感的我。
《自卑與超越》是個體心理學的先驅阿德勒的代表作。在這本書中，作者不僅談及到自卑與優越感的問題，關于記憶和夢的探討，作者也參考了精神分析學派的觀點，并提出了自己的意見。針對教育、家庭、婚姻、犯罪等社會性問題，作者也在《自卑與超越》中提出了十分有價值的觀點。
作者的觀點比較零碎，但每句話都富含哲理，只是需要細細品讀，里面存在許多心理學科理論，對外行人來說也許會有一些難度。但如果抱著對心理學的極大興趣，認真品讀這本書里面所闡述的理論和觀點，你會有很大的收獲。
作者說：“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。”這句話倒是一針見血，讀完這本書我才知道，原來，每個人或多或少其實都有一些自卑感，而不是只有我，就是程度不同，自卑的方面不同。我當然有充滿優越感的時候，但有時候也會感到自卑，別人常夸贊我的成績，我興趣的廣泛，我優異的成就，但我總是忘掉這些，我只記得我不敢獨自一人上大舞臺，我沒有別人自信大膽。每當看到別人在舞臺上大膽自信地表演，那股耀眼的氣質和光芒令人羨慕，我也想成為那樣的人，但總是因為自己無法做到而更感自卑，這種感覺一直圍繞著我。說實話，這本書剛開始吸引我，就是因為它的書名，我想擺脫自卑感。
作者告訴我，“人的一生很短暫，生命很脆弱，我們還需要不斷地克服困難，完善自己，絕不能放棄努力尋求生命的意義。”“我們生活在與他人的聯系之中，假如因自卑而將自己孤立，我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。”這些話給了我很大的激勵，是啊，自卑感只會局限一個人的潛力，浪費青春的大好時光。人生苦短，如果因為當前的自卑而失去了人生中難得的的`機遇，讓人生蒙上了灰暗的陰霾，就得不償失了。人生是五彩斑斕、趣味橫生的，自信是其中星星般耀眼的光芒，唯有活出自信，才能活出生命的風采。克服自卑感也是一個漫長的過程，需要我一步一步地去努力。
“人的一生應當這樣度過：當一個人回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧”，勇敢地超越自卑感吧，穿過自卑的迷霧和陰霾，將是明媚耀眼的陽光和藍天！
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 20
阿爾弗雷德.阿德勒先生的書《自卑與超越》，其大意是：尋求獨有優越感源于人生而有的自卑感，通過學會更好地合作將促使孩子實現具有真正生命意義的優越感。
生命的意義在于樂于關注他人，渴望成為社會大家庭的一員，夢想為人類和社會貢獻自己的力量。如果一個人可以與他人分享，且得到絕大多數人的認可，他的理想和行為都向著為他人貢獻的方向并為之努力，他的人生自然會朝著最能體現其生命價值的方向發展。
對于生命意義的認識，存在于“絕對正確”和“絕對錯誤”的.兩端之間，這其中包含著每個人對于生命意義的理解。使我們對于生命意義的認識趨于正確的有效方法是培養個體與人合作的勇氣和精神。
家庭是培養孩子與人合作能力的關鍵。母親要做到對孩子有興趣、為孩子著想。母親對于自己成長經歷的認知，決定了她對于孩子的態度。母親要認可和鼓勵父親的合作能力，讓父親成為孩子的榜樣，另一方面，要讓父親的優秀不對孩子形成過大的壓力。
學校對于培養孩子與人合作的能力也至關重要。不能用智商等評價指標限制孩子，要讓孩子客觀認識自己、自立;在學校里建立平等的關系，使孩子樂于合作、為他人著想。幫助孩子尋找到興趣和自信。
作者在書中強調了青春期的重要性。孩子在青春期表現出的叛逆并不是孩子對父母態度的問題，而是源于孩子對父母一直不認同、直到有了對抗能力的時候才表達出來。如何幫助孩子正常度過青春期呢?家庭在對孩子進行早期教育的時候，要培養孩子的合作意識，正常交往同性和異性，孩子在青春期的時候，就會正確理解“長大”，獨立拿捏好處理問題的“度”。
作者這樣分析犯罪行為。罪犯也追求優越感，但是他的方向錯誤。他們不會合作。造成的原因在于父母沒有教會孩子與人合作，甚至父母不想讓孩子對他人發生興趣。罪犯都是對社會無興趣、沒有合作精神、追求虛假優越性的人。
對于阿德勒先生的理論，我的內心有強烈的共鳴。值得慶幸的是，我對孩子的養育，遵循了阿德勒先生的理論。我重視對于孩子合作能力的培養，因為，我們生活在社會中，我們不能沒有與他人和諧相處的能力。我們對孩子的愛是為了分離，我一直在培育他獨立生存的能力。我將自己在原生家庭的經歷作為參照物，不斷修正自己的養育理念，關注對孩子性格的塑造。當孩子讀大學獨立生活后，他自然表現出被大多數人喜歡的性格，他樂于交往、樂于助人、自主學習、積極上進、獨立處事、堅持體育、感恩父母。
通過《自卑與超越》一書、第一次系統地領悟阿爾弗雷德.阿德勒先生的心理學觀點，我更加信服他的名言，“幸運的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 21
《自卑與超越》這本書，總地來說，是一本實用類書籍，書中從頭到尾都在敘述自卑產生的原因以及告訴人們如何幫助人們（尤其是兒童）克服自卑情緒的方法。
在作者看來，生命的意義就是：自我的提升；與社會的合作；兩性關系的和諧，即：職業；社交和兩性。這三個方面只要有一個方面出問題了，那我們就很難認定他是一名成功人士，他也很難感覺到幸福。
由三項中有兩項都是明顯關于和他人合作的項目可以看出來，生命的意義其實是對社會的貢獻，甚至自我提升一項都是要和他人合作我們才能真正地取得成功。
人類只有在社會中才能夠稱之為人，由此來看，這個觀點并不有失偏頗。
接下來便是自卑感和優越感的問題了，其實這都是源于童年時期家長或者教師對于孩子的態度所導致的，家長過于溺愛，孩子就容易成長為一個優越感大于一般程度的人，就容易驕橫跋扈，控制欲會強于一般人，對于自己想要的東西會用一切手手段來達到目的，這也就是很多熊孩子之所以產生的原因。
而要是從小缺少父母的關注，或者父母過于強勢，孩子就會往自卑的方向發展，其特點就是猶豫不決，難以擔任領導職務。過于自卑的人和過于自負的人對于社會來說，都不是特別好的存在。
接下來作者還論述了青春期孩子出現的叛逆現象的原因和如何預防犯罪的原因。青春期孩子的身體趨于成熟，第二性特征日趨明顯，大部分兒童對于自己的未來還沒有規劃好，會出現對于未來的焦慮，除此之外還有成年之后想要獨立的愿望。兩種情感混雜在一起就出現了焦慮，因而會出現攻擊性強，情緒不穩定的情況。
因此一切的一切在書中都認為是在童年時期形成的.，人類的童年對人類的人格塑造要比任何一個時期都要有效果。
說了這么多，個人認為本書的最基礎的知識便是你的經歷不是你之所以成為現在的你的原因，通過認識到自己的錯誤并進行底層價值觀方面的改進，失控的行為會恢復到正軌。也就是說：
反思日常生活適當的加以修正有助于我們過上幸福的生活或許叫正常的生活？
就像富蘭克林一樣，富蘭克林的童年也是非常不受重視的，他的父親由于經濟原因不讓他上大學，在哥哥的印刷工棚上班還不受待見（老板老給他找一些麻煩），而且年輕時候的富蘭克林言辭犀利，經常侮辱他的對手，因此也給他帶來了許多麻煩。
在這可以看出來，富蘭克林這種言辭犀利，不顧一切都要激怒對手的行為方式，很可能和他小時候在家庭中的經歷有關，由于缺少關注（其實這樣有失偏頗，在他匿名在報紙上發表的時候，他的文章倍受當時各大家的稱贊，不過這也是他去工作去的事了，富蘭克林也許是用這種方式來獲取關注，不過這也側面印證了富蘭克林激怒對手也可能是想引起別人的注意。），他的言辭犀利，差點丟失了性命。
不過有一些年歲的時候，富蘭克林給自己制訂了《13美德檢視本》（我這么叫），就是上面有十三種好習慣的本子，每天對比自己的行為，最后，富蘭克林成為了美國的開國元勛，美國憲法的制定人之一以及一百美金上的老爺爺。
我認為富蘭克林就是一個由童年的不幸經歷走向卓越的一個人，我猜測，富蘭克林童年時期的過于自負也是一種自卑的表現，因而說他完成了超越自卑的過程。
我們有很多人，由于童年時期家庭的原因，導致了性格上或多或少有些不如意，不過這并不構成你要如此對待你下一代的理由，我們無法控制他人，只能專注于自己。
因而，走向超越的方法就是貢獻他人，通過構建良好的兩性關系，社會關系以及自我提升，身邊的人會給予你更多的支持和鼓勵，因為多一個敵人不去多一個朋友啦，我推測多數人都是這么想的。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 22
大家早上好！今天讀《自卑與超越》的第一天。讀后感受頗多，作者62歲寫作的書《自卑與超越》，也叫《生活對我們意味著什么》或《生活對你應有的意義》。
這本書有12章，涉及童年期，青年時期，職場期間等。作者從小有佝僂病，身體殘疾，但是不妨礙他成為優秀的人。身體有缺陷的`人們要么奮發圖強，成為有影響力的人，要么自甘墮落，活在塵埃里。富蘭克林·羅斯福自小患有小兒麻痹癥，他卻依舊成長為了美國總 體。尼采從小羸弱，不妨礙他成長為哲學家，創設了權力哲學。
我們活著有三個事實，第一個人都在地球上討生活，第二個每個人都要與他人發生聯系，第三個是兩種性別，延伸總結就是職業，社會和性。我們就是通過職業獲取生存的能力和資源。通過不同的地位獲取成功。通過愛情和婚姻獲取個體和人類集體的繁衍。
學習別人的經驗，長自己的智慧，做智歡迎大家加入早起讀書的隊伍。喜歡文章的話點贊加在看加轉發。
《自卑與超越》讀書筆記與心得感悟 23
很久之前就想讀這本書，但怕太專業，遲遲沒能翻來。走讀派卻偏偏在大假期間，開了這本書的壓力讀書班，對于我這種一到周末和假期就完不成閱讀任務的人來說，著實有些為難。說，試試？經過一番思想斗爭，還是交了30元的押金，開始新一輪的讀書之旅。
《自卑與超越》是個體心理學的代表作，他和弗洛伊德、榮格并成為心理學三巨頭。大學時選修了弗洛伊德《夢的解析》的選修課，以為學了以后會給人解解夢，可當時也聽得云山霧繞，理解不了到底講的什么，只記得授課老師患有腿疾，在輪椅上講授這門課。
后來慢慢了解到心理學也分了幾種流派，想著有時機可以深入了解一些，于是聽書時聽到了《自卑與超越》，就在搞活動時囤了這本書。
最近幾年，總有一些觀點，把人成年后的不當行為歸咎于童年時期的某個問題，而且讓人感覺這些問題是不可逆的。倒也贊成局部觀點，但他更贊同的是，可以通過產生自卑的原因，通過訓練，實現自我超越。
第一章里，告訴我們，人生的真諦在于奉獻與合作。只有抱有開放態度的人生，才能在最大程度上與人合作，實現自我價值。第二章那么告訴我們，要幫助和教育人，就要對他所處的環境以及他在這個環境下，對人生進行選擇時的思想和做法進行解讀。雖然這本書是大約一百年前所著，但合作共贏、效勞社會的觀點在今天看來，仍然受用。
很慶幸能夠在這個時間讀這本書。開學時，孩子的班主任老師給家長開出的書單中就有《自卑與超越》，今天讀的兩章，更讓我感到生命初期家庭關系，親子關系和家庭教育的重要性。
恰巧也是今年，因為一些事，讓我回想起自己的'少年時代，從而開始考慮優越感和自卑感這兩個看似相對的概念。自卑有多種表現形式，感到自卑的人，也會以各種形式呈現出來，有害怕，有緊張，也有些許傲慢和冷漠。只有認識到自身自卑感深處原因的人，才能正視自己的自卑，以及因為自卑而帶來的一系列問題。而早期記憶更是會陪伴我們一生的記憶，從書中的各種案例中，提醒我作為一個母親，該用怎樣的態度和心境去對待孩子成長過程中出現的各種問題，以及他們表現出的各種情緒反響，而作為最親近的人，我的方式方法或許會影響他們的一生。育人育己，共同成長！
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關于自卑的名人故事07-01
從自卑到自信作文08-13
（優選）自卑與自信作文07-09
超越對手作文05-07
超越挫折作文02-26