在冬天的陽光里作文（通用30篇）
現如今，我們的生活中許許多多的人因為平常沒有好好的愛護眼睛，導致了自己的視力下降，成為了近視眼。這已經是一件很普遍的事了。下面是小編整理收集的小學生用眼衛生手抄報，歡迎閱讀參考！
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兒童近視眼的危害有哪些？
近視是青少年的`常見病、多發病。主要是由于青少年長時間的用眼不當，導致視力過度疲勞，眼睫狀肌長期痙攣，晶狀體處于持續凸度加大的狀態產生遠距離視物模糊造成的。
（1）、致盲性：幼兒近視發生率不高，僅為3~5%，但一旦發生，95%以上都會變成高度近視。早期可引起弱視，以后多表現為終生發展，到了上高中時，大多可達800度以上，如不治療，不少病例可繼發眼底出血、視網膜脫離致失明。
（2）、終生發展性：有兩因素引起近視發展：
A、眼球隨年齡增加變大、變長，每長1mm，約等于增加300度近視。
B、幼兒調節力強，長時間近距離看書、看電視、玩游戲機等，可引起眼內晶狀體不可逆變凸，使近視加深。
兒童得了假性近視怎么辦？
除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：
（1）、眺望法：即每用眼一段時間后，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。
（2）、保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，消除眼睛疲勞的作用。
（3）、霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡（ 即200度至300度的`老花鏡）一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個療程，可反復進行幾個療程。
如何科學用眼
1、看電視時：
（1）距離：看電視的距離應為顯示屏對角線長度的.7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距離；19英寸以上，保持3米以上距離）。
（2）角度：正面視，畫面略低于眼位。
（3）光線：保持適度的照明，不能太暗。電視機最好不安置在窗前，避免從外部采光。
（4）時間：持續觀看時間最好不超過一個小時，近視患者最好不持續30分鐘以上。
2、讀書學習時：
（1）保持正確姿勢，書本與眼的距離應在30cm以上。
（2）房間明亮，書桌上的照明燈光（白熾燈60W、日光燈15W），不要直接射入眼內，應安置在左上方。
（3）持續一小時后，應讓眼稍事休息，盡量養成由窗向遠方眺望的習慣。
3、操作計算機，文字處理機，游戲機時：
（1） 每操作30分鐘左右，應休息10分鐘。
（2） 為減輕畫面光線對眼部的刺激，最好使用保護性濾光罩。
4、其他方面：
（1） 乘車時、躺在床上時不要看書。
（2） 每日生活規律，保證充足的睡眠。
（3） 多參加戶外體育鍛煉，多曬太陽。
（4） 規律飲食、合理搭配營養
護眼的小妙招
1、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
2、不亂用眼藥水。
由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的.眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
3、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
4、冬天多眨眼。
冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現干眼癥。
5、連續用眼絕不超過40分鐘。
專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
6、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。
7、多吃黃綠色蔬菜。
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。
8、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。
9、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善干眼癥狀。
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