五大誤區導致減壓失敗

時間：2024-10-25 06:57:20 職場心理我要投稿

五大誤區導致減壓失敗

　　減壓方法，不但讓身體倍感輕松，而且還可以保持心理健康。有一些人容易進入到誤區當中，導致減壓失敗。一起來看看吧?

　　減壓現在說來，是人人都必備的生活技能，畢竟壓力時刻存在。

　　長時間關閉電話

　　關掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

　　胡亂的發泄不滿的情緒

　　堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發泄，不顧后果。

　　在你發怒時，發泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

　　穿睡衣放松

　　寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

　　胡亂大吃大喝

　　情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

　　大家要明白，減壓是為了減緩身上的壓力，如果使用了錯誤的減壓方法，不但壓力沒有減掉，反而會給自己帶來更大的麻煩。換句話說，不正確的減壓方式反而會讓心理壓力更大，很可能直接被壓力壓垮。因此，對于減壓的一些誤區，各位網友一定要警惕起來。

　　輕易的妥協

　　情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

【五大誤區導致減壓失敗】相關文章：