《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》
《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》能讓我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動。下面《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
《拖延心理學：向與生俱來的行為頑癥宣戰》
作 者：(美)博克，(美)袁 著，蔣永強，陸正芳 譯
出版社：中國人民大學出版社2009-12-1
ISBN：9787300113906
定 價：39.80元
簡介
作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執行功能障礙癥等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。
作者簡介
簡·博克和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的`資深心理咨詢師。
從1979年開始就為學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。
一直致力于為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、斯坦福大學的講壇。
部分目錄
序言
第一部分 拖延vs行為
第1章 質疑拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應
第2章 審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
第3章 對話拖延：拖延你好，成功再見
第二部分 拖延vs心理
第4章 掙扎中的拖延者：成為戰敗者怎么辦
第5章 心理舒適區：對親近與疏遠的恐懼
第6章 拖延時鐘：你知道現在幾點嗎
第三部分 拖延vs大腦
第7章 世界上存在“拖延基因”嗎
第8章 如何打造大腦的全局領導力
第9章 你是怎樣變成一個拖延者的
第10章 拖延行為模式的法庭大調查
第四部分 拖延vs 征服之戰
第11章 作戰前傳： 拖延大盤點
第12章 作戰武器： 明確的目標與可行性的計劃
第13章 作戰方法A：學會怎樣判斷時間
第14章 作戰方法B：學會“接受”和“拒絕”
第15章 作戰方法C：利用你的身體減輕拖延
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