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中職心理健康教育教案（精選10篇）
心理健康一般是指個體在本身及環境條件許可范圍內，心理所能達到的最佳狀態。下面梳理了中職心理健康教育教案，供大家參考借鑒。
中職心理健康教育教案 1
教育目標：
1.幫助學生了解中職學生的心理發展特點，體會并分析自己身心理發展的優勢和不足;
2.根據自身的實際情況，采取相應的發展策略，逐步培養自己成熟、理智的思維和行為習慣，開發自己的心理潛能。 教學重點與難點：
1.教學重點：學生體會并分析自身心理發展的優勢與不足;掌握相應的發展策略。
2.教學難點：在實際生活中把握自身自身心理發展的優勢與不足，能夠有意識的做到揚長避短，培養自己成熟理智的思維和行為習慣 教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：
1.教學時間：1課時
2.教學準備：課前播放輕松，舒緩的`音樂;下載的有關資料;
3.教學過程：(1)分析比較現在的心理狀況與小學時候的區別，并通過舉例子來說明心理的變化，引導出青春期心理發展的特點。
(2)小組討論：“周彥為什么成功?哪些心理特點幫助了他?”
(3)總結：每個人身上都有一些符合自己特質的心理潛能，只要善于發揮自己的優勢，就能激發出我們自身的潛能，創造成功。 (4)講解人的九種潛能。
(5)布置作業：分析自己的優勢與不足。
中職心理健康教育教案 2
教育目標：
1.正確對待心理問題，消除對心理健康認識的誤區; 2.能夠區分情緒問題和心理問題;以及兩個問題的關系; 教學重點與難點：
1.教學重點：消除對心理健康認識的誤區;了解心理健康對成長的意義。 2.教學難點：懂得心理健康是一個動態變化;正確對待心理問題。 教學方法：討論法、講授法、案例教學法、情境體驗 教學設計：
1.教學時間：1課時
2.教學準備：課前播放輕松，舒緩的`音樂;下載的有關資料
3.教學過程：
(1)創設情境，設置導疑：讓學生對日常生活現象的辨識，感性的體會健康的含義。并進一步引出健康的含義。
(2)板書：心理健康包括身體健康和心理健康兩方面。引導學生探討身體健康與心理健康的關系。并對心理問題進行說明。
(3)討論：和學生一起探討中職學生常見的心理問題，并對問題進行剖析，以及一起商討解決問題的辦法;
(4)對教材中王佳瑤的故事進行總結; (5)布置作業：進行自我評價。
中職心理健康教育教案 3
教育目標：
1.引起學生對心理健康課程的興趣和重視; 2.闡述心理健康教育的意義和目的; 3.使學生理解心理健康教育的定義及內涵;
4.幫助學生初步分析自身的心理健康狀況，樹立積極的心理健康意 識，學會求助和自助。 教學重點與難點：
1.教學重點：了解心理健康的意義和作用，培養學生對心理健康興趣。 2.教學難點：認識日常生活中的心理困擾與心理健康保健的關系;樹立積極的'心理健康意識。
教學方法：
討論法、講授法、案例教學法
教學設計：
1.教學時間：2課時
2.教學準備：課前播放輕松，舒緩的音樂;下載的有關資料 3.教學過程：
(1)課前導入，激發興趣：討論青少年吸煙的原因，對吸煙的原因作出總結，并引導學生進行自我探討，用一種健康合理的方式來代替吸煙。
(2)講述心理藝術片《愛德華大夫》的故事，說明“人的心理問題與童年經歷有關”。
(3)引入：我們身邊的“心靈故事”。得出本課的主題“心理健康促成長”。提問：你認為什么是心理健康?
(4)通過教材中呂曉雯的故事，提出心理健康教育的定義以及包含的內容。 (5)針對教材“思考苑”中心理輔導的三個層次，讓同學討論這三個層次的心理輔導都分別適合哪些人群。
(6)布置教材中的“自我剖析”作為課后作業。
中職心理健康教育教案 4
一、教學目標
認知目標：幫助學生了解中職學習與初中學習的差異，明確職業教育的培養目標與自身發展方向。
情感目標：緩解學生入學后的適應焦慮，激發對專業學習的興趣與信心。
行為目標：引導學生制定個人職業適應計劃，掌握 2-3 種快速適應中職生活的方法。
二、教學重難點
重點：識別中職生職業適應中的.常見問題（如學習節奏不適應、專業認知模糊），建立積極的適應心態。
難點：幫助學生將適應方法轉化為實際行動，制定個性化的成長計劃。
三、教學準備
制作 “中職生活 VS 初中生活” 對比表格（學習內容、考核方式、課余活動等維度）；
收集 2-3 個優秀學長學姐的職業適應案例（視頻或文字）；
準備 “我的成長地圖” 手繪模板（含 “當前起點”“3 個月目標”“1 年目標”“專業技能清單” 等模塊）。
四、教學過程（45 分鐘）
導入環節：情境討論（10 分鐘）
呈現情境：“小明剛進入中職學校，發現專業課難度大、實訓操作不熟練，看到同學快速適應，心里很焦慮，甚至想放棄。”
提問：“你是否有類似的經歷？中職生活中讓你覺得困難的地方是什么？”
引導學生自由發言，教師總結中職生常見的適應問題，引出課題。
認知講解：中職生活的 “新規則”（12 分鐘）
（1）展示 “中職生活 VS 初中生活” 對比表格，從 “學習重心（理論 + 實踐）”“評價標準（技能 + 素養）”“發展路徑（就業 + 升學）” 三個維度，幫助學生理解中職教育的特點；
（2）播放優秀學長案例：“學長小李剛入學時實訓操作落后，通過課后加練、請教老師，半年后在技能比賽中獲獎”，引導學生思考：“學長的做法給你什么啟發？”
實踐活動：繪制 “成長地圖”（18 分鐘）
（1）發放手繪模板，教師指導填寫：
“當前起點”：寫下自己目前的專業基礎、興趣特長、待改進的地方；
“3 個月目標”：如 “熟練掌握基礎實訓操作”“認識 3 位志同道合的同學”；
“1 年目標”：如 “通過技能等級初級考試”“參與 1 次班級或學校活動”；
“適應小妙招”：如 “每天花 20 分鐘練習實訓操作”“每周和老師溝通 1 次學習問題”；
（2）學生分組分享自己的 “成長地圖”，小組內互相提建議，教師巡視指導，選取 2-3 名學生全班分享。
總結升華（5 分鐘）
教師總結：“適應是一個循序漸進的過程，重要的是找到自己的節奏，用行動代替焦慮。希望大家能帶著今天制定的‘成長地圖’，一步步實現目標，在中職舞臺上找到自己的價值。”
五、課后作業
根據課堂反饋，修改并完善 “成長地圖”，每周對照目標檢查進度；
采訪 1 位專業課老師，了解本專業的職業發展方向，記錄 3 個關鍵信息。
中職心理健康教育教案 5
一、教學目標
認知目標：幫助學生了解職業規劃的重要性，明確中職生職業發展的常見方向（如技能提升、崗位晉升、自主創業）。
情感目標：緩解學生對未來職業的迷茫焦慮，激發主動探索職業方向的積極性。
行為目標：引導學生初步制定個人職業規劃清單，掌握 “自我分析 + 目標拆解” 的.基礎方法。
二、教學重難點
重點：幫助學生結合自身專業（如汽修、護理、電商）分析職業優勢與興趣點。
難點：引導學生將職業目標拆解為可執行的短期計劃（如在校期間考取技能證書、參與實習）。
三、教學過程（45 分鐘）
導入環節：職業迷茫小調查（5 分鐘）
發放問卷：“你是否清楚畢業后想從事的工作？”“你覺得自己的專業技能能匹配哪些崗位？”，統計結果后分享：“超過 60% 的同學存在職業迷茫，這是中職生的普遍問題，今天我們一起找到破解方法。”
新知講授：職業規劃 “三步法”（15 分鐘）
第一步：自我分析（用 “SWOT 表格” 梳理自身優勢，如 “汽修專業動手能力強”、劣勢 “溝通能力待提升”）；
第二步：方向探索（結合專業播放行業案例，如 “優秀護理畢業生從護士成長為護士長”“電商專業學生自主開設網店”）；
第三步：目標拆解（以 “3 年目標” 為例，拆解為 “在校 1 年考取中級技能證→第 2 年參與企業實習→第 3 年入職目標企業”）。
小組活動：我的職業藍圖（20 分鐘）
分組（4-5 人 / 組），每組發放 “職業規劃模板”，學生結合專業填寫：
我的專業優勢：______
我感興趣的職業方向：______
近 1 年要完成的小目標：______
每組選 1 名代表分享，教師點評時結合專業特點補充建議（如護理專業可建議 “考取護士資格證后，關注社區護理、老年護理等新興方向”）。
總結升華（5 分鐘）
教師總結：“職業規劃不是一成不變的地圖，而是動態調整的指南針。從今天開始，把‘想’變成‘做’，每一個小目標的實現，都是向理想職業靠近的一步。”
四、教學反思
需關注部分對專業興趣較低的學生，后續可增加 “跨專業職業可能性” 的拓展內容（如汽修專業學生可轉型汽車銷售、售后管理）。
中職心理健康教育教案 6
一、教學目標
認知目標：幫助學生識別人際交往中的常見問題（如不敢主動溝通、容易發生沖突、不知道如何維系同學 / 師生關系）。
情感目標：讓學生感受到 “主動社交不可怕”，增強與人交往的自信心。
行為目標：學生掌握 “主動破冰”“有效傾聽”“沖突化解” 3 個實用技巧，并能在生活中嘗試運用。
二、教學重難點
重點：通過情景模擬，讓學生體驗不同社交場景的應對方法。
難點：引導內向學生突破心理障礙，主動參與社交實踐。
三、教學過程（45 分鐘）
導入：社交困擾分享會（8 分鐘）
教師提問：“你是否有過想和同學交流卻不敢開口的時刻？”“和室友發生小矛盾時，你會怎么處理？”，邀請 2-3 名學生分享，教師共情：“這些困擾很常見，今天我們一起學習‘輕松社交’的秘訣。”
技巧學習：社交 “三板斧”（12 分鐘）
技巧一：主動破冰（用 “話題開場白”，如 “你這道專業題做得真好，能教我一下嗎？”“聽說你喜歡打籃球，我也很感興趣”）；
技巧二：有效傾聽（傾聽時不打斷、點頭回應、重復關鍵信息，如 “你是說上次實習時遇到了客戶投訴，對嗎？”）；
技巧三：沖突化解（用 “我句式” 表達需求，如 “我覺得我們可以商量一下打掃衛生的時間，而不是直接指責‘你總不打掃’”）。
情景模擬：社交小劇場（20 分鐘）
設定 3 個場景，學生分組表演：
場景 1：新轉來的同學獨自吃飯，如何主動邀請 TA 加入；
場景 2：和同學合作實訓項目時意見不一致，如何溝通；
場景 3：向老師請教專業問題，如何清晰表達自己的`困惑。
表演后教師點評，強調 “技巧需要練習，哪怕每次只嘗試一個，也會有進步”。
課后任務（5 分鐘）
“本周嘗試做一件‘社交小事’：主動和 1 位不太熟悉的同學打招呼，或向老師請教 1 個問題，下次課分享你的感受。”
四、教學反思
情景模擬環節可增加 “職場社交” 場景（如與實習單位同事溝通），更貼合中職生未來需求。
中職心理健康教育教案 7
一、教學目標
認知目標：幫助學生識別常見情緒（焦慮、憤怒、委屈），了解情緒對學習、生活的影響。
情感目標：讓學生接納自己的負面情緒，明白 “有情緒不可怕，不會調節才可怕”。
行為目標：學生掌握 “深呼吸放松法”“情緒日記法”“傾訴法” 3 種調節技巧，能應對日常情緒困擾。
二、教學重難點
重點：引導學生準確表達自己的情緒（如 “考試沒考好，我感到沮喪” 而非 “我真沒用”）。
難點：幫助學生在情緒激動時（如和同學吵架、實訓失敗）快速運用調節技巧。
三、教學過程（45 分鐘）
導入：情緒溫度計（5 分鐘）
教師展示 “情緒溫度計”（1-10 分，1 分平靜，10 分暴怒），讓學生給自己當前情緒打分，并說說原因（如 “我打 7 分，因為昨天實訓操作失誤被老師批評，有點生氣”）。
新知講解：情緒的. “兩面性”（10 分鐘）
正面情緒（開心、自信）能幫助我們高效學習（如實訓成功后更有動力練習）；
負面情緒（焦慮、憤怒）若不調節，會影響狀態（如考試焦慮導致發揮失常、憤怒時說傷人的話）；
關鍵：不是 “消滅” 負面情緒，而是 “管理” 它。
技巧實踐：情緒調節 “工具箱”（25 分鐘）
工具 1：深呼吸放松法（學生跟隨教師練習 “478 呼吸法”：吸氣 4 秒→屏息 7 秒→呼氣 8 秒，重復 3 次，緩解緊張）；
工具 2：情緒日記法（發放模板，引導學生記錄 “今天發生了什么？我有什么情緒？為什么會有這種情緒？”）；
工具 3：傾訴法（討論 “遇到委屈時，你會向誰傾訴？”，強調 “向信任的人表達情緒，是很好的調節方式”）。
總結：情緒管理口訣（5 分鐘）
師生共同總結：“情緒來，別亂跑；深呼吸，記日記；找朋友，聊一聊；好心情，自然到。”
四、教學反思
可增加 “職業場景情緒調節” 案例（如實習時被客戶批評如何平復情緒），增強實用性。
中職心理健康教育教案 8
一、教學目標
認知目標：了解情緒的種類（喜、怒、哀、懼）及中職生常見情緒特點，認識到情緒管理的重要性。
能力目標：掌握 “情緒識別”“深呼吸調節”“積極轉念” 3 種情緒管理方法，能應對學習、實訓中的負面情緒。
情感目標：接納自身情緒，培養積極樂觀的心態，學會尊重他人情緒。
二、教學重難點
重點：識別中職生常見負面情緒（如實訓受挫的焦慮、考試失利的沮喪）；難點：運用積極轉念法調節情緒。
三、教學準備
PPT（含情緒案例視頻）、情緒卡片（標注 “焦慮”“憤怒”“開心” 等）、彩色卡紙、馬克筆。
四、教學過程（45 分鐘）
導入：情緒盲盒游戲（5 分鐘）
學生隨機抽取情緒卡片，用表情或動作演繹卡片上的`情緒，其他學生猜測；
提問 “在實訓操作失誤時，大家會有什么情緒？” 引出本節課主題。
新知講授：中職生的情緒密碼（10 分鐘）
播放案例視頻：中職生小李因實訓多次出錯，產生焦慮情緒，上課走神；
分析中職生常見情緒誘因：實訓壓力、學業難度、人際交往、職業迷茫；
強調 “情緒無好壞，關鍵在管理”，如憤怒時壓抑會傷身體，合理表達才是關鍵。
方法學習：情緒管理三板斧（15 分鐘）
第一斧：情緒識別 —— 教學生用 “情緒溫度計” 打分（1-10 分，10 分為極度負面），如 “實訓失敗后情緒得 8 分，是焦慮 + 沮喪”；
第二斧：深呼吸調節 —— 示范 “478 呼吸法”（吸氣 4 秒，屏息 7 秒，呼氣 8 秒），學生跟隨練習，緩解當下緊張；
第三斧：積極轉念 —— 以 “實訓出錯” 為例，引導學生將 “我真笨，永遠學不會” 轉為 “這次錯在步驟，下次注意細節就能做好”，分組討論 “還有哪些積極想法”。
實踐應用：情緒難題破解（10 分鐘）
分組領取情境卡（如 “小組合作實訓時，組員不配合，感到憤怒”“考試前緊張到失眠”）；
每組用學到的方法制定解決方案，派代表分享，教師點評補充。
總結升華（5 分鐘）
學生分享本節課收獲，教師總結：“情緒是我們的朋友，學會管理它，才能在學習和生活中更從容。”
布置作業：記錄一周內的 3 次負面情緒，用 “情緒管理三板斧” 調節，下次課分享效果。
中職心理健康教育教案 9
一、教學目標
認知目標：了解中職生常見壓力源（學業、實訓、就業、家庭），區分 “良性壓力” 與 “不良壓力”。
能力目標：掌握 “壓力清單法”“運動調節法”“傾訴法” 3 種壓力調節技巧，能應對日常壓力。
情感目標：正視壓力存在，培養積極應對壓力的心態，避免因壓力產生逃避心理。
二、教學重難點
重點：識別自身壓力源；難點：根據不同壓力源選擇合適的調節方法。
三、教學準備
壓力源調查問卷、壓力清單模板、減壓小道具（如彈力球）、舒緩音樂。
四、教學過程（45 分鐘）
導入：壓力小測試（5 分鐘）
發放問卷（含 “最近是否經常失眠”“是否因擔心實訓考核而煩躁” 等 8 個問題），學生匿名填寫；
統計結果，指出 “70% 同學存在不同程度的壓力”，引出 “如何科學調節壓力” 的`主題。
新知講授：壓力的 “兩面性”（10 分鐘）
分析中職生主要壓力源：學業（如理論課難懂）、實訓（如操作不熟練）、就業（如擔心找不到好工作）、家庭（如父母期望高）；
區分 “良性壓力”（如適度壓力促使認真備考）與 “不良壓力”（如過度壓力導致厭學），舉例說明兩者的不同影響。
技巧學習：減壓 “工具箱”（15 分鐘）
工具一：壓力清單法 —— 發放模板，教學生 “寫下壓力事件→標注壓力程度（1-5 星）→列出 3 個解決辦法”，如 “實訓考核壓力（4 星）→辦法：多練 3 次、請教老師、模擬考核”；
工具二：運動調節法 —— 播放 1 分鐘舒緩音樂，帶領學生做 “桌面拉伸”“握拳放松” 等簡單動作，說明 “運動能釋放內啡肽，緩解壓力”；
工具三：傾訴法 —— 強調 “向朋友、老師、家人傾訴不是軟弱，而是有效減壓方式”，舉例 “小明因就業壓力焦慮，和班主任溝通后找到方向”。
實踐應用：壓力 “對癥下藥”（10 分鐘）
學生分組，每人分享 1 個近期壓力事件，小組幫忙 “匹配減壓工具”；
教師巡視指導，如 “因家庭期望產生的壓力，適合用‘傾訴法’和父母溝通”。
總結升華（5 分鐘）
教師總結：“壓力像彈簧，你弱它就強，學會用合適的方法調節，就能讓壓力成為前進的動力。”
贈送減壓小道具（彈力球），提醒 “感到壓力時，可通過捏球放松，也可隨時用‘壓力清單法’梳理問題”。
中職心理健康教育教案 10
一、教學目標
認知目標：了解職業規劃的重要性，明確中職生職業發展的基本方向（如技能提升、崗位晉升）。
能力目標：學會用 “SWOT 分析法”（優勢、劣勢、機會、威脅）梳理自身職業條件，制定短期職業目標（如畢業 1 年內的.計劃）。
情感目標：樹立 “技能成才” 的信心，減少對未來的迷茫，培養主動規劃職業的意識。
二、教學重難點
重點：用 SWOT 分析法梳理自身條件；難點：制定切實可行的短期職業目標。
三、教學準備
SWOT 分析模板、職業案例視頻（如 “中職畢業生從學徒成長為技術主管”）、職業目標卡片。
四、教學過程（45 分鐘）
導入：職業故事分享（5 分鐘）
播放視頻：中職汽修專業畢業生小張，畢業后從 4S 店學徒做起，通過 3 年技能學習和考證，晉升為技術組長；
提問 “小張的經歷給你什么啟發？” 引導學生思考 “職業需要規劃，不是走一步看一步”。
新知講授：職業規劃 “不迷茫”（10 分鐘）
講解職業規劃對中職生的意義：避免畢業 “就業慌”、明確技能提升方向、實現 “從技能型人才到技術骨干” 的成長；
介紹中職生常見職業發展路徑：實訓學習→企業實習→正式就業→技能考證→崗位晉升（如護士→護士長、電工→電工技師）。
方法學習：SWOT “畫藍圖”（15 分鐘）
講解 SWOT 分析法：優勢（如 “動手能力強”“細心”）、劣勢（如 “理論基礎弱”“溝通能力待提升”）、機會（如 “行業需求大”“學校推薦就業”）、威脅（如 “競爭人數多”“技術更新快”）；
發放模板，學生獨立填寫，教師舉例引導：“護理專業同學，優勢可寫‘耐心、操作規范’，機會可寫‘老齡化社會需要更多護士’”；
小組內互相點評 SWOT 表，補充遺漏的優勢或機會。
實踐應用：我的 “短期目標”（10 分鐘）
發放職業目標卡片，學生填寫 “畢業 1 年內的職業目標”，要求結合 SWOT 分析，如 “優勢是‘汽修操作熟練’，目標：3 個月內通過中級汽修工考試，6 個月內找到 4S 店正式工作”；
部分學生分享卡片，教師點評 “目標是否具體、可行”，如 “‘提升技能’太籠統，改為‘每月多練 2 次發動機維修’更具體”。
總結升華（5 分鐘）
教師總結：“職業規劃不是一成不變的地圖，而是動態的導航儀，只要明確方向、不斷努力，就能在職業道路上走得穩、走得遠。”
布置作業：完善 SWOT 表和職業目標，下次課與同桌互相監督目標進度。
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