端午小長假旅游注意事項
“艾香飄滿堂，菖蒲掛上房。”我們的傳統節日端午節就要到了，端午節遇上畢業季!有木有想過這個端午怎樣過?不如去旅游吧!小編今天為您送上一份端午小長假旅游注意事項，供大家參考借鑒!
一、坐火車、汽車出游注意事項
選擇合適衣物和鞋子
服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買到站票的乘客，更應該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
多伸懶腰拉伸脊椎
“坐了十幾個小時的火車，腰都快斷了。”這是坐火車出游的人最頭疼的事。專家解釋，這是因為人坐久了，腰部肌肉長時間處于緊張狀態，會使肌肉勞損而引起酸痛不適。無論采取什么坐姿，都應該在坐一段時間后，站起來活動一下腰部、下肢等。這不僅有利于保持腰椎的生理功能，對身體其他部位也有保護作用。專家建議大家，“坐火車、汽車時不妨經常直直腰桿，將兩肩往后擴展一下，進行所謂的伸懶腰動作，使脊椎得到充分拉伸”。
二、自駕出游注意事項
駕駛3小時休息一次
對于自駕車出游或拼車回家的人來說，由于天氣和路途情況不能確定，更需要做好健康準備。連續駕駛3個小時左右，必須進入服務區休息片刻，提振精神之后再繼續趕路，以防止疲勞駕駛造成交通事故。
帶上腰墊保護頸椎腰椎
如果駕車時間很長或長途旅行，應常備消毒液、酒精、紗布、繃帶，以防碰到外傷。有腰椎病的朋友，坐車時最好在腰部墊個小枕頭，可預防腰部勞損。有頸椎病的朋友，乘飛機和汽車時，最好用頸枕，以防頸椎外傷。
三、乘飛機出游注意事項
飛行途中多飲水
高空飛行，人的身體會很容易產生脫水現象，所以在飛機上一定要多喝水。自己帶上瓶裝礦泉水會比較方便，一次長途飛行應該喝3公升左右的水。
帶個充氣靠枕護頸椎
相對火車而言，乘飛機可以大大縮短旅途的時間。可是就在一兩個小時的飛行中，同樣可能因為不慎而傷及頸椎。由于飛機上的活動空間比火車上小得多，很多乘客都會選擇在飛行中靠著座椅打個小盹。專家提醒大家，“人在打瞌睡時，頸椎肌肉松弛，這個時候頸椎失去肌肉的保護變得很脆弱，非常容易受傷。建議大家不妨帶一個充氣靠枕上飛機，在打瞌睡時把自己的脖子保護起來”。
健康旅游小貼士：
女性出游：換下高跟鞋、緊胸罩
很多女性都希望在出游時打扮得漂亮一些，腳蹬高跟鞋逛公園、看美景的女性不在少數。專家提醒，“愛美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌過度收縮，從而導致腰痛的發生。”
長時間佩戴過緊的胸罩，同樣可能引起腰酸背痛，嚴重的還可能導致頸椎病。趙斌老師建議，女性進行長途旅行時換一個較為寬松的胸罩。
男性出游：選擇多功能、多用途服飾
一件服裝能有多種用途，這是當今人們所刻意追求的，是消費心理的需要，服裝工作者們設計出種種兩面都可穿著，衣袖部位縫裝拉鏈可以脫卸，以及衣領中可以嵌藏風帽的'，衣服不穿時還可以折疊成拎包等，常用的兩面可穿的服裝有一面選用防雨咔嘰，另一面是格子衣料的風雨衣;一面是尼龍料，另一面是燈芯絨的兩面穿茄克衫;也有兩面選用不同鑲色的滑雪衫，以及毛面與絨面相縫合的兩面穿大衣等等。多功能的旅游服飾給生活帶來很大的方便，尤其是作為旅游度假的服裝則更為適宜。
【端午小長假旅游注意事項】相關文章：
國慶小長假哪里適合旅游度假08-17
清明節小長假熱門旅游攻略01-21
合理安排國慶小長假及注意事項08-28
中秋節小長假旅游任務總結及小結11-02
國慶長假注意事項08-28
清明小長假出行攻略03-23
清明小長假成都周邊自駕游小攻略11-15
國慶長假旅游需注意的事項哪些08-17
五一小長假適合自己的海島旅游10-21
國慶小長假去尼泊爾必去的景點09-05