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  1. 2016考研作息時間表全指導

    發布時間:2017-03-10 編輯:bin

      考研若想成功,即便未有過人之才,也須有堅忍不拔之志。君不見,有多少考生因沒熬過這一年半載即宣告失敗,所以,有些做法,必須堅持,且堅持到底。

      一、堅持科學的復習計劃

      科學的學習計劃并不是一味地埋頭苦讀,而是張弛有度,其中應包括每日的復習進度、作息時間、休息時間。不要覺得休息是在浪費時間,不會休息的人必然就不會復習,每天20~30分鐘的時間去散步、慢跑或跟朋友聊天,會讓你暫時忘掉考研的壓力,緩和緊張的學習,更有助于復習效率的提高。另外,學習安排要盡量跟考試時間掛鉤,例如,考研上午考政治,下午考英語,那么你的復習計劃就可以上午復習政治,下午復習英語。通過這種方法,可以讓考生在整個復習過程中都能保持著良好的習慣。

      二、堅持飲食作息規律

      很大一部分考生作息習慣很不規律,存在開夜車的形象,白天沒有精力學習,只有靠咖啡喝濃茶提神了,這樣復習效果不好不說,也很傷身體。良好的作息習慣。良好的作息習慣可以提高考[微博]生的記憶力,也可以讓考生保證充足的精力和體力,以良好的狀態應對接下來的學習。同時也要保證正常的飲食,均衡營養,多吃蔬菜水果,以為復習提供充足的能量。

      6:30起床(嚴格執行)

      6:40--7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平穩

      7:10--7:30吃飯少油,少糖,有湯,吃七成飽

      7:40--8:20背單詞空氣新鮮的教室

      8:30--11:40做訓練做練習的速度要越快越好,最好看著手表做

      11:50--12:20吃飯有肉,多菜,九成飽

      12:20--13:00午睡午睡不可超過一小時(嚴格執行)

      13:00--17:00做練習

      17:00--17:30跑步速度越快越好,假如條件答應,做一些力量性(啞鈴類)的運動

      17:30--18:00吃晚飯要八成飽,多吃青菜少吃肉類

      18:00--22:00看書、做練習

      22:00--23:00鍛煉

      23:00--23:30背單詞

      23:30--6:30睡覺(嚴格執行)

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