籃球球性練習教案

1、 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。

 2、 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。

 3、 鍛煉意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。轉載自教案頻道；

1、 體育委員整隊，報告人數。

 2、 師生問好。 

3、 提出本課教學內容和要求。

 4、 檢查服裝，安排見習生。

一、準備操： 

1、伸展運動 

2、擴胸運動 

3、踢腿運動 

4、體側運動 

5、全身運動 

6、跳躍運動

 7、整理運動

組織：廣播體操隊形╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△ 

教法與步驟： 

1、 教師講解每節操的動作并示范。

 2、 學生集體練習。

一、籃球

 1）球性練習：

 1、雙手拋接球 用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。

 2、身前兩手相互傳接球練習 直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。 

3、單手托球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂托球。繞環時，球經腋下至反托球，手迅速順球的前側和左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。 4、球在兩腿之間繞“８”練習 方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。 

5、胯下兩手前后顛接球練習 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。

組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳   △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法與步驟： 

1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。

 2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。

 3、 教師巡回觀察，個別糾錯。

 4、 學生示范，集體糾錯。

 5、 加大難度，進行行進間的球性練習。

2）運球： 

1、原地運球 體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。

 2、行進間運球 體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力。

6、學生分組練習，兩組持球練習，另兩組徒手模仿練習

。 7、學生針對自己的不足，進行多次練習。 要求：練習熟練后，加快速度，并盡可能移開目光。

二、素質

 1、高抬腿練習 2、小步跑練習

 3、50米加速跑 加強快速跑能力的提高

 4、仰臥兩頭起 

5、仰臥舉腿 加強腰腹肌力量的練習

 6、斜體向上 加強手臂力量的針對性練習 

7、立臥撐 發展靈敏、協調性素質

組織 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳   教法與步驟： 

1、 教師講解練習方法、強度和要求，強調完成一定的量。

 2、學生分組輪流練習，教師巡回輔導。 要求：練習時自覺完成自己所能承受的量和強度。

1、 放松操

 2、 集合小結。 

3、 回收器材。