高考考生飲食四禁忌

2015年高考考生飲食四禁忌

　　距離高考越來越近，這段時間是高三考生們最忙碌和疲憊的階段，考生大腦處于高度緊張狀態，身體能量消耗大，作息時間不規律，很容易食欲不振，隨之身體抵抗能力降低，繼而影響臨場發揮。良好的身體狀態是考試取得理想成績的先決條件，所以在高考期間更應關注重飲食，做到“四不食”。

　　禁忌一：高考考生臨考前不能食用不衛生不安全的食品，這會導致考生無法正常高考，這點對于高考考生飲食禁忌中來說是最重要也要注意的一點。需要特別提醒的是，飯后不要飲用冷藏飲料來解渴,飲料加工食品，我們不能確定它的衛生情況，干渴時可以多喝白開水，開水既安全又對考生的身體有好處一舉兩得。

　　禁忌二：暴飲和暴食也是高考考生飲食禁忌中較為關鍵的一點。考生們要注意平衡膳食,做到不暴飲和暴食，高考期間有些女同學為了減肥而盲目節食或少吃，有些家長考慮到考生們復習辛苦而變著花樣給子女做好吃的，而考生們在遇到自己喜歡的食物時就沒有節制的暴食，這樣是很不好飲食習慣。

　　禁忌三：高考考生飲食禁忌在考試前為了預防困乏而喝咖啡或吃巧克力。很多高考考生認為考前吃巧克力可以很好的補充能量，其實是一種誤解。有專家說：巧克力從吃下去大概需要兩到三小時左右才能徹底產生能量，還有脂肪的代謝會增加耗氧，對于人腦來說并不是太有利。另外，有一些高考考生害怕下午考試犯困打盹，考前跑去喝咖啡，這種其實也是我們高考考生飲食禁忌中的一點，因為咖啡的強烈反應會抑制大腦的正常思維，導致考生考試失利，所以我們的考生要避免這種情況發生，在考試的前兩天晚上早點睡覺，保證充足的睡眠。

　　禁忌四：在高考考生臨考時切忌不能大量食用保健品，這也是高考考生飲食禁忌中比較重要的一點。衛生部曾特別提醒廣大家長和學生注意，保健品是不能提高考試成績，又會提高智商的，它只對特定的人群有用，像病人需要補腦才食用這些保健食品，正常人吃了這些保健品并不會使自己變得聰明一點。所以說這種保健食品既不安全又費錢而且說不定還會因食用了它們而讓考生出現突發情況，導致高考失利呢。

　　盛夏將至高考考生要防暑

　　據新華社報道“芒種芒種，樣樣都忙。”《中國天文年歷》顯示，北京時間6月6日7時58分迎來“芒種”節氣，標志盛夏將至。專家提示說，此時節，天氣炎熱，老年人要加強心臟保養，參加高考的考生要注意防暑降溫。

　　另外，高考臨近，廣大高考考生和考生家長要密切關注天氣變化，及時調整交通出行方案，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作。

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