【薦】學習的方法
在學習、工作乃至生活中，大家只有不斷學習才能不斷進步，不過，學習也是講究方法的，為了幫助大家正確高效的學習，下面是小編為大家整理的【薦】學習的方法，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學習方法
學習策略是靈活多樣的，策略的使用因人而異。
在英語教學中，教師要有意識地幫助學生形成適合自己的學習策略，并具有不斷調整自己的學習策略的能力。在英語課程實施中，幫助學生有效地使用學習策略，不僅有利于他們把握學習的方向、采用科學的途徑、提高學習效率，而且還有助于他們形成自主學習的能力，為終身學習奠定基礎,
以下提供了幾種學習英語有效的方法:
(一)趣味學習法
1.聽聽、說說、做做。在學完1-10的數字后，可拿出籃球，邊拍球邊用英語數數，這樣既玩了球，又復習了數字，一舉兩得。又如，在學習Body時，可做Touch游戲，即讓老師發指令，同學邊做動作，邊重復身體部位名稱。如，老師說：Touch your mouth.同學邊指自己的嘴巴，邊說：Mouth, mouth, this is my mouth.這樣既鍛煉了同學的聽力，又加深了同學的記憶。
2.演演、說說、唱唱。表演是學習語言的有效途徑，小學生更有愛表現的欲望。在學Animal時，可抓住每種小動物的特征，邊讀單詞邊做動作，邊做動作邊找相應的單詞卡片。在學習時，還可以適時地學唱一些英語歌曲，既可以調動學習英語的積極性，又可以增強記憶，活躍氣氛。在學完一星期七天的英語表達方式后，可以學唱The days of the week.，這樣能很快地記住Sunday、Monday等單詞，取得事半功倍的效果。
3.聽聽、說說、畫畫。這種方法可以發揮同學的想象力，訓練同學在頭腦中將英文單詞與相應的圖聯系起來，從而增強分辨、記憶單詞的能力。
在學習hot, cold, rainy, windy等表示天氣情況的單詞的同時，可用簡單的圖畫來表示單詞的意思。如：戴草帽或搖扇子表示hot，打傘或穿雨衣表示rainy，頭戴紗巾或樹枝搖擺表示了windy，戴墨鏡表示sunny，打雨傘、搖扇子表示hot and rainy在學My clothes時，同學可根據老師的指令畫出襯衫、毛衣、褲子、連衣裙等衣物，與此同時，還可根據指令給這些衣服涂上不同的顏色，并把這些衣物畫在桌子上、椅子上或掛在繩子上。通過這一系列活動，既鞏固了新學的單詞(衣服名稱)，同時又復習了已學過的知識(顏色、方位)。
(二)單詞記憶法小學生記憶力好，如果方法得當，從小記熟一定量的單詞，那對他日后的學習當然是大有益處的。
具體地講，有以下幾種途徑：
1.編一段話。就是自編一段話，把學過的單詞放進去，這樣，既記住了單詞的讀音，又可以在一段情景中感知到單詞的意義，通過理解更有利于記憶，可謂一舉兩得。如有位孩子學了11個單詞，于是就中西結合，編了以下一段話：今天是星期天，早晨起來，我刷好牙、洗好臉，吃了一塊cake，背上我的bag，戴上我的hat，騎上我的bike，來到了汽車站，拿出一面flag，攔了一輛car，到郊外放我的kite，玩了一會兒，我口渴了，于是拿出一只glass，喝了一杯milk;一看天色不早了，馬上乘上jeep回到了家里，我的dog正在門口歡迎我呢。
2.畫一幅畫。心理學告訴我們：孩子抽象思維薄弱，理性認識能力較差，而形象思維比較發達，易受感性形象的影響。孩子的注意力首先受事物外部特征所支配，往往對色彩鮮艷的事物發生興趣，從而烙下較深刻的印象。因此，在英語學習中，為了加強記憶，可以把零碎的單詞通過貼畫、添畫等形式，最后在一張色彩艷麗、形象逼真的圖上表現出來。如學了bee,sheep,flag,fish,girl六個單詞后，可畫一幅把這幾個單詞融入其中的色彩明麗的圖畫來，這樣可加深記憶。
3.唱一支歌。對初學英語的孩子來說，有些單詞的發音很拗口，由于不能朗朗上口，時間一長，極易遺忘。愛唱歌是孩子的天性，在歌曲中，由于音樂的烘托，單詞的發音變得容易起來，于是，可以把難讀的單詞編入歌曲中，這樣通過唱歌來記憶這些單詞。
4.做一個游戲。有一位教育家說：游戲可以給孩子們快樂、經驗、學識、思想、健康。游戲不僅能活躍氣氛，調節孩子的學習情緒，更重要的是能培養孩子的英語學習興趣，從而使孩子每天堅持聽說讀寫的訓練。久而久之，便形成一種良好的英語學習習慣。例如：把幾個孩子分成兩組，選幾位輪流做裁判，兩組孩子用句型This is a ,I think來猜禮盒里面的動物，猜對了，得一分。若猜對，裁判就說：Yes, it is.猜不對則說：No, it isnt.每個禮盒直至猜對為止，比賽就結束，兩組比分數定勝負。在這個游戲中，孩子的好勝心被激起，積極地投入到學習中來。這樣的Guessing Game，充分發揮了孩子的想象力，讓孩子在玩樂中掌握了單詞和句型，也培養了英語交際能力。
5.形似記憶法比如look，see，eye都是和眼睛有關的單詞。可以用形似的記憶法。(圖片) pencil通常比pen長，所以pen后面長尾巴的就是pencil。 ruler中間有把小尺，rubber中間像圓圓的橡皮。
6.拼音記憶法Good morning.漢語拼音中mo的發音為么哦--摸。可以給morning一點提示。 Good afternoon.漢語拼音a的發音為阿，也有些輔助記憶的功效。同理arm也可以這樣來記。 four和five很容易混淆，four用拼音來記憶f+o--佛的諧音，就能分辨清楚。 sing----s+ing face----f+a==〉face
7.詞首記憶法如：pen,pencil,paper/ruler,rubber/bag/book Open your book.和Close your book.經常被混淆。記住Open詞首是O，很關鍵。如：two,three/four,five Tips：建議有能力的小朋友可以拼讀單詞，為以后的學習作準備，其余的小朋友可以試著寫一寫，感知一下，某些單詞的詞首是同一個字母，即使他們記不住這個字母的讀音，但多少有些好處。
當然掌握正確記憶單詞的方法也很重要：
(1)首先學會拼讀單詞發音，學會拼讀字母組合的發音等。
(2)每個單詞在紙上寫5-10遍(此步最重要)
(3)用眼、口、耳、腦進行綜合記憶
(4)進行單詞測試，檢驗學習成果，把不會的單詞篩選出來，并進一步記憶。
(5)在遺忘臨界點重復記憶學會的單詞，克服遺忘。每天堅持早晚各學習英語15分種，完全可以把所學課文及單詞背誦下來，使學習成績大幅提高。有條件可讓孩子多看一些英語動畫片.有趣的課外書等都能使孩子在快樂中學習英語。
學習方法
【入門】
第一、課前預習
在每節課之前，快速預習是一個好學生的普遍做法。預習能使你在課堂上抓住自己不會的地方有所突破，課下你會覺得輕松愉快。合理按排預習的方法因人而異，不必強求一律，有的同學是邊讀書邊思考，對新的內容產生了濃厚興趣;有的同學是在預習時讀、畫、圈、點，在自己不理解的問題做上記號，以便上課時注意。
第二、上課要認真聽講
凡是學習態度端正的學生，在課堂上都會全神貫注，目不斜視，高度集中精力，認真聽講。盡管新課程提倡自主學習、合作學習、探究學習，盡管現代課程理念提倡活動、民主、自由，學習活動應該是一個生動活潑的主動而富有個性的過程，學生平等參與課堂教學，你也要把認真聽講放在首位。尤其是在老師少講精講的情況下，認真聽課將是你取得成功的第一要訣。
因為每一個老師都會在課堂上把每個重點內容講述或點撥得非常透徹，因此你要集中精力聽。接下來就是一個融會貫通的問題，在把教師所講的內容吃深吃透的基礎上，積極思維，大膽質疑，好問，多思。并要學會給自己出題，要爭取用多種方法解析一道題，比較各種方法的簡便程度，這也是對以前學習水平的一個檢驗。這樣，能夠對相關的問題有一個清晰的思路。
第三、要認真做好復習
課后一定要復習，而且要循環往復的復習。因為人的大腦在儲存新的信息的同時，又要把先前的信息忘掉一部分。只有循環記憶，反復復習，才能把知識學習得扎實、牢固。
除了課后復習外，還可以在雙休日進行定期復習和每個月進行一次階段復習，將所學的知識系統化，條理化。在復習時，要注意以下幾點：
1、復習的方法要多樣化。復習不等于簡單重復，要適當變化形式，力求生動、形象、有趣、有效。如可以采用誦讀與譯背等方式復習，也可以在運用知識過程中復習，也就是在實踐中復習。
2、復習分量要適當，既要避免過度疲勞，又要適度提倡"過度復習"。避免過度疲勞可適當分散復習。"過度復習"是指對需要牢牢記住的學習內容達到初步掌握后仍不停止，而是繼續進行學習識記，達到完全鞏固的程度。如背一課的英語單詞，背了五遍就能記住時，還要繼續背三遍，這三遍叫"過度復習"。花的時間雖多了一點，但對中小學生的學習很有幫助。
3、復習時要對學過的知識繼續加工，使之條理化、系統化。這就要求在復習中把新舊知識聯系起來，增強記憶。這樣，你的知識結構才能扎實。
【學習方法】
在每一節課之前，一定要快速的預習，這是一個好學生的普遍的做法，預習可以讓你在課堂上面抓住自己不會的地方有所突破，課下你就會覺得比較的輕松和愉快，合理的安排，預習的方法是因人而異的，不用太強求和別人一樣，有的學生是邊讀書邊思考，對于新的內容會產生一定的興趣，有的學生是在預習的時候讀畫，圈點，在自己不理解的問題上面畫上記號，以便上課的時候更加的注意。
凡是學習態度比較端正的學生，在課堂上面一定會全神貫注，目不斜視，高度的集中精力認真的聽講。盡管新的課程提倡的就是自主的學習，探究的學習，盡管現在的課程理念提倡的就是民主自由，學習的活動，應該是一個生動活潑的主動而富有個性的過程，學生平等參與課堂的教學，應該要認真的聽講放在首位，特別是老師在講一些比較，細致的地方的時候，認真的聽課是取得成功的第一步。
在課后，大家一定要好好的復習，而且一定要循環的復習每一個人大腦的儲存新的信息的同時，又要把先前的信息忘掉一部分只有循環的記憶，反復的復習才能夠把知識學習得更加的扎實和牢固，復習的方法一定要多樣化，復習不等同于簡單的重復，而是需要適當的變化形式，力求生動形象有趣和有效果，可以在運用知識過程里面復習，也就是在實踐中復習。
學習技巧
一、第一遍就學對 在大腦中種植真理（應用規律）
有的同學不知道先入為主的占有規律，不知道第一遍學習對后續學習的影響之大，對第一遍學習抱以無所謂的態度，這就給錯誤造成了先入為主的可乘之機。
大凡這樣學習的，都寄希望于課后，寄希望于錯了再改，這是學習的一個誤區。因為，錯了再改比剛開始就學對要難出幾倍乃至幾十倍。一些年長的人把學習的“學”字讀成“xiáo”，終生難以糾正，就是因為錯誤的印象已先入為主。
做到第一遍就學對，應該從兩個方面下功夫，
1.課前充分預習。
2.課上集中精力。
二、象新學一樣進行階段性復習 在大腦中鏟除錯誤（應用規律）
無論怎樣注意，都難免在第一遍學習時發生錯誤。階段性復習時，切不可對這些錯誤視而不見，而應該象第一遍學習那樣審視一切知識。
階段性復習，不是對原有知識的簡單重復，而是在糾正錯誤，加深認識基礎上的提高。
這種提高很困難，好比是考試時交卷前的檢查，本來錯的卻難以檢查出來。為什么？因為盡管錯了，人們卻習慣于沿著第一遍的錯誤思路走下去。
看來，階段性復習時的最好辦法就是把自己當做什么都不懂，象第一遍學習那樣對舊知識進行再認識，這樣就避免了一錯再錯，實現了提高的目的。
階段性復習的好壞是可以自我感知的。如果你充滿了陳舊感，證明你在原有水平上徘徊；如果你體驗到了新鮮感，發現了錯誤，糾正了錯誤，加深了理解，拓寬了廣度，就證明你的復習是成功的。
三、先易后難 逐步啟動 （認識規律）
大腦需要啟動，如同我們的身體。
體育課上，在正式訓練前，老師讓我們先做幾分鐘的準備動作。準備動作不是核心內容，卻是必要內容。沒有準備動作，就不適應高強度訓練。
準備動作易，高強訓練難。先易后難為的是啟動。啟動的過程是由易到難的過程。
大腦的活動也是這樣。每天從易處開始，通過成功后的興奮，給大腦以激勵，會使它啟動起來；反之，從難處開始，大腦則可能陷入抑制。
四、每天從易處入手 （應用規律）
掌握了先易后難的啟動規律，就應學會編制每天的計劃，即每天從易處入手。要記住先易后難勝過先難后易。有人可能會想，早晨時光好，大腦高度清醒，做容易的事豈不浪費了時間？
對此，我們要告訴你這樣兩點：
1.早晨大腦清醒，但不等于“功率”高，馬力足。
2.容易的事≠次要的事。
記單詞，讀課文，回憶昨天的課程……諸如此類的事情，盡管很容易，卻不能不做，不做便形成不良影響，怎能認為做這些無足輕重呢？
學習的方法
第一，認真聽教師講課。
這是我取得好成績的主要原因。聽講時要做到全神貫注，聚精會神，跟著教師的思路走，不能開小差，更切忌一邊講話一邊聽講。其次要專心凝聽教師講的每一個字，因為數學是以嚴謹著稱的，一字之差就非同小可，一字之間就隱藏玄機無限。聽講時還要注意記筆記。一次教師講了一個高難度的幾何題，我一時沒有聽懂，多虧我記下了這道題以及解法，回家后仔細琢磨，最終理解透了，以至在一次競賽中我輕而易舉地解出了類似的一道題，獲得了寶貴的10分。上課還要進取舉手發言，舉手發言的好處可真不少！
①能夠鞏固當堂學到的知識。
②鍛煉了自我的口才。
③那些模糊不清的觀念和錯誤能得到教師的指教。真是一舉三得。總之，聽講要做到手到、口到、眼到、耳到、心到。
第二，課外練習。
孔子曰：“學而時習之”。課后作業也是學習和鞏固數學的重要環節。我很注意解題的精度和速度。精度就是準確度，專心致志地獨立完成作業，力求一次性準確，而一旦有了錯，要及時改正。而速度是為了鍛煉自我注意力集中，有緊迫感。我經常是這樣做的，在開始做作業時定好鬧鐘，放在自我看不見的地方再做作業，這樣有助于提高作業速度。考試時，就不會緊張，也不會顧此失彼了。
第三，復習、預習。
對數學的復習，預習我定在每一天晚上，在完成當天作業后，我將第二天要學的新知識簡要地看一看，再回憶一下教師已講過的資料。睡覺時躺在床上，腦海里再像看電影一樣將教師上課的過程“看”一遍，如果有什么疑難，我立即爬起來看書，直到搞懂為止。每個星期天我還作一星期功課的小結復習、預習。這樣對學數學有好處，并掌握得牢固，就不會忘記了。
第四，提高。
在完成作業和預習、復習之后，我就做一些爬坡題。做這類題，盡可能自我獨立思考，努力找出隱藏的條件，這是解題的關鍵。如果實在想不出來就需要看一看參考書，以及請教師長和同學。總之，要做到多看、多做、多問、虛心、勤奮，堅持積極向上的精神這才是關鍵的關鍵。
學習方法
一、觀察的習慣對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節，因此，觀察被稱為學習的“門戶”和打開智慧的“天窗”。每一位同學都應當學會觀察，逐步養成觀察意識，學會恰當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。“觀察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無意義。要做到觀察和思考有機結合，通過大腦進行信息加工，總結出事物的一般規律和特征。
二、切磋琢磨的習慣《學記》上講“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優點，彌補自己的不足，像蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經過反復加工，釀造知識蜂蜜。
三、總結歸納的習慣每章每節的知識是分散的、孤立的，要想形成知識體系，課后必須有小結。對所學知識進行概括，抓住應掌握的重點和關鍵。對比理解易混淆的概念。每學習一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結成網，使學到的知識系統化、規律化、結構化，這樣運用起來才能聯想暢通。
學習技巧
做好課堂筆記好處很多，對于不同的學科，我記筆記有不同的方法。對書上都有的數學、物理、化學等學科中的一些概念和定理，我是不記的。我著重記老師對概念的解釋、理解上要注意的地方以及解題的技巧等。政治課上，老師在解釋名詞、概念時比書上講得更通俗、更形象的地方，我就注意記錄，同時再記一些理論如何聯系實際的要點，從而幫助自己掌握正確的觀點和方法。語文課文記錄課文的時代背景、寫作特點、某些詞語的用法以及老師補充的有關內容。
外語課則主要記詞匯的各種用法和區別等。總之，課堂筆記主要是記老師關于教材中重點、難點的分析和對某些內容的歸納總結，記老師的解題思路或者是老師的獨到見解。特別是對于自己不理解的或老師的講解與自己的理解不一致的地方，更需要記下來，以便課后研究比較。 課后整理筆記，有人不贊成這樣做。我認為這是做好筆記的一個重要環節，這樣做的效果比多看幾遍書要好得多。因為教科書很厚，復習時抓住重點比較困難，而根據自己掌握知識的實際情況整理出來的筆記，突出了內容的重點、難點。雖然整理筆記要花去一定的時間，但是整理好的筆記更適合自己閱讀、復習。
同時，整理筆記的過程也是自己進一步消化、理解課堂上所學知識的過程。因此，花這個時間是值得白勺。 _整理筆記，應該注意下面三點: 第一、整理出來的筆記要清晰而有條理，具有相對的系統性和完整性。一翻筆記，就能看出學習內容的眉目，一共分幾個部分，每個部分的要點是什么，體系如何等等。整理時，可以按照老師講的條條框框(提綱)，也可以按照書本上的條目順序，甚至可以參照平時看的一些參考書，先理出一個頭緒，再記在筆記本上。重要概念要寫得清楚、正確、規范。
第二，整理出來的筆記一定要有自己的重點和特點。筆記是給自己看的，整理時，就要根據自己的情況，對薄弱環節和感受深的地方，多記一點，記詳細一點。 第三，一個單元或一個階段的學習結束以后，要對課堂筆記總結。這個總結，可以寫得簡單些，不必把概念、定理詳細寫出，只要寫些提示性的文字就可以了。進行這樣的總結，就好像用一根線把一課一課的學習內容串了起來，知識的掌握就又深入了一步。
學習方法
關于學習，其實每個人都有自己的方法，很少有普遍適用的，因此，在眾多的方法中要找到適合自己的。預習，上課，做作業，復習，做參考書，準備考試，事情很多，人的精力有限，每樣都做是不大可能的。對我而言，有一下幾條：
1、上課集中精神，積極思維，并且盡量多記憶一些東西。
2、重視復習。每天盡量把當天的東西都復習一遍，每周再做總結，一章學完后再總的復習一下。我復習，每一遍的用時不多，但是反復的遍數很多，以加深印象。
3、我高中時沒有做過參考書，但是我花在習題上的時間并不少。在作題時同時還在思考，總結概念的運用方法、解題的思路、并且記憶一些有用的中間結論。作題的同時也時一種學習和積累的過程。平時我做題比較慢，但到考試時由于有平時的積累就可以提高速度。雖然我做的題量不多，但時起到了較好的效果。
4、我有即錯即問的習慣。有什么疑問或是弄錯的地方會隨手拿張紙記下，放在鉛筆盒里經常看看，看會了記住了就扔掉。只有少數有價值的才用專門的本子記下。
5、考試時最重要的是保持一個良好的心態。能夠全神貫注的投入到解題中去，而不要想考試的最后成績會是怎么樣。考前注意休息好，寧可復習少一點時間，也保證考試時有充沛的精力。考試時先易后難，要能夠狠心跳過難題，不要有心理負擔，要立刻投入到后面的解題中去。
自學方法
人們都說高等教育自學考試與其他考試相比難度大。回憶近四年的自考經歷，我總結出以下幾點，愿與參加自考的朋友們共勉。
一、科學的制訂計劃是關鍵
原來自學考試五年一個計劃，也就是說如果你沒有在計劃實施過程中取得合格成績或畢業，由于計劃調整會出現課程銜接、替代等一些問題。為盡量避免損失，制定一個完善的計劃非常重要。以學中文專業為例，專科共11科，如想在3年之內學完，1年至少應過3科。因上半年考試課程每科一本書至少應考過兩科；下半年考試課程每科四、五本書，則應根據實際情況只報一科，但保證必過。這樣，才能完成全部筆試課程考核和畢業環節考核，取得專、本科學歷。
二、參加輔導是重要一環
首先，就參加自學考試的經驗而談，我感到有條件的話可以在自學的基礎上參加考前輔導，對所學知識進一步加深理解，有助于掌握知識。
其次，參加輔導，可以選擇所學專業的主考院校聽課。我學的是中文，在北師大參加了中文專科與本科的輔導，感覺受益匪淺。如《古代文學作品選》這科是中文專業中含學分最高、內容最多，最難通過的一科。我曾去北師大聽課，輔導這門課的是位很有閱歷的侯老師，他講課時的幽默詼諧、人情人景，不僅使人聯想到文章中所描寫的人物、情景，仿佛見到辛棄疾孤獨愁悶而壯心未眠的形象，體會到蘇東坡在政治上屢屢遭受排擠時的無奈，深切的感受到李清照保守離散的飽經生活和凄慘心境……聽這樣的輔導真可謂是一種輔導，不得不使你對這門課產生興趣，激發你在課余時間多背些詩詞，多掌握些重要作家作品的藝術特色和思想內容。另外，這科有20分的填空，要求會填著名作家作品中帶典故的名句，因較難掌握，侯老師講課時進行了仔細的講解。
三、全面掌握教材是前提
人們之所以反應自學考試難度大，主要是自學考試范圍廣，雖說考試范圍不出教材，但教材中方方面面的內容都可能出現在試卷中，很不好掌握。如果看書不仔細、不全面，就會東丟一分、西丟一分，最后的57、58這樣的“后悔分”。所以，若想順利通過考試，你必須在平時抓緊分分秒秒的時間全面看書，尤其是對書中的舉例多看幾遍，這樣對書中一些難于理解的地方才能更好的把握。考試時在做單項選擇、多向選擇時才能保證準確無誤，在答論述題時才有例可舉。
四、清晰、詳細的筆記是邁向成功的重要條件
學習兩個字，習比學重要得多
"這個時代競爭最慘烈了，"管理學宗師彼得．杜拉克（Peter Drucker）提醒我們："因為全世界任何一個角落都可以取得知識，所以人們再也沒有偷懶的借口。"
用力，不如找到正確的方法
過去，知識可以創造個人差異化的優勢，但在數字時代中，知識隨手可得，知識是多數人都能夠也必須具備的能力，因此，"要成功，光靠知識還不夠，"黑幼龍分析，將知識轉變為成果之間，"必須靠練習，練習才能做到最好。"
高中事半功倍的學習方法
首先，調整自我抱負水平
考生根據自己的實力，定一個切實可行的考試目標。目標不要過高，力所不能及的目標只能使自己背上沉重的心理包袱。當然，目標也不能過低，否則，激不起斗志和潛能來。心理學實驗證明，抱負水平和學習效率呈倒U型的關系，抱負水平過高或過低都會使學習效率降低，只有中等強度的抱負水平才能最大限度的提高學習效率。考生的自我抱負水平與家長對他的期望有非常高的相關。所以，考生要和家長溝通，爭取達到二者的一致，這樣，來自家長方面的壓力就可以和考生的自我壓力重合，考生就不必受雙重壓力的夾擊。這對減輕考生的心理負擔是很重要的。
其次，學會自我放松
為了達到良好的心理狀態。從考前一個月開始，考生就應該學習自我放松的技巧，特別是那些有考試焦慮癥的同學。下面介紹幾種常用的方法。請考生根據自己的實際情況，選用其中的一種或幾種結合使用。患嚴重考試焦慮癥的考生應該在心理醫生的指導下學習用系統脫敏法放松。
1、自我暗示法
當感覺緊張，焦慮時，用積極的言語暗示自己：“我很平靜”，“沒什么了不起的事，只要我盡心盡力去做就行了”。用正面肯定的言語做暗示，不要用“我不緊張”之類的否定的暗示性語言。
2、深呼吸法
用腹式呼吸，慢慢地深吸一口氣，讓氣體在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同時，專心想象氣體在你體內的循環的情況。這種方法簡便易行，可以隨時隨地練習。
3、推桌法
端坐在課桌前，兩腳分開平放，與肩同寬，腰挺直。兩手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墻。直到感覺手臂有些酸軟或有輕微的顫抖時，收回手掌全身放松。用力推一堵墻也可以產生同樣的放松效果。
4、想象法
想象自己正走在靜謐的大海邊，感覺到清涼的海風拂面，聽到濤聲陣陣，一波一波的浪花輕輕舔著你的腳心，舒適愜意。用這種方法可以想象任何使你放松的場景。不過最好每次想象同一個場景，這樣可以更快更好地達到放松的效果。
再次，調整好生物鐘，與正式考試要求的最佳水平的發揮時間一致
中考、高考都是集中三天時間考試。在固定的考試時間里要求考生發揮出最佳狀態。為了發揮地最好，考生從現在開始就應該根據正式考試的時間要求調整自己的生物鐘。在平常的學習中有意識鍛煉自己在上午和下午的特定時段里，大腦最清醒，思維最敏捷，反應最快。
最后，臨考前保持一貫的生活節奏和學習節奏
如果平常復習一直是題海戰術，那么考試前一周甚至是臨考前一天，都可以繼續做試卷，熟悉答題的感覺。到真正的考試時，會比較順手。大多數考生一般是考前不再做題，而是將做過的題目再翻一翻，復習一下，殊不知，由于好幾天沒動筆了，再拿起試卷來答題，一開始可能會找不到答卷的感覺。
臨考前的復習是非常緊張的，要消耗大量的腦力和體力，因此適當補充營養是必要的，但不能過度，狂補營養品可能適得其反。很重要的是睡眠要有規律，保持充足的睡眠。不要透支體力。考試期間，特別是臨考前一天，可以比平常提前一點兒上床睡，但不能提前太多，若提前一兩個小時，反而會輾轉反側睡不著，越睡不著越著急，搞得自己緊張兮兮，筋疲力盡，影響第二天的考試。
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