預防近視愛護眼睛心得體會

預防近視愛護眼睛心得體會

　　當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣我們可以養成良好的總結方法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編整理的預防近視愛護眼睛心得體會，希望對大家有所幫助。

預防近視愛護眼睛心得體會1

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶，你是否知道眼睛是多么重要嗎？

　　眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的.喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。

　　如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。

　　愛護眼睛要從以下5點做起：

　　1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

　　2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。

　　3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　　4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

　　5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

　　讓我們保護好自己的眼睛吧！

預防近視愛護眼睛心得體會2

　　三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。

　　現在六年級了，眼鏡度數已經攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數，會永遠摘不下來。

　　鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，偶爾摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球，同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

　　雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時，一切都是夢。

　　爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉，可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關己，毫不在意的樣子來維持氣氛，也許這就是淚往心里流的`感覺吧。

　　許多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了，然后再適應脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產品的不斷更新和增加中，我依舊堅持不住，只能一點一點慢慢來了。

　　在電子產品們遍布全球的今天，我們更應該保護視力，因為戴上眼鏡真的很麻煩。

預防近視愛護眼睛心得體會3

　　人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。

　　可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

　　那么應該怎樣預防呢?

　　首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的`人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這"三個一"，視力自然會好起來。

　　其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

　　有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

　　我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

　　伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

預防近視愛護眼睛心得體會4

　　淅淅瀝瀝的雨滴，光芒萬丈的陽光對我們來說是多么平常，但是對于失明的盲人們來說，這些只能是腦海中的幻影，由此可見，眼睛對我們來說是何其重要。

　　隨著科技的發展，保護眼睛更是成了一個迫在眉睫的問題。瀏覽器帶給我們的.知識面很廣是沒錯，數字化學習更加便捷是沒錯，但有利必有弊，電子產品對眼睛的危害顯而易見，既然接觸電子產品是不可避免的，那我們就努力做到以下幾點。

　　一、盡量減少使用電子產品的時間，不到必要時不接觸電子產品。

　　二、如果有需要長時間使用電子產品，那么每一個半小時就要讓眼睛放松一下。

　　三、不光是接觸電子產品，即便是看書寫字也要多加注意，不可以掉以輕心。

　　四、認真做好眼保健操，讓眼睛能夠得到充足的休息。

　　讓我們試想一下，如果我們有一天，因為沒保護好眼睛而看不見“竹外桃花三兩枝”，看不到“綠肥紅瘦”的景象，那生活便將失去一半的美好，就讓我們從自身做起，愛護眼睛，從細節出發。

預防近視愛護眼睛心得體會5

　　近年來，近視在青少年中呈現出愈演愈烈的趨勢。為了幫助學生預防近視，學校加強了對近視防控的指導，我作為一名教師，結合自己的實際工作經驗和學習成果，總結出一些預防近視的知識和心得體會，希望能對學生們有所幫助。

　　首先，控制用眼時間是預防近視的首要措施。近視的主要原因是長時間、過度使用眼睛，對眼睛內部的各種結構產生不利影響。因此，我們教師要時刻注意幫助學生培養良好的用眼習慣。在課堂上，我常常采取“四點一線法”，即讓學生每隔30分鐘，抬頭看遠處的物體或景色，放松眼球。并且，在批改作業時，我們可以分多個時間段，合理安排用眼時間，避免長時間猛烈用眼。

　　其次，科學用眼環境同樣重要。座位與黑板的距離要適中，光線要明亮，桌椅高度要符合學生的身材，以保證學生在正確的姿勢下使用眼球。我經常和同事們一起查看學生的座位與黑板的.距離是否合適，并及時調整，還會請家長定期檢查學生家庭環境，保證其視力得到很好的保護。

　　此外，合理安排休息時間也是預防近視的關鍵。學生的注意力往往隨著時間的推移而下降，眼睛疲勞度也逐漸增加，這時候就需要及時進行適當的休息。我常常在課堂上引導學生進行眼保健操，同時鼓勵學生在放學后積極參加戶外活動，以放松眼睛。在家長會上，我也會向家長們強調，平時要引導孩子遠離手機、平板等電子產品，避免長時間依靠這些產品來娛樂，以保證視力得到適當的休息。

　　最后，合理的飲食和睡眠同樣不能忽視。營養均衡對于眼睛的健康發育起到了至關重要的作用。我會向學生們宣傳關于食品中富含維生素A和蛋白質等的知識，教導學生要多攝入這些對視力有益的營養成分。此外，保證充足的睡眠對于眼睛的健康同樣至關重要。我們的學校每晚七點半舉行“1分鐘練習”，教導學生在睡覺前閉上眼睛，用手輕輕按壓眼球1分鐘，以緩解眼睛疲勞。

　　總之，預防近視是一個綜合性的工程，需要家庭、學校和社會的共同努力。作為一名教師，我應該盡自己的努力，為學生提供一個良好的學習環境和正確的用眼指導。通過科學的用眼習慣、合理的用眼環境、適當的休息時間、良好的飲食和睡眠，我們相信可以有效地預防近視，保護學生們的視力健康。希望學生們能夠認真學習這些預防近視知識，積極運用，讓我們的視力得到更好的保護。

預防近視愛護眼睛心得體會6

　　都說眼睛是心靈的窗戶，如果這扇“窗戶”出了問題的話，那么多簡單的事都會復雜起來。可偏偏近來我的這扇“窗戶”卻出了點兒問題。

　　這是一堂數學課。老師起勁地講著，手也龍飛鳳舞地在黑板上寫著。一排排似螢火蟲似的字，在黑板上不斷地擴大隊伍。哎!要是“螢火蟲”能變成“大蝴蝶”該多好呀!我瞪大了眼睛看“螢火蟲”卻越來越模糊，變成了小黑點兒，盡和我作對。有了!我瞇起眼睛看看行不行。果然看清楚了!可過不多久，字的四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，淚水流了出來。當我抬頭再去看板書時，哇噻!居然，整片黑板的字都看清楚了!這可真不錯。可是好景不長，沒過多久，板書又看不見了，隨之而來的`是眼睛的酸脹。經過醫生檢察，我竟然近視了!原來近視可以使視網膜脫落，水晶體混濁，嚴重的還可以導致失明!醫生的話，對我來說，有如晴天霹靂。天哪!要是我戴上了眼鏡，還不像個四眼大熊貓!難看不說鼻梁上架座泰山還是玻璃山。冬天一開口，這山便模糊了。跑步時，還得擔心“山”會摔碎了。萬一把它弄丟了，連“世界”都模糊一片了，這一番想像，把我嚇得一身冷汗。

　　真后悔呀!要是我平時注意用眼衛生，不把家長的話當作耳邊風，就不會落得如此下場了。我從此一定要注意保護眼睛，多做運動，提升視力!

預防近視愛護眼睛心得體會7

　　現在越來越多的青少年患上了近視眼，而且近視的人數也在不斷地攀升，這讓很多家長感到著急。但是，小編在此需要提醒各位家長，在幫助孩子矯正視力之時，應該避免走入危害。

　　近視眼有哪些危害呢?

　　一、產生視力疲勞

　　患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞。因為，經常瞇著眼睛看東西，會使眼外肌、睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞。有時為了看清字體喜歡把書本放得很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發展。長時間的.看書、寫字、看電視，就會感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛。繼而視物模糊，出現雙影，看書串行、嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、惡心等癥狀。由于看不清黑板，注意力不集中，而出現學習成績下降。

預防近視愛護眼睛心得體會8

　　人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的眼睛。

　　老師常說：學習是學生的天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：小學生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學生近視率為76.74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當，小學生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

　　博爾斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶。”一個人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那么我們應該怎樣愛護眼睛呢？

　　第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經常做眼保健操。

　　第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的.營養成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

　　第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

　　如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習！

預防近視愛護眼睛心得體會9

　　近視患者，由于視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量，長期佩戴眼鏡，會導致生活工作不便。

　　三、近視眼的危害還表現為有致盲幾率

　　據衛生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。其中小學生近視率已達34.5%。中學生近視已達70%以上，患者超過6000萬人，因近視導致盲人數達30萬人。

　　四、近視眼的危害還有容易造成孩子自卑

　　專家提示：在對待近視兒童時，家長別把近視眼看作是一個非常嚴重的`問題，要從積極方面多引導青少年正確看待近視眼，如若處理不當，容易對青少年的心理造成很大的影響，會使他們產生自卑心理。

預防近視愛護眼睛心得體會10

　　眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。

　　你知道嗎？在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童！如果眼睛失明了，就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發生和發展。

　　現在，爸爸媽媽陪我們的.時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產品每天使用時間應該控制在40分鐘以內。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。

　　擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧！

預防近視愛護眼睛心得體會11

　　近年來，近視在學生群體中愈發普遍，給他們的成長帶來了許多困擾和隱患。作為教師，我們不僅要關注學生的學業成績，更要關心他們的健康發展。因此，了解和傳授預防近視的知識成為了我們必不可少的任務。在教學實踐中，我積累了一些心得體會，希望與大家一起分享。

　　首先，提高學生的視覺保健意識是預防近視的關鍵。在課堂上，我常常啟發學生關注自己的眼睛健康問題，以激發他們的自覺性和主動性。我會鼓勵他們經常作眼保健操、定期參加視力檢查，并告訴他們正確使用電子產品和書寫姿勢的注意事項。在這個過程中，我選擇了一些生動有趣的故事和案例來加深學生的理解，并結合實際情況進行討論，讓學生能夠更加深入地體會到預防近視的重要性。

　　其次，合理安排學生的學習和休息時間也是預防近視的重要環節。在學校中，學生的學習壓力往往較大，他們往往需要花費較長的'時間來完成作業和復習功課。為了減輕學生的學習壓力，我會建議學生合理安排學習時間，進行番茄鐘學習法，每隔一段時間就進行短暫的休息，如眺望遠方、做一些眼保健操等。同時，我也會向學校提出建議，盡量減少學生的功課負擔，為他們留出更多的休息時間。

　　再次，保持良好的教學環境對于預防近視也非常重要。教室的光線明亮且充足，靠窗的座位盡量分配給視力較差的學生，以保證他們有足夠的眼睛休息和調整的時間。我也會建議學生在閱讀時選擇光線充足、書桌與書、電視機、電腦之間的距離適中的環境，并告訴他們避免在光線不好的環境下用眼過度。此外，保持教室的空氣流通也非常重要，我會定期開窗通風，有效減少污染物對學生眼睛的刺激。

　　最后，親子關懷在預防近視中也起到了重要作用。作為教師，我們要與家長合作，共同關心學生的視力健康。我會在家長會上介紹預防近視的知識和方法，并鼓勵他們在家中營造良好的學習環境，如提供適合閱讀的燈光、為孩子購買良好質量的書寫用具等。與此同時，我也會向家長提出建議，盡量減少孩子使用電子產品的時間，鼓勵他們多參與戶外活動，增加戶外視覺張力。

　　總之，在教學過程中，預防近視是我們教師不可或缺的任務。通過提高學生的視覺保健意識、合理安排學習和休息時間、營造良好的教學環境以及與家長的緊密合作，我們可以共同努力，為學生的眼睛健康出一份力。讓我們肩負起這一使命，讓每一個學生都能擁有明亮的未來！

預防近視愛護眼睛心得體會12

　　孩子近視了，家長都很擔憂，但更令家長措手無策的是：孩子的近視一年比一年加深。在門診中，常常會碰到有些孩子只有10歲左右，而近視度數卻已達到500度，怎么辦?我們可以通過以下幾種方法來預防近視。

　　注意工作環境：

　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的`粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　注意勞逸結合：

　　一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　注意保護視力：

　　欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

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