游泳課的心得體會
當我們經過反思，對生活有了新的看法時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那么問題來了，應該如何寫心得體會呢？以下是小編整理的游泳課的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
游泳課的心得體會1
上周星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發現那里有很多學游泳的小伙伴。
開始學習了，教練吹了一聲口哨說：“集合了!”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練說：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟著教練的.節奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練說：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直;翻要把腿合上，腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”
學完了基本動作，教練又說：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響，教練說：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水里吐泡泡。”教練給我們示范了一下，接著我們也試著教練示范的做，果然成功了。
下到水里，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了說：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。
時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練說：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。
這次學游泳收獲可真大呀!
游泳課的心得體會2
“終于放暑假嘍……終于可以學游泳嘍……”
今天是放暑假的第一天，媽媽答應今年放暑假讓我學游泳，真高興。
吃過早飯，我就拉著媽媽提前到了游泳館，一眼看去，一個大大的游泳池，里面的水清清的、藍藍的。它有五個泳道，里面有大人、小孩在游泳。他們有的像魚兒一樣在水里自由自在的游著，看著讓我羨慕不已。我嚷嚷著要媽媽把泳衣給我換上，媽媽說：“等一下，還沒有到時間呢，老師都沒有來的.。”“要換啦!要換啦!時間沒有到我可以等呀!”媽媽拿我沒有辦法，只好讓我換上了泳衣，換好泳衣，我沖到了泳池邊，邊看別人游泳邊等老師來。
過了一會兒，老師來了，一個男老師和一個女老師，男的老師看起來很嚴厲，臉上沒有一絲笑容，板著了臉，而那個女老師，看上去卻很溫和。老師先讓我們熱身，在池邊教我們手上、腳上的動作。熱完身男老師喊：“把游泳圈套在身上，排隊下水，記住動作。”我很緊張，心撲通撲通的跳個不停。剛下水的時候，水冷冰冰的，涼得我直打哆嗦。游著游著，不知不覺已經成為過了一個小時了，到下課的時間了，“哎!時間怎么過得這么快，”我心想，可是沒有辦法，只有再等明天了。
以后的這幾天，都是按老師的要求練習，到了第五天，我終于可以放游泳圈游了，到時了現在，我也可以像魚兒一樣在水里自由自在的游了。
游泳真有趣，我終于學會了游泳。
游泳課的心得體會3
今天天氣很熱，天氣預報說最高氣溫有38度，媽媽讓我做完作業就帶我去游泳。
來到游泳池，首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來，我就迫不及待的跳進水里。游了一會兒，我感覺涼快多了，就在跳水老師的帶領下去沖浪。剛上沖浪臺的時候我很害怕，我在想，這么高沖下去不會有危險嗎?幸好在老師的鼓勵下，我決定要試一下，剛沖下來的時候我都心就都嚇出來了，不過滑進水里后感覺又非常好，內心也很自豪，因為我又戰勝了自己內心的恐懼。勇敢的進行了嘗試。
后來，玩半天也累了，我就和妹妹一起去從小船，但我可不知道怎么啟動它，就只好讓爸爸推著我們玩。爸爸推的是滿頭大汗，就讓我們去玩水上滑梯，妹妹第一次上去的時候也是很害怕，但我看她玩了幾次后就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了，就感覺到無聊了，就讓我帶她去從晃晃球。妹妹和我坐在兩邊。爸爸坐在中間，可是這水球晃得太厲害了，好幾次都差點把我們晃到水里，幸好爸爸及時的穩住，我們才沒有掉進水里。
最后，爸爸教我和妹妹妹游泳，先從最基本的動作開始學。可是我戴上游泳圈的時候做得很好，一拿掉游泳圈就要沉下水去，爸爸給我說學游泳不能著急，要慢慢來，也不是一天兩天就能學會的。于是，我就一個人不斷的在水里學習，不停地做動作，累得我的`手腳都沒有力氣了，中途還喝了幾口水。還好，在快要回家的時候，我終于可以自己游一小段距離了。爸爸鼓勵我說，你再學幾次就可以自己游了。
游泳池快要關門了，我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家，回家的路上，我居然睡著了，醒來后，爸爸告訴我說我睡覺都在笑。我知道，那是我心里高興，因為我學會游泳了!
游泳課的心得體會4
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的.練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由于嗆水和動作的不規范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經游得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以后還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
游泳課的心得體會5
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多啊!換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎?”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問;“你練會了嗎?”“練會了。”“我看看做得怎么樣?”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經過我堅持不懈的訓練終于成功了，不用再像以前一樣，經常喝水、被嗆了。現在，我終于體會到了游泳的`快樂!
從學游泳的經歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
游泳課的心得體會6
每當看見別人在水里游得像快樂的魚兒一樣，我這只“旱鴨子’’只能在岸上望洋興嘆。學會游泳是我夢寐以求的愿望!到了暑假，我便懇求爸爸給我報了游泳班。
學習游泳的'第一天，老師叫我們扶著游泳池池壁的一條長邊走一走，我當時想：學習游泳這么簡單，要是早一點學習就更好了。可是好景不長，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿著浮板，背著浮塊在水里蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池里要蹬好幾個來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅持下來了。
到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只背著浮塊，一個一個游給他看。輪到我時，不敢下水，老師在趁我不注意時，把我推下了水。下水后，我感到浮力嚴重不夠，費了盡九牛二虎之力劃水、蹬腳才能不沉下去。回到家里，我對爸爸說：“學游泳比登天還難，我不想學了。”爸爸說：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅持，堅持就是勝利。”聽了爸爸的話，我又有了繼續學下去的勇氣和動力。
學習游泳的后期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學完身體都快散架了一樣。我很想放棄學習了，可想起爸爸的話，仿佛又看到勝利在向我招手了!
艱難的12天游泳課完了，我終于學會游泳了!我也能像快樂的魚兒一樣在水里游來游去了。通過學習游泳，我明白了：做事一定要有恒心!
游泳課的心得體會7
暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳,她說:學游泳既能錘煉身體,又可以學個特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學會游泳."
練習開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個個歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接著一個跳進了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的`夏天真是舒服極了.老師首先教我們學憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個頭埋進水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進水里，看見老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反復地練了幾遍后，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區和深水區之間反復地練習,每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心里特緊張,我總在心里對自己說:"加油于正康你一定能行."
就這樣經過二十天的反復練習,我終于可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學習游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會成功.
后來爸爸媽媽經常帶我去游泳,我喜歡游泳.
游泳課的心得體會8
光陰荏苒，不知不覺中，一學期的學習生活已經走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學期的學習，收獲良多。
伏爾泰曾說：“生命在于運動。”達芬奇亦言：“運動是一切生命的源泉。”作為學生總是埋頭學習，如果不經常活動四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學習的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的'大學生們來說，上好體育課顯得尤為關鍵。大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。
“生命在于運動”，作為國之棟梁的當代大學生，體育運動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺得自己很幸運，可以選上游泳課。
游泳課是實打實的上。由老師示范，指定任務，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習時間很充足，也可以及時請教老師，有利于我們學習。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。
這學期的游泳課我上得很開心，也很認真，課余時間也不忘去游泳館練習雖然我學得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學習一項運動而自豪。不過，我現在游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得熟練，學會踩水。
我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標準把人給分開，。在屬于自己的狀態內達到更好，這樣才最好。
最后，提點小小的建議。由于淺水區域過于小，課余去練習的時候太擁擠，無法達到理想的效果。我希望學校可以完善游泳設施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣。
“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質。
保持一個好的身體狀態，無論是對學習還是生活都是大有裨益的。
游泳課的心得體會9
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好
第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠一點，蹬
腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由于嗆水和動作的不規范而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經游得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的'技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。 三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以后還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1．增強心肌功能 2．增強抵抗力 3．減肥 4．健美形體 5．加強肺部功能 6．護膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。
游泳課的心得體會10
上個星期一連四天，是游泳教學的日子。目的地都是中心游泳池，那里的地很滑，所以要很小心，不然就會撞得頭破血流。下車后，大家都走進更衣室，換好泳衣，準備要去做暖身操。自由式及蛙式的游法我都還記得，只是很久沒游泳了，上次拿到的證書是第六級，這次應該可以拿到第八級。中心游泳池有分2個池，一個是比賽池，一個是練習池，比賽池是給那些游泳隊的及很會游泳的人練習，但是必須要由一千公尺!一聽到這個消息，讓我們幾個想去學的人都打退堂鼓了;而練習池是由教練教不會游自由式的人。
天氣似乎不是很好，也讓游泳池里的水變得更冷了，剛踏進洗腳池，馬上就起雞皮疙瘩，渾身發抖，想必等一下下水后，嘴唇一定會發紫。這次的教練也是個女的，跟上次的不一樣，可是親切許多，還有另外兩個教練，一個是記錄員，一個也是交我們的，我們前三天都是練習漂浮、打水、水母漂及韻律呼吸，這對我們一些會游泳的`人根本就易如反掌。自由是最難的部份就是換氣，沒做好就會沉下去，喝到會或是嗆到，所以一些人都是因為如此而失敗。
經過了這幾天的練習后，終于到了測驗的日子。我用盡了全身的力氣往前游，好幾次差點停下來，不過最后我終于拿到了第八級的證書，真是有成就感，拿到第八級的人包括我在內竟然只有4個!再好好努力，向第九級前進!
游泳課的心得體會11
我可以自豪地說，學游泳我是無師自通。
記得第一次，那是二年級的時候，我來到游泳館里游泳。我付好錢就進去了。
我進了游泳館，映入眼簾的是一個大大的'游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面，呀，好涼，真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓，媽媽便鼓勵我：“別害怕，只要適應了水溫，就不會冷了。”是呀，既然來了，就不能打退堂鼓。想著，我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起來，嘴直打哆嗦。
過了好一會兒，我才不感到冷。該怎么游呢?我自己先游吧。想著，我用雙手揮舞著，腿上下擺動著，可是，揮舞了幾下，便沉下去了，還嗆了幾口水。但我并不害怕，又多試了幾次，但結果還是一樣。我怎么會沉下去呢?對了，我可以看其他人游啊!想著，我便上了岸，看著其他人游泳。忽然，我的目光落到一個游得很快的小哥哥，只見他一只手向前伸，另一只手向后伸，仿佛旋轉著，嘴里憋著氣。我一邊看一邊做動作，還自言自語道：“哈哈，我學會了!”說著，我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣，手向前向后的'旋轉著，水花不時濺起來。一邊游一邊想：我的腳要是也擺動起來，那不是更快嗎?想著，我便用雙腳快速地上下擺動著，這一招真靈，我的速度快了起來。我暗自高興：我不是學會游泳了嗎?媽媽夸我：“真勇敢，真聰明。”
學了游泳，讓我感覺到自己很棒，讓我充滿自信。從中還悟出一個道理：我們要善于觀察，積極動腦筋，這樣才能成功。
游泳課的心得體會12
記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學游泳，所以我一直不敢去學游泳。但隨著我漸漸長大，當有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學期間我一定要學會游泳。所以這學期我堅持選擇了游泳。
或許真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學做蛙泳動作時我都怕會落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動作都總是不得要領。比如在地面上練習模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬著，經常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當手劃水動作然后加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。
可想而知，當我真正下水練習時由于基本動作沒學好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協調平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會到了身體放松所帶來的協調感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。
經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的`時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪回中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪回。
最后我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想著怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態，靜下心來才能更好地做好一件事。
11級汽車服務工程1班 *** 學號20113*******
游泳課的心得體會13
時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開學時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的'動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好
就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調整好呼吸的節奏，才能有力氣游下去。
自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由
泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
歷史與行政學院
11級歷史A班
何苗114040015
游泳課的心得體會14
艷陽高照的夏季，躲在冷氣房里吹著冷氣，品嘗著冰，最是消暑，就像冒泡的可樂，幸福溢滿我的臉頰。除此之外，炎炎夏日哩，令人興奮消暑的莫過于躲在泳池里游泳了!
還記得小時候，自己不懂事，內褲穿在泳褲里便下水了，弄得父母哭笑不得，“不經一事，不長一智”經由此事，讓我格外注意穿著的`細節。去年，媽媽帶我去學游泳，使我從一只旱鴨子搖身成為能能在水中自在悠“游”的'海龜，不只學會自救的方法，更可以在班上的游泳課一展所長。
正因如此，內心也感到越游越有成就感，尤其是過明師指點后，我也是班上數一數二的游泳好手呢!透過游泳的訓練，無形中上課時的學習精神比以前更專注，體能狀況比起從前都不運動時也更好，甚至連身高也長高了不少，可見游泳是一件對身心健康都十分有幫助的運動。
游泳課對我而言不僅是技能的學習，也是知識的學習，讓身為學生的我明白，面對不同形式的課程，更應該秉持努力勤學的態度。
游泳課的心得體會15
炎炎夏日里，吃冰激凌是一種享受，吹空調也是一種享受，去游泳更是一種身心俱適的享受!以前，吃冰激凌和吹空調我都享受的很完美，唯獨游泳，還真正沒有體驗到。今年暑假，我激情滿懷，無限憧憬，因為終于能去洋口金蛤島學習游泳啦!
在游泳教練的指導下，我和伙伴們開始學習漂浮。學習漂浮的關鍵是——學會如何憋氣、換氣。剛開始的時候，在教練的`幫助下，我可以勉強出去。可是教練一松手，我便不由自主地喝到了水，嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我：手要伸直，肩膀低于水面，身體向前傾，喊到“下”的時候，身體向前一躍，腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習，順利完成了前面幾個動作。唯獨最后幾個動作，我死活不敢做。教練不厭其煩地教著，我認真地學著，一節課、兩節課、三節課……就這樣，六節課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習，終于，在第六節課結束以后，在里面泡溫泉洗澡的時候，我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦!
我學會了漂浮，接下來就可以學習蛙泳。首先是劃手，教練告訴我們一個小秘訣：畫一個圓圈到胸口，比一個愛心，發射。通過這個口訣，我很快學會了劃手，而且做得很完美。接下來是蹬腿，第一個動作：收腿，膝蓋與肩同寬;第二個動作：腳趾向兩邊勾住;第三個動作：腳向外蹬并且合攏。最后，把手腳動作一起連起來做，就像一只小青蛙。游啊游，練呀練……耶——我終于學會蛙泳了!
“寶劍鋒從磨礪了，梅花香自苦寒來。”我學會了游泳，但也是付出了代價的哦。比如：我原來雪白色的皮膚，在這十二課學習游泳的過程中曬成了小麥色，把認識我的人都嚇了一跳，說：“寶寶呀，你是干嘛去了呀?曬得這么黑!”哈哈，我驕傲地說：“橫吹笛子豎吹X，學會二胡拉斷腰。我去學游泳了呀，而且學得很棒哦!”
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