[優秀]團體輔導方案15篇
為了確保事情或工作有效開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編為大家整理的團體輔導方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
![[優秀]團體輔導方案15篇](/pic/00/l/b7bdb0b805.jpg)
團體輔導方案1
澄清小組目標;初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受;培養與形成團體氛圍，增進成員間的相互信任與接納，促進團隊合作;訂立團體契約。
1、簡介團體目的與目標(10分鐘)
2、連環自我介紹(35分鐘)
3、個性名片(35分鐘)
4、訂立團體契約(10分鐘)
活動二認識自己
建立團體信任感，融洽團體氣氛，使團體成員進一步鞏固和加深認識，增強他們在交往中的主動性;積極探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點。
1、游戲：可憐的小貓(20分鐘)
2、活動：你猜，我猜(30分鐘)
3、活動：積極附義(30分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動三跨越那道坎
利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。
1、同舟共濟(25分鐘)
2、我是誰?(25分鐘)
3、情緒A―B―C(30分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動四欣賞自己，悅納他人
尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。
1、口香糖，粘什么(30分鐘)
2、優點轟炸(25分鐘)
3、自我尋寶(25分鐘)
4、領導者總結(10分鐘)
活動五更上一層樓
利用團體的力量克服自卑樹立自信。
1、瞎子背瘸子(30分鐘)
2、秘密大會串(30分鐘)
3、自信百寶箱(25分鐘)
4、領導者總結(5分鐘)
活動六收獲與祝福
分享成員在團體過程中的收獲，彼此給予他人欣賞與期待，幫助團體成員帶著祝愿走向生活;評估團體，結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，自信人生。
1、比一比(30分鐘)
2、同一首歌(10分鐘)
3、溫馨祝福：贈言卡、合影留念(40分鐘)
4、我的收獲(10分鐘)
三、為什么要如此設計自信心團體輔導方案
(一)、造成大學生不自信的原因分析
導致大學生自信心不足的或自卑心理的原因有不良的家庭環境、挫折的經歷、理想自我與現實自我的差距太大、不正確的自我評價、性格原因、歸因方式、性別差異等等。維護和培養大學生的自信心，需要做到：正視自卑;學會自我接受，認識自我的價值;自己控制“自我形象”;修正消極的自我評價;修正理想的自我;改變不合理觀念;看到自己的長處和力量;努力提高和發展自己;遭遇挫折時運用心理防御機制;積極樂觀的與人相處。
(二)、團體性質分析
團體成員來自于安順學院，會依據他們的年齡、性別、專業、年級等條件進行招募，所以組員是同質性的;因為小組成員是固定不變的，所以是封閉式的;這個團體的目標就是讓成員不斷認識自己接納自己，找回自信，同時成員間又是相互溝通交流，共同成長的，所以是成長性的團體。
(三)、團體目標分析
在團體目標制定的過程中，我充分考慮了以下問題：為什么要組織這次團體咨詢;團體咨詢的主要任務是什么;團體咨詢的.性質是什么樣的。所以就擬定為以下內容：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。
(四)、團體名稱設計分析
《牽手自信，把握青春》是為了符合團體性質、團體目標以及大學生的特征。這樣設計更新穎、更生動、更具有吸引力;同時易于理解，讓團體成員看到這個主題就能明白這個團體是干什么的，目標更加清晰。
(五)、團體活動時間分析
團體持續時間太短，效果會受影響;但持續時間太長，成員容易對團體產生依賴，領導者及成員的時間、精力也不允許。一般認為，6~15次為宜，每1~2次，每次1.5~2小時，持續4~10周左右。所以我選擇適中，每周2次，共6次，每次90分鐘左右。
(六)、團體活動地點分析
一般而言，一間寬敞、清潔、空氣流通、氣溫適當的房間，最好有隔音條件，沒有固定的桌椅最為理想。能夠稍微符合以上特點的場所也就只有心理咨詢室了。如果沒有理想的場所時，只有會議室或教室形式的擺滿桌椅的房間可用時，團體領導者可以動員團體成員齊動手，挪動桌椅，盡量整理一塊空間出來。
(七)、團體活動理論依據分析
團體設計必須有理論支持，這是團體方案形成的關鍵。因此，團體方案是根據團體領導者所依據其選定的理論而設計出來的。
(八)、團體評估方法分析
團體心理咨詢是否達到預期目標，團體成員的反應是否滿意，團體領導者的工作方法與技能使用是否恰當，團體內成員的合作是否充分，今后組織同類團體心理咨詢可以做哪些改進，團體評估必不可缺。第一項是自信心問卷;第二是領導者自我總結;第三項是觀察員的觀察記錄;第四項是團體成員反饋單。
(九)、團體方案分析
第一單元：簡介團體目的與目標;連環自我介紹;個性名片;訂立團體契約。
設計這次活動的就是讓成員初步認識團體，澄清小組目標;初次認識小組其他成員，體會與人初步交往的各種感受，擴大交往范圍，引發個人參與團體的興趣;把自己最想與他人交流的信息簡潔明了地公布出來，學會推薦自己;通過“個性名片”的交流，讓學生了解他人，盡快地彼此熟悉;組員之間通過互相反饋，可以建立信任關系，消除陌生感。最后的團體契約就是這個團體的規章制度，每個人都要遵守，以便更好的進行團體活動。
第二單元：可憐的小貓;你猜，我猜;領導者總結。
首先通過《可憐的小貓》活躍團體氣氛，提高成員合作默契，增強團隊凝聚力;通過《你猜，我猜》活動，讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。讓團體成員更加開放自己，并可以對其他成員映象加深，促進彼此交流。然后通過《積極附義》讓成員了解到負詞也有積極的一面，把這部分化作動力，促進自己發展;最后總結這次活動的中心內容：每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。
第三單元：同舟共濟;我是誰;情緒A―B―C;領導者總結。
首先玩《同舟共濟》的游戲熱身，讓成員感受團體的力量;然后通過《我是誰》協助成員更加了解自己，認識自己，探索自己;之后讓成員學習理性情緒A―B―C理論，糾正成員對自信的不合理信念，讓成員對自信有一個正確的認識。最后總結：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信;促使成員與他人的溝通和互動，增強主動交往的能力和勇氣。
第四單元：口香糖，粘什么;優點轟炸;自我尋寶;領導者總結。
首先玩《口香糖，粘什么》的游戲熱身，打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力;然后通過《優點轟炸》讓成員看到自己的更多的閃光點，體會被別人稱贊是的感受。《自我尋寶》了解成員對友情和愛情的界定，讓組員了解到友情與愛情的差別，學會把握好兩種感情的度。領導者總結：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。
第五單元：瞎子背瘸子;秘密大會串;自信百寶箱;領導者總結。
首先通過《瞎子背瘸子》活躍團體氣氛，增強溝通配合能力;《秘密大會串》幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。《自信百寶箱》進一步了解成員不自信的具體表現，幫助其改正，讓成員共同成長。領導者總結：利用團體的力量克服自卑樹立自信。
第六單元：比一比;同一首歌;溫馨祝福：贈言卡、合影留念;我的收獲。
首先通過《比一比》熱身，活躍氣氛，感受團體力量;大家齊唱《同一首歌》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量;相互在贈言卡上寫出自己的祝福語，然后照相留念;最后讓大家談談自從參加團體心理輔導以來自己的收獲：反思總結收獲，自信人生;然后評估團體，結束團體。
團體輔導方案2
高校輔導員的工作對大學生心理素質的形成與提高是一個全方位、多層次的影響、示范和感召的過程。其心理健康狀況對大學生心理素質的形成與提高起著潛移默化的作用。從我國高校目前的發展狀況來看，由于近年來辦學規模不斷擴大，招生人數不斷增多，相對于專業教師，絕大多數的輔導員在工作任務、責任風險和素質要求等方面所面臨的挑戰更大。因此，如何使輔導員及時地舒緩壓力，釋放壓力，保持其自身的心理健康成為我們關注的焦點，采用團體心理輔導的方式為輔導員心理減壓是我們進行的新嘗試。
1 輔導員團體心理輔導的意義
1.1 團體心理輔導是輔導員自身心理成長的需要 團體心理輔導的獨特方式為輔導員們提供了一個多項溝通、交流互動及宣泄負性情緒的平臺，輔導員們在對為他們設計的主要問題的分析、探討中，在交流信息、解決問題和探索個人價值等方面都可以相互提供和分享多元化的資源，同時可以學習和模仿團輔成員的適應行為，從多個角度去洞察自己，擴大自己的內心世界，反觀(反省)自己的一些不良行為和認知，在分享和交流中得到改變和提高，實現自我的心理成長。
1.2 團體心理輔導是輔導員自身工作的需要 心理輔導是高校輔導員不可或缺的重要職能。輔導員通過參加團體心理輔導，在自我心理成長的同時，可以通過自身的體驗、了解，掌握團體心理輔導的方法和操作流程，進而將團體心理輔導的理論和技術運用到工作中去，促進高校心理健康教育工作的全面開展。
1.3 團體心理輔導是解決“師源性”心理傷害的需要“師源性”心理傷害主要指由于教師自身的心理素質和心理健康水平對學生的身心健康造成的消極影響。輔導員由于高強度的工作負荷、高危性的職業風險和低職業認同感和個人成就感，非常容易蓄積負性情緒，而這些負性情緒不及時宣泄出去，就很容易將之發泄到工作中去，發泄到學生身上，也就避免不了“師源性”心理傷害的發生。團體心理輔導為輔導員們提供了一個建設性地宣泄和交流的平臺。通過熱身游戲活動、紙筆練習和繪畫練習，我們有理由假設，團體心理輔導，能夠改變輔導員的心理健康狀況，提高心理健康水平。
2 輔導員團體心理輔導的設計方案
2.1 輔導員團體心理輔導的目標 其總目標是提高輔導員的心理健康水平，提高輔導員的工作積極性和工作效率。其一般目標是：通過團體活動，引導輔導員們思考自己的優缺點以及人際關系，通過與其他成員的溝通、探討，使輔導員們認識、了解自己在人際關系方面的優缺點，并勇于接納自己的缺點，在團體中培養一份歸屬感和被接納感，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，能夠站在他人的角度看問題，接納與欣賞同事、學生，了解多種溝通方式，增進師生間的良性互動。通過團體活動，體驗、了解、掌握團體心理輔導的方法和操作流程，進而將團體心理輔導的理論和技術運用到工作中去，促進高校心理健康教育工作的全面開展。
2.2 輔導員團體的性質 其性質為封閉性、結構式成長團體。團體成員為我校全體專兼職輔導員以及學生“團體心理輔導工作室”的部分成員。我們采取的是大團體進行熱身活動和結束活動環節，小團體進行主要活動(主題探討、分享)環節的活動形式。每周活動一次，共6次。每次2.5～3小時。活動場所為安靜、有能移動的椅子及多媒體的大活動室。
2.3 輔導員團體心理輔導的具體內容 運用班杜拉的社會學習理論、柏恩的人際溝通理論、勒溫的群體動力論和羅杰斯的來訪者中心理論，采取集體熱身游戲活動：小組紙筆練習、繪畫練習、心理劇表演：集體跟隨視頻做手語操及齊唱歌曲等活動形式。6個單元的內容分別為：第1單元～“第一次親密接觸”，主要目標是使成員相互問相識、增進相互的了解和建立小組。第2單元～“我的自我我最知”，主要目標是進一步加深團體成員之間的相互了解及對自我的探索。第3單元～“生命的價值我探尋”，主要目標是增進團體成員間的深入了解和探索自己的價值觀。第4單元～“快樂煩惱伴我行”，主要目標是探索人際溝通的技巧及更深入地對自我進行探索。第5單元～“經歷風雨，方見彩虹”，主要目標是挖掘做輔導員工作的.優點、探討應對和解決工作困難的辦法及更深層次地探索自我。第6單元――“我的未來不是夢”，主要目標是引導成員思考目前困擾自身的主要問題是什么并求得組員的幫助。
3 對輔導員團體心理輔導的效果評價
3.1 對設計方案的評價 經過實踐證明：輔導方案的理念是正確的。在輔導中我們所遵循的一個都不能少原則、重資源取向輕問題取向原則、保密原則和可操作性原則體現了心理輔導的特點，強化了輔導員們的心理健康教育意識。輔導目標具有可操作性，與輔導的內容及形式相一致。但在輔導目標的針對性方面還有待加強和改進。從活動內容來看，大多數游戲活動的設計與安排是合理的，進行得比較順利。成員能夠通過做游戲領悟到游戲背后的意義，但也有一些游戲做起來秩序比較混亂，且標準不易掌握，沒有達到預期的效果。主要活動環節需要改進的方面較多。過多地重視了對自我的探索，但對輔導員情緒的管理與調節方面顯得薄弱。對于輔導員工作的探討，其內容的針對性不夠強。結束活動環節的設計，應該說是恰到好處的。歌曲的選擇比較貼近主題，成員的情緒也比較飽滿。
3.2 對活動過程的評價 從6個單元的活動過程來看，三大主要環節活動內容的進行是有序而順利的。整個活動過程具有安全、溫暖、尊重的團體氣氛；團體成員之間建立起了一種民主、平等、合作的輔導關系；每個單元的活動都能夠體現出成員之間的互動和多項交流。
3.3 輔導員團體心理輔導的特點 由于我們把輔導員團體心理輔導定位為屬于心理健康教育的內容，采取了“一個都不能少”的原則，要求全體輔導員必須參加，沒有采取輔導前先進行招募成員的辦法，所以，導致了輔導員參加團體輔導的動機不強，其參與熱情及開放自我程度遠遠不如一起活動的大學生們，有一定的防御心理甚至抵觸情緒，但是他們在主要活動中卻表現出內省深刻、總結體會深，理性探討多的特點。這可能與他們的知識結構、工作閱歷有關。
3.4 對活動效果的評價 經過一個輪次的輔導員團體心理輔導，我們認為，輔導員們對學生心理輔導的能力得到普 遍的提高，表現在對學生心理危機的識別力方面以及將團體輔導的形式運用到教學中和對學生的思想工作方面。團體心理輔導對輔導員的心理成長起到了一定的促進作用。多數輔導員認為，團體心理輔導，加強了他們對自我的分析和認識。經過調查，對此次團體心理輔導非常滿意的輔導員沒有：不滿意者有兩位；大多數輔導員都認為是比較滿意的。本輪次的輔導員團體心理輔導方案，應該說只是第一階段的方案，今后，我們還將設計第二階段、第三階段的輔導員團體心理輔導方案。
4 對輔導員團體心理輔導的反思
4.1 輔導前說明會必不可少 輔導員團體我們不進行輔導前的招募工作，但可以通過“輔導前說明會”來培養及強化其參加動機，這一環節是必不可少的。說明會的內容可講解團體心理輔導的基本知識，如團體心理輔導的概念、特點、功能、目標、意義等以及我們開展此次團輔的目的及目標，使輔導員們首先了解團體心理輔導、認識團體心理輔導，避免輔導員參加團體的抵觸情緒。
4.2 團體成員由各高校輔導員組成 實踐證明：對于輔導員團體來講，采取大組活動，小組討論的設置為佳。如何能做到既有活動氣氛又不對主要活動產生干擾，這個問題應該說是一個難題問題。理想的做法是：實行各高校的聯合，來自各高校的輔導員組成一個40人左右的團體，熱身活動及結束活動集體進行，主要活動分成10人左右的小組進行，小組成員的組成力爭互不相識，這樣，既減弱了輔導員之間因同事關系而產生的防御心理，又保證了輔導員身份的同一性、分享內容的共同性和深入性。
4.3 團體領導者實行各高校資源共享 團體領導者如果是本校心理健康中心的老師，對于輔導員來講，還是會產生一定程度的防御心理，畢竟與團輔領導者之間還是同事關系。而團輔領導者是與自己不相識的人，就會使團體成員具有安全感，保證活動的順利開展。各高校心理咨詢老師實行資源共享，不僅有利于團體心理輔導的開展，對于個體心理輔導也能起到很好的促進作用。
團體輔導方案3
[設計說明]
本次活動的目的是讓同學們在相識的根底上，更好的了解彼此、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟識而導致的沖突和沖突，從而形成良好的班級氣氛，增加班集體的分散力。
[活動目標]
通過關注練習活動，讓同學們更好的了解彼此，擁有更好的`人際互動，化解沖突和沖突。
通過自畫像活動，讓同學們更好的了解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學生直接觸摸自己內心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思索等。
[活動方式]
熱身活動、關注練習、自畫像、共享與爭論
[活動預備]
材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學們帶上）。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）
活動要求：
（1）收心（集體把手機調成靜音）
（2）積極參加，開放自己。多表達自己的感受和體會，避開言語損害。
（3）遵守活動規章。
契約內容：
（1）積極參加
（2）不進展任何言語攻擊、身體攻擊
（3）保密原則
2、熱身活動（10分鐘）
全班同學按誕生年月（陽歷）從大到小排列，只允許進展肢體溝通，不得發出任何聲音。
懲處嬉戲：花好月圓夜
3、關注練習（50分鐘左右）
熱身活動后報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方假如不想答復，可以表達出來。
輪番被問，每人約6分鐘。
4、自畫像（40分鐘左右）
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什么都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。
畫完后，以小組為單位相互觀賞圖畫，并請每一位同學對他的畫進展解釋并答疑。
5、活動共享（約20分鐘）
圍圈一起共享感受。
團體輔導方案4
大學新生適應性問題團體輔導方案團體名稱：“新起點，青春飛揚”領導者：XXX督導者：XX
團體性質：同質性的、封閉式的、結構式的人際關系提升小組成員對象：在校的大學新生，男女生數量要求基本平衡團體人數：15~18人
篩選方式：可采取新生自主報名，或是新生輔導員推薦團體時間：20xx年5月28日起，總計兩個小時團體次數：三次
團體地點：需要備有活動桌椅、多媒體的教室
【活動目標】
（1）通過團體輔導，協助成員認識自我，對自己的認可以及自我概念的明確把握，并且對自己在新環境中的定位有一定的了解。
（2）通過團體輔導，使成員之間在活動中相知相識，相互引導，發展良好的人際關系，讓他們形成團體氛圍、增進成員間的相互信任，對大學生活有全新的理解與把握。
（3）通過團體輔導，明確本次系列活動的目的，交流參加此次系列活動所要達到的期望，并培養對新環境的一種歸屬感和被接納感。【活動過程】1、熱身活動內容：刮大風
目的：活躍團體氣氛，營造良好的團體環境，激發團員參與團體活動的積極性。時間：10分鐘
方法：要求團員圍坐一圈，按照領導者的指令迅速地搶一個座位。如：領導者
說：大風吹呀大風吹，吹所有穿黑色衣服的同學，那么所有穿黑色衣服的同學就迅速起身換座位，這時，領導者加入其中，讓沒有座位的同學繼續主持游戲。
規則：若是成員成為三次領導者，則該成員需要表演一個節目，用來展現自己，
讓成員更好的了解自己。
2、主要活動
A.內容：解開千千結
目的：使成員體驗到，人際關系錯綜復雜，常常需要人們之間相互幫助，
才能順利渡過“難關”，并幫助同學們了解及時溝通的重要性和團隊協作對一個團隊成長的重大意義。時間：10~15分鐘
方法：首先，領導者讓大家手拉手圍成圈，認清自己的左手和后手分別拉
的是那位同學，然后松手。隨著領導者說開始，大家開始自由走動，領導者說停的時候，大家尋找自己剛才左右手拉的同學，這樣就形成了一個錯綜復雜的結，大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的.“千千結”解成一個大圓圈。解開后給自己與隊友一個熱烈的掌聲。
B.內容：信任之旅
目的：培養成員間的相互接納和信任，體驗信任別人和被別人信任的感受。時間：30分鐘左右
方法：團體成員四人一組，一組做“盲人”，一位做幫助“盲人”的人，
另外兩人可以做一些道路上的障礙，妨礙“盲人”的行走。盲人蒙上眼睛，原地轉三圈，暫時失去方向感。在幫助人的攙扶下，沿著主持人選定的路線，帶領“盲人”順利通過路障。期間不能講話，只能用動作幫助“盲人”通過路障到達目的地。之后互換角色，再來一遍。
3、分享總結
內容：愛的華爾茲
目的：游戲中的雙方的信任是慢慢建立起來的，在生活中也是，讓成員了解即使是好朋友也不能忽視對方的想法，一旦信任感受到打擊，再度建立就很麻煩。時間：30分鐘左右方法：播放輕音樂《愛的華爾茲》。成員圍成兩兩相對的內外兩圈（若人數為單，可邀請觀察員進入），面對面的兩位成員則互為舞伴，并在跳動過程中相互交流加深了解。在一分鐘后領導者引導內外圈同學轉圈以交換舞伴。跳完后，領導者可回顧所有活動，并結合團體目標進行總結。所有同學依次進行分享。分享內容可以是：參與活動的感悟與體會，對自己四年大學生活的憧憬
團體輔導方案5
為普及基本心理健康和心理衛生知識，促進學生造就健康的身心，真正關注自己、關注心理健康、關注心靈。同時為了擴大對心理健康教育與心理咨詢工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，我校將開展第x屆心理健康活動月。
一、活動時間：
20xx年x月
二、活動主題：
遠離心理疾病，關愛自身健康
三、活動內容
（一）高x心理檔案建立
（二）班主任心理健康知識培訓
講座內容：心理疾病的辨別
（三）班級心理委員培訓
培訓主題：心理委員的自身心理保健
（四）學生心理量表MHT測查
（五）班級心理健康教育黑板報
（六）班級心理健康教育主題班會
（七）心理素質拓展訓練活動：遠足
（八）高三考前班級心理輔導
（九）優秀心理劇本征集
（十）優秀心理影片賞析
心理劇本征集通知
征集主題：“同學間的那些事…”
征集要求：
1、體裁不限，題目自擬，內容積極健康。心理情景劇的劇本創作要結合表演藝術（造型、獨白、啞劇、舞蹈、聲樂）形式，以小品表演、角色扮演、情景對話等方式進行創作。
2、劇本內容要突出角色內在的心理沖突與心理協調的過程。內容要貼近高中生學習、生活的實際，就高中生這一群體所折射出的心理現象，如人際障礙、學業困擾、網絡成癮、青春期情感、貧困生心態等方面的心理沖突進行創作。劇本應注重心理矛盾沖突的展現與解決，能給高中生啟迪為目標。
3、劇本創作不以將禁止反復報道的負面新聞、極端事件，原樣翻拍為心理劇，甚至添枝加葉擴散負面影響。
4、所寫劇本不得侵犯他人的著作權，保證劇本的原創性。 5、所寫的劇本要方便排演，每個劇目表演時間在10—15分鐘。心理劇劇本篇幅大致在3000字左右，采用Word格式排版編輯。
6、參與對象：高x、高x學生。
7、截止時間：劇本于x月xx日之前以A4紙質上報德育處心理咨詢室。所有上報的參賽作品同時上報電子版，電子版統一發送到x
主題一：新生適應團體輔導活動
活動目的：團體初期的相識、合作、信任1、滾雪球
2人，拳頭尖刀布，選擇誰先，聊天；轉為4人，把小組成員介紹給其他人；
轉為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個人記住有什么感受；
8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點評。
2、突圍與闖關
11人圍成一個城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。）
突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。
3、同舟共濟
大海中的一條船（一張報紙），全組8人要齊心協力站在報紙上。面積減半，再站；
再減半，再站；
再減半，再站﹍﹍；
學生談感受。教師點評。
4、刮大風
學員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣？聽老師口令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。
在新的位置上，什么感受？
5、推氣球
原來的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽口令：拋一個，不讓它落地。加一個，再加一個。哪個小組可以不落地的，哪個小組落地次數最多的。談感受。——為什么頂不起來？
6、我的一天（作業）
每個人寫下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時間，剩下多少時間是自己單獨的。談感受。
7、盲行
1212數數，數到1的站出來，蒙上眼睛，原地轉三圈，2號在外圈順時針走，停。找一個對象，牽起他的手，做他的向導。
“盲人”談感受；對拐棍是否滿意；什么地方讓你滿意，什么地方讓你不滿意。
8、夾乒乓球
3個盒子，每個盒子裝著15個乒乓球。在對面的桌子上放著三個空盒子。組員排隊，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對面的空盒子里。全部傳完后，又把對面的乒乓球夾著傳遞回來。第一個全部傳完勝出。要求：不能用手托。
談感受。
主題二、自己認識、自信心和團體凝聚力
1、“猜猜我是誰”
目的：從他人的反饋中認識自己，并體會被人理解的感受。
操作：每人一張白紙，請寫下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫名字。寫完后將紙折疊好，放在團體中央。然后每人抽取一張，打開紙上的內容，猜猜這一張是誰寫的。猜中的人要說出理由。指導者引導團體成員發表自己猜中別人或被他人猜中時的感受。
2、“20個我是誰”
目的：認識并接納自己，認識并接納獨特的他人時間：約50分鐘
準備：1張白紙，1支筆
操作：指導者可以先找出一個成員示范，連續讓他回答“我是誰？”當他說出一些眾所周知的特征時，如“我是男人”，指導者告訴大家，這種回答不反映個人特征，應盡量選擇一些能反映個人風格的語句。然后指導者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰”這個問題，至少寫出20個。當指導者看到最后一位放下筆時，請團體成員在小組內（5——6人）交流。任何人都抱著理解他人的心情，去認識團體內一個個獨特的人。最后指導者請每個小組代表發言，交流活動的感受。
3、“棒打薄情郎”
目的：盡快相識，增進團體凝聚力。
時間：20分鐘
準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒
操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學的名字。選一個執棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。
4、“紅色轟炸”
目的：增加個體自信心。
操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業、個性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據自己對他的了解及觀察，說出他的優點和對他的欣賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被欣賞的成員說出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。
規則：（1）必須說優點；
（2）夸別人的優點時態度要真誠，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人；
（3）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何。
5、“心有千千結”
目的：通過大家的努力，使同學們認識到生活中產生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結。
操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內自由走動（不許靜止不動，也不要走到圈外）。當主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然后和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網，手臂交錯。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網解開，恢復到原來圍成的圓圈。
談體會。
6、“無家可歸”
目的：使成員意識到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動。
操作：全體成員手拉手組成一個大圈并走動起來。當主持人第一次喊：“停，八個人”的時候，成員立即解散并組成八個人一組的小組。被排斥在外的同學請他（她）談感受，使成員們在體驗游戲快樂的`同時感到融入集體內的喜悅感和被排斥在外的孤獨感。
7、“熱座”
目的：通過相互提供意見，協助成員解決個人面臨困惑。
時間：約60分鐘
材料：每人一個信封，若干紙條（比人數少一張）。人數多，可分為6—10人為一小組
操作：每個成員發給幾張白紙條，1個信封。在信封上寫上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的回答問題的空間，每張紙條上寫上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣愉快渡過大學生活？”“緊張焦慮的消解方法”“改善人際關系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫好的紙條發給每一位小組成員，請他們回答。
每位成員拿到他人的紙條時，認真思考，根據自己的經驗與體會，懷著真誠助人的心情，以自己獨特的方式回答。沒有什么對與不對之分，把自己對某一問題的真實看法寫出來，回答者不用署名。信封放在小組中央，回答完成后，把每個人的問題放回信封內。每個成員取回自己的信封，一一閱讀。最后，全組集中，每個人談自己閱讀完后的感想。
由于得到了多個人的幫助，豐富了個人有限的經驗，常使受益者感動不已。
8、“情緒紅綠燈”
目的：理解情緒的多樣性，學會調節和控制自己的情緒，保持樂觀心態。
材料：事先準備好的情緒卡片，錄音機，磁帶。
操作：選出六名同學為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現給六位同學，但不能讓其他同學看到。然后這六名同學分別進行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學猜測是什么情緒，給予適當的評價并談談自己的感受。
9、“個性發現”
目的：引導學生認識他人，坦誠反饋，了解自己。
時間：大約50分鐘
準備：每人一張“個性特征表”，一張白紙、筆
操作：指導者給每一人發1張“個性特征表”，請大家詳細閱讀。然后研究一下團體內其他成員每個人的個性，把你的認識記下來，對每個人可選擇一種類型或選擇多種（3—5）特征。每人都寫完后，指導者按順序找出其中一人，請其他人說出對他的分析。最后由他本人發表對別人評價的感受及自己的分析。也許一致，也許差別很大。為什么會有差別，深入探討一下會有許多收獲。
個性發現表
主題三：生命的價值思考
1、“生命線”
目的：對自己的一生做評估和展望，體會生命的寶貴，愛惜自己的生命。
時間：大約需要60分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
（1）老師說明活動內容，見下圖，然后讓成員自行填寫。
（2）10分鐘后，大家一起分享交流。
（3）小組交流中，每個人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展示邊說明，注意自己與他人內心的反應。
2、“墓志銘”
目的：思考生命，認識生命的意義
時間：大約需要40分鐘
準備：一張紙、一支筆
操作：
（1）你得病即將離世了，現在要替自己寫墓志銘，反應自己的一生。墓志銘將會刻在墓碑
上，供人憑吊。
（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點：
A、一生的最大目標；
B、在不同年紀的成就；
C、對家庭、社會或其他人的貢獻；
D、我是一個什么樣的人。
（3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個不屈的海迪，一個美麗的海迪。
3、“假如生命只剩一天”
活動目的：希望通過生與死的體驗，讓學生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來，讓學生接受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來體驗友誼和生命。
所需設備：
麥克風、音響、溫柔的輕音樂
活動時間：
100分鐘（最好安排在晚上）
活動過程：
由于某種原因，你們今天將離開人世。死神已經伸出了他可怕的大手，隨時會把你們吞噬，你們只剩一點點時間了。（聲音緩和、低沉，讓學生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學生們進人面臨死亡的狀態是整個游戲能否成功的決定性因素。）在離開人世之前，你們要寫一份遺囑，我們假設你們已經寫好了其他方面的內容，現在老師要求你們寫遺囑的最后一部分，有關你們在班級的一部分。這一部分應該包括下面四方面的內容：一年來我在這個班級中印象最深的事情；我對這個班級和同學們的感受；我對的渴望；我最后的遺愿（也必須是與同學們有關的）。
主題四：愛心訓練
1、愛是什么
目的：進行愛的思索，考慮愛的內涵。
操作：（1）小組討論：用定義、比喻、描述等形式對愛（愛情）發表自己的看法。
（2）小組代表發言。
2、信賴感訓練
依賴感是一個人發出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過于自己保護，防范他人，甚至產生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。
3、蒙眼搖晃
你可以尋找六七個同學一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩，變得越來越依賴他人。
團體輔導方案6
活動目的：
1、通過活動，引導學生將心中的問題宣泄出來，并找到擺脫煩惱的有效方法。
2、激發學生的自信心，堅定信念，放下包袱輕裝上陣。
3、了解問題的解決需要思維的參與，學會積極應對困難和挫折，正確面對壓力。
活動時間：50分鐘
活動地點：足球場
活動對象：高三學生
準備材料：氣球若干
注意事項：
1、所有學員不能穿涼鞋、拖鞋等，盡量穿得寬松點，活動期間注意安全。
2、注意讓學員感受到融洽的氛圍。
3、每個活動結束后，都給成員分享感受的機會。
破冰活動：桃花朵朵開（10分鐘左右）
活動目的：活躍氣氛，消除同學間的心里隔閡。
具體操作：
1、教師喊“桃花朵朵開”，學生一起大聲回應“開幾朵？”
2、教師隨即報出一個數字，例如，“桃花桃花5朵開”，學生則要以最快的速度在周圍“抓”人湊齊5個人，手牽手，圍成一個圈。老師也可以說“桃花桃花10朵開，而且必須雄花（或雌花）”，此時學生要馬上湊齊10個人，而且一定要有男生（或女生），然后手牽手圍成一個圈。
3、沒有及時組成圈的學生以及圈中人數不對的，要接受懲罰。懲罰措施是出來表演“桃花朵朵開”：“我在這兒等著你回來，等著你回來看那桃花開。”
4、小組分享：熱身活動后的心情和感受（教師巡回獲取學生的信息，了解他們的真實感受）。
主題活動一：解開千千結（15分鐘左右）
具體操作：
1、在最后一次桃花朵朵開結束后，小組成員原地不動手拉手圍成一圈，記住自己左右手拉的伙伴。聽口令，松開手，隨意散開，打亂原先的次序。
2、當口令叫停時，全體站住。每個人要去尋找原來左右手牽住的伙伴，并和他（她）繼續牽著手（注意：左右手不要弄反了）。如果距離太遠，可以直線向中間靠攏，直到互相拉住手。
3、小組成員會發現，所有人的'手交錯拉在一起，就像結成了“千千結”。現在，大家就要想盡一切辦法，讓這個結不松手也能解開，并能恢復成原來的大圈的樣子。
4、小組進行討論并進行集體分享。
主題活動二：解壓我有招（15分鐘左右）
具體操作：
1、指導學生吹“壓力氣球”。
（1）每人發一個氣球，在氣球上寫下自己的壓力，或者目前最讓自己困惑的一件事。（適度的壓力可以成為我們前進的動力，過度的壓力或沒有壓力，則會成為我們成功路上的絆腳石！）
（2）根據自己的高考壓力程度，把相應的壓力吹進氣球里，然后綁好！（如果壓力有段位，你覺得你現在的壓力是什么段位？）
（3）將氣球綁在腳踝上，所有同學相互踩爆氣球。如果你覺得你的壓力剛好適度，請保護好你的壓力氣球，如果你覺得你的壓力阻礙了你實現你的目標，那就讓其他同學踩爆它。
（4）氣球帶走所有的負面情緒和過度焦慮！高興的結束團體心理輔導！
2、小組討論：平時都遇到過哪些壓力？緩解壓力的方法有哪些？
3、分享：當你的壓力氣球被踩爆之后有什么感覺，是否感到了輕松？
活動結束（2分鐘）
進行簡單的活動總結，分享一些高考語錄與同學們互勉：
“高考很重要，但考試不是人生的全部，考的是精神和心態”
“離高考還有250天，你想干什么都還干的成”
“當你失敗的時候，就是你進步的時候，不要被失敗打倒”
“我們要學著去感受高考，而不是抱怨高考”
團體輔導方案7
摘要：團體心理輔導是高校心理健康教育中一種重要而有效的教育途徑，它作為一種工作模式可以移植到心理健康課堂教學中。其方法和技術帶人課堂可以增強心理健康課堂教學的實效性。本研究針對學生當前成長中遇到的主要問題和心理困惑，嘗試在心理健康教學中的進行團體輔導式教學。本文主要介紹團體輔導式心理健康教學的過程與主要方法、技巧。
關鍵詞：團體輔導；心理健康；教學模式
眾所周知，心理健康教育在我國越來越受關注，高校近年來開展大學生心理健康教育的熱情也空前高漲。就心理健康教育而言，方法和途徑是多種多樣的，但心理健康教育的主渠道始終是課堂教學。為了更富有成效的實施心理健康教學，自20xx年以來，我校心理健康教育工作者從我院的實際情況出發。在總結了以往經驗的基礎上，提出了團體輔導式心理健康課教學模式的設想，即把團體輔導作為一種教學組織形式，借鑒團體輔導的理論和技術，以營造民主、平等、和諧的課堂氛圍為前提，以豐富多彩的活動為途徑開展心理健康課堂教學。在實踐過程中，我們以班級或系為單位，在新生中開設心理健康課，每周2節，授課時間一般為一個學期至一學年。實踐結果顯示，團體輔導式的課程深受學生的歡迎。本文擬就自己這幾年在大學生心理健康課堂中的實踐和探索，探討如何通過團體輔導的形式進行心理健康課堂教學，以期為大學生心理健康教學提供可行性的方法和建議。
一、構建團體輔導式心理健康教學模式的理論和實踐依據
從理論上看，心理健康是一種持續的心理狀態。在這種狀態下，個人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效的發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。心理健康教育的目的就是改變學生消極的感受和內心體驗，促進良好的社會適應使學生心理素質得以不斷提高。
心理學認為，人的感受和體驗產生于人的活動。因此，要改變學生的感受和體驗，促使學生形成良好的心理品質最好就是通過活動的方式。另外，團體動力理論的觀點認為“團體往往在人的成長中扮演著重要的角色，人在成長的任何階段都需要團體的陪伴和支持。團體不僅僅能夠協助人們達成目標，而且可以滿足人的多種心理需要。每個人作為團體的一分子，他的內在需要在群體互動中可以獲得滿足。”基于以上種種，把心理健康課堂中的學生當成一個團體，以團體活動的方式展開教學，讓學生在團體活動中去體驗、感受、反思，將使得學生在群體互動積累廣泛的生活經驗和親身感受，促使他們進行自我探索，從而找到解決問題的方法，提高心理健康水平。
從實踐上看，當代大學生心理狀態和心理健康教育課的現狀，是確定團體輔導式心理健康教學的基礎和依據。首先，對于在校大學生來說，他們的心理健康問題具有共同性和相似性，都是面臨成長過程的如何認識自己、認識環境、調整自己的問題。因此，在心理學課堂上的全體學生就是一個天然的具有共同發展性問題的團體，心理課教師就是團體指導者。其次，從我國心理健康教育課的現狀上看，我國高校心理健康課的探索尚屬初步，心理健康教學的方法還是以傳授為主，課程目標不能引起學生的共鳴，難以引起學生的興趣和熱情。我們需要一種富于啟發的，能激活課堂的教學模式。團體輔導式教學可以把團體活動的方式引入課堂當中，不僅可以活躍課堂的氣氛，激發學生的學習興趣，還可以讓學生在“玩（活動）中學”。讓學生實實在在的參與課堂教學中，增加心理健康教學的實效性。
二、團體輔導式心理健康課堂模式的框架
團體輔導的過程主要包括“熱身——自我探索——總結”三個階段。在實踐探索過程中，我們根據大學生心理心理健康教育的特點，參照團體輔導的工作模式，在心理健康教學課堂上試行團體輔導式教學的“五階段教學法”。
其中，心理健康教學模式這五個基本的教學階段，不同的階段有不同的特征和任務，但他們并非是完全孤立的，他們是連續的，相互影響的，很多時候是彼此相融的。在進行團體輔導式教學的過程中，我們必須對團體輔導式教學的發展階段及其特征有清晰的了解，才能把握住團體的發展方向，有效地引導教學目標向健康的、既定的方向前進。
三、團體輔導式心理健康課堂模式的操作方式與技巧
很多的研究表明，參與程度高、內心體驗深刻的教育形式才能使心理健康教育獲得真正的實效。因此，要在教學過程中獲得預期良好的效果，學生能否在行為、情感和認知上的積極投入是一個重要的因素。我們根據學生學習內容精心選擇團體活動方式，靈活地采用活動、討論、游戲、案例分析、行為訓練等方法進行各個教學環節的設計，以期活躍課堂氣氛，調動學生的主動性和積極性，促使學生保持持續的的學習激情和旺盛的精力。
（一）深化認知，澄清觀念的`學習
頭腦風暴法：又稱腦力激蕩。具體做法是教師提出一個開放性的問題，如“有什么方法可以提升個人的交際魅力？”，學生對問題自由發言，談出自己此刻的想法和感受。這樣一來，通過一個靈感激發另一個靈感的方式，產生創造性思想，促使學生快速找到解決問題的方案。
團體討論：很少有事情不能在團體中處理。我們可在課堂中藉由學生成長中面臨的共同問題或者對現實的困惑進行團體討論，通過相互溝通交流，集思廣益，使學生通過比較獲得啟發，對問題有進一步的體會，從而修正一些模糊或錯誤的觀點。討論可以是分小組的交談，也可以是全體學生論壇式的交流。
問題辨析：針對學生成長過程中一些有爭議的、值得關注的問題，如“大學生應該不應該談戀愛？”等，教師可以組織不同選擇的人進行辯論，談自己做出這種選擇的理由和觀點，并給予點評，從而澄清模糊認識，形成比較一致的看法。
（二）情境體驗學習
團體游戲：它是一種主要的、且十分有效的游戲活動方式，它不僅能制造快樂氣氛，消除精神的緊張，最主要的是它可以通過寓教于樂的方式給學生啟迪和思考。教師在設計游戲類活動時注意引發出更深的思想內涵，做到讓學生有所思、有所想。
角色扮演：教學中運用角色扮演的主要目的使學生能設身處地去扮演一個在實際生活中不屬于自己的角色，透過不斷的演練，得以嘗試和體驗另一種生活的方式和行為模式。教學中，針對相應的專題（如社會適應性訓練，人際交往訓練等）可以設計一些“心理劇”讓學生在心理劇中扮演一定的角色，然后大家組織討論，指出其中不妥當的情緒和處理方式，再由其他成員將他們認為比較合適的方式表演出來，使表演者和觀看者從中受到教育。
情景模擬：給學生提供一種情景或者氛圍，讓學生從中有所感受和體驗。如在課堂中由教師事先安排—個人際沖突的現實情景，讓學生體會當下情景下的心理狀態，并學會反思和處理人際沖突問題。
（三）新行為的訓練學習
行為示范：在教學中，教師可提供詳細而具體的行為示范，學生觀摩、仿效、預演；或者，教師也可讓成員觀察數種不同的行為，從中選出最標準的行為作為練習的標準。這樣的方式讓學生習得預定的目標行為或技巧。
行為訓練：它是學習并強化適應的行為，糾正并消除不適應行為的一種心理輔導方法。在教學中，我們可以組織各種訓練活動，讓學生在訓練活動中培養良好的心理品質。如“溝通技巧訓練”、“練習傾聽”等。
上述種種是團體輔導教學中最常用的一些方法和技術。除此之外，還有很多其他輔導類活動方式可以選用，比如說音樂調試、手語舞的學習，等等。
四、實踐成效
在嘗試把團體輔導移植到心理健康課堂教學的過程中，為了對新教學模式的效果進行評估，我們采用多種方法進行主觀和客觀評估。包括了對學生及教學課堂的觀察和紀錄、學生的作業以及實施教學期間和結束時與學生的交談和調查、教學前后心理測量等。從教師的觀察以及與學生的交談中，我們發現隨著課程教學的不斷開展，每一位同學都感覺比以前更積極向上、心情更愉快，對團體輔導式教學也都給與了較好的評價。在學習期間一項調查中。98％的學生認為心理課“有必要”，90％的學生“希望課程繼續下去”，94.5％的學生認為這門課的形式“非常好”，82％的學生認為課程對自己心理素質的提高“非常有幫助”或“很有幫助”。而在教學結束后同學們對自我的評估中，均認為自己在參與過程中認知、情緒、行為有所改變，學生對心理輔導式教學總體上都是“愉快”。“輕松”，“有趣”，“讓學到很多知識和道理”等正面的評價。其中一位同學在調查表上寫到：“心理健康課就向一把鑰匙，一把打開心中很多結的鑰匙。它使我更加理性，客觀的認識自我以及外界的問題。使我更成熟”；另一位同學寫到“我感覺這門課很愉快，也很自然輕松，總感覺在這里是釋放自我的空間。它使我把一種美好的氛圍下學到了很多心理知識。也啟發我思考很多的問題，學到了很多道理。謝謝老師”。
而從教學前后對學生進行心理測量的結果對照中表明，經過了一個學期的團體輔導教學后，同學們的得分的平均分較之前有所降低，多數成員改變顯著。結合定量和定性的評估來看，學生對團體輔導式教學反響強烈，教學的效果較顯著。
通過以上的實踐和探索，我們主要有以下的體會：
（一）團體輔導式心理教學以學生成長中遇到的共性問題作為專題給學生進行輔導。教學內容適合大學生的特點，活動內容豐富，寓教于樂，有利于幫助學生解決實際問題。
（二）團體輔導式心理教學的教學方法采用團體輔導的方法和技術，大大增強了課堂的趣味性，有利于引起和保持學生的學習興趣和激情，加大了學生對課堂的投入程度。
團體輔導方案8
活動主題：
“增進交流，提高團隊凝聚力”
活動目的：
1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；
2.使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；
3.使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續發揚合作精神。
活動對象：1409班全體學生
活動場地：北區羽毛球場
活動時間：100分鐘
活動過程：
一、導入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，并說明保密規定。
二、破冰之旅——大風吹
活動目的：讓學生放松身心，并打亂學生所站位置，便于之后活動的順利展開。
活動時間：15分鐘
活動程序：
所有人圍成一個圓圈，先由主持人站在團體中說：“大風吹”，學生問：“吹什么？”，主持人說：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置。沒有找到位置的人表演一個節目，并作為新一輪的主持人重新提問“大風吹”，如此進行下去。如有時間主持人還可以說“小風吹”，則…的人不動，沒有的…的人移開自己現在所處的位置。
備注：可「吹」的資料：戴手表的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人....。做四組游戲
三、團體智慧——心有千千結
活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：30分鐘
活動程序：
A. 同學間手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B. 記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。
C. 當手牽住后，再一定時間內恢復到起初的完整的.圈。
分享感受：
（1）一開始面對這個復雜的“結”時，感覺是怎樣的？
（2）來自不同地方卻同在一個班級，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”
（3）要想解開這個結，靠的是什么？
四、大樹和松鼠
活動目的：鍛煉團隊成員的反應能力。
活動時間：30分鐘
活動規則：游戲中，學員扮演不同的角色，擔任不同角色的任務，每個人都要爭取不要使自己落單。
游戲程序：
1、分組，一二三報數，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、“獵人來了”扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人表演節目。
3、“著火了”扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，主持人或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人表演節目。
4、“地震”扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
小結提示：“大樹與松鼠”游戲是一個較好的團體游戲，學生通過扮演不同的角色，賦予不同角色所對應的行為反應；通過外在環境的不斷變化，致使“大樹”和“松鼠”都面臨著脫離“群體”的危機，所以他們都要想盡一切辦法，歸屬團體。在這一游戲的過程中，學生“歸屬”的需要得到放大體現，促進了人與人之間的交流和合作；“團隊精神”的重要性得到極大的體現，并使每個成員深刻體驗到。
分享感受：
（1）落單了幾次？落單后感受是什么？
（2）怎樣防止自己落單的？
五、結束——小結（25分鐘）
讓學生發表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好！”以此結束本次的活動。
四、大樹和松鼠
活動目的：鍛煉團隊成員的反應能力。
活動時間：30分鐘
活動規則：游戲中，學員扮演不同的角色，擔任不同角色的任務，每個人都要爭取不要使自己落單。
游戲程序：
1、分組，一二三報數，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。
2、“獵人來了”扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人表演節目。
3、“著火了”扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，主持人或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人表演節目。
4、“地震”扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
小結提示：“大樹與松鼠”游戲是一個較好的團體游戲，學生通過扮演不同的角色，賦予不同角色所對應的行為反應；通過外在環境的不斷變化，致使“大樹”和“松鼠”都面臨著脫離“群體”的危機，所以他們都要想盡一切辦法，歸屬團體。在這一游戲的過程中，學生“歸屬”的需要得到放大體現，促進了人與人之間的交流和合作；“團隊精神”的重要性得到極大的體現，并使每個成員深刻體驗到。
分享感受：
（1）落單了幾次？落單后感受是什么？
（2）怎樣防止自己落單的？
五、結束——小結（25分鐘）
讓學生發表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，并說“有你們真好！”以此結束本次的活動。
團體輔導方案9
一、活動選題原因
良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。
團體動力學的研究證明，一個人要想清楚地了解自己最好到團體中去，要想改變和完善自己最好到團體中去，要想實現自我的價值最好到團體中去。在團體中成員不僅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而學習到適應社會的態度和技巧。團體在助人方面有著其他助人形式無法代替的特殊功能。并且具有感染力強、影響廣泛、效率高省時省力(相比個體咨詢)、效果容易鞏固、特別適用于需要改善人際關系的人的特點。
團體心理咨詢輔導活動具有積極的功能：教育功能(通過成員相互作用，來協助他們增進自我了解、自我抉擇、自我發展、進而自我實現);發展功能(強調發展的模式，試圖幫助咨詢對象得到充分發展，掃除其正常過程中的障礙)
針對學校班級授課體制，各班自然形成一個同質團體，即年齡、背景、知識、經驗相似，有同樣的發展課題和同樣的苦惱。那么，以班級為單位的心理健康課 ，就十分適用。對1-4年級的兒童來說，那些常常表現出過于好斗、不能與同學和睦相處、攻擊性強、或在家缺乏管教、具有受人歧視的相貌特征的兒童，則可以通過團體咨詢方式提供機會表達他們對這些問題的感受，并鑒別出有嚴重情緒與行為問題的兒童。對5-9年級的青少年來說，依賴與獨立的矛盾、接受與拒絕的沖突、自我認同危機、尋求安全感、從眾的壓力以及對贊同的需求是這一時期的問題。團體為他們提供了一個情景去體驗沖突的情感，探索自我懷疑，并由此認識到他們與同伴共有的這些問題，提供了一個幫助別人的機會。以咨詢/輔導內容、對象不同，組成規模不一的團體進行心理輔導活動。
目前，學校心理健康教育的方法主要是開設心理健康課程和講座，開展個別輔導和團體輔導。不少學校都是先從個別輔導入手開展心理健康教育工作，然后不斷發展的。近年來，由于健康教育面向全體學生，以發展為主的模式越來越成為的'共識，團體輔導與訓練逐漸升溫。團體輔導與訓練特別適合在學校運用。因為在學校內，團體自然而然存在。團體輔導適用于有共同發展課題或有共同心理困擾的人。成長中的學生 確實有著共同的人生發展課題，而且他們更認同同齡群體的肯定與欣賞。團體輔導重在團體成員的互動，實踐性強，形式多樣，生動有趣，適用面廣，在心理健康教育課、各類課外活動、班級管理和團隊活動重都可以應用。因此團體輔導與訓練將會成為協助學生成長發展、學生自我教育的主要方法。
二，目標與任務
心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。
團體心理輔導具體目標是：通過團體輔導活動，使具有相同發展課題的學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三，具體實施策略
1，進行活動招募，招募有共同發展目標、發展意識的學生。
2，利用校本課程時間，每周一次開展活動
3，按團體心理輔導規律，人數不超過20人
4，撰寫活動方案，并按方案實施活動。
5，通過學生自評、家長評、老師評價等方式，反思活動成果。
團體輔導方案10
一、活動目的：
1、在相互了解的基礎上，認識體驗壓力產生的原因；
2、交流學業壓力，認識和分享學習工作中經常遇到的壓力。
二、活動時間：
大約40分鐘。
三、活動材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動場地：
室內。
五、活動順序：
1、將事先準備好的彩筆和硬紙板分別發給每位參與者；
2、宣布游戲規則：參與者根據指令一筆一筆地畫，不許問，不許涂擦，不許相互觀望；
3、主持人下指令：先畫一個大圓，再畫很多條直線，再畫一個中圓和兩個小的橢圓，再畫一個直勾和兩個半圓；
4、參與者將自己的作品展示給大家看，大家從中挑選出感覺最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）
5、請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；
主持人講解：這是一個利用心理投射原理進行的心理測驗游戲。我并沒有想到要大家畫出什么，只是想通過這個活動讓大家明白。在完成同樣一件事情時每個人所感受到的心理壓力是不同的。A的心理壓力最大，B幾乎沒有什么心理壓力。原因是，A在接受外部工作任務的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務（如，我必須…，我應該…等）。這樣任務加任務就使得任務變得復雜化，他執行起來難度就加大，心理壓力就大。從這個角度講，心理壓力是我們自己造成的。
六、交流分享：
1、從游戲中你感悟到了什么？
2、談談師范生學習工作中所感受到的種種壓力。
七、注意事項：
在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。
活動四：幸福清單
一、活動目的：
1、減輕疲勞，舒筋活血，緩解壓力；
2、認識壓力的代價和舒緩壓力的益處；
3、認識和學習應對壓力的基本方法。
二、活動時間：
50分鐘左右。
三、活動材料：
彩筆、硬紙板。
四、活動場地：
較大的室內活動空間。
五、活動順序：
1、請大家肩并肩圍成圈站立；
2、請大家向右轉，成前后站立圍成圈；
3、根據指令，請后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”；
4、走動兩圈以后可以問大家感覺如何？然后再請大家向后轉，繼續為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀。
5、如此可以反復多次，等大家氣氛活躍，身體放松后停止游戲。
6、根據自己的體驗，以其所能列出所有有助于自己放松的活動，并選出三個效果最好的方法制訂一份幸福清單，設定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動的清單，特別是那些方便在平時參與進行的活動。
六、交流分享：
1、平時當大家處于高壓力狀態下可能會出現哪些反應？你通常使用哪些方法對抗壓力，效果如何？
2、你如何實施你的幸福清單？
3、為什么幸福清單需要張貼出來而不只是寫下來而已？
七、注意事項：
1、活動過程中，主持人最好加入隊伍中和大家一起游戲。
2、隊形排列可以變化，場地小，可以用方陣的形式，也可排列隊伍站在原地活動，也可用小步跑或快步走的形式。
第三單元釋放自我，舒緩壓力
活動五：放松操——兔子舞
一、活動目的：
1、幫助學員舒緩壓力；
2、在音樂和娛樂活動中學會宣泄，釋放壓力。
二、活動時間：
大約20分鐘。
三、活動準備：
快節奏音樂和音響設備。
四、活動場地：
空地或大會場。
五、活動順序
1、事先分組，每組10—15人，人不宜過多。
2、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
3、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下
……全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。
4、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。
六、交流分享
1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致？為什么會出現這種情況？
2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？
七、注意事項：
1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持人的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持人，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。
2、游戲一開始的時候是可以由主持人發號施令，隨著游戲的推進，主持人可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持人站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員協調與合作的重要性。
活動六：把壓力吹跑
一、活動目的：
1、體會深呼吸放松心靈，舒緩壓力的效果；
2、將非理性觀念趕跑，學會用理性的觀念替代非理性觀念。
二、活動時間：
60分鐘。
三、活動道具：
紙，彩色筆。
四、活動場地：
室內或室外草地均可。
五、活動順序：
1、準備：可以采用三種姿勢：
坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，雙目微閉；
站姿：雙腳立地，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，排除雜念，雙目微閉；
臥姿：平躺在床上，兩膝分開20公分，腳趾稍向外，雙手自然地伸直，放在身體的兩側，排除雜念，雙目微閉。
2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時，想象氣流從口腔里順著氣管進入腹部，腹部慢慢地鼓起來；
3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進行交換；
4、用口和鼻同時將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；
5、重復以上步驟，直到感到輕松為止。
（這個練習每天可1—2次，每次10分鐘。經過一段時間的訓練，你不僅會感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應急狀態下，你可用此方法達到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）
6、主持人分發紙和水筆，每人一份，彩色筆放在場地中央公用。
7、成員在紙上寫出或畫出自己學習工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。
六、交流分享
1、當你改變自己的想法時，是否感到實際上也減輕了壓力？
2、你學習生活中是否還有其它的一些非理性想法妨礙你？分享和討論你的同事們一些的非理性的觀念：如我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長進了；我每次都要做到最好等等。
3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯，有一些則不行”；“我的同事們每個人都既有優點，也有缺點”；“我需要找出能取得進步的新策略”；“在許多場合我都表現得很好”。
七、注意事項：
1、每個人完成圖畫或書寫后，將所有的紙片掛到墻上，成員分別闡述他們的壓力和背后的觀念。
2、主持人可示范引導成員認識非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。
第四單元調節自我應對壓力
活動七：音樂冥想放松訓練
一、活動目的：
1、通過活動，學會調節緊張情緒，體驗放松的效果；
2、掌握自我放松的'要領和技巧。
二、活動時間：
大約40分鐘。
三、活動準備：
指導語、放松的音樂。
四、活動場地：
寬敞的室內。
五、操作步驟：
1、選擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語。
2、選擇一個安靜的環境，仰臥在床上，將四肢伸展放平，使有舒服的感覺；
3、隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻；
4、意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內運動。
指導語：
我躺在美麗的大海邊，沙子又細又柔軟。我感到很舒服。我躺在溫暖的沙灘上，一縷陽光照射過來，我感到溫暖、舒服。耳邊想起了海浪的聲音，我感到溫暖而舒服。一陣微風吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。微風帶走了我的，只剩下一片金色的陽光。海浪不停地拍打海岸，我的思緒隨著海浪的節奏，涌上來，又退下去。溫暖的海風吹過來，又離去，帶走了我的思緒。我感到沙灘柔軟，海風輕緩，陽光溫暖。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖和沉重。
輕松暖流，流進我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
輕松暖流，又流回我的脖子，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左肩，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左臂，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左手，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸變慢，變得越來越輕松。心跳也越來越慢，越來越有力。輕松暖流，流進我的右腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的右腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腿，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的左腳，我感到溫暖和沉重。我的呼吸變慢變深。
我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我已經感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。
六、交流分享：
1、今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？
2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？
3、你是否體會過真正放松的感覺？
七、注意事項：
1、可以從關注呼吸開始，允許成員發笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了。
2、訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放。
3、放松訓練時間不宜超過30分鐘。
活動八：大團圓
一、活動目標：
1、選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。
2、結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。
二、活動時間：
約40分鐘。
三、活動場地：
室內、室外均可。
四、活動順序：
1、指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；
2、輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。
五、交流分享
1、回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節？
2、你覺得自己最大的收獲是什么？
3、臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？
六、注意事項
1、主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；
2、要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家帶著信任，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！
團體輔導方案11
初中新生離開小學進入中學，是他們成長過程中的一次重要轉折。在這發展的轉折點上，困難與希望同在，挑戰與機遇并存。盡管升學常被認為是一項積極的生活事件，但是，它同時也使個體經歷與環境關系的多方面的改變，必然給個體帶來壓力和挑戰。目前，雖然小學和初中同屬義務教育階段，卻有著非常大的環境差異。小學的教育環境比中學的教育環境寬松很多。一方面，因為小學生年齡小，家長、教師以及社會對小學生是憐愛有加，另一方面，小學升初中原則上是就近入學，全部升學，而初中生除了有升學壓力而外，更有能否升入重點中學的激烈競爭。初中新生對這一轉折的適應，既直接影響其當前的身心發展，也對其今后的發展和適應具有深遠的影響。此外，初中生開始進入人生的第二次發育高峰，其生理心理都發生巨大的變化，表現出很強的不穩定性，是獨立與依賴，自覺性與幼稚性交錯的時期，教育工作者和心理工作者把這個時期稱為“危機期”“過渡期”。身體發展階段和教育環境的不適合性使初中生的入學適應表現出特殊性。如何在適應中求發展，在發展中盡快適應，對初中生來說意義重大。因此，從生命全程發展觀出發。深入探討轉折期適應問題具有重要的實踐應用價值。
團體輔導目標：增進剛入學的初中學生對學校學習和生活環境的了解，增進班級同學之間的了解和信任，提高學生的適應能力和自我管理能力，促進初中生剛入學的適應，增強班級的凝聚力。
一、組建團隊
1、相識時的熱身活動：“情有千千結”
游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）
2、組建團體活動
將全班同學分成6—10個同學一組，然后讓組內成員一起討論決定小組的隊名、隊長、隊歌、口號和創新動作，然后讓小組上臺展示自己的風采，舉行一個簡單的團隊創建儀式，確定團隊成員名單和基本信息，建立團體契約，例如，嚴守保密原則，對其他的隊員要接納和尊重，在團體活動中要真誠開放，不評判他人的感受和看法，積極參與團體活動，準時出席團體活動，缺席應事先告知團隊內告假等等，并確立一些違反契約的“友善”的懲罰措施，待契約確定之后，全體團體成員要簽字或者畫押以示同意通過。
二、自我介紹：個性名片
（一）活動目的1．把自己最想與他人交流的信息簡潔明了地公布出來，學會推薦自己。
2．通過“個性名片”的交流，讓學生了解他人，盡快地彼此熟悉。
（二）活動時間
大約需要20—25分鐘。
（三）活動道具
每人準備1個胸卡、彩色筆若干。
(四)活動場地
室內、室外均可以。
(五)活動程序
1．主持人發給每位學生一個空白的胸卡，彩色筆放場地中央公用。
2．在5分鐘時間內，每位學生為自己設計一張“個性名片”，插入胸卡內。
3．“個性名片”要求：
（1）不少于5條個人信息。
（2）除文字外可用圖形等多種形式表示。（3）可以使用多種顏色的筆。
4．小組交流，集體分享。
(六)注意事項
1．5條個人信息可以是具體的，也可以是抽象、含蓄的，但要求是個性化的。
2．主持人發現典型案例要進行交流并重點提問，深入挖掘個性特質，幫助當事人進一步了解自己。這一游戲安排在彼此不熟悉的群體中進行效果特別好，可以推薦自己、了解他人，讓陌生人群較快熟悉。
(七）分享感悟
1.有些學生平時不善于表現自己，在陌生人面前不太愿意多說話，更不會在大家面前自我介紹。但是在團體中，他們看到別人都能自然介紹，也就會硬著頭皮說自己的情況，說完后會覺得很有自信。
2.會覺得這個游戲很有意思，因為通過“個性名片”的交流，大家可以看到富有個性的每個人。每一個人可能都有自己不為人知的內心特質，只有自己說出來了，彼此才會更加了解，更加理解彼此。
三、建立信任和接納
熱身活動：抱團游戲
游戲規則:同學們圍著場地站好,當主持人說幾個人抱到一起時,同學們要盡快找相應數量的伙伴合抱在一起,沒找到“組織”的同學就要分享感受或者接受團隊其他同學提出的懲罰。主題活動：盲行
（一）活動目的1.通過“盲人”與“拐棍”角色的體驗，讓學生理解自助與他助同等重要。
2.讓學生感受信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。
（二）活動時間
大約需要40分鐘。
（三）活動道具
眼罩每人一只，復雜的盲道設計。
（四）活動場地
室內與室外結合。
（五）活動程序
1．每個人戴上眼罩扮演一個盲人，先在室內獨自一人穿越障礙旅程，體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。
2．所有學生中一半人繼續扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲
人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。
3.所有學生均扮演盲人，并兩個盲人相互幫助到室外走過一段障礙旅程。
4.學生們交流：在不同情況下，扮演不同角色的感受。
（六）注意事項
1．本方案設計了三種情況的“盲人”之旅，根據實際情況可以只做其中的一種。
2．障礙旅程的設計，應該有跨越、鉆圈、下蹲、上攀、獨木橋、上下樓等多種障礙。
3．“盲人”旅行過程中不允許用語言交流。
4．在角色互換的旅行中“盲人”與“拐棍”最好不要選擇同一人，以陌生的對象為好。分享感悟
通過當盲人和拐杖兩種角色扮演，較為深入的體會了當盲人和拐杖不同的感受，知道了信任和被信任，愛與被愛的感覺，能更好的將這些在團體中所得的感悟帶到日常人際交往當中。
四、團隊協作
熱身活動：刮大風
游戲規則:同學們圍坐在教室周圍,并保證椅子數比人數少三, 由主持人說出某項特征，如“帶眼鏡的同學”，“穿運動鞋的同學”等，而具有該項特征的同學立即起立，并按順時針圍繞場地跑,當主持人說停的時候要去搶椅子坐,兩次沒找到椅子坐的同學要的即興表演一個節目。主題活動：心中的塔
（一）活動目的1．讓學生在團體合作中體驗領導、配合、服從等角色。
2．培養學生學會悅納自己、欣賞他人的態度。
3．幫助學生開拓思維，積極創新，大膽表現，追求形式與內涵的和諧。
（二）活動時間
大約需要30分鐘。
（三）活動道具
每組需要大報紙4張、透明膠帶紙1卷、剪刀1把。
（四）活動場地以室內為宜。
（五）活動程序
1．將全班學生分成若干的組，每組以7—8人為宜。每組領取材料一份：報紙4張、透明膠帶紙1卷、剪刀1把，在20分鐘內完成建“塔”任務，并取好“塔”名。
2．各組推薦一名同學在全班內交流，介紹“塔”名和設計創意。
（六）注意事項
1．選出2個觀察員，全程觀察各小組建“塔”過程，特別注意組內人員的角色確定過程。交流結束時作觀察報告。
2．在建“塔”過程不許用語言交流，請觀察員提醒督促。
3．建議在各組完成建“塔”任務后，小組成員與作品合影留念。
報紙的用量可根據時間長短、場地大小來確定，各組的用量基本相同，但要備有余量允許各組適量添加。
分享感悟
通過這個活動，學生能在團體中找到適合自己扮演的角色，建立自我認同，同時學會欣賞他
人，從而能更好地理解團體寫作的內涵。
五、規則意識
熱身活動：微笑握手
游戲規則：把所有的同學分成數量相同的兩組，分別圍成內圈和外圈，一個內圈的同學對應一個外圈的.同學，當外圈的同學在按順序走動的時候，內圈同學要根據要求對外圈對應的同學做出相應的動作，如果只是想認識對方就微笑，如果想進一步認識就握手，如果想做朋友就擁抱，如果想做好朋友就鞠躬。
主題活動：規則的意義
（一）活動目的1．讓學生樹立良好的規則意識，在規則許可的范圍內自由活動。
2．讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，為自己的生命負責。
3．讓學生們認識并澄清自己的生命價值觀，學會珍愛生命。
（二）活動時間
大約需要30分鐘。
（三）活動道具
閱讀材料每人一份、紙、筆若干。
（四）活動場地 以室內為宜。
（五）活動程序
1．將班級同學分為6組，每組8人左右；
2．發給每個小組每位同學閱讀材料，讀完材料后，請回答后面的問題；
3．每個人思考完后再在小組內交流，記錄員記錄，最后總結出小組的觀點。
閱讀材料 ：有一個火車軌道，由于道路改道，原來的鐵軌不用了，新的路軌建好并通車了。在新修建的路旁，樹了一塊牌子，上寫“嚴禁在此軌道玩耍”。有幾個學生放學后來到了這里，有一個學生看到牌子的警告語后，他就跑到了原來的舊軌道上去玩，而其他三個學生雖然看到那塊牌子，但他們不理會，仍舊跑到新修建的軌道上去玩。這時突然一輛火車疾馳而來，速度太快，學位們已來不及從軌道上離開。假定這兩個岔道口中間有個控制裝置，可以決定火車往哪個方向開，既可以沿著新的軌道也可以沿著原來的舊軌道開。
（1）如果你是控制員，你會把火車調到哪個方向？是原來的舊軌道還是新的軌道？為什么？說說你此時的心情。
（2）如果你是下面那三個在新軌道上玩耍的學生之一，你希望控制員把火車調到哪個方向？為什么？說說你此時的心情。
（3）如果你是上面那個在舊軌道上玩耍的學生，你希望控制員把火車調到哪個方向？為什么？說說你此時的心情。
（六）注意事項
1．這個選擇游戲看起來有點殘忍，在活動中，有許多學生或許會逃避選擇，這一點希望主持人有一個心理準備，有的學生會說在火車來臨之前讓學生們走開，或者說生活中根本就不會出現這種事情。這實際上是逃避對問題的回答。
2．主持人在主導游戲討論時，要讓學生充分討論和爭鳴，主持人也可以和學生對各自的觀點進行辨析。在活動中，主持人應該尊重學生各自的選擇。對學生回答中出現的一些問題，不能僅僅憑自己的經驗而輕易判斷對錯，特別是當假定自己是在新軌道上玩耍的學生時，許多學生都希望自己不死，這不能說是學生自私，而是人的一種本能反應。
分享感悟
可以讓同學們樹立基本的規則意識，以及珍愛生命的意識，這對于處在叛逆期的孩子尤為重要。
六、告別
熱身活動：七彩天空
游戲規則：用腰以上部位（頭、肩、手等）接觸氣球，盡量把球控制在空中，以免其落地。
1、開始每人練習各自控制一個氣球；
2、然后2人一組練習控制一個氣球，活動結束后2人合力將氣球弄破，但不可以用手捅破或用腳踩破；
3、增至多人一起控制一個到多個氣球，活動后大家一起將氣球弄破。
主題活動：贈送愛心卡片
活動規則：小組內每一個成員要給小組內其他的成員贈送一張自己制作的愛心卡片，里面寫上你最想對他說的話，然后與他擁抱或者握手，將卡片送到他手上。
分享感受
這段時間的團體活動增近了彼此之間的理解，在團體中感受到了不一樣的力量，覺得在以后的生活中自己不再孤單、不再焦慮和害怕、很開心和團體成員在一起度過的每一天。
團體輔導方案12
一、輔導目標：
總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其心情，使其正確熟悉車禍大事給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生喜愛生活、喜愛生命、善待人生，學會感恩。
詳細目標：
從認知上正確地對待車禍，通過心情的宣泄、放松訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培育學生建立積極合理的認知方式，幫忙其樹立自尊、自信，提高他們面對逆境解決困難的力量，樹立正確的人生觀、價值觀。
二、輔導預備：
學生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻
三、輔導對象：
車禍受牽連的同學、教師。
四、輔導過程：
第一步：講明意圖，建立信任
今日我們開一個主題班會，是由于，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們照舊傷心不已！平常他們總是給我們帶來歡樂，教師知道他們的離去給你們帶來了巨大的苦痛！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝福，把我們對他們的愛通過特別的方式傳遞給他們。
這件事情的發生，除了帶給你們巨大的哀思，可能還有震動和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義畢竟是什么？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及苦痛，甚至無望的心情？
其次步：情境重現，心情抒發
團體共享：
1、車禍當時，你看到了什么？聽到了什么？怎么做的？有什么感受？身體有些什么反響？先小組溝通。然后全班溝通。（引導學生說出各種心情，并引導這些心情都是人在緊急狀況下的正常反響。）
2、車禍過后，你做了些什么？想過怎樣做？沒法可施時你有什么感受？（從學生的共享中了解學生對大事的認知，并準時引導。）
3、小組爭論共享。（現在，你最擔憂什么？我們能做些什么？了解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信念，幫忙學生重建安全感。）
依據學生爭論得到的心情反響，教師賜予指導，讓學生知道發生車禍后自己有這樣的心情是正常的。
第三步：心情排列，端正熟悉
1、心理應激反響
當我們患病一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受力量，因而會帶來劇烈的苦痛和壓力，并引起心情、認知、行為上的消極反響。
心情上：感到悲傷、生氣、內疚與自責，焦慮、孤獨、無助、疲乏；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
認知和行為上：不信任、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義；失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立擔心、哭泣等；
還可能消失一些生理上的病癥：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、哀痛現象
親人或朋友的突然去世，這是特別大的災難性大事，會導致我們的急性應激并消失各種哀痛反響：
（1）某種形式的身心病癥或生理不適
（2）逝者影像縈繞腦海不去
（3）對逝者或死亡當時情境感到內疚
（4）對外界有敵意反響或消極看法
（5）失去遭受失落前的生活功能
（6）進展出逝者曾有的行為特征
（7）產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生溝通這段時間他們心情、認知、行為的表現
“這些都是你曾經受或正在經受的，都是正常的反響。但我們仍需要學會面對和承受這樣的大事，并進展自我調整，需要讓哀痛告一個段落。現在我們帶著傷心一起緬懷和悼念我們的朋友。”
第四步：深情追悼，表達情感
“你走的那么匆忙，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。假如你有什么話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》嚴厲的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方預備一個紙箱，把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最終在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應當怎樣對待生命。
第五步：正視生命——“假設生命還有三天”
通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今日，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思考。感悟生命和凈化心靈，從而以開心飽滿的精神去度過剩余時間，在以后的人生路上走得更頑強和歡樂。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學生發一張紙，每人在紙上寫出假設生命只有三天大家會去做的事情。
（2）然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的'一個人聽。
（3）請學生們大聲念出自己“三天生命的規劃”，并對他人表示深深的感謝。
（4）活動共享：讓他們明白其實每個人都有圓滿，也都想去挽回，只是由于一些緣由沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。假如我們把每一天都當做生命的最終一天來過，那我們的生命肯定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學生思索對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們安康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母賜予我們生命；感謝我們朋友賜予我們歡樂；感謝我們的教師賜予我們學問……
（1）給每位學生發一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比擬重要的20個人的身份，比方父母，親戚，姐姐，教師，朋友等等……
（2）然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。
（3）引導大家思索對于自己生命中最重要的東西。
（4）請同學答復自己的選擇及理由。
（5）然后，用電腦播放并引導參與活動的成員唱手語歌《感恩的心》
教師小結：面對災難，我們不哭，由于我們信任，苦難總要過去，盼望馬上降臨！我們布滿信念！生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難，我們不哭，讓我們學著頑強！讓我們期盼明天！……”最終教師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學，愿每一個同學，每一位教師都能把難過、悲傷、感動化作一種力氣，一種源自災難的力氣，一種令世界矚目的力氣！歡樂頑強地度過每一天！
五、輔導效果：
通過將近4周的輔導，主要通過觀看、問卷等方式來評估學生的心情，心理有了明顯的改善，詳細表現在：
1、心情上：大局部學生不再感到悲傷、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認知上：正確熟悉到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。
但與逝去學生有親密關系的個別學生心情上還有點恍惚，其次天重點找他們進展一個心理測試，讓他們了解這樣的心情、心理反響還是正常的，特殊讓學校心理教師跟進這些心情較大的學生。
團體輔導方案13
人際交往和人際關系是我們日常生活中不可避免的部分。不管是在家庭、學校、工作還是社交場合，我們都需要和他人打交道。但是，有些人可能會因為缺乏自信，擔心自己的表現或是害怕被拒絕而遇到人際交往困難。
針對這種情況，人際交往團體輔導方案就可以發揮其作用。在團體輔導中，參與者可以通過和其他人分享自己的經歷和想法，學習如何面對不同的人際交往場合，提高自己的自信和溝通技巧。這種方式可以幫助參與者更好地理解自己的情況，同時也可以從其他人的經歷中獲得啟發。
同樣地，人際關系團體輔導方案也可以幫助人們解決彼此之間的問題。無論是在家庭還是工作中，關系問題都可能影響到個人和整個團隊的效率和幸福感。在團體輔導中，參與者可以通過表達自己的感受和需求，以及傾聽其他人的聲音和理解，來建立更好的'人際關系。通過這種方式，參與者可以更好地了解彼此的需求和期望，提高彼此之間的溝通和理解。
人際交往團體輔導方案和人際關系團體輔導方案是非常有用的工具，可以幫助人們面對自己的人際交往和關系問題。通過團體輔導，參與者可以相互支持和鼓勵，從而取得更好的結果。
團體輔導方案14
活動目標：
1、增進團體成員間的了解。
2、協助成員樹立積極主動的人際交往態度。
3、檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。
5、在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。
活動準備：
各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一只。
活動程序：
1、將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。
3、在游戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，并監督各小組不要犯規。
（一）活動過程
將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：
（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；
（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；
（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；
（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：
（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；
（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；
（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；
（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。
每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
（二）領導者引導成員進行經驗分享。
從這個游戲中你得到什么啟示？
（三）領導者點評。
在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。
成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定？”
領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。
1、活動過程。
（1）將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。
（2）時間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領路者者，領路者為盲者，在進行三分鐘。回到座位，自由發言，討論剛才的`感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
（2）當你領著盲人順利的完成任務時，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？
（4）你從這個游戲中學到了什么？
3、活動小結。
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。
領導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
團體輔導方案15
活動要求：
每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束后要必須進行活動感受分享。
活動引導語：
“各位同學大家好，今天我們利用(班會體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”
活動環節：
一、一分鐘拍手
首先詢問大家，給你一分鐘的時間，讓你快速拍手，你能拍多少下?先讓大家去想，不要去嘗試，然后讓每個人記住自己的數字。接下來，主持人看著表，給大家一分鐘的時間，快速的進行一次拍手，并記住自己的拍手數字。
主持人進行詢問，實際操作與剛開始想的有沒有差別?是多了還是少了?為什么?其他學生進行回答。
最后進行分享：
1、我們每天都是在一分鐘一分鐘的時間度過的，那么注意過身邊的一分鐘的流逝嗎?
2、你想到過一分鐘你能拍手這么多嗎?(每個人的潛能是無限的，相信自己)
3、剛開始大家拍手頻率很快，到最后變的慢了，但是沒有人停下來，為什么?(堅持)
二、20個我
每個人拿出一張紙來，以“我是……的人”來寫二十個這樣的句子。
主持人進行詢問：你書寫的內容是積極的比較多還是消極的多?(每一個缺點都是放錯位子的優點)
分享環節：
活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然后再隨機找幾個學生進行表達)
最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?
好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。
團體心理輔導設計方案 3
一、輔導目標：
總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。
具體目標：
從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣泄、放松訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活;培養學生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。
二、輔導準備：
學生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視頻、《陽光總在風雨后》視頻
三、輔導對象：
車禍受牽連的同學、老師。
四、輔導過程：
第一步：講明意圖，建立信任
今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們!想起他們我們依舊心痛不已!平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦!所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝愿，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發生，除了帶給你們巨大的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎?生命的意義究竟是什么?我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒?
第二步：情境重現，情緒抒發
團體分享：
1、車禍當時，你看到了什么?聽到了什么?怎么做的?有什么感受?身體有些什么反應?先小組交流。然后全班交流。(引導學生說出各種情緒，并引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。)
2、車禍過后，你做了些什么?想過怎樣做?沒法可施時你有什么感受?(從學生的分享中了解學生對事件的認知，并及時引導。)
3、小組討論分享。(現在，你最擔心什么?我們能做些什么?了解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，幫助學生重建安全感。)
根據學生討論得到的情緒反應，老師給予指導，讓學生知道發生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列，端正認識
1、心理應激反應
當我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由于這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，并引起情緒、認知、行為上的消極反應。
情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責，焦慮、孤獨、無助、疲倦;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義;失眠、食欲障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等;
還可能出現一些生理上的癥狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲傷現象
親人或朋友的突然去世，這是非常大的災難性事件，會導致我們的急性應激并出現各種悲傷反應：
(1)某種形式的身心癥狀或生理不適
(2)逝者影像縈繞腦海不去
(3)對逝者或死亡當時情境感到愧疚
(4)對外界有敵意反應或消極看法
(5)失去遭遇失落前的生活功能
(6)發展出逝者曾有的行為特征
(7)產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現
“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，并進行自我調節，需要讓悲傷告一個段落。現在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。”
第四步：深情追悼，表達情感
“你走的那么匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮!”
同學們，接下來我們會在這里做一個哀悼儀式。如果你有什么話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧!
1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。
第五步：正視生命——“假如生命還有三天”
通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時光，在以后的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：
(1)給每位學生發一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的`事情。
(2)然后依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
(3)請學生們大聲念出自己“三天生命的規劃”，并對他人表示深深的感謝。
(4)活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最后一天來過，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學生思考對于自己生命中最重要的東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母給予我們生命;感謝我們朋友給予我們快樂;感謝我們的老師給予我們知識……
(1)給每位學生發一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比較重要的20個人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……
(2)然后將20個身份舍棄10個，再舍棄5個，再舍棄3個，再舍棄一個。
(3)引導大家思考對于自己生命中最重要的東西。
(4)請同學回答自己的選擇及理由。
(5)然后，用電腦播放并引導參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》
老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨!我們充滿信心!生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命!面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強!讓我們期待明天!……”最后老師把《陽光總在風雨后》這首歌送給全體同學，愿每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量!快樂堅強地度過每一天!
五、輔導效果：
通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現在：
1、情緒上：大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助;驚嚇、苦苦思念、麻木感等;
2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。
但與逝去學生有密切關系的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們了解這樣的情緒、心理反應還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。
專家評語：
優點：
1、整個團體輔導，目標明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣泄、緬懷同學和展望未來三個過程來處理此次問題。
2、方案針對性強，有利于同學在以后的生活中面對生活。
3、活動的操作性很強。
團體心理輔導設計方案 4
輔導目的：
通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。
輔導對象：
學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。
輔導者：
1、心理輔導員(要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔)。
2、要有一位助手配合。
輔導場地：
1、活動室要相對大一點。
2、師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。
器材準備：
1、無線遙控擴音設備，如領夾話筒配語言座即可。
2、獎品(練習本、筆若干)抽獎紙條若干張。
3、蒙眼睛用的毛巾之類物品。
輔導過程：
一、跟我一起做(約2分鐘)
師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續模仿做3遍。(師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來)。
二、結識新友
(約5～6分鐘)(自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步了解自己)。
師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進大家的了解，好不好?
師：這個游戲的名稱叫“結識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好;然后再與別的同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。
師：游戲現在開始(經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1～2)分鐘，然后再進行一次或二次
師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認識的新朋友介紹給大家?
(請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言;獎品是練習本和鉛筆。)
三、信任之旅(8對～10對)(約20分鐘)
目的：通過游戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納;同時培養樂于助人和接受幫助的意識。
師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?
師：游戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。
步驟：
1、邀8～10位同學參加游戲扮“盲人”。(可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等)，排到走廊里(這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛(以上請助手完成，然后讓他們原地轉3圈(目的：失去方向感)。
2、師：(神秘而緊張地語氣)同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?(選8～10位)要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。
在他一對一結對完成后，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。
附：艱難路線圖，可設置在教室里(如能走走樓梯最好)。在他們結對時，教室里快速完成如下的布置：
師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。(線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲學生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學生幫忙，同時以最后一對學生到終點為游戲結束。)
3、情感交流：(圍成圖(1)狀)
師：①先問蒙住眼睛的學生：
a、當你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺?此時心里最希望什么?
b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受?
c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?(2～4位學生)。
②問好心人：
a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?
b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的?
c、通過對朋友的幫助，你有什么感受?(2～4位學生)
③問觀看的學生：看了這個游戲，你有什么想法?(這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助;當朋友幫助你時，你要樂意接受;當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難后，心里感到欣慰。)(時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流)
4、小結：
師：同學們，游戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要愿意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現。
四、“及時下雨”(約15分鐘)
師：剛才有不少同學抽到了獎，現在開始發獎品。(請助手為學生兌獎品)
師：你們說說這節課有什么收獲?(緊扣：上好課、守紀律、做好作業、寫好字、好好學習、有責任心等等去談(5～8位或更多)，對說得好的同學，再次發獎。)
五、結束余音(約1～2分鐘)
師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業，做個好學生，你們說是不是?下次我們再來做游戲好不好?好!記住，比一比誰的進步快!
團體心理輔導設計方案 5
[設計說明]
本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎上，更好的了解彼此、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導致的矛盾和沖突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。
[活動目標]
通過關注練習活動，讓同學們更好的了解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和沖突。
通過自畫像活動，讓同學們更好的了解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學生直接觸摸自己內心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。
[活動方式]
熱身活動、關注練習、自畫像、分享與討論
[活動準備]
材料：白紙、筆(自畫像時需要讓同學們帶上)。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約(5分鐘)
活動要求：
(1)收心(集體把手機調成靜音)
(2)積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。
(3)遵守活動規則。
契約內容：
(1)積極參與
(2)不進行任何言語攻擊、身體攻擊
(3)保密原則
2、熱身活動(10分鐘)
全班同學按出生年月(陽歷)從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發出任何聲音。
懲罰游戲：花好月圓夜
3、關注練習(50分鐘左右)
熱身活動后報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。
輪流被問，每人約6分鐘。
4、自畫像(40分鐘左右)
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什么都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。
畫完后，以小組為單位互相欣賞圖畫，并請每一位同學對他的畫進行解釋并答疑。
5、活動分享(約20分鐘)
圍圈一起分享感受。
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