高中體育身體素質訓練方案

時間：2025-11-23 23:00:34 方案

高中體育身體素質訓練方案

　　為了確保工作或事情有序地進行，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么大家知道方案怎么寫才規范嗎？以下是小編收集整理的高中體育身體素質訓練方案，歡迎閱讀與收藏。

高中體育身體素質訓練方案

高中體育身體素質訓練方案1

　　一、指導思想

　　新的體育與健康課程標準明確指出：。堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握田徑及籃球運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。

　　二、學生情況分析

　　作為剛剛步入新學習環境的高一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處

　　三、教材與教輔分析

　　高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育項目的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發揮田徑運動，作為基礎運動項目的功能，為學生進入后期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的`基礎。田徑模塊教學內容為：短跑和跳遠。

　　高二年段選項教學班的教學內容為籃球運球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。本學期以行進間單手肩上上籃為主要學習內容。

　　四、教學目標

　　提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解;學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力;形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣;發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識;具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。

　　五、教學措施

　　強調運動愛好與習慣的養成，強調運動知識和技能的實際應用，要求學生學習的運動技能內容少而精，強調課程內容與學生個體發展和需要的聯系;以目標統領內容的選擇，地方、學校和學生對學習內容有很大的選擇余地;增加了健康教育專題的學習內容。

高中體育身體素質訓練方案2

　　一、教學工作的計劃

　　(1)學生情況分析：

　　本學期本人任教高一年的學生選項為兩個女子武術教學班和一個男子武術教學班，都是新生進入平山中學的，高二年選項為女子武術教學班，都出現一些人數參差不齊的現象，但也基本上是上個學期選項時的基本情況，對于學習時起到這個項目的連續性有一定的幫助。學習時也能了解到教師的教學意圖，這樣方便教學的總體安排，也可在一定程度上增加一些技術難度與要求。

　　(2)教材與教輔分析：

　　①分析教材與教輔的內容與構：這個學期采用2個學分同時選項，這樣有利于全學期的學習計劃與安排，不用再教基本功，本學期本人計劃在高一年的教學內容是田徑與基本體操(廣播操)及初級長拳合進行教學，高二選項安排校本課程“武術劍”里的一個套路進行教學，再合表演的方式配合進行的實用技能進行教學，這樣有利于學生的學習興趣，從內容與構上的安排是注重學生的學習過程，特別是動作的到位，學不在多，而在精。

　　②分析教材的特點與重點、難點：

　　教材的特點為有利于學生的學習，興趣比較濃，對于學習過程比較注重，方便學生的素質不同者的學習;重點在于武德，這是本個項目開設的重點，也是教學過程中最重最重的.重點，讓學生知道學習的基本意圖，也讓學生能自我控制;難點在于如何去掌握套路的實用技能，提高學以致用，能有防身的本領。

　　③提出教學任務：

　　在全面發展體能的基礎上，進一步發展靈敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培養;引導學生學會合理掌握練習與討論的時間，了解實現目標時可能遇到的困難。在不斷體驗進步和成功的過程中，表現出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優良品質;認識現代社會所必需的合作和競爭意識，在武術學習過程中學會尊重和關心他人，將自身健康與社會需要相聯系，表現出良好的體育道德品質，合本身項目去了解一些武術名人并能對他們進行簡單的評價;加強研究性的學習，去討論與研究技能的實用性，加強同學之間的討論交流的環節。

　　二、教學研究的計劃

　　(1)課題研究：

　　加強校本課程“劍”、“平山初級長拳”的開發與教學;做好“趣味奧運會進入校園”課題的開題準備。做為“青春期健康教育進入校園”課題組的成員，協助課題組進行研究，開展活動。

　　(2)校本教研：

　　加強校本課程的開發，加強體育備課組的教研能力，做為備課組長的我與其他老師加強討論論校本的研究與開發，本次校本開發重點放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個項目上，有所側重。

　　(3)論文撰寫：

　　合課題研究的內容進行撰寫。

　　(4)校際、教研組、備課組教研活動：

　　做為晉江市兼職中學體育教研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項活動，加強提升在校際組的教研水平，做好兼職教研員的本職工作，協助教研員開展教研活動;積極參加教研組的各項活動，提升教研水平;做為備課組長的我，我計劃是積極組織本組老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時間與討論在備課過程中出現的一系列問題，針對選項會出現的問題進行溝通，加強學習過程的評價，協調選項內容的評價標準及認證過程。

高中體育身體素質訓練方案3

　1、指導思想：

　　認真貫徹全國學校體育工作會議精神，進一步加強學校體育工作，樹立“健康第一”的指導思想，廣泛開展形式多樣、豐富多彩的體育活動，增強學生體質，促進學生全面和諧發展。

　　2、學生基本情況分析

　　學生年齡一般在15-17歲，大多數來自農村，缺少正規體育課熏陶，身體素質較差。這個階段正是由少年向青年的過渡時期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促進身體的良好發展，而青春發育階段，由于女子在體格發育，內臟器官功能及身體素質方面逐漸落后于男子，兩者學習的內容與要求也應有所區別。主要以提高學生體育鍛煉的積極性和鍛煉的目的性為主。

　　3、教材與教輔分析

　　(1)內容和結構

　　廣播體操是本學期教學的重要內容，因為要盡快使學生參加學校的課間操，要短時間高質量完成廣播體操的教學。隊列隊形的練習也是重要內容，讓學生規范高效地完成。

　　高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育項目的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發揮田徑運動，作為基礎運動項目的`功能，為學生進入后期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的基礎。田徑模塊教學內容為：短跑和立定跳遠。

　　籃球課的教學內容為籃球運球和傳接球和原地肩上投籃。本學期以學生基本步法練習，雙手胸前傳接球和進間單手肩上投籃為主要學習內容。

　　(2)重點、難點

　　重點：學習和了解運動的基本原理，學會一到兩種自我鍛煉提高的方法。

　　難點：提高學習興趣，培養相互合作精神。

　　4、教學目標

　　總體目標：

　　5、教學措施

高中體育身體素質訓練方案4

　　一、情況分析

　　經過以往的體育教學，二年級學生在游戲、跳、跑、投擲等三項體育活動方面均有所提高，本學期需要在各個方面進一步加強訓練，以爭取更好的成績。

　　二、教學目標

　　1、能知道體育鍛煉對身體健康的好處，知道一些保護自身健康的簡單常識和方法，能養成良好的衛生習慣。

　　2、知道一些培養基本活動能力的基本動作和學練方法，能保持正確的身體姿勢，具備一定的發展身體素質和基本活動的能力。

　　3、體驗參加體育活動的樂趣，培養認真觀察、積極思考、與同伴相互合作的良好品質和習慣。

　　三、各單元教學目標及教學重點、難點：

　　第一單元：

　　教學目標

　　1、教學跳上跳下、跳臺階、跳沙塘，掌握其要領。

　　2、教學“快快集合”等游戲活動，知道游戲規則。

　　3、測驗立定跳遠。

　　教學重點、難點：

　　多種跳躍動作，提高彈跳力

　　第二單元：

　　教學目標

　　1、教學法：直線跑、快速跑、自然地形跑。學會不同起跑式。

　　2、教學“看誰投得準”等游戲活動。

　　3、進行30米跑的`訓練、考核。

　　教學重點、難點：

　　第三單元教學目標

　　1、教學跳短繩及其游戲，使學生掌握其技能技巧。

　　2、學會投沙包、搬運、接力等游戲。

　　3、進行30秒跳短繩考核。

　　教學重點、難點

　　多種跑的活動。起跑的各種不同名稱和姿

　　快速跳短繩的技能技巧

　　第四單元：

　　教學目標

　　1、使學生了解體育常識、人生保健、安全常識等室內體育常識。

　　2、進行“報數比賽”、“擊鼓傳花”等室內游戲活動，活躍情趣。

　　教學重點、難點：

　　有事例地講授一些體育衛生知識

　　四、教學措施

　　1、認真訂教學計劃，認真備課上課。

　　2、培養好體育小組的小助手。

　　3、做好課前準備，每課前必備體育器材、場地。

　　4、保證體育課有一定的鍛煉強度和練習密度，做好分組安排，不上甩手放任自由課。

　　5、搞好跳遠、30米跑、跳繩等體育考核項目，測定好本學期學生的平時體育成績。

高中體育身體素質訓練方案5

　　在上一個教學年度，在校領導的正確領導下，在分管領導和體育教師的共同幫助下，我順利的完成高二體育教學的工作。本學期我將擔任10個班的教學工作，深感身上責任重大。為了在新的學年里進一步發揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計劃如下：

　　一、學情分析：

　　我校高三有29個教學班，我任教1---10班的教學，近700名學生，他們的`身體素質各異。因為高三學生面臨高考，他們的學習壓力非常大。如何調整好他們的心理，處理好學習與活動的安排，確保他們身體高三學習中經的起考驗。另外考慮到男女差別大身體素質各異：男生活潑好動，表現欲強，能夠較好的鍛煉；女生趨于文靜，不好活動，課中就要經常與她們溝通交流，因勢利導，及早轉變觀念，讓男生帶動女生，培養女生積極參與體育鍛煉的習慣。以期在高考中取得優異的成績。

　　二、指導思想：

　　以新課程理念為指導思想，充分發揮學生的主題地位，培養學生自主創新意識，敢打敢拼勇爭一流及優良的集體主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。

　　三、學期目標：

　　1. 養成良好的鍛煉習慣，為終身體育打好基礎。

　　2. 收集并引導他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。

　　3. 讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛煉身體，增強體質。

　　四、具體措施：

　　1. 利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉變他們的觀念，變被動為主動。

　　2. 認真備好課，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節課的學習中，課后做到及時反思總結。

　　五、業務學習、教研課的安排：

　　1. 認真領會課改精神，熟練各學段教材內容，加強業務理論學習，在教學實踐中提高自己的業務水平。

　　2. 多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓練方面的資料，學習新的好的教學方法。

　　3.多與同行共同交流，共同研討，加強自我鍛煉，提高自身素質。

　　4. 與其他同行共同搞好校隊的各項訓練。

高中體育身體素質訓練方案6

　　一、指導思想

　　開展教育活動，加強學風、班風建設，深化教學改革，全面推進素質教育，進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。

　　二、教學目標

　　1、體育課程改革，積極推進體育教學的科學化進程，構成以學生為主體、以增進其身心健康為核心，的課程體系，讓學生生動、活潑主動地得到發展。

　　2、營造良好的`校園體育文化氛圍，積極開導學生每天參加1小時體育鍛煉，使其養成鍛煉習慣，終身受益。

　　3、積極開展課余訓練。管理好學校體育器材。

　　三、教材情況分析

　　由于傳統的體育教學方法大注重教師的教法，對學生學的方法不夠，教師怎樣教，學生就怎樣練，對學生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握，學生學習過程如何，“懂、會、育”的程度如何，難以檢驗和評價。為了真正體現教學以學生為主體，減少注入式和訓練式的教學方法，讓學生通過自主學習，培養學生一至二項以上體育愛好和特長。

　　四、主要任務

　　1、以德育為首，五育并進，形成整體推進素質教育的新格局；

　　2、以教學為中心，深化教學改革，全面減輕學生過重的課業負擔，大幅度地提高學生的素質；

　　3、體育重點提高學生綜合素質為導向，加強學生綜合素質的練習；

　　4、不惜一切代價，帶好今年體育高考隊的準備工作。

　　五、具體實施、措施

　　1、進度按計劃進行；

　　2、課堂集中人數由體委負責；

　　3、場地檢查、安全措施要細詳；

　　4、器材歸還由體育委員分配；

　　5、每學期最少有五節理論授課。

高中體育身體素質訓練方案7

　　一、指導思想：

　　本課本著“健康第一”，以“學生發展為中心，重視情感體驗”為目的的指導思想。結合高中生心理及生理變化的特點，利用現有資源，充分發揮學生的主觀能動性和創造性，促使學生在自覺、輕松的環境中進行體育鍛煉。培養學生的自主學習和相互合作能力，激發學生的學習興趣，培養學生的情感意識，滿足其生理、心理需要和親身體驗的欲望，為終身體育打下良好基礎。

　　二、教學目標：

　　1、認知目標：通過學習，了解加速跑的基礎知識，培養學生良好的體育鍛煉習慣。

　　2、技能目標：掌握加速跑的基本技能和方法，提高學生加速跑的技術水平。

　　3、情感目標：培養學生勇敢、頑強的優良品質，增強學生的合作意識和合作能力。

　　三、教學的重點、難點

　　教學重點：發展學生加速跑能力

　　教學難點：腿、臂蹬擺的協調配合

　　四、設計思路：

　　本課以加速跑為主教材，以游戲性質的比賽為輔助教材。在教學過程中始終以“提高學生的學習興趣”為主線，充分發揮學生的主體地位，引導學生大膽想象，主動體驗。讓學生在自主學習的過程中學會合作交流，培養學生勇于探究、樂于助人的良好品質。通過教師及時的鼓勵和引導，充分調動學生的學習興趣，從而貫徹“健康第一”的指導思想。

　　本課采用主題式教學法。在課前教師與學生相互交流中，充分調動了學生上課的積極性，把學生良好的'情緒帶到體育課中，為上好體育課打下良好的基礎。

　　(一)、導入課堂：

　　教師用簡練的語言交代課的任務、內容和要求，讓學生明確本課學習內容。

　　(二)、熱身激趣：

　　通過各種形式的慢跑，調動學生的活動情趣;通過徒手操的練習，達到熱身的目的，發展學生的協調性，避免運動損傷。“躲球游戲”比賽，激發學生對加速跑的興趣，讓學生在活動中加強合作與交流，建立良好人際關系。

　　(三)、學習本領：

　　通過自主學習、自主練習、合作練習以及教師的精講點撥，充分體現了以學生為主體，教師為主導的教學方式。學生在樂中求學、在學中取樂，促進學生間的合作與交流，建立良好人際關系，增進學生友誼，讓學生從中體驗體育活動的樂趣，真正成為課堂的主人。

　　(四)、合作、探究、技能提高：

　　通過做幾個集體游戲，使學生懂得團結就是力量。學生與他人合作探究，共同完成任務，共同體驗成功樂趣，培養學生相互合作的團隊精神。

　　(五)、恢復及身心調整：

　　通過放松操，簡單的按摩以及呼吸調整，讓學生身心得到有效的放松，生理心理恢復到正常狀態。

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