素質拓展活動策劃方案

時間：2025-08-24 11:13:48 方案

素質拓展活動策劃方案

　　為了確保工作或事情有序地進行，時常需要預先制定方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。那么應當如何制定方案呢？以下是小編精心整理的素質拓展活動策劃方案，希望能夠幫助到大家。

素質拓展活動策劃方案

素質拓展活動策劃方案1

　　一、主辦單位：

　　靈山縣直屬機關團工委

　　二、協辦單位：

　　泰禾集團靈山縣分公司

　　三、競賽日期和地點：

　　20xx年5月1日前在縣廣場舉行

　　四、競賽項目：

　　1．企鵝漫步

　　（工作人員準備排球和足球各2個，現場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）

　　2．滾雪球

　　比賽人數及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉標志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。

　　比賽規則：

　　1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

　　2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉標志物才能向前跑。

　　3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達。

　　3、集體跳繩

　　選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

　　規則：

　　（1）8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩B者左手轉向B者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手轉向A者左手排隊。重復進行。

　　（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。

　　（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。

　　（4）裁判在現場大聲計數。計數與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列前。

　　4.搶棒棒糖（取獲勝人數最多的兩組）

　　道具：四根繩子，棒棒糖若干

　　參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進行

　　比賽規則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的.棒棒糖。先吃到者獲勝。

　　5、十人十一足賽

　　比賽人數及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進行比。

　　比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。

　　比賽規則：

　　1)每隊十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進，綁好后方可繼續前進。否則改隊成績增加10秒作為懲罰；

　　2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內沿垂直面，方可到達終點。比賽紀律：比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　6、寶貝新娘

　　參加人員：每隊3人（一男兩女）。

　　比賽規則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進。現場裁判（維持秩序）：2人。

　　五、報名和參賽人數：

　　每隊可根據以上項目組隊參加,領隊、教練各1人。

　　六、運動員資格：

　　按照規程總則執行

　　七、競賽辦法

　　（一）抽簽分組；

　　（二）按單淘汰制進行競賽；

　　八、獎勵辦法：

　　現場頒發紀念品。

　　九、仲裁委員會：

　　按規程總則執行

　　十、本規程的解釋、修改和補充事宜由主辦單位負責。

素質拓展活動策劃方案2

　　一、活動宗旨：

　　溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長

　　二、活動概要：

　　星期六：

　　（1）團隊拓展訓練活動（上午空中項目；下午地面項目）

　　昆侖生態園

　　（2）晚宴及篝火晚會（西夏城：黃河金岸）

　　（3）住宿：體育運動訓練管理中心賓館

　　星期日：

　　上午集體瀏覽靈武水洞溝：

　　（1）參觀史前舊石器時代的考古遺址博物館

　　（2）親近蘆花谷風光美景

　　（3）撫摸明長城蒼桑歲月

　　（4）瀏歷大峽谷如入仙景

　　（5）坐看紅山湖，靜觀水岸城

　　（6）坐驢車，騎駱駝，享山野風情

　　（7）外斂內詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”

　　中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回

　　三、全體人員必須遵守的重要規定：

　　（一）著裝統一：

　　上衣：由市場部提供的統一的白色或藍色T恤

　　褲子：為保證第一天的.拓展訓練，必須選擇舒適、便于活動的運動褲；女同志第一天不得穿裙子

　　鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋

　　（二）運輸工具：兩輛豪華大巴（標識為“一號車”和“二號車”）

　　一號車共36人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

　　二號車共35人：主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

　　因工作需要自駕3人：必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

　　（三）時間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：

　　（1）上午全體人員必須在上午6:15前準時集合，點名后將準時于6:30出發，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

　　（2）上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

　　（3）拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

　　（4）拓展訓練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何后果，由本人承擔。

　　（5）要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。

　　（四）本次訓練活動結束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得20xx元的獎勵和獲獎證書一份。

　　四、拓展活動項目：

　　破冰游戲、空中斷橋、空中抓杠、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊升華。

素質拓展活動策劃方案3

　　預算費用：

　　每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓費。

　　目的：

　　1、增強班級向心力和凝聚力。

　　2、增進一班和五班同學的了解。

　　3、考過四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會。

　　活動安排：

　　早上八點半在學校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展。

　　九點半正式開始拓展訓練：

　　08：50—09：30開營儀式破冰儀式――做開訓動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。

　　活動意義：

　　促進隊員創新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發現隊員的可愛之處。隊長的組織協調，隊員的協作，為榮譽而戰。

　　09：30—10：30信任背摔

　　內容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

　　目的：

　　1、了解有效的溝通的環節和步驟。

　　2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。

　　3、"信任背摔"經過心理專家的反復論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

　　10：40—11：50生死電網

　　內容：

　　您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網”（繩網），網上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

　　目的：

　　1、培養團隊合作精神增進溝通。

　　2、體現協同工作在解決問題的作用。

　　3、把隊員團結在一起學會克服看似難以解決的問題。

　　寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！

　　中午

　　12：00—12：30午餐6元標準餐

　　12：30—13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學互相拍照留念

　　下午

　　13：40—14：30互動游戲熱身

　　14：40—15：50挑戰五分鐘

　　內容：

　　比賽以游戲的。

　　方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。

　　游戲由“不倒森林”、“扭轉乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現團體的智慧。

　　16：00—17：00求生墻

　　內容：

　　在規定的時間內，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的.合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規定的時間，那么所有的人將不能畢業，也就是說有一個上不去則全體失敗。

　　目的：

　　1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結必勝的信念。

　　2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓成果的時候！

　　你們敢接受這個挑戰嗎？加油吧，精英們！

　　17：00—17：20活動總結

　　活動備注：

　　活動結束，考慮到大家培訓了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

　　1、拓展期間要分好責任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

　　2、據充分了解，冬天天氣對拓展訓練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

　　3、這次請的是專業的拓展老師，拓展經驗豐富，安全意識強。

　　4、這次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學意愿，又要積極爭取。

素質拓展活動策劃方案4

　　一、活動目的：

　　1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

　　2、激發學生創造欲和，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

　　3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

　　4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

　　二、活動對象、地點：

　　1、藥學系團學會所有成員

　　2、北操場

　　三、活動時間：

　　1、20xx年12月13號

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活動所需材料：

　　舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

　　五、活動項目操作細則：

　　導語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

　　（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

　　1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。

　　2、提出要求：

　　在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：

　　a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

　　b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

　　c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

　　3、進行設計活動

　　4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

　　5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

　　注意事項：

　　a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；

　　b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

　　6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。

　　發言（討論）規則：

　　a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

　　b、如果你說得比較簡短，更多的`人有機會分享他們的觀點。

　　（二）信任背摔

　　游戲目的：

　　1、建立小組成員間的相互信任。

　　2、使隊員挑戰自我。

　　3、發揚團隊精神，互相幫助

　　4、接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者動作布置

　　（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　　（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

　　（三）泰坦尼克號

　　參與人數：

　　10～12人一組

　　時間：

　　30分鐘

　　場地：

　　戶外

　　道具：

　　木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

　　應用：

　　（1）創新思維訓練

　　（2）應變能力的培養

　　（3）團隊合作精神培養

　　（四）無敵風火輪

　　1、任務一：

　　在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。

　　2、任務二：

　　各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

　　3、比賽規則：

　　在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續前進。

　　4、公布成績：

　　小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

　　5、全體共享，導師小結：

　　這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

　　（五）漫漫人生路

　　參與人員：

　　團學會全體學生、09級新生志愿者

　　時間：

　　180分鐘

　　場地：

　　教室、戶外

　　道具：

　　眼罩、繩索、竹竿

　　活動過程：

　　（1）兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

　　（2）在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

　　（3）教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

　　（4）異掌同聲結束活動。

　　六、活動意義：

　　素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。

　　最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

素質拓展活動策劃方案5

　　一、活動背景

　　金秋時節，桂子飄香。在完成了黨建干事換屆、選舉工作之后，新一屆黨建工作團體正式成立了，但中間還存在一些散亂、生疏感。為增強我院學生黨建辦內部干事間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織此次化材學院學生黨建辦全體成員的素質拓展活動。本次活動、旨在營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過干事及同學間的相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會。

　　二、活動主題

　　友誼合作拼搏進取

　　三、活動對象

　　與材料科學學院黨建辦公室全體干事，09、10級各班至少4名（男女各2人）黨員或入黨積極分子。

　　四、活動價值及意義

　　活動核心價值：修身、探索、學習、超越、雙贏

　　活動核心目的：通過體驗式活動，強調“先行后知”，進而達到激發潛能、學習技能、提高集體意識的目的

　　活動最終目的：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；最終達到修身目的。

　　活動價值、目的說明：

　　1、通過拓展活動，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

　　2、在活動過程中，激發各團隊成員的`進取精神，培養新一屆干事成員的領導意識與管理才能，為在將來的黨建工作中成為一名合格的組織者、參與者打下基礎。

　　五、活動方式