羽毛球技巧訓練
羽毛球是一項非常注意細節的運動，掌握好細節讓你的水平更加穩定。羽毛球注意的細節有很多，有步法、手法、球路等。如下是小編給大家整理的羽毛球技巧訓練，希望對大家有所作用。
1.捻動發力：
四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。
應用：應用于網前力量較小的搓、推等技術。
2.屈指發力：
拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其余三指由松到屈指握緊發力。
應用：主要用于需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3.屈捻發力：
其動作界于上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。
4.小臂內旋與小臂外旋：
把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。
應用：此動作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。
作用：一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發力。
5.手腕內收與手腕外展：
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。
6.手腕前屈發力、手腕后伸發力：
將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。
7.拉拍：
手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動。
應用：多用于擊球點較低時擊球，屬于被動擊球。
8.立腕：
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。
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