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演講中的手勢、表情和姿勢
在上課或者演講時，老師們總是會運用到手勢，而且老師們也知道，正確運用一些手勢效果會出奇的好。其實，除了手勢之外，表情和身姿也是很重要的。
教師上課、演講中的手勢運用
（1）伸手
（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）
——表示請求、交流、許諾、謙遜、承認、贊美、希望、歡迎、誠實等意思。
伸手訓練：“人活在世上，誰不希望自己的一生過得有意義、有價值一些呢？”
（2）抬手
（手心向上，手臂微曲，手掌與肩齊高）
——表示號召、喚起、祈求、激動、憤怒、強調等。
抬手訓練：“尊敬的各位領導、各位來賓，親愛的同學們，大家早上好！”
(3）舉手
（五指朝天，前臂垂直，手掌舉至頭部）
——表示行動、肯定、激昂、動情、歌頌等。
舉手訓練：“人生的價值在于奉獻，生命的真諦在于創造！”
“經驗證明，能使大多數人得到幸福的人，他本身也是幸福的。”
（4）揮手
（手臂向前，手掌向上揮動）
——表示鼓動、號召、呼吁、前進、致意等。
揮手訓練：“努力吧！奮斗吧！我們的明天一定會更加美好！”
（5）推手
（手心向前，前臂直伸）
——表示堅決、制止，果斷、拒絕、排斥、勢不可擋等意。
推手訓練：“不！不能這樣！這不是我們的邏輯！”
（6）壓手
（手心向下，前臂下壓至下區）
——表示要安靜、停止、反對、壓抑、悲觀或氣憤等。
壓手訓練：“時間就是生命，無端地浪費別人的時間，其實是無異于謀財害命的。”
（7）擺手
（手心對外，前臂上舉至中區上部）——
表示反感、蔑視、否認、失望、不屑一顧等。
擺手訓練：“一個人的價值，應該看他貢獻什么，而不應當看他取得什么。”
（8）心手
（五指并攏、彎曲，自然放在胸前）
——表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心態等。
心手訓練：“愛國魂是最純潔的靈魂，愛國心是最美好的'心靈。”
（9）側手
（手掌放在身體一側，手心朝前）
——表示憎恨、鄙視、神秘、氣憤，指示人物和事物等。
側手訓練：“你要想獲得幸福，你就得給世界創造價值！”。
（10）合手
（兩手在胸前由分而合，雙手合一）
——表示親密、團結、聯合、歡迎、好感、接洽、積極、同意等。
合手訓練：“軍人的責任就是舍小家為大家，維護社會的安寧。”
（11）分手
（兩手在胸前由合而分，雙手打開，做另一手勢狀）
——根據打開后手勢的區域不同分別表示空虛、沉思、消極（下區），贊同、樂觀、積極（中區），興奮、贊美、向上（上區）等。
分手訓練：“我們世界上最美好的東西，都是由勞動、由人的聰明的手創造出來的。”
（12）中區手勢訓練：
說話時手勢在肩部至腰部之間活動的動作，稱為中區手勢。
手勢在這一區域活動，多表示敘述事物、說明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。
其動作要領是單手或雙手自然地向前或兩側平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動作幅度適中。
中區手勢是日常生活與工作中運用最多的一種。
（13）下區手勢訓練：
手勢在腰部及以下活動的動作，稱為下區手勢。手勢在這一區域活動，一般表示憎惡、鄙視、反對、批判、失望等。
其基本動作是手心向下，手勢向前或向兩側往下壓，動作幅度較小，一般傳遞出消極否定的信息。
身體姿勢
幾點建議：
1. 在輪到你演講，起身的時候，很多人喜歡扯扯衣角，看看腳下，其實這是緊張所帶來的`不自信的表現，我的建議是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向講臺走，最好不要一邊走一邊扯。
2. 不管坐著還是站著，盡量挺胸抬頭。
3. 走到講臺上以后，轉身要稍放緩，給人一種穩重的感覺，不要倉促轉身，然后又開始扯扯衣服，給人感覺你好像不好意思似的。
面部表情
人們總說內在美比外在美重要，但如果你的外在給別人的感覺很差，很有可能，你的內在再美，也不會有人去關注了，而表情，可以說是你所有情緒的外在表現，如果沒有控制好表情，演講的.內容再好，對聽眾來說恐怕都是沒有吸引力的。
那么我們應該如何控制表情呢？普通人當然不可能像演員做的那么好，但只要你注意了就肯定比沒注意好，這里我給大家一個建議：一般情況下，最重要的表情就是微笑，微笑就像潤滑劑，可以迅速讓你的親和力提升，從而拉近和聽眾的關系。不管是日常說話還是當眾演講，試著保持微笑吧，俗話講：微笑的人運氣都不會太差！
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