少年兒童學習太極拳的好處
通過練習太極拳，可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力、培養孩子穩定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有規律、養成良好的行為習慣。下面就來詳細了解下少年兒童學習太極拳的好處吧。
少年兒童學習太極拳的好處
增強體質，促進發育，提高免疫力
青少年及兒童正處于發育的黃金時期，骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善，身體的各方面素質都需要鍛煉，通過練習太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應靈敏度，使身體各方面素質得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。
提高注意力和感知能力
太極拳練習過程中需要集中注意力，并需要運用意念導引，少兒正處于活潑好動時期，常常是注意力不容易集中，通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，并能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
陶冶情操，穩定性情
少兒正是性格形成的關鍵時期，在這個時候加以正確的引導，對于培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性，而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省，少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操，另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定，對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。
緩解學習壓力，激發學習興趣
現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大，練習太極拳可以讓孩子在課余時間緩解一下學習的壓力，培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質，使孩子主動自發的愛學習。少兒處于智力與身體發育時期，也是學習的最佳時期，所以少兒學習太極拳，不僅能促進孩子的身體健康，還有助于養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。
培養傳統文化底蘊，親身學習實踐
太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐，又可以更好地去領悟書本里的內容。
練習太極拳的好處
一、太極拳的修身作用
習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《黃帝內經》道家學說。
二、太極拳的健身作用
太極拳可以修身養性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。
三、太極拳的防身作用
太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。
太極健身注意幾點
太極健身源遠流長，那么太極健身需要注意的幾點不可不知，太極健身要注意方法否則會傷到自己，太極拳動作柔和，節奏舒緩，不易受傷，因此受到廣大中老年人的喜愛。但看似柔和舒緩的運動，習練時更要講求科學性，如果練得不得法，就會造成傷痛。
膝蓋出現癥狀，是平時打太極拳者較為常見的現象，這與這項運動長時間處于半蹲姿態、負荷過重有密切關聯。
要避免太極拳訓練中的膝蓋傷病，必須掌握幾條原則：一是要遵循循序漸進的健身規律，運動量適宜慢慢增加；二是要掌握正確的太極技術動作，比如蹲的姿勢，膝蓋前傾的位置一定不能超過腳尖；三是鍛煉之后，心跳不存在過于激烈，有神清氣爽的舒適感，那就是達到了理想的目的。
太極拳的運動不為激烈，但如果感到累就要適可而止，或者在套路換項之間，增加適當的休息時間。
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