戶外常見受傷處理

時間：2025-10-11 11:45:35 詩琳戶外活動

戶外常見受傷處理

　　在戶外活動時，一個不小心，就可能會受傷，那么在受傷的時候，我們該怎么做呢?下面小編就來為大家介紹一些常見的處理方法吧!

　　戶外常見受傷處理 1

　　一、外傷

　　人體受到外力浸染而發生的組織撕裂或損害。引起外傷的原因良多，按照有無傷口，可分為開放性和閉合性兩年夜類。

　　1.閉合性外傷

　　由鈍力造成，無皮膚、體表粘膜割裂，常見的有挫傷和扭傷。

　　2.挫傷

　　鈍力沖擊所致的皮膚和皮下軟組織損傷，皮膚無裂口，傷部青紫，皮下瘀血、腫脹、壓痛。輕者可用傷濕止痛膏外貼受傷區。對胸腹部挫傷及頭部挫傷，應考慮有無深部血腫或內臟損傷出血，宜加入院不雅察看診斷。

　　3.扭傷

　　扭傷常發生在踝部、腰部、頸部及手腕等處。扭傷的一般措置原則是讓患者安靖情感，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部、腰部扭傷者在搬運時不成移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜當即加入院診療。此外，扭傷后無論輕重，不成即刻洗澡、胡亂按摩，須送病院治療。扭傷常用的治療體例有局部封鎖(用0.25%～0.5%普魯卡因)、藥物外敷內服、理療等。

　　4.開放性外傷

　　年夜都由銳器和火器所造成，少數可由鈍力造成，常有皮膚、體表粘膜割裂。

　　5.割傷

　　淺的傷口用溫開水或心理鹽水沖刷拭干后，以碘酊或酒精消毒、止血，或以“好得快”噴霧劑噴于傷口，然后包扎，一般都能較快痊愈。對較小傷口外用“創可貼”即可。對較深的傷口，理當即榨取止血，速加入院行清創術，視傷情進行縫合修補等。刀傷傷口不成涂抹軟膏之類的藥物，否則傷口難愈合。

　　6.刺傷

　　宜先將傷口消毒清潔，用經滅菌過的針及鑷子，將異物掏出，再消毒后包扎傷口。異物留在體內易化膿傳染，對傷口小、出血少者，宜在傷口擠壓出一些血液斗勁好，指甲的刺傷不易措置，可先將指甲剪成V字型口，將刺拔出，或加入院措置。若被針、金屬片等刺傷而留于體內，應加入院在X光下掏出。深的傷口可能有深部主要組織損傷，常并發傳染，可予抗炎藥物治療。不潔物的刺傷要預防破傷風的發生，宜加入院肌肉打針破傷風抗毒素。

　　外傷總的措置原則：

　　對年夜量出血的患者，宜首先采納止血體例;對切割傷、刺傷等小傷口，若能擠作聲量血液反而能排出細菌和塵垢;對傷口宜用潔凈的水洗凈，對無法徹底潔凈的傷口，須用潔凈的布籠蓋其概況，不成直接用棉花、衛生紙籠蓋。

　　二、燙傷

　　燙傷可分為燒傷和水燙傷兩種類型。除日常糊口中常見的開水和火焰、蒸氣等高溫灼傷外，還搜羅工業上的強酸、強堿等化學灼傷，電流、放射線和核能等物理灼傷。面積愈年夜，深度愈深，對全身和局部的影響也愈年夜、愈嚴重。

　　1.燙傷的水平：燙傷可分為

　　一度燙傷(紅斑性，皮膚變紅，并有火辣辣的刺痛感);

　　二度燙傷(水泡性，患處發生水泡);

　　三度燙傷(壞死性，皮膚剝落)，對局部較小面積輕度燙傷，可在家中施治，在潔凈創面后，可外涂京萬紅、美寶潤濕燒傷膏等。對年夜面積燙傷，宜盡早送病院治療。

　　2.燙傷的'措置：

　　燙傷措置的原則是首先除去熱源，迅速分開現場，用各類滅火體例，如水浸、水淋、就地臥倒翻騰等，當即將濕衣服脫去或剪破衣服淋冷水，肢體浸泡在冷水中，直到痛苦悲傷消逝蹤為止。還可用濕毛巾或床單蓋在傷處，再往上噴灑冷水。不要弄破水泡。

　　燙傷的創面措置最為主要，先剃除傷區及其四周的毛發，剪除過長的指甲。創面四周健康皮膚用番筧水及清水洗凈，再用0.1%新潔爾滅液或75%酒精擦洗消毒。創面用等滲鹽水清洗，去除創面上的異物、污垢等。呵護小水泡勿損破，洪流泡可用打針空針抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。已破的水泡或污染較重者，應剪除泡皮，創面用紗布輕輕輾開，膳縵沔籠蓋一層液體石蠟紗布或薄層凡士林油紗布，外加專制脫脂紗布及棉墊，用繃帶平均加壓包扎。燙傷還可采用包扎療法、吐露療法等。

　　燙傷常易并發傳染，故宜加用抗菌素，還可打針破傷風抗毒素。

　　年夜面積燙傷的治療護理要求年夜量的人力物力財力。而且往往遺留普遍疤痕，造成嚴重的畸形和功能障礙。所以務必注重預防，在日常糊口中液增強對居平易近、兒童的防火教育，在工礦企業液增強對職工的平安出產教育，并制訂嚴酷的防火打點軌制。

　　三、凍傷

　　是機體因為吐露在嚴寒情形中過久而形成的損傷。凍傷可分為局部和全身兩種：局部凍傷好發于指、趾、鼻尖、耳廓、面頰等吐露部位，而且輕易在統一部位復發。

　　1.凍傷的水平：

　　第一度(紅斑性)：凍傷部皮膚年夜蒼白變為斑塊狀紫藍色，往后轉為紅、腫、充血。并有癢、痛、麻木等現象。約5～7天癥狀消逝蹤，不留疤痕。

　　第二度(水泡性)：凍傷部除紅腫外，尚可呈現巨細不等的水泡，局部劇痛，對冷、熱、針刺感受不敏感。2～3周后水泡干涸形成干痂，痂皮脫落時，有薄的新皮籠蓋創面。

　　第三度：前?髦限于皮膚，皮膚年夜蒼白變紫而黑，傷部四周皮膚腫脹并可有水泡，年夜多有劇痛。壞死組織脫落伍創面愈合需二個月以上，且形成疤痕。

　　2.全身凍傷

　　全身凍傷時，除體表血管縮短、皮膚蒼白外，傷者呈現嚴寒以增添機體發燒、維持體內溫度。但當體溫繼續下狡癱，傷者就感受疲鈍，瞌睡。再進一步就神志緩慢，常呈現幻覺。若不實時治療，就會危及生命。

　　3.凍傷的措置

　　發生凍傷后，傷部要迅速復溫，可將傷部浸泡在潔凈溫水中，并在5～7分鐘內加溫到37～42℃擺布。凍傷的肢體宜稍抬高，以消退水腫。第一、二度凍傷予保暖包扎。第三度凍傷宜由醫療單元進行消毒、包扎、預防傳染和創面措置。全身性凍傷復溫后，因為全身組織和臟器均有損害，仍可呈現低血容量性休克和心腎功能損害，所以應住院急救。

　　凍傷發生后，治療就較堅苦，所以應以預防為主。在嚴寒下工作的人員應注重防寒、防濕、衣著鞋襪要松緊適就地連結干燥。吐露部門宜涂油膏，削減散熱。并戴口罩、手套、耳罩等。戶外功課時應恰當勾當，以促進血液輪回。此外，要有足夠的睡眠，避免過度委靡，并注重營養。冷庫內應有報警裝配，以防意外。

　　四、毒蛇咬傷

　　毒蛇具有毒腺，能滲出毒素。毒蛇咬人時，毒液腺受壓，毒液就經由過程毒牙注入傷口。

　　毒蛇的毒液年夜致可以分為兩年夜類：

　　①神經毒，能使延髓中樞和肌肉迅速癱瘓;

　　②血循毒，能使血液不凝固，引起出血和溶血，還可使血管縮短和舒張功能損失蹤。如不實時急救，均可造成衰亡。

　　1.毒蛇的種類：

　　我國毒蛇有眼鏡蛇科、蝰蛇科、蝮蛇科以及海蛇科多種，所含的毒液性質分歧，故被咬者所呈現的病理轉變和癥狀也不盡不異。

　　蝮蛇科蛇(搜羅蝮蛇、五步蛇、烙鐵頭、竹葉青等)的毒液屬于血循毒，破咬處劇痛、紅腫，并自傷口不竭流出血水。被咬者出冷汗、惡心、昏厥，多處出血如鼻出血、眼結膜出血、皮下出血、嘔血、咯血和尿血等，最后發生循外衰竭而衰亡。咬傷到衰亡相隔2～7天不等。

　　眼鏡蛇科蛇(搜羅眼鏡蛇、金環蛇、銀環蛇等)的毒液屬于神經毒，被咬處局部初起有灼痛，后來感受麻木，往后呈現上眼皮下垂、走路不穩、四肢無力、頭重下垂、流涎、惡心、吐逆、吞咽堅苦、言語不清;繼之呈現四肢癱瘓、呼吸微弱、自覺梗塞，最后可因呼吸中樞麻木和心力衰竭衰亡。年夜咬傷到衰亡相隔半小時到30小時不等。

　　分辯哪一類毒液引起的癥狀，在治療上有主要。

　　2.毒蛇咬傷的措置：

　　毒蛇咬傷的急救原則是及早防止毒素擴散和領受，盡可能地削減局部損害。蛇毒在3～5分鐘即被領受，故急救越早越好。

　　(1)綁扎傷肢

　　在咬傷肢體近側約5～10厘米處用止血帶或橡膠帶等綁扎，以阻絕頂脈血和淋巴液回流，然后用手擠壓傷口四周或口吸(口腔粘膜破潰者忌吸)，將毒液解除體外。

　　(2)沖刷傷口

　　先用番筧水和清水清洗四周皮膚，再專心理鹽水、0.1%高錳酸鉀或清水一再沖刷傷口。

　　(3)局部降溫

　　先將傷肢浸于4～7℃冷水中3～4小時，然后改用冰袋，可削減毒素領受速度，降低毒素中酶的活力。

　　(4)排毒

　　咬傷在24小時以內者，以牙痕為中心切開傷口成“十”或“艸”形，使毒液流出，亦可用吸奶器或拔火罐吸吮毒液。但口不宜過深，以免損傷血管。若有蛇牙殘留宜當即掏出。切開或吸吮應及早進行，否則效不美觀不較著。

　　(5)藥物治療

　　常用的解毒抗毒藥有上海蛇藥(口服，第1次20毫升，后改為每6小時10毫升)，南通蛇藥(初度20片用燒酒30毫升加溫開水服下，往后每6小時l0片)等，還可用半枝蓮60克、白花蛇舌草60克、七葉一枝花9克、紫花地丁60克水煎內服外敷。抗蛇毒血清每次lO毫升與心理鹽水20毫升靜脈打針，或7.5毫升創口四周肌注。國產蝮蛇抗毒素專治腹蛇咬傷，對竹葉青咬傷也有必然療效。還可以應用激素、利尿劑及撐持療法，對本病有輔助治療浸染。

　　3.毒蛇咬傷的預防：

　　預防蛇咬傷首要在于野外工作者的增強防護。年夜被咬處的齒痕，可剖斷咬人的蛇有無毒牙，對診斷是否毒蛇咬傷很有輔佐。無毒的蛇咬人后留下一排整潔的齒痕;有毒的蛇咬人后除留下一般的齒痕外，還有兩顆毒牙的齒痕，較一般的無毒蛇齒痕年夜而深。咬傷處如無毒蛇齒痕，或15分鐘后無紅腫及痛苦悲傷，則可能為無毒蛇咬傷，暫不需治療。如不易區別有毒或無毒蛇咬傷時，應一律按毒蛇咬傷措置，以免失蹤去急救機緣。

　　戶外常見受傷處理 2

　　常見運動受傷處理法

　　1`擦傷：止血的方法是用消毒的棉球作軟墊放在傷口上，手指用力押在上面，以增大壓力達到止血的目的。消毒的方法是先用碘酒后用酒精，沿著傷口的邊緣由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入傷口內。傷口內如有異物，要慎重處理，大而易取出的可取出;深而小不易取出的不要勉強取，以免把細菌帶入傷口或增加出血如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。

　　2 扭傷：將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

　　3`肌肉痙攣時，要平臥，注意保暖，并用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放松。如小腿肚抽筋或腳趾向下抽筋時，可將膝關節伸直，用力將腳掌腳趾向上扳，即可緩解。還可用手指掐按小腿肚中央并用手掌自上而下地推一、揉、拍打小腿肚，幫助緩解。

　　4` 肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。抬高受傷部位，用冰敷或冷水澆淋，然后用繃帶適當加壓包扎，24小時后可改熱敷或上藥按摩.

　　5`脫臼。一旦發生脫臼，應保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動.如脫臼部位肩部,可把肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上

　　6` 骨折常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫院處理。骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。條寬帶纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟臥上送往醫院

　　7`腹痛：運動中腹痛多發生在各種帶奔跑的項目中。產生腹痛的原因比較復雜。如飯后立即進行活動，可引起痙攣性胃痛;腸系膜受到振動牽扯，可導致絞痛;有時劇烈運動使肝、脾瘀血腫大而出現疼痛;呼吸方法不當和慢性腹部疾病也會產生腹痛。運動中腹痛多發生在左右上腹部(即肝、脾相應的部位)，疼痛的性質多為銳痛或鈍痛。輕度腹痛可減慢速度繼續活動，同時用手壓住痛點作深呼吸，疼痛即可緩解。如仍不能緩解時，應停止運動，請醫生診治。

　　常見運動損傷的處理方法

　　擦傷

　　擦傷是運動中最常發生的一種損傷，多發生于對抗性項目活動及摔到等意外情況下，表現為皮膚被擦破出血或有組織液滲出，有一定的創口。

　　處理方法：用生理鹽水洗凈創口，若有砂石等雜物，應用消毒工具清理干凈。對于面積小的傷口，可用75%的酒精棉球清潔消毒傷口周圍皮膚;若傷口較深，應局部擦紅藥水，嚴重者應到醫院處理并注射“破傷風”針。

　　錯誤做法：直接用自來水沖洗傷口。

　　扭傷

　　在運動中，由于場地不平以及跳起落地時身體失去平衡等原因，常發生關節等部位的扭傷，其中以踝關節過度內翻扭傷最為常見，表現為關節出現普遍腫脹，行走疼痛等。

　　處理方法：冷敷扭傷部位，用繃帶加壓包扎。24小時后，可根據傷情用外傷藥外敷、按摩并及早進行踝關節功能的恢復性鍛煉。

　　錯誤做法：受傷后活動或按摩受傷關節。

　　肌肉拉傷

　　由于學生準備活動不充分，或在劇烈的運動中由于外力作用，關節發生了超范圍的活動，造成了肌肉或韌帶的拉傷。表現為受傷局部紅、熱、腫，受傷部位有刺痛感。

　　處理方法：早期采用冰袋或冷水進行冷敷;中期(24小時后)可用鹽水熱敷、按摩、外貼活血膏等;晚期以功能鍛煉為主。

　　錯誤做法：受傷后按摩、熱敷或繼續活動。

　　怎樣預防運動中受傷

　　一、方法要科學

　　要掌握正確的方法，科學地安排運動量，對于不同年齡、性別、健康水平的人，鍛煉時應因人而異、循序漸進。如少年兒童鍛煉時，應以全面發展身體素質為主，尤其是應抓住身體素質的敏感期，并且在運動量、運動強度及時間的安排上考慮少兒的生理特點。

　　二、準備要充分

　　運動前一定要做好充分的準備活動，這樣可以有效地減少運動損傷的發生。準備活動不但可以提高中樞神經系統的興奮性，克服機體的生理惰性，而且能增加肌肉中毛細血管開放的數量，提高肌肉的彈性，同時還能提高運動器官的機能，增強韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。

　　三、間歇的放松

　　在運動時，為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現的運動損傷，每次練習間隙應采取積極性放松的方法。許多鍛煉群體對這一問題很不重視，往往采取消極性的休息，這樣做并不能加快疲勞的消除，再練習時還易出現損傷。

　　四、防止局部負擔

　　鍛煉時負荷過于集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動損傷。如膝關節半蹲起跳動作過多，易引起骨損傷;過多地練習可引起膝內則副韌帶的損傷。因此，在鍛煉中應避免單調的鍛煉方法，防止局部負擔過重。

　　五、加強易傷部位的鍛煉

　　運動中肌肉、關節囊、韌帶等軟組織的損傷較為多見。增強股四頭肌的力量可以防止膝關節損傷;防止肩關節損傷應加強三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的鍛煉。因此有意識加強易傷部位的鍛煉對預防損傷也具有重要作用。

　　此外加強醫務監督、注意保護、選擇運動場地和適宜的運動時間等也是預防運動損傷的.重要內容。

　　運動中如何讓自己減少受傷幾率

　　從足關節的護踝到肘關節的護肘，從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲這些看似細小的運動護具，卻能夠在我們平時鍛煉的過程中為肌肉和關節分擔外來的壓力和沖擊。

　　研究表明，對于大量普通鍛煉的人群而言，各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運動損傷中只占不到5%的比例，大部分損傷都因頻繁運動而引起。

　　中國保健科技學會副會長賈亞光說：“各種關節是運動中最容易損傷的部位，關節過伸或過屈都有可能對肌腱造成損害，除做好熱身運動外，適當佩帶護具能在很大程度上避免肌腱過度拉伸。”

　　但讓不少曾經佩帶護具的人困惑的是：“戴上護具之后活動不靈便，運動第一，還是安全第一?”

　　“戴上護腿板，總覺得腿部靈活性大大降低了，遠不如不戴靈活。”這是足球初學者的普遍體會。奉行“運動第一”宗旨的不少人因此脫下了護腿板。

　　然而，真正的威脅就存在于這一“戴”一“脫”之中。活動不靈便，是因為護具讓關節和肌肉在正常范圍內運動，而超常運動是造成損傷的重要原因之一。對于專業運動員來說，最好的護具就是繃帶和膠布，兩者與肌肉的結合程度最緊密，也能夠最好地保護肌肉和關節。打籃球的時候戴上護腕、護膝、護踝，踢足球的時候加上護腿板，護肘、護腕是打網球、羽毛球、乒乓球必不可少用品這些微不足道的小護具，在關鍵時刻卻能為保護我們的身體幫上大忙呢!

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