世界保健日呼吁關注健康 秋季養生必備小常識
10月13日，今天是世界保健日，全國各地人們發起各種健身活動呼吁關注健康。世界保健日正好是秋季，天氣快速轉變之際，你的'秋季養生小常識知多少呢。中國人向來注重保健養生，下面小編分享秋季養生小常識。
世界保健日
秋天干燥，所以有秋燥之說，保健養生應該多吃生津滋潤的食物，盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
秋季養生要注重養肺，適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，提高免疫力，防止寒冷、干燥侵體。
陰虛肝火旺，尤其是到了秋天燥像更加明顯，除了有以上食療之外，還應該注重精神調養，早睡早起養好精神，以平和心態對待外界。
世界保健日
平常之人不宜大補，世界保健日就是要告訴大家要健康，不宜瘦不宜胖。雖然養秋膘是傳統，但是真的吃胖了就要受減肥之苦。秋天養生應多吃清淡蔬菜和水果，防止熱能過盛。
【世界保健日呼吁關注健康 秋季養生必備小常識】相關文章：
2016冬季健康養生保健小常識10-12
中醫養生保健小常識10-17
「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15
中醫夏日養生保健小常識08-08
中醫夏季保健養生小常識11-10
2016年夏季養生保健小常識08-09
女性夏季養生保健小常識201711-08
女性健康養生小常識201711-01
夏天健康飲食養生小常識-夏季運動小常識08-07
2017年秋季養生保健基本方法08-17