夏季養生6不宜
夏季養生需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“夏季養生6不宜”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
1. 不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高、濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
2. 不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的'吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3. 空調和電風扇不宜吹得過久
空調和電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著空調和電風扇入睡，更容易受涼，尤其老年人和兒童更應注意合理安排使用時間。
4. 不宜“快速冷卻”
炎夏，由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合、熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱;還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。
5. 渴極不宜急飲
夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
6. 不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。
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