淺談職業院校體育教學與學生心理健康的探討
【論文關鍵詞】高校 體育運動 心理健康
【論文摘 要】如何調節大學生的心理健康已成為社會、學校、家長共同關心和急需解決的問題。本文運用文獻資料法對高校體育課如何改善和提高大學生心理健康進行分析、探討、實驗。結果證明高校體育活動對治療學生的抑郁癥和抗抑郁效果顯著。
現代社會工作節奏加快，競爭日趨激烈，繁重的工作和大量的社會活動，使人們心理壓力不斷增加，因此，作為一名大學生，要想能夠適應社會發展，真正成為社會建設有用人才，不僅需要掌握現代科學知識，具有良好的文化和身體素質，同時還要有適應環境的能力，克服困難的堅強意志力等方面的心理素質。良好的心理素質是大學生成才的重要保證。如何在高校體育教學中改善提高大學生的心理健康是我們現在急需解決的問題。
一、心理健康教育的概念
世界衛生組織在健康的定義中提出了全面健康的三要素：無軀體疾病；無心理疾病；具有社會適應能力。這一定義促使人們樹立健康的新觀念：健康包括軀體健康和心理健康，二者缺一不可，是相互依存、相互促進的。它是教育質量構成的主要要素之一。
心理健康是指個體在各種環境中能保持一種良好的心理效能狀態，并在不斷變化的外在環境的相互作用中，能不斷調整自己的內部心理結構，達到與環境的平衡和協調，提高心理發展水平，完善人格物質。心理健康教育，是通過開展維護和增進人的心理健康的教育活動，幫助和鼓勵人們樹立增進心理健康的愿望，知道如何達到這樣的目的，從而采取有益于健康的行為，并學會在必要時尋求適當的幫助，以達到保護和增進心理健康的目的。作為學校中的心理健康教育，則是指教育者遵循一定的心理健康要求，通過對所有學生的心理衛生知識和技能的教育，培養學生良好的心理品質與健全的個性，增強其面對未來可能受到心理沖擊的適應能力，促進其心理健康發展的過程，是整個素質教育的心理基礎。
二、大學生心理健康狀況及原因分析
調查表明，大學生的心理健康狀況令人擔憂。據全國多所高校調查：因精神疾病而休學、緩考的比例不斷提高。據上海醫科大學精神醫學教研室季建林等對來求詢的大學生病例分析，以神經癥性障礙占極大多數，占69.4%（包括自卑、抑郁、恐怖、交往障礙、睡眠、強迫、焦慮），人際關系和適應環境問題占14.5%（包括戀愛、人際關系和適應環境等問題）。大學生心理健康狀況要比社會群體差，約有三分之一的大學生存在不同程度的心理障礙，這些心理障礙突出表現在以下幾個方面：①學習缺乏動力與競爭壓力感；②思想與人際關系不良；③專業興趣低與考試應急；④戀愛受挫、單相思與孤獨、空虛和壓抑感等。
產生這些心理障礙的因素是復雜的。其中關系比較密切的有學習任務及環境的適應問題，對專業的選擇問題，理想與現實的沖突問題，戀愛中的矛盾問題以及職業的選擇問題等。這些因素直接導致大學生失去自我，信心喪失，意志品質減弱、孤獨、消沉、難以面對和適應現代社會的激烈競爭，嚴重可導致自殺和犯罪。
三、通過體育課可獲得良好的情緒體驗
調查反映，高校體育活動可使大學生在運動中獲得良好的情緒體驗，鍛煉學生頑強的意志。研究證明，學生參加體育課能從運動和鍛煉中帶來流暢的情緒體驗，在此狀態下學生能忘我地投入到運動中，并產生直接的興趣和享受。例如，健身跑過程中，學生會出現一種情緒高潮，跑步中形成一種良好的身心狀態，自身與情境統為一體，跑完后有全身放松的舒適感覺，產生一種體能鍛煉快感。筆者在實驗中采用測量健身跑即刻的心理狀態變化，其結果表明，有氧運動后，學生表現出積極的心境狀態，降低了應激水平和緊張度，參與一年的健身跑活動，學生主觀感覺好，身心愉快，對生活的滿意程度提高，自尊心和自信心得到加強，表現出更為積極的自我效能和期望，對學習、生活和交往等有一定的幫助，在各項體育競賽中，培養了學生競爭意識和進取精神，鍛煉學生頑強的意志。
四、高校體育能夠治療心理疾病，消除疲勞。
高校體育通過教學活動、健康教育課和課外鍛煉對學生身心施加影響，促進其心理健康地成長。體育活動作為一種心理治療手段正在被廣泛應用。
研究表明，健身跑鍛煉對治療學生的抑郁癥和抗抑郁效果較顯著。中等強度的有氧鍛煉能夠減輕癥狀，增強自信心和自尊心。在體育課的教學中，學生共同鍛煉、相互競爭、團結合作、相互交流，能夠使個體忘卻煩惱，消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，促進了彼此間的交往。
五、結論與建議
高校體育能夠治療心理疾病，消除疲勞。高校體育通過教學活動，健康教育課和課外鍛煉對學生身心施加影響，促進其心理健康地成長。體育活動作為一種心理治療手段正在被廣泛應用。研究證明，健身跑鍛煉對治療學生的抑郁癥和抗抑郁效果較顯著。中等強度的有氧鍛煉能夠減輕癥狀，增強自信心和自尊心。調查顯示，學生在從事體育活動時，可保持良好的競爭、團結合作、相互交流，能夠使個體忘卻煩惱，消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，促進彼此間的交往。
參考文獻
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